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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

1:27:45

Magischer Schlaftrunk: Hypnose für erholsamen Schlaf...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/03/04

Willkommen beiEntspannung wirkt– der Podcast für tiefen, erholsamen Schlaf. In dieser Folge entführst du dich selbst auf eine traumhafte Reise, um deinen Körper und Geist durch Hypnose zu regenerieren. Besonders in sensiblen Lebensphasen, wie den Wechseljahren oder Zeiten von Stress und Umbruch, unterstützt dich diese spezielle Hypnosesitzung dabei, deine innere Balance zu finden und in einen ruhigen, tiefen Schlaf zu gleiten.Du begibst dich auf eine entspannende Reise zu einer blühenden Wiese, auf

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39:13

The Healing Power of Hypnosis: How Hypnosis Helps...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/03/04

In this episode of my podcast, I speak with psychologist and neuroscientist Gary Elkins from Baylor University about the use of hypnosis for hot flashes and sleep disturbances. This episode is a must-listen for anyone looking for effective solutions for sleep problems and menopausal symptoms.Key takeaways from the interview:70% reduction in hot flashes after just 5 weeks of hypnosis.Improvement in sleep disturbances through regular hypnosis sessions.Tips and scientifically-backed approaches on how

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00:39:13

The Healing Power of Hypnosis: How Hypnosis Helps...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/03/04

In this episode of my podcast, I speak with psychologist and neuroscientist Gary Elkins from Baylor University about the use of hypnosis for hot flashes and sleep disturbances. This episode is a must-listen for anyone looking for effective solutions for sleep problems and menopausal symptoms. Key takeaways from the interview: 70% reduction in hot flashes after just 5 weeks of hypnosis.Improvement in sleep disturbances through regular hypnosis sessions.Tips and scientifically-backed approaches on how

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36:50

Was hilft gegen Stress in den Wechseljahren, Britta...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/03/03

Entspannung wirkt Woman – der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht.In dieser Folge habe ich die Wechseljahrsberaterin Britta Scholten zu Gast. Wir sprechen über ein Thema, das die Weltgesundheitsorganisation als größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts bezeichnet: Stress. Jede Lebensphase hat ihre Herausforderungen, und Britta beschäftigt sich besonders mit Frauen in der Mitte des Lebens – einer Phase, in die alle Frauen irgendwann kommen, auch

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00:36:50

Was hilft gegen Stress in den Wechseljahren, Britta...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/03/03

Entspannung wirkt Woman – der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht. In dieser Folge habe ich die Wechseljahrsberaterin Britta Scholten zu Gast. Wir sprechen über ein Thema, das die Weltgesundheitsorganisation als größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts bezeichnet: Stress. Jede Lebensphase hat ihre Herausforderungen, und Britta beschäftigt sich besonders mit Frauen in der Mitte des Lebens – einer Phase, in die alle Frauen irgendwann kommen, auch

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1:26:20

Stille Traumreise im Elfenwald 🌿✨

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/27

ls hochsensible Person weißt du, wie wichtig es ist, Momente der Stille und Geborgenheit zu finden, um deinen Geist und Körper zu regenerieren. Diese Einschlafmeditation nutzt deshalb die beruhigende Kraft der Stille und sanfte Naturgeräusche, um dich in einen Zustand der vollkommenen Ruhe zu führen. Leise Klänge wie das Rascheln der Blätter und das entfernte Murmeln eines Baches helfen dir, den Lärm und die Reize des Alltags hinter dir zu lassen. Du tauchst ein in eine friedliche, geschützte

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1:26:20

Stille Traumreise im Elfenwald 🌿✨

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/27

ls hochsensible Person weißt du, wie wichtig es ist, Momente der Stille und Geborgenheit zu finden, um deinen Geist und Körper zu regenerieren. Diese Einschlafmeditation nutzt deshalb die beruhigende Kraft der Stille und sanfte Naturgeräusche, um dich in einen Zustand der vollkommenen Ruhe zu führen. Leise Klänge wie das Rascheln der Blätter und das entfernte Murmeln eines Baches helfen dir, den Lärm und die Reize des Alltags hinter dir zu lassen. Du tauchst ein in eine friedliche, geschützte

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56:35

Planet des Schlafes (Neufassung 2025): Deine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/26

Tauche ein in die unendlichen Weiten des Himmels und entdecke denPlanet des Schlafes, einen Ort der absoluten Ruhe und Entspannung. Diese Einschlafreise führt dich zu einem fernen Planeten, auf dem du alles hinter dir lassen kannst – den Stress, die Sorgen und die Hektik des Alltags.In dieser Traumreise begibst du dich auf eine entspannende Reise durch den Kosmos. Mit jedem Schritt näher zum Planeten des Schlafes wirst du tiefer in einen Zustand der Gelassenheit geführt. Der sanfte Schwebeflug im

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Planet des Schlafes (Neufassung 2025): Deine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/26

Tauche ein in die unendlichen Weiten des Himmels und entdecke denPlanet des Schlafes, einen Ort der absoluten Ruhe und Entspannung. Diese Einschlafreise führt dich zu einem fernen Planeten, auf dem du alles hinter dir lassen kannst – den Stress, die Sorgen und die Hektik des Alltags. In dieser Traumreise begibst du dich auf eine entspannende Reise durch den Kosmos. Mit jedem Schritt näher zum Planeten des Schlafes wirst du tiefer in einen Zustand der Gelassenheit geführt. Der sanfte Schwebeflug im

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1:24:26

Traumreise in die Ewigkeit des Schlafs: Chronogärten...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/25

Lass den Alltag hinter dir und begib dich auf eine magische Reise in die Chrono-Gärten der verlorenen Zeit – ein Traumland, in dem die Zeit stillzustehen scheint und der Schlaf zu einer heilsamen Erfahrung wird. In dieser besonderen Episode unseres Dreamtime-Stories-Podcasts nehmen wir dich mit auf eine Reise durch schimmernde Gärten, in denen jede Blume und jeder Tropfen Wasser die Essenz der Ewigkeit trägt. Begleite uns, während du in eine Welt eintauchst, in der Müdigkeit, Schlaflosigkeit und

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1:24:25

Traumreise in die Ewigkeit des Schlafs: Chronogärten...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/25

Lass den Alltag hinter dir und begib dich auf eine magische Reise in die Chrono-Gärten der verlorenen Zeit – ein Traumland, in dem die Zeit stillzustehen scheint und der Schlaf zu einer heilsamen Erfahrung wird. In dieser besonderen Episode unseres Dreamtime-Stories-Podcasts nehmen wir dich mit auf eine Reise durch schimmernde Gärten, in denen jede Blume und jeder Tropfen Wasser die Essenz der Ewigkeit trägt. Begleite uns, während du in eine Welt eintauchst, in der Müdigkeit, Schlaflosigkeit und

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1:08:50

Klangreise: Unter den Glockenblumen – Sanfte Klänge...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/23

🔔Eine musikalische Reise in eine Welt voller sanfter Glockenklänge. DieseKlangreisebeginnt mit einer zehnminütigen Einführung, die dich in die Szenerie eines magischen Waldes entführt. Stell dir vor, du stehst unter leuchtenden Glockenblumen, die sich sanft im Wind wiegen, während ihre Klänge wie feine Silberglöckchen durch die Luft schweben. Nach der Einführung entfaltet sich eine traumhafte Klanglandschaft: sanfte, kristallklare Töne und schwebende Melodien, die an Glockenspiele erinnern, lassen

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1:08:50

Klangreise: Unter den Glockenblumen – Sanfte Klänge...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/23

🔔Eine musikalische Reise in eine Welt voller sanfter Glockenklänge. DieseKlangreisebeginnt mit einer zehnminütigen Einführung, die dich in die Szenerie eines magischen Waldes entführt. Stell dir vor, du stehst unter leuchtenden Glockenblumen, die sich sanft im Wind wiegen, während ihre Klänge wie feine Silberglöckchen durch die Luft schweben.Nach der Einführung entfaltet sich eine traumhafte Klanglandschaft: sanfte, kristallklare Töne und schwebende Melodien, die an Glockenspiele erinnern, lassen

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1:13:32

Traumreise für Hochsensible: Entspannt durchs Land...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/20

✨Bist du bereit für eine magische Reise?✨ Stell dir vor, ein sanfter Wirbelsturm hebt dich in die Lüfte – mühelos, schwebend, frei von Raum und Zeit. In seiner windstillen Mitte findest du absolute Entspannung, bis du sanft auf dem sonnengelben Ziegelweg landest. Willkommen im Land des Zauberers von Oz! DieseTraumreisebegleitet dich mit beruhigendenNaturgeräuschendurch leuchtende Weizenfelder, dichte Wälder und die funkelnde Smaragdstadt. Auf deinem Weg triffst du dieVogelscheuche, den Blechmann und

de

1:13:32

Traumreise für Hochsensible: Entspannt durchs Land...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/20

✨Bist du bereit für eine magische Reise?✨Stell dir vor, ein sanfter Wirbelsturm hebt dich in die Lüfte – mühelos, schwebend, frei von Raum und Zeit. In seiner windstillen Mitte findest du absolute Entspannung, bis du sanft auf dem sonnengelben Ziegelweg landest. Willkommen im Land des Zauberers von Oz!DieseTraumreisebegleitet dich mit beruhigendenNaturgeräuschendurch leuchtende Weizenfelder, dichte Wälder und die funkelnde Smaragdstadt. Auf deinem Weg triffst du dieVogelscheuche, den Blechmann und

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1:00:11

Magisches Labyrinth der Träume: Einschlafmeditation...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/18

Willkommen imMagischen Labyrinth der Träume🌙✨ – einer zauberhaften Einschlafmeditation, die dich auf eine Reise insVenedig der Renaissanceentführt. Lass den Alltag hinter dir und begib dich auf einen Traum im Traum: ein verwunschener Wald, geheimnisvolle Triumphbögen und ein mystisches Labyrinth warten auf dich. Im Herzen dieses Traums findest du ein prachtvolles Bett unter dem Sternenhimmel – ein Ort der tiefen Entspannung.Lass dich von der Geschichte derHypnerotomachia Poliphili, einem der

de

37:18

Warum bist du so resilient, Julia von Loessl?

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/17

Warum braucht es manchmal mehr Mut, etwas loszulassen als daran festzuhalten? In dieser Folge spreche ich mit Julia von Loessl über Neuanfänge, innere Stärke und die Kraft der Vorstellung.Nach einem schweren Reitunfall hat sich Julia mit mentalem Training und Disziplin zurück ins Leben gekämpft. Wir tauchen tief in die Themen Healing, Well-being und mentale Resilienz ein – und sprechen darüber, warum unser Gehirn nicht zwischen realem und imaginiertem Erleben unterscheidet.Außerdem erzählt Julia,

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00:37:18

Warum bist du so resilient, Julia von Loessl?

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/17

Warum braucht es manchmal mehr Mut, etwas loszulassen als daran festzuhalten? In dieser Folge spreche ich mit Julia von Loessl über Neuanfänge, innere Stärke und die Kraft der Vorstellung. Nach einem schweren Reitunfall hat sich Julia mit mentalem Training und Disziplin zurück ins Leben gekämpft. Wir tauchen tief in die Themen Healing, Well-being und mentale Resilienz ein – und sprechen darüber, warum unser Gehirn nicht zwischen realem und imaginiertem Erleben unterscheidet. Außerdem erzählt Julia,

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00:25:01

Die Reise zu deinem Atem – Entspannungsreise für...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/17

In dieser Folge lade ich dich zu einer Entspannungsreise ein, bei der der Fokus ganz auf deinem Atem liegt – dieser Lebenskraft, die dich seit deinem ersten Atemzug begleitet, der Brücke zwischen Innen und Außen. Während du immer tiefer in deinen Atem eintauchst, verstärken wir das Gefühl von Sicherheit und Lebenskraft in dir. Du wirst eingeladen, dich an einem stabilen Baum im Garten anzulehnen, das Gewicht abzugeben und die heilende Energie des Moments zu spüren. Lass alles los, was du vielleicht

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25:01

Die Reise zu deinem Atem – Entspannungsreise für...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/17

In dieser Folge lade ich dich zu einer Entspannungsreise ein, bei der der Fokus ganz auf deinem Atem liegt – dieser Lebenskraft, die dich seit deinem ersten Atemzug begleitet, der Brücke zwischen Innen und Außen.Während du immer tiefer in deinen Atem eintauchst, verstärken wir das Gefühl von Sicherheit und Lebenskraft in dir. Du wirst eingeladen, dich an einem stabilen Baum im Garten anzulehnen, das Gewicht abzugeben und die heilende Energie des Moments zu spüren. Lass alles los, was du vielleicht

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