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PODCAST

周慕姿放心說

《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持，從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談，到影視文本的人物心理分析，一起探索你想要理解的內在，或渴望改變的關係。歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你，訂閱我的頻道！聊聊那些，你放在「心」上的事。歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：https://pse.is/69ganu ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：https://pse.is/69eh7t ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 本節目由【知識衛星】團隊製作播出

society & culture relationships

All Episodes

15:21

EP41【十分鐘心理學】總是很在意別人的看法，怎麼辦？

周慕姿放心說 ·

2024/12/15

想知道自己是金耳、還是木耳嗎？KKBOX x Sony Taiwan 挑戰你的耳力帶你找到命定耳機，聽進音樂最深處即日起～2025.01.05完成測驗有機會獲得旗艦款耳機 🎧立即參加 https://fstry.pse.is/6t93kn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 現在大家都會強調「不要太在意別人的看法」，但其實，對有些人來說，在意他人看法可能是一個創傷經驗的提醒；當我曾經有過因為不夠在意別人的看法，而被批評、排擠的經驗，「在意別人的看法」就成為一種自我保護的生存策略。但有時候，它也會是一種傷害。原因是什麼？我們又要怎麼健康地在意別人的想法呢？現在就來收聽本集節目吧！本集畫重點： ➰「在意別人的看法」可能是創傷經驗的提醒？ ➰ 為什麼在意別人的看法會傷害我們？ ➰ 如何健康地在意別人的看法？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 ♦︎

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30:01

EP40《影后》：為什麼越親近的人，越容易互相嫉妒？薛亞之跟周凡的關係鏡子

周慕姿放心說 ·

2024/12/11

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看https://fstry.pse.is/6t3cev —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 這集要來聊聊《影后》中薛亞之與周凡這對姐妹的情感與糾葛，你會發現，他們彼此間對對方既羨慕又生氣，但原因是什麼？同樣是演員，周凡以此為志業，可以為了演戲做到極致，但對於日常人際、私生活就沒有那麼在意；但薛亞之則是「乖寶寶選手」，他的生命議題就是，每一件事都得要面面俱到。因此，薛亞之既喜歡周凡，同時對周凡也有其他非常複雜的情感。為什麼越親近的人，越容易互相嫉妒？薛亞之跟史艾瑪其實是很像的人？薛亞之之於李子齊又是一個怎麼樣的存在呢？本集畫重點： ➰ 不同經紀人的性格特色 ➰ 薛亞之的生命議題：每一件事都該面面俱到 ➰ 薛亞之跟周凡，互為彼此心裡的愛與痛？ ➰ 兩人真正決裂的關鍵點 ➰ 為什麼我們會特別容易嫉妒親近的人？ ➰ 薛亞之其實被李子齊當成工具人？

zh-Hant

46:58

EP39 你看不慣的人，可能就是你的陰影 ft.榮格分析師鄧惠文

周慕姿放心說 ·

2024/12/08

鄧醫師用榮格心理學中的「阿尼瑪」與「阿尼姆斯」分析了《影后》中的李子齊！其實不只是戲劇，在現實生活中，我們也很常見一些優秀的女性會嫁給這樣軟弱、無法承擔的男性，但原因是什麼？李子齊為什麼外遇？他的內心世界是什麼？本集也聊到了，你之所以會討厭史艾瑪，可能是她身上存在著你還未辨識的陰影。因為聊到這段，鄧醫師突然想起自己某個從未拆解的回憶？她們兩人各自的「陰影」又是什麼呢？本集畫重點： ➰ 從榮格看《影后》：李子齊的阿尼瑪 ➰ 男人若不能整合內心的女性面，就無法跟女人有好的關係 ➰ 女性的議題？為了仰望男性，自願蹲低下來 ➰ 你討厭的人身上，都有你的陰影 ➰ 測出 MBTI 後，反而要去看你相反的那四個字母 ➰ 鄧醫師被即時心理分析？史艾瑪搶角色的啟發？ ➰ 慕姿與鄧醫師的陰影：我有我很看不慣的人物...... 鄧惠文【日常生活的榮格心理學｜開啟生命潛能 X 活出完整人生】即日起～12/26 #限時低於 59 折💰現省 $4,500 起，越早買越划算！結帳輸入專屬折扣碼「MUER350」即可再折 350 元！ 🔎

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51:27

EP38 成為真實而不怕失敗的自己 ft.榮格分析師鄧惠文

周慕姿放心說 ·

2024/12/04

本集邀請到榮格分析師鄧惠文！近年已經越來越多人接觸心理學，不論是想要更了解自己，還是想要改善關係，而鄧醫師強調，榮格心理學除了讓你變好之外，它讓人變得最好，就是不怕爛：「假如你有半年耍廢、不做事，看起來很嚴重，但榮格提出的是，分析師 / 心理師能不能陪你看到你這半年沉淺跟不動的意義在哪裡？」比起給自己「下診斷」，榮格更希望你重新去思考別人給予的框架，並且可以不帶預設地傾聽內心的聲音。現在就來收聽本集節目，用不同角度探索自我！本集畫重點： ➰ 為什麼鄧醫師會變成榮格分析師？ ➰ 網路其實是一種人類「防衛心態」的極度發展 ➰ 榮格心理學：最願意面對「脆弱」，並且讓你不怕爛 ➰ 退行：當你停滯，重要的是去看停滯本身帶來的意義 ➰ 在未知的途中摸索，不帶預設去傾聽內心的聲音 ➰ 個體化：不要只活出別人給你的框架鄧惠文【日常生活的榮格心理學｜開啟生命潛能 X 活出完整人生】即日起～12/26 #限時低於 59 折💰現省 $4,500 起，越早買越划算！結帳輸入專屬折扣碼「MUER350」即可再折 350 元！ 🔎

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51:40

EP37《女兒的女兒》和解是一件會痛的事 ft.張艾嘉、林嘉欣

周慕姿放心說 ·

2024/12/01

在電影《女兒的女兒》中張艾嘉飾演一位單親撫養女兒祖兒長大的母親，祖兒在一場意外後離開，留下了人工生殖胚胎；同時間，在紐約陪伴她處理後事的正是她 16 歲那年意外懷孕生下的女兒 Emma（林嘉欣飾），兩人間雖有血緣關係，但卻很陌生。本集節目專訪張艾嘉與林嘉欣，談談在看到這個劇本時，他們都各自想到了自己什麼樣的生命故事？在詮釋角色的時候，他們是怎麼看待對方的？要如何處理母女情結，或面對遺憾，我們是否都一定要得到答案呢？本集畫重點： ➰ 金艾霞不只是母親或女兒，而是一個真實的人 ➰ 透過這個劇本，我好像也跟我的母親和解了 ➰ 整部電影中，最害怕的一場戲？ ➰ 金艾霞與大女兒 Emma，對彼此的想法？ ➰ 有時候，你很難找到生命的答案：我從小雙親都缺席 ➰ 主持人看了兩次，都還看出的電影片段？ ➰ 現代女性的課題：如何在前進的過程，不斷跟自己對話 ▸ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ▸ 也看看，《女兒的女兒》電影預告：https://user273696.psee.ly/6s82zp ♦︎

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37:29

EP36《影后》：史艾瑪的黑化之路？面對慾望跟利益，你會如何做選擇？

周慕姿放心說 ·

2024/11/27

《新住民心力量》是一個專為新住民打造的廣播節目，探討新住民在融入臺灣社會時，面臨的各種挑戰與需求。每週五、週六下午2點FM104.9頻道播出；每週六、週日，Rti央廣官網及各大Podcasts平台不限時間收聽 https://fstry.pse.is/6r8vlf —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 史艾瑪這個角色引起非常多討論，許多人想知道，她是從什麼時候開始「黑化」的？但其實從她身上我們更可以看到的是，我們在追求夢想的路上，要保持初衷是非常困難的。而如何消化挫折、做什麼樣的選擇，將決定自己成為一個什麼樣的人。讓史艾瑪改變的關鍵有三件事，包含她演屍體的戲份被刪光、遇到握有龐大資源的王可南，以及搶奪《野貓》女主角的過程。節目中分析了史艾瑪生存策略的轉變，以及她是否真的愛李子齊？為什麼你會忍不住討厭她？現在就趕快來收聽本集節目吧！本集畫重點： ➰ 當夢想與現實撞擊，你的選擇決定你成為誰 ➰ 史艾瑪一開始的生存策略：只要我努力就能成功 ➰ 讓史艾瑪改變的三個關鍵事件 ➰ 認識王可南的影響：親近者，也是競爭者 ➰ 史艾瑪的黑化之路？她的焦慮與生存策略 ➰

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35:19

EP35【心理聊聊天】如何辨識 PUA 操控關係？交往前就可以看這些點？ft.石瀝新心理師

周慕姿放心說 ·

2024/11/24

當你在一段關係中，發現對方好像有點認可你，但同時又會貶低你，並且長時間反覆持續，你既不快樂，又難以離開，那麼，你可能就正陷入 PUA 的情感互動中。 PUA 操控關係是什麼發生的？為什麼有些人會特別容易遇到這樣的對象？這代表我很脆弱嗎？本集邀請長期研究伴侶關係的石瀝新心理師，帶我們辨識恐怖情人的特質、PUA 關係的迷思，以及那些在交往前，你就可以開始注意的事！本集畫重點： ➰ 什麼是 PUA？為什麼這樣的關係難以離開？ ➰ PUA 很常見？這類特質的人，特別容易遇到 ➰ 什麼是恐怖情人？有些特質交往後才會發現？ ➰ 為什麼想要開一堂辨識 PUA 關係的課？ ➰ 在還沒交往前，就可以觀察的幾的點【心曦 / 心晨X FUN 心理 -- 療心課系列套課】愛情、親子、家庭、生涯、焦慮、睡眠、情緒性進食、分手、拖延、亞斯特質、完美主義、外遇、PUA～認識自己，是改變的第一步！心曦 / 心晨 X FUN 心理團隊用 12 堂輕鬆的【療心課】，好玩又不失專業地，陪你一起打開心理學的奧祕！讓我們陪你一起拿回人生的主導權！ Podcast 專屬優惠！凡購買任一療心課套課皆可使用優惠代碼

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29:51

EP34《影后》：「妳不喜歡我沒關係，因為我也沒有很喜歡妳」柯麗芬與 TB 的母女情結

周慕姿放心說 ·

2024/11/20

本節目專獻給獨生子女(與其父母)，或與原生家庭斷絕關係的獨旅人士，這是「致力成為全華人獨生子(女) 人生道路參考指南的聲音頻道《獨聲女》」就算沒有親兄弟姊妹的扶持，這裡也有哥哥姊姊們的人生故事可以參考，走走看彎路，讓人生也過得精實、豐富，晚年平順！台劇《影后》中柯麗芬與 TB 的母女關係應該讓很多人非常深刻。柯麗芬為了還掉先生欠的兩千萬負債，她投入工作、長期忽略對女兒的關注。這件事成為 TB 內心的痛。後來，TB 成為導演的第一部劇，就是要談他們母女兩人的故事，而柯麗芬也決定要挑戰飾演這個角色。過程中，他們直面了彼此的傷口，並且展開一連串的衝突。他們各自的心結是什麼？柯麗芬剃頭髮那幕為什麼讓人鼻酸？到最後，彼此又是如何解開心結的呢？本集畫重點： ➰ TB 的劇本，開啟了母女的爭執與對話 ➰ 故意用英文對話，象徵兩人溝通的挫折？ ➰ 試鏡的衝突，與解開母親心結的瞬間 ➰ 剃頭髮的意義：母親決定直面女兒的痛苦 ➰ 殺青戲與女兒的心結：我其實不是要你道歉 ➰ 和解：我要怎麼原諒我媽媽？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6

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16:22

EP33【十分鐘心理學】為什麼會很怕欠別人？如何療癒自己的虧欠感？

周慕姿放心說 ·

2024/11/17

你也會有這種感覺嗎？一但受到別人的幫助，就會有虧欠感；想到要拒絕他人，就會渾身不對勁；為別人付出，但是當對方沒有給予相對的回饋，就會有點不舒服？「很怕欠別人」的心情，可能跟我們「鼓勵凡事考慮他人的需求」以及從小父母沒有餘裕照顧自己等等影響有關，養成了我們習慣性把自己擺在比較後面的位置。但是，如果這種虧欠感已經造成自己的困擾，要如何可以療癒呢？現在，就來收聽本集節目吧！本集畫重點： ➰ 為別人付出後，也忍不住希望對方這麼做？ ➰ 不安全依附，跟安全依附在一起就會很安全？ ➰ 為什麼我會這麼怕欠別人？ ➰ 當「害怕欠別人」已經造成困擾，可以改變的方法歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe

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32:20

EP32【心理聊聊天】虎姑婆心理學：母親的陰暗面，為什麼會把女兒吞噬？ft.鐘穎

周慕姿放心說 ·

2024/11/13

孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3r43 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集邀請到長期研究榮格心理學的鐘穎老師，聊聊台灣傳說中，暗示了哪些屬於我們的集體潛意識。譬如，老虎並非台灣的原生種，那為什麼《虎姑婆》這個故事讓我們這麼印象深刻？虎姑婆代表了母親的黑暗面，那姐妹兩人的命運不同，又分別代表了什麼？另外，我們似乎也很少會在台灣的傳統信仰或傳說中看到「男神」、「男人」的原型，消失的爸爸、男性又跑到哪裡了呢？收聽本集，一起探討故事裡的心理學！本集畫重點： ➰ 為什麼用童話談榮格心理學？ ➰ 集體潛意識跟原型是什麼？ ➰ 從傳說、遶境看消失的台灣父親 / 男人原型 ➰《虎姑婆》成為台灣人重要的傳說，有什麼意義？ ➰ 當父母內心的黑暗面跑出來，反而促成了孩子的成長 ➰《陳守娘》：台灣的男性不知道該把自己放在什麼位置

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14:28

EP31【十分鐘心理學】被詐騙是因為太笨太貪心？其實所有人都可能上鉤！

周慕姿放心說 ·

2024/11/10

柯佳嬿最愛天然洗髮精Hair Recipe 髮の食譜新升級蘋果薑舒緩頭皮，强韌力Up!綠茶柚子頭皮清爽，髮絲水潤純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象趕快來搶購，再不買就被佳嬿買光咯~https://fstry.pse.is/6mpzak —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有些人會說，會被詐騙就是因為太貪心，或是太笨？但其實你知道嗎？我們每個人都可能上鉤！會被詐騙的原因很多，本集為大家整理了四點，包含不熟悉對方詐騙的品項資訊、對於某些事物有需求但充滿不確定性、對方用親近感一步步接近，以及受騙後的沈默成本與羞愧感。節目中也談到了關於詐騙的許多迷思，以及可以預防的方法，趕快來收聽吧！本集畫重點： ➰ 因為太貪心太笨？其實，所有人都可能被詐騙 ➰ 會被詐騙的四個原因？ ➰ 許多高知識份子，反而更容易掉入詐騙陷阱？ ➰ 預防被詐騙的方法：問自己這句話歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》、《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎

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11:52

EP30【十分鐘心理學】做錯事一定要被懲罰？為什麼我們會習慣自責？

周慕姿放心說 ·

2024/11/06

柯佳嬿最愛天然洗髮精Hair Recipe 髮の食譜新升級蘋果薑舒緩頭皮，强韌力Up!綠茶柚子頭皮清爽，髮絲水潤純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象趕快來搶購，再不買就被佳嬿買光咯~https://fstry.pse.is/6mpzak —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 日常生活中如果發生一些挫折、摩擦，我們難免會跑出會自責的心。但你是否想過，會自責，是因為我們真的做錯事了，還是自責其實是你的「習慣」？導致我們自責的原因很多，包含我們文化中鼓勵「自省」、認為做錯事就要受懲罰，不然不會記取教訓等等。但是，我們一定要帶著羞辱感調整，才能真正進步嗎？這裡面有什麼迷思？如果要調整自責的影響，又可以開始做哪些事呢？本集畫重點： ➰ 會自責是因為真的做錯事，還是一種「習慣」？ ➰ 做錯事一定要受到懲罰，但沒有談到「負責任」 ➰ 為了安撫焦慮而產生自責：現在的我不夠好 ➰ 想要調整自責對你的影響，可以做這三件事歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6

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16:42

EP29【放心來信】為什麼跟父母相處容易不耐煩？

周慕姿放心說 ·

2024/11/03

這一集【放心來信】要聊聊「跟父母互動」的難題。有聽眾來信詢問：「跟父母互動的時候，常常會覺得不耐煩，但又覺得自己這樣很不孝」、「如果不喜歡父母的某些行為，可以改變他們嗎？難道只能忍受嗎？」這些卡住我們的課題，可能牽涉我們的過往經驗，以及長期覺得自己不被理解，而啟動了某些防禦機制。但這一集我也想跟大家聊聊，如果改變對方很困難，我們可以從哪些方面先調整自己？讓自己好受一點？如果你也有類似的困擾，歡迎收聽本集節目！本集畫重點： ➰ JJ：對爸媽感到煩躁，是不是我很不孝順？ ➰ 面對父母把真實的感覺壓下來，會讓我們更輕鬆？ ➰ 匿名：不喜歡爸媽的某些行為，我只能接納嗎？ ➰「只要改變他，我就會變好」這樣有什麼問題？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx

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21:39

EP28《心之谷》我害怕我的才華還沒開始，就已經結束：要怎麼陪伴孤獨的自己？

周慕姿放心說 ·

2024/10/30

《心之谷》是宮崎駿大弟子近藤喜文的重要作品，描述八、九零年代的東京多摩市，一個愛看書的女孩月島雫，她在機緣下認識了男孩天澤聖司。很多人會以愛情故事的角度討論這部片，但其實，裡面著墨了非常多關於夢想、自我實現的議題。當月島雫發現天澤聖司對於自己想做的事情非常篤定，並且已經在實踐的路上，她受到衝擊後，決定開始寫小說。不知道會做得如何、也不知道自己是否適合，她甚至做了一個夢，暗示自己可能才華都還沒開始，就已經結束了......。在追求夢想這條路，要如何面對孤獨與不安？這段故事又給我們什麼新的啟發呢？本集畫重點： ➰ 近藤喜文作品，與宮崎駿的不同之處 ➰ 非傳統的家庭分工，對月島雫的影響 ➰ 搭電車遇到一隻貓，到發現地球屋的寓意 ➰ 當喜歡的人比自己更有目標，她的複雜心情與決定 ➰ 寫小說時，她做的那個夢，象徵了什麼？ ➰ 兩個追尋夢想的人，他們很想要互相支持歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 ♦︎

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18:02

EP27【十分鐘心理學】為什麼我們會害怕失敗？

周慕姿放心說 ·

2024/10/27

面臨老老照顧，如何陪伴走過？活出自己想要的樣子？也許在別人故事，可以找到屬於自己的答案！－語言學家鄭秋豫做好預備的明天，將有機會做出，適合你的選擇，邀請Podcast搜尋「先來一杯我們再聊」。立即點擊/療癒收聽： https://fstry.pse.is/6lmwte —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們都知道不該逃避失敗、要有成長心態，但卻忍不住感覺到害怕，再一邊對停滯不前的自己感到不滿......。我們為什麼會害怕失敗？失敗有什麼功用嗎？自我感覺不良好，就能迫使我們成長？從心理學的角度，想帶大家了解失敗的意義，以及這個「丟臉」、「挫折」的感覺是從何而來的。接著，我也會提供幾個方法，讓你有安全感地，一步步練習面對失敗。本集畫重點： ➰ 失敗的原始樣貌：當自我感覺不良好、被否定 ➰ 失敗的意義是什麼？為什麼被批評後會覺得丟臉？ ➰ 我們其實很難因為覺得自己不好，而有動力變得更好 ➰ 怎麼面對失敗？先誠實面對，你有多在意這個失敗 ➰ 三個方法，讓你慢慢練習面對挫折與失敗

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38:30

EP26【心理聊聊天】既害怕成功，也害怕失敗：冒牌者症候群怎麼辦？ ft.張瀞仁 Jill

周慕姿放心說 ·

2024/10/23

꒰ 一堂全然順應你性格特質，培養內向優勢的職涯療心課 ꒱ 喚醒專屬優勢，成就最好的自己：無需刻意「改善」內向，順應性格療癒內耗、挖掘潛在優勢！內向者的職場必修課：系統性歸納多元職涯情境＆應對方針。安靜內斂不再吃虧，內向的你也能成為職場佼佼者！ 25天看見成長軌跡：日記跟練，培養內在穩定的能量管理術 #換位思考模板＃認知覆盤＃天賦探索。最懂你的專屬教練：引領數十萬內向者看見自我價值的國際社群領袖，彙整成功經驗，伴你長出堅定自信，減少彎路碰壁。 ⚛︎꒰#25堂職涯療心練習 ꒱⚛︎ 突破自我設限，喚醒職場優勢🫶 👉10/24 (四) -12/8（日）限時預購低於45折 👉結帳輸入「療癒內耗350 」再折350元 🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/wrUawNkTfz 這集邀請到《安靜是種超能力》的作者張瀞仁 Jill 來聊聊她身為內向者的經驗，以及「冒牌者症候群」！

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14:00

EP25【十分鐘心理學】焦慮會上癮？奪命連環 call 背後的內心運作？

周慕姿放心說 ·

2024/10/20

股票配權證就像珍珠配奶茶是超搭黃金搭配只要你懂吃、懂搭，就懂投資！不敢相信嗎？那就快來模擬交易平台試試身手吧！即時同步股市行情，隨時掌握市場動態20萬模擬金，無壓力練習權證投資馬上試試＞ https://fstry.pse.is/6hdkuz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集十分鐘心理學來聊聊「焦慮上癮」。你也有過這樣的狀態嗎？在談戀愛時，找不到對方就忍不住不停打電話、手機裡的訊息信件都要消除紅點等等，「焦慮」情緒是幫助我們未雨綢繆，但當我們放大危險，就會產生強迫行為。麻煩的是，當對方在你最緊張時接起電話了，你的焦慮瞬間下降，你會誤以為這是有用的方法，而不斷複製。但你內心真正的問題卻沒有解決。收聽本集節目，了解更多焦慮循環的路徑，以及可以緩解焦慮的方法！本集畫重點： ➰ 焦慮是什麼？設想可能的危險然後避開它 ➰ 焦慮循環的路徑：奪命連環 call 背後的內心運作？ ➰ 嘗試緩解焦慮的行動，為何反而會增加我們的焦慮？ ➰ 下次焦慮上來時，先問自己這個問題

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22:16

EP24【放心來信】為什麼越努力生活，反而會對人生越沒有熱情？

周慕姿放心說 ·

2024/10/16

這集回覆了三則聽眾的來信。他為了逃離原本的生活框架，離開台灣十幾年，但無論到哪，卻始終找不到歸屬感。他想知道自己為什麽如此無力、如果對人生沒有熱情，又該如何繼續下去？很疼愛他的親戚生病後，家人要求他要多多探望照顧，但這讓他產生了強烈的排斥感。這算忘恩負義嗎？這樣的排斥與羞愧是從何而來、又該如何消化？他的伴侶參加了類似邪教的「心靈成長團體」之後，影響了彼此的溝通與相處。他既不想否定對方，但又不認同組織的運作模式，兩人之間的糾結可以如何化解？如果你也對這些問題有感覺，趕快來聽聽這集節目吧！本集畫重點： ➰ 無閃耀的星星：很努力生活，卻對人生愈來愈沒感覺怎麼辦？ ➰ INFJ 的魚：家人生病了，為什麼要陪伴他們讓我覺得痛苦？ ➰ 小奇子：另一半加入「心靈成長團體」，如果是老師會怎麼做？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》、《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎

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48:06

EP23【心理聊聊天】過度努力者，往往是睡眠困擾高峰群：要怎麼減緩內耗？ft.蔡宇哲

周慕姿放心說 ·

2024/10/13

全家人健康放心交給田原香#滴雞精領導品牌 #林志玲愛用10年推薦🏆原味滴雞精榮獲健字號認證，有效對抗疲勞。✨富含優質蛋白質，營養好吸收，保養全方位。10/16-10/26秋季優惠，全年最划算！ —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集的來賓是《哇賽心理學》創辦人兼主持人蔡宇哲老師！邀請老師來，當然要談一談當初他是如何從電子科轉唸心理系，再放棄穩定的大學助理教授，轉向創辦《哇賽心理學》，在這些過程中，他如何思考自己真正適合的是什麼，以及在轉變中安撫自我焦慮？另外，我們也聊了不少老師的專業「睡眠」。過度努力者是睡眠困難的高峰群？現代人時間愈來愈少，他提出了「微休息」，每次只要 3-5 分鐘就可以達到效果？日常有過多情緒勞動者要如何減緩內耗？趕快來聽聽這集吧！本集畫重點： ➰ 人生的三次轉彎：放棄電子科、大學教職到創業 ➰ 如何確定心理系就是我的真愛？我做了這件事 ➰ 怎麼面對不確定性跟焦慮？去找到這樣的控制感 ➰ 過度努力者，往往是有睡眠困擾的高峰族群 ➰ 微休息：只要做這件事五分鐘，就能達到效果 ➰

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16:38

EP22【十分鐘心理學】任何人都可能被霸凌？霸凌發生的四個原因

周慕姿放心說 ·

2024/10/09

霸凌事件都是怎麼發生的？被霸凌該怎麼辦？其實，只要在團體間有一個動力，讓個人成為特殊的存在，不管你是什麼特質的人，你都可能會成為被霸凌者。霸凌可能發生在校園、職場，或其他團體中，並且持續性長、被霸凌者往往承受難以言語的痛苦。本集分享了四個霸凌發生的常見原因，以及如果被霸凌，可以怎麼做。本集畫重點： ➰ 不管你擁有特質，都可能會成為霸凌者或被霸凌者 ➰ 霸凌發生的四個原因 ➰ 為什麼霸凌事件總是持續性很長？關於投射性認同 ➰ 被霸凌該怎麼辦？建議的兩個方法歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》、《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎

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