PODCAST

5 Minutes Good Time

Mission To The Moon Media

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

education self-improvement

All Episodes

11:55

7 พฤติกรรมจากความละอายที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัว | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/04/15

ความละอายเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุดที่มนุษย์เราประสบ แต่หลายครั้งเรากลับไม่ตระหนักว่าความรู้สึกนี้ กำลังขับเคลื่อนพฤติกรรมของเราอยู่ เมื่อเราเข้าใจต้นตอของพฤติกรรมเหล่านี้ เราจะสามารถก้าวข้ามกับดักทางอารมณ์และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นทั้งกับตัวเองและผู้อื่น . มาร่วมค้นพบว่าทำไมการเผชิญหน้ากับความละอาย จึงเป็นก้าวสำคัญสู่การมีชีวิตที่สมบูรณ์และเป็นอิสระมากขึ้น ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ

08:44

3 เทคนิคฝึกสมาธิ ให้โฟกัสได้ในโลกที่วุ่นวาย | 5M EP.2112

5 Minutes Good Time ·

2025/04/14

โลกยุคนี้เต็มไปด้วยสิ่งเร้าที่คอยดึงความสนใจของเราไปทุกทิศทาง ไม่ว่าจะเป็นการแจ้งเตือนจากมือถือ ข่าวสารที่ไม่มีวันหมด หรือความวุ่นวายรอบตัว ทำให้หลายคนเริ่มรู้สึกว่าสมาธิ และความสามารถในการโฟกัสกำลังลดน้อยลงทุกที . แล้วเราจะฝึกสมาธิและกลับมาโฟกัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้อยู่ในโลกที่วุ่นวายได้อย่างไร ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที

07:35

ตามหาคุณค่าในโลกยุคใหม่ด้วยการเข้าใจ ‘ปรัชญา’ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/04/13

เพราะโลกยุคใหม่ซับซ้อนเกินกว่าจะเข้าใจได้ง่ายๆ นี่จึงทำให้บางครั้งเราก็รู้สึกว่ากำลังหลงทาง และยากที่จะตามหาคุณค่าหรือความหมายของการมีชีวิตอยู่ แต่สิ่งที่จะช่วยให้เราเข้าใจความซับซ้อน และค้นพบกับคุณค่าที่แท้จริงของชีวิตได้ก็คือ ‘ปรัชญา’ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจความลึกซึ้งของศาสตร์และศิลป์ที่ทำให้เราเข้าใจการดำรงอยู่และความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่ทำให้โลกนี้ซับซ้อนได้อย่างปรุโปร่งยิ่งขึ้น. ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ

08:32

ความจริง 7...

5 Minutes Good Time ·

2025/04/12

บางครั้งโลกก็มอบบทเรียนหลายๆ อย่างให้กับเราในทุกวันอยู่แล้ว เพียงแต่มนุษย์อาจจะยังมีประสบการณ์ไม่มากพอที่จะเรียนรู้และตกตะกอนบทเรียนเหล่านั้น โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจความจริง 7 ประการที่อาจจะฟังดูโหดร้าย แต่ก็ทำให้เราเข้าใจและเท่าทันโลกใบนี้ได้ยิ่งขึ้น . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback [ ]

10:00

49 ข้อคิดเตือนสติที่ทำให้เรามีพลังใจ และพร้อมเติบโต |...

5 Minutes Good Time ·

2025/04/11

เมื่อชีวิตเผชิญกับทางแยก เราอาจจะตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ทางที่ถูกต้องควรเป็นทางไหน?” แต่ในความเป็นจริงแล้วชีวิตของเราอาจจะไม่ได้ต้องการความถูกต้อง แต่เราอาจจะมองหา ‘โอกาส’ ที่จะได้ลองใช้ชีวิตอย่างไม่มีผิดไม่มีถูกก็ได้ 49 ข้อคิดเตือนสติที่ทำให้เรามีพลังใจในการใช้ชีวิต และพร้อมเติบโตในทุกวันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง [ ] ลด 80 บาททันที

09:08

8...

5 Minutes Good Time ·

2025/04/10

บนโลกใบนี้มี ‘มายาคติ’ มากมายที่พร้อมจะดึงเราออกจากเป้าหมายสำคัญของชีวิต บางคนยังตามหาความสุขที่แท้จริงไม่เจอสักที บางคนมัวแต่วิ่งไล่ตามความสุขจอมปลอม ส่วนบางคนเห็นความสุขอยู่ตรงหน้าแต่กลับไม่ได้คว้ามันเอาไว้ 8 ความจริงที่ดึงเราให้หลุดจากมายาคติ และพบกับเป้าหมายความสุขที่ใจตามหามีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง [ ] ลด 80 บาททันที

12:35

10 ทักษะทางความคิดที่ช่วยจัดการชีวิตได้อย่างราบรื่น |...

5 Minutes Good Time ·

2025/04/09

ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย เราอาจไม่รู้ตัวว่าความสามารถในการจัดการเรื่องราวต่างๆ ในแต่ละวันของเราลดลงไป และนี่อาจส่งผลกระทบถึงเป้าหมายใหญ่ของเราในอนาคตก็ได้ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 10 ทักษะทางความคิดที่จะช่วยลับคมความสามารถในการตัดสินใจและจัดการเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตของคุณได้อย่างราบรื่นมากยิ่งขึ้น . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ

07:06

8...

5 Minutes Good Time ·

2025/04/06

การสื่อสารที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณภาพของเนื้อหาเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่วิธีการนำเสนอ และบุคลิกภาพของผู้พูดก็มีอิทธิพลสำคัญต่อเนื้อหาและผู้ฟังเช่นกัน 8 เทคนิคที่ช่วยให้เราเป็น ‘นักสื่อสารที่ดี’ และมัดใจผู้ฟังได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback [ ]

07:01

10 พฤติกรรมเล็กๆ ที่ควรทำ เพื่อให้คนอื่นเคารพเรา | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/29

คุณเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า ‘คนอื่นจะประพฤติตัวกับเราอย่างไรขึ้นอยู่กับว่าเราแสดงพฤติกรรมแบบไหนออกไป’ หรือไม่? เป็นเรื่องปกติที่การประพฤติตัวดีจะทำให้คนอื่นพอใจได้ กลับกัน ถ้าประพฤติตัวแย่ก็คงไม่มีใครอยากเคารพเช่นกัน ดังนั้น เราจึงควรเรียนรู้ที่จะพัฒนาตัวเองด้วยการปรับพฤติกรรม และฝึกฝนให้ตัวเองกลายเป็นคนที่น่าเคารพเอาไว้ แล้วพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่เมื่อทำหรือแสดงออกมา คนอื่นจะให้ความเคารพนบนอบเราด้วยใจจริง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150

10:02

10 ประเภทของคนรอบตัว...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/28

บ่อยครั้ง หลายคนมักจะคิดว่าตัวเองสามารถควบคุมตัวตน และความคิด ทัศนคติของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ ทุกการตัดสินใจ ความเชื่อ ไปจนถึงพฤติกรรมต่างๆ ล้วนถูกหล่อหลอมขึ้นเอง โดยไม่ได้รับอิทธิพลของปัจจัยภายนอก แต่ในความจริงแล้ว คนรอบตัวและสังคมที่อยู่คือกระจกสะท้อนตัวตนที่อาจบอกได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร โดยที่เราอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน . แล้วคนรอบตัวที่สามารถเป็นกระจกสะท้อนตัวตน และช่วยบอกใบ้ได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร มีกี่ประเภท? แต่ละประเภทมีลักษณะเป็นอย่างไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP.

08:20

7 เทคนิคทางจิตวิทยา...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/27

เมื่อมีสิ่งที่ต้องการให้คนอื่นทำ คุณจะใช้วิธีการพูดแบบไหน? ความจริงแล้ว เมื่อใดก็ตามที่เราอยากให้ใครทำอะไรสักอย่าง มันจะมีเทคนิคการพูดทางจิตวิทยาที่สามารถนำมาปรับใช้ได้ ซึ่งใครหลายคนก็อาจจะไม่ทันรู้ตัวว่า คนอื่นก็ใช้เทคนิคทางจิตวิทยา เพื่อให้เรายอมทำตามความต้องการของพวกเขาอยู่ แล้วเทคนิคทางจิตวิทยาที่คนอื่นชอบใช้ และเราเองก็ควรเรียนรู้ไว้มีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู,

11:50

8 แนวคิดเสริมความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/26

สำหรับคุณ อะไรคือปัจจัยที่ช่วยให้ชีวิตเกิดการเปลี่ยนแปลง? ถ้าอยากให้ชีวิตตัวเองเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ นอกจากความต้องการแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงแล้ว ‘ความกล้าหาญ’ ก็คือหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุด ที่ทุกคนจะต้องมี เพื่อเปิดรับสิ่งดีๆ ให้เข้ามาในชีวิตด้วย แล้วถ้าอยากเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยความกล้าหาญ เราต้องกล้าลงมือทำอะไรบ้างเพื่อต้อนรับชีวิตใหม่ที่ดีกว่า ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4

08:19

วิธีบริหารองค์กรให้รอดในยุคที่เศรษฐกิจย่ำแย่ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/25

ในยุคปัจจุบันที่เศรษฐกิจไม่ดี การแข่งขันและความไม่แน่นอนสูง ผู้บริหารหลายคนที่เกษียณไปแล้วจึงต้องกลับมาทำงานใหม่ ขณะเดียวกัน ผู้บริหารที่ยังอยู่ในตำแหน่งก็ต้องทำงานหนักมากขึ้น นี่คือปรากฏการณ์ใหม่ที่สะท้อนการเปลี่ยนแปลงของหลายๆ องค์กร ที่ทำให้ผู้บริหารต้องรู้จักปรับตัว เพื่อให้องค์กรเดินหน้าต่อไปได้ แล้วอะไรคือสิ่งที่ผู้บริหารควรให้ความสำคัญ และลงมือจัดการในยุคที่เศรษฐกิจมีความท้าทาย ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที

09:04

8 เทคนิคเพิ่มเสน่ห์ในตัวเอง...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/24

คุณเคยเจอไหม? คนที่แค่เดินเข้ามาในห้อง ทุกคนก็พร้อมใจกันหันไปให้ความสนใจแล้ว ความมีเสน่ห์นั้นไม่ได้มาจากโชคอย่างเดียว แต่มาจากทักษะด้วย ดังนั้น ถ้าอยากกลายเป็นคนที่มีเสน่ห์และกลายเป็นที่รักของคนรอบข้าง เราทุกคนก็สามารถฝึกฝนทักษะที่จำเป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นใครหรือมีหน้าตาอย่างไร แล้วทักษะที่ควรฝึก วิธีที่ควรใช้ เพื่อให้กลายเป็นคนที่มีเสน่ห์ คนรอบข้างสนใจและรักใคร่มีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2

50:51

9 พอดแคสต์ เสริมเกราะป้องกันในหัวใจ...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/23

ถ้าคนเราป่วยกายได้ ใจก็ป่วยได้ไม่ต่างกัน ซึ่งการจะกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงได้ นอกจากจะต้องออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ควรต้องปรับความคิดและนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง เพื่อให้จิตใจแข็งแกร่ง พร้อมเดินหน้าใช้ชีวิตต่อไป ไม่ว่าอุปสรรคที่รออยู่ข้างหน้าจะเป็นอะไรก็ตาม. วันนี้ เราจึงรวบรวม 9 พอดแคสต์จากรายการ 5 Minutes Podcast ที่อัดแน่นไปด้วยวิธีสร้างสุขภาพจิตที่ดี เพื่อเสริมเกราะป้องกันหัวใจให้แข็งแกร่ง พร้อมฟันฝ่าทุกอุปสรรคที่เข้ามาในชีวิต . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ]

07:15

5 พฤติกรรมทำร้ายจิตใจคนอื่น โดยที่เราไม่รู้ตัว | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/08

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างคนรอบข้าง แน่นอนว่า ทุกการกระทำและพฤติกรรมที่เราแสดงออก ย่อมส่งผลให้คนอื่นเกิดความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไป บ้างก็เป็นความรู้สึกดีๆ บ้างก็เป็นความรู้สึกแย่ๆ ซึ่งบางครั้ง ความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นก็อาจเกิดขึ้นได้จากการที่เราเผลอทำร้ายจิตใจไปโดยไม่ได้เจตนา แล้วอะไรคือพฤติกรรมอันตรายที่อาจทำร้ายจิตใจคนอื่นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

16:14

เทคนิครู้ทันอารมณ์ตัวเอง ในยุคสมัยของสิ่งเร้า | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/07

ในโลกที่ผันผวนและยุคสมัยที่แปรปรวน มีสิ่งเร้ามากมายที่คอยกระตุ้นอารมณ์ตลอดจนความรู้สึกของคนเราตลอดเวลา หากเป็นอารมณ์เชิงบวกย่อมไม่เป็นปัญหาแต่บ่อยครั้ง อารมณ์เชิงลบจะถูกกระตุ้นมากกว่า ทำให้หลายคนเผลอพลั้งทำบางสิ่งผิดพลาดเพราะสิ่งเร้ากระตุ้นให้เกิดอารมณ์ชั่ววูบ . แล้วอะไรคือเครื่องมือที่จะช่วยให้รู้เท่าทัน และควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น ร่วมค้นหาคำตอบไปกับ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ และ ‘ทพญ. กัญจน์ภัสสร สุริยาแสงเพ็ชร์’ ได้ใน 5 Minutes Podcast EP.

05:52

บรรลุทุกเป้าหมายที่ตั้งใจด้วยกฎ 80/20 | 5M EP.2076

5 Minutes Good Time ·

2025/03/06

หลายคนอาจคิดว่า ถ้าอยากประสบความสำเร็จ ก็ต้องขยันและหมั่นทำงานให้เยอะเข้าไว้ ถึงจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เราประสบผลสำเร็จในชีวิตได้ก็คือการใช้ชีวิตในแต่ละวันผ่านกฎ 80/20 . แล้วกฎ 80/20 มีความสำคัญกับทุกคนอย่างไร ถึงเป็นปัจจัยที่ช่วยให้เราประสบความสำเร็จได้ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

07:24

7 พฤติกรรมเล็กๆ ที่ชี้ให้เห็นตัวตนที่แท้จริงของคนเรา...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/05

คุณเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า ตัวตนที่แท้จริงของเราคือสิ่งที่เราเป็นและทำเมื่อไม่มีคนมองอยู่หรือไม่? แน่นอนว่า ในความจริงแล้ว ไม่ว่าพฤติกรรมหรือสิ่งที่เราทำในแต่ละวันจะเล็กน้อยแค่ไหน แต่สิ่งเหล่านั้นกลับเผยให้เห็นตัวตนเรามากกว่าที่คิด แล้วอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมหรือการกระทำเล็กๆ ที่สามารถบ่งบอกถึงตัวตนที่แท้จริงของคนได้ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

10:29

7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า...

5 Minutes Good Time ·

2025/03/04

ความสัมพันธ์ที่น่าเจ็บปวดมีหลายรูปแบบ ซึ่งหลายครั้ง หนึ่งในความสัมพันธ์เหล่านั้นก็คือ การที่ใครสักคน ไม่ว่าจะครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก ต้องฝืนใจ และพยายามอดทนเมื่ออยู่ร่วมกับเรา ดังนั้น เราจึงควรหมั่นสังเกตสัญญาณอันตราย และคอยทบทวนความสัมพันธ์กับคนอื่นอยู่เสมอ แล้วอะไรคือสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่า อีกฝ่ายแค่อดทนอยู่กับเราในความสัมพันธ์เท่านั้น ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #relationships #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

248 results

5 Minutes Good Time

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College