x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮播客，总播放量超140万，感谢广大粉丝的支持与厚爱。KetoCN的理念是：Burn Different,Eat Real.【拒绝加工，燃烧不凡】请认可营养性生酮并长期执行的朋友们，继续替我们频道添砖加瓦，让我们的影响力越来越深远。关于生酮的争议很多，我们不过早下结论，但大家可以从我们专辑的好评中获得你想要的答案。

health & fitness medicine

All Episodes

14:54

EP.31 生酮饮食，关于果糖的方方面面

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2021/03/19

本期节目给大家介绍了两个概念，PFK和FK，它们是葡萄糖和果糖在肝脏中发生反应的两个最关键的因素。通过本期节目的内容，希望大家可以毫无负担的面对生活中的各种食物。HFCS - high fructose corn syrup高果糖玉米糖浆FK - fructokinase果糖激酶PFK - phosphofructokinase磷酸果糖激酶

zh-cn

15:15

EP.30 生酮饮食，左右脂肪合成与降解的关键因素

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2021/03/16

本期节目详细聊了细胞中一个叫乙酰辅酶A羧化酶的东西，它左右着脂肪的合成与降解，还总结了影响这个羧化酶的正反两面各三点关键因素。希望大家能够更加理智的看待脂肪，碳水以及蛋白质。从而能更加深入的领悟生酮饮食，轻断食以及运动，对咱们人体的作用。Aceyl CoA carboxylase 乙酰辅酶A羧化酶ATP - Adenosine Triphosphate 三磷酸腺甙carnitine acyltransferase - 肉碱酰基转移酶AMPK - AMP-activated protein kinase 一磷酸腺甙激酶

zh-cn

18:14

EP.29 生酮饮食，关于自噬Autophagy的方方面面

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2021/03/12

本期节目从autophagy自噬的——名称的由来；物质基础；工作机制；分类；关键调节因素；对人体的影响；等方面，对自噬进行了一个相对全面的阐述，并总结了生酮饮食和轻断食与自噬之间的紧密关系，希望对朋友们有所启发。AMPK - AMP-activated protein kinasemTOR - mammalian target of rapamycin

zh-cn

13:36

EP.28 生酮饮食，脂肪三原则！

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2021/01/09

这期节目，我将从脂肪的概念说起，告诉大家脂肪在人体内消化，吸收，循环的过程，最后总结出三条在生酮饮食中，摄取脂肪需要注意的三原则，希望对大家有所帮助。结合之前几期节目，大家应该可以有足够的知识储备，去自行尝试进行生酮饮食了。如果在这期间遇到什么问题，请随时给我留言，提问。

zh-cn

16:17

EP.27 生酮饮食，蛋白质三原则！

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2021/01/07

这期节目，我将从蛋白质在人体内消化的过程说起，告诉大家在生酮饮食中对蛋白质需要注意的三个方面。无视这三点，你也许要走许多弯路。敬请收听，欢迎留言和建议。——轻酮生活家 ketocn.com

zh-cn

17:40

EP.26 20/50/100?生酮饮食中，碳水与胰岛素，胰高血糖素的关系

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2021/01/05

这期节目，我将从生活中常见的碳水说起，聊到空腹血糖，以及血糖浓度与胰岛素分泌水平之间的关系，从血液中血糖的存量，到肝糖原的存量，用数据告诉大家，碳水的上限在哪儿。最终得出进入生酮，需要控制的碳水量。希望对大家有帮助。其他意见和问题欢迎随时私信或留言。或来微信微博做客。ketocn.com

zh-cn

14:17

EP.25 生酮饮食中，脂肪的隐蔽作用

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2020/12/29

除了保暖御寒，物理缓冲等功能外，我们人体的脂肪是否仅仅只是存储多余能量的地方呢？这期节目将和大家一起探讨真正的答案，帮助大家把握生酮饮食的真正核心思想。敬请收听。

zh-cn

10:14

EP.24 生酮饮食中，食物的真正作用是什么？

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2020/12/27

在这个什么都追求快速的时代里，我们往往忽视了事物——食物的原本初衷，舍本逐末，最后损害的是自己家人的健康和生活的幸福，这期节目我将和大家探讨“食物”的原本定义，以及我们如何判断某样食品是否符合“食物”的定义。敬请收听。

zh-cn

24:20

EP.23 知信行，生酮饮食中最容易忽视哪些？

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2020/12/25

zh-cn

26:57

EP.22 生酮饮食，是否需要严格控制食盐的摄取量呢？

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2020/12/24

轻酮说继续开更~这期节目总结起来三点：6；1.5；AJF；(avoid junk foods)感兴趣的朋友们敬请欣赏。有任何疑问和其他问题，请在节目下留言，欢迎订阅，点赞，分享《轻酮说》~

zh-cn

14:44

EP.21 新的开始，对过去两年的回顾及未来展望

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2020/03/01

生酮饮食和轻断食给我带来了莫大的好处以及人生的改变，希望可以在人生的道路上，助广大网友们一臂之力，共同进步。

zh-cn

26:24

EP.20 生酮饮食，为什么不要去吃食堂或外卖

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2019/12/31

zh-cn

20:35

EP.19 生酮饮食，白细胞WBC数量偏低咋办？

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2018/09/02

轻酮生活家最近去体检，发现白细胞数量WBC偏少，连医生都没给出结论到底怎么回事儿，最后我是如何再次血液化验恢复正常并通过体检的呢？赶紧听听这一期的音频吧！欢迎大家到官网【ketocn.com】做客！

zh-cn

18:24

EP.18 生酮饮食，吃水果好还是不好？

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2018/08/21

前阵子有女网友一直问我，某些水果到底能不能吃？哪些能吃，哪些不能吃呢？有没有什么好方法？赶紧来听听这期节目吧！欢迎大家到官网【ketocn.com】做客！

zh-cn

25:53

EP.17 生酮饮食，如何选择调味料？

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2018/08/10

一直有朋友问我平时在家都用的哪些调味料，今天就带大家走进我的厨房，同时也告诉大家筛选调味料的三个大原则，相信对大家会有所帮助。赶紧听听这期节目吧！【ketocn.com】iPhone用户在podcast里搜索ketocn或者轻酮说，都可以找到我们的节目哦。感谢大家一如既往的支持！欢迎去官网ketocn.com做客！

zh-cn

15:55

EP.16 生酮饮食，会导致肾结石吗？

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2018/08/03

上次遇到一位女网友，她说她常常腰疼，特别是跑步的时候，如果不跑步就没事儿，虽然不是医生，但我知道很多朋友也会担心生酮饮食会不会导致肾结石呢？那么就来听听这期的节目吧！【ketocn.com】iPhone用户在podcast里搜索ketocn或者轻酮说，都可以找到我们的节目哦。感谢大家一如既往的支持！欢迎去官网ketocn.com做客！

zh-cn

12:46

EP.15 生酮饮食，胸部会变小吗

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2018/07/22

上次有位女网友留言问我，生酮饮食会不会让胸部减小？大家是找借口吃自己喜欢的东西呢还是真担心呢？哈哈，听听这期音频吧！iPhone用户在podcast里搜索ketocn或者轻酮说，都可以找到我们的节目哦。感谢大家一如既往的支持！

zh-cn

13:41

EP.14 生酮饮食，腿抽筋儿

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2018/07/15

生酮饮食过程中，偶尔我们会晚上睡觉会腿抽筋儿，相信不少朋友都遇到过类似问题，那么到底是啥原因导致的呢？听听这期音频吧！结尾有彩蛋哦！觉得有帮助，别忘了点赞，或者推荐给其他小朋友和家人们收听哦。感谢大家一如既往的支持！

zh-cn

22:36

EP.13 生酮饮食，便秘咋办

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2018/07/08

zh-cn

17:49

EP.12 生酮饮食，是否需要卡路里计算器

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 ·

2018/07/02

zh-cn

171 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown