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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 23 de agosto. TOMAR DECISIONES.

Sólo por Hoy ·

2025/08/23

23 de agosto. TOMAR DECISIONES. «Antes de estar limpios, la mayoría de las veces actuábamos por impulso. Hoy en día, ya no estamos limitados a este tipo de comportamiento...»Texto Básico, página 102.La vida es una serie de decisiones, acciones y consecuencias. Cuando consumíamos, nuestra enfermedad generalmente impulsaba nuestras decisiones y los resultados eran acciones autodestructivas y consecuencias terribles. Llegamos a considerar el hecho de tomar decisiones como un juego amañado que había que

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Sólo por Hoy, 22 de agosto. CONTRIBUCIÓN.

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2025/08/22

22 de agosto. CONTRIBUCIÓN.«Reconocemos nuestro crecimiento espiritual cuando somos capaces de tender la mano y ayudar a otros.»Texto Básico, página 67.Cambiar las cosas en el mundo y contribuir con algo especial es, quizás, la mayor aspiración del corazón humano. Cada uno, independientemente de sus características personales, tiene alguna cualidad única que ofrecer.Es probable que en algún momento de nuestra recuperación hayamos conocido a alguien que lograra acercarse a nosotros cuando nadie más

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Sölo por Hoy, 21 de agosto. AMISTADES.

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2025/08/21

21 de agosto. AMISTADES. «Nuestra amistad con otras personas se hace más profunda y experimentamos el afecto y el interés de otros adictos con los que compartimos nuestra recuperación y una vida nueva.»IP Nº 19, La auto aceptación.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con pocos amigos de verdad y sin la más mínima idea de lo que significa forjar una amistad duradera. Con el tiempo, sin embargo, aprendemos que la amistad requiere trabajo. En un momento u otro, todas las amistades son un reto

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Sólo por Hoy, 20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE.

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2025/08/20

20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE.«A veces, en recuperación, tenemos que enfrentarnos a algún tipo de crisis, como la muerte de un ser querido...»Texto Básico, página 115.Toda vida tiene un principio y un fin. Sin embargo, cuando la vida de alguien a quien queremos mucho llega a su fin, es posible que nos cueste aceptar esa ausencia repentina y final. Quizás nuestro dolor sea tan intenso que temamos que nos abrume por completo..., pero no será así. Tal vez nos sintamos más apenados que nunca,

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Sólo por Hoy, 20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE.

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2025/08/20

20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE. «A veces, en recuperación, tenemos que enfrentarnos a algún tipo de crisis, como la muerte de un ser querido...»Texto Básico, página 115.Toda vida tiene un principio y un fin. Sin embargo, cuando la vida de alguien a quien queremos mucho llega a su fin, es posible que nos cueste aceptar esa ausencia repentina y final. Quizás nuestro dolor sea tan intenso que temamos que nos abrume por completo..., pero no será así. Tal vez nos sintamos más apenados que nunca,

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Sólo por Hoy, 19 de agosto. LO PRIMERO ES LO PRIMERO

Sólo por Hoy ·

2025/08/19

19 de agosto. LO PRIMERO ES LO PRIMERO «Nos esforzamos con nuestros problemas más evidentes y dejamos de lado el resto. Hacemos el trabajo inmediato; a medida que progresamos irán surgiendo por sí solas nuevas oportunidades de mejorar.»Texto Básico, página 64.Se dice que la recuperación es sencilla. Lo único que tenemos que hacer es cambiar ¡todo! Quizás parezca una orden muy drástica, especialmente cuando llegamos a Narcóticos Anónimos, pero a fin de cuentas, no aparecimos en nuestra primera

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Sólo por Hoy,

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2025/08/18

18 de agosto. «¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE IR?» «...la forma de continuar siendo miembros responsables y productivos de la sociedad es poner nuestra recuperación en primer lugar.»Texto Básico, página 120.¡Las reuniones son fantásticas! Cada noche nos reunimos con otros adictos para compartir experiencia, fortaleza y esperanza. Y cada día utilizamos lo aprendido en ellas para continuar nuestra recuperación.Mientras tanto la vida sigue su curso. Trabajo, familia, amigos, estudios, deportes,

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Sólo por Hoy, 17 de agosto. DECIR LA VERDAD.

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2025/08/17

17 de agosto. DECIR LA VERDAD. «La alienación es un síntoma de nuestra enfermedad y compartir honestamente nos dará la libertad de recuperarnos.»Texto Básico, páginas 94 – 95.La verdad nos une a la vida, mientras que el miedo, el aislamiento y la deshonestidad nos apartan de ella. Cuando consumíamos, ocultábamos toda la verdad que podíamos sobre nosotros, del mayor número posible de personas. El miedo nos impedía abrimos a quienes nos rodeaban y nos protegía de lo que podían hacemos los demás si nos

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Sólo por Hoy, 16 de agosto. ARRIBA O ABAJO.

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2025/08/16

16 de agosto. ARRIBA O ABAJO. «Éste es el camino de nuestro crecimiento espiritual. Cambiamos cada día [...] Este crecimiento no es el resultado del deseo, sino de la acción y la oración.Texto Básico, página 42.Nuestro estado espiritual nunca es estático; si no crece, decae. Si nos mantenemos inmóviles, nuestro progreso espiritual pierde su fuerza ascendente. Poco a poco nuestro crecimiento se hará más lento, luego se detendrá, y al final retrocederá. Nuestra tolerancia será cada vez menor; nuestra

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Sólo por Hoy, Agosto 15. CON EL TIEMPO, NO DE LA...

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2025/08/16

15 de agosto.. CON EL TIEMPO, NO DE LA NOCHE A LA MAÑANA«Nos dimos cuenta de que no podíamos recuperarnos física, mental ni espiritualmente de la noche a la mañana.» Texto Básico, p. 32¿Alguna vez has llegado a un aniversario de tiempo limpio con la sensación de que deberías estar más adelantado en tu recuperación de lo que estás? Quizás hayas oído compartir en las reuniones a algunos recién llegados, miembros con mucho menos tiempo limpio, y hayas pensado: «¡Apenas estoy empezando a comprender de

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Sólo por Hoy, 14 de agosto. DESPRENDERNOS DE...

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2025/08/14

14 de agosto. DESPRENDERNOS DE NUESTRAS LIMITACIONES. «No debemos conformarnos con las limitaciones del pasado. Podemos examinar y reexaminar nuestras viejas ideas...»Texto Básico, página 12.La mayoría llegamos al programa con muchísimas limitaciones autoimpuestas que nos impiden desarrollar todo nuestro potencial, limitaciones que bloquean nuestros intentos de encontrar los valores esenciales de nuestro ser. Ponemos limitaciones a nuestra capacidad de ser de verdad nosotros mismos, limitaciones a

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Sólo por Hoy, 13 de agosto. PERSONAS DIFÍCILES.

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2025/08/13

Sólo por Hoy, 13 de agosto. PERSONAS DIFÍCILES. «Al ofrecer amor incondicional [...] nos convertimos en personas más cariñosas, y, al compartir el crecimiento espiritual, nos volvemos más espirituales.Texto Básico, página 117.La mayoría tenemos una o dos personas excepcionalmente difíciles en nuestra vida. ¿Cómo tratamos con ellas en recuperación?Primero, hacemos nuestro inventario. ¿Hemos cometido alguna falta con esa persona? ¿Alguna acción o actitud nuestra les ha dado pie para tratarnos como lo

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Sólo por Hoy, 12 de agosto. ¡BASTA!

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2025/08/12

12 de agosto. ¡BASTA! «Dentro de ellos algo grita: “¡Basta, basta, no puedo más!”, entonces están preparados para dar ese primer paso -a menudo el más difícil- para empezar a tratar su enfermedad.»Texto Básico, página 203.¿De verdad estamos hartos? Esta es la pregunta esencial que debemos hacernos mientras nos preparamos para trabajar el Primer Paso en Narcóticos Anónimos. No importa si llegamos a N.A. con la familia intacta, una profesión todavía en marcha, y todas las apariencias externas de estar

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Sólo por Hoy, 11 de agosto. ESCUCHAR ATENTAMENTE

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2025/08/11

11 de agosto. ESCUCHAR ATENTAMENTE «Si escuchamos atentamente, oímos cosas que nos funcionan.»Texto Básico, página 120.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con muy poca capacidad de escuchar. Pero para aprovechar completamente «el valor terapéutico de un adicto que ayuda a otro», debemos aprender a hacerlo atentamente.¿Qué es para nosotros escuchar atentamente? En las reuniones, significa concentrarse en lo que comparte la persona que habla, mientras habla. Dejamos de lado nuestras ideas y

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Sólo por Hoy, 10 de agosto. ORAR Y MEDITAR CON...

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2025/08/10

10 de agosto. ORAR Y MEDITAR CON REGULARIDAD. «La mayoría rezamos cuando sufrimos. Ahora aprendemos que si lo hacemos con regularidad no sufriremos tan a menudo ni tan intensamente.»Texto Básico, página 52.Orar y meditar con regularidad son otros dos elementos claves de nuestro nuevo esquema de vida. Nuestra adicción activa era más que un hábito malo que teníamos que romper mediante la fuerza de voluntad. Era una dependencia negativa y agotadora que nos arrebataba toda nuestra energía positiva, una

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Sólo por Hoy,

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2025/08/09

9 de agosto. EL PODER DEL AMOR. «Comenzamos a comprender que el amor de Dios siempre ha estado presente esperando que lo aceptáramos.»Texto Básico, páginas 54 – 55.El amor de Dios es la fuerza transformadora que impulsa nuestra recuperación. Con ese amor nos libramos del desamparo, del ciclo desesperado de consumir, odiarse y consumir más. Con ese amor, encontramos una razón de ser y un propósito en lo que antes era una vida sin sentido. Con ese amor, recibimos la orientación y la fortaleza interior

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Sólo por Hoy,

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2025/08/08

8 de agosto. RECUPERACIÓN RESPONSABLE «...aceptamos la responsabilidad de nuestros problemas y vemos que somos igualmente responsables de las soluciones.»Texto Básico, página 109.Algunos de nosotros, muy acostumbrados a dejar las responsabilidades personales en manos de otros, quizás intentemos comportamos de la misma forma en recuperación; pero rápidamente nos damos cuenta de que no funciona.Por ejemplo, estamos pensando en la posibilidad de hacer un cambio en nuestra vida, por lo tanto llamamos a

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Sólo por Hoy, 7 de agosto. LA LISTA DE GRATITUD.

Sólo por Hoy ·

2025/08/07

7 de agosto. LA LISTA DE GRATITUD.«Nos fijamos en lo que no nos sale como queremos e ignoramos toda la belleza que hay en nuestra vida.»Texto Básico, página 92.Es fácil estar agradecidos cuando todo marcha bien. Si nos ascienden en el trabajo, estamos agradecidos. Si nos casamos, estamos agradecidos. Si alguien nos sorprende con un bonito regalo o un favor que no hemos solicitado, estamos agradecidos. Pero si nos despiden, nos divorciamos o sufrimos una desilusión, la gratitud vuela por la ventana

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Sólo por Hoy, 6 de agosto. LA FELICIDAD INTERIOR.

Sólo por Hoy ·

2025/08/06

6 de agosto. LA FELICIDAD INTERIOR. «Desde el principio de nuestra recuperación descubrimos que la felicidad no proviene de las cosas materiales sino de nosotros mismos.»Texto Básico, página 121.Algunos llegamos a Narcóticos Anónimos empobrecidos por nuestra enfermedad. Habíamos perdido todo lo que poseíamos por culpa de nuestra adicción. Una vez limpios, dedicamos toda nuestra energía a recuperar nuestros bienes materiales y terminamos sintiéndonos más insatisfechos con nuestra vida que antes.Otros

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Sólo por Hoy, 5 de agosto. LA FORMA DE MIS PENSAMIENTOS.

Sólo por Hoy ·

2025/08/05

5 de agosto. LA FORMA DE MIS PENSAMIENTOS.«Al moldear nuestros pensamientos con ideales espirituales, tenemos la libertad de convertimos en quienes queremos ser.»Texto Básico, p. 119.La adicción moldeó nuestros pensamientos a su manera. Tuvieran la forma que tuvieran en una época, en el momento en que la adicción asumió el dominio completo de nuestra vida se deformaron. Nuestra obsesión con las drogas y con nosotros mismos moldeaba nuestro humor, nuestras acciones y hasta nuestra forma de vida.Cada

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