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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 1 de febrero. DIFICULTADES.

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2026/02/02

1 de febrero. DIFICULTADES.«Creíamos ser diferentes ... consolidamos nuestra rendición y sólo a partir de este momento empezamos a superar la alienación de la adicción.»Texto Básico, página 26.«¡No lo comprendes!», balbuceábamos mientras tratábamos de disimular. «¡Soy diferente! ¡De verdad lo tengo muy mal!» Durante nuestra adicción activa, usábamos estas frases una y otra vez; o bien en un intento de huir de las consecuencias de nuestros actos, o para evitar seguir las normas aplicadas a todos los

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Sólo por Hoy, 31 de enero. CONFIANZA.

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2026/01/31

31 de enero. CONFIANZA.«Sólo por hoy confiaré en alguien de N.A. que crea en mí y quiera ayudarmeen mi recuperación.»Texto Básico, página 108.Aprender a confiar es una propuesta arriesgada. Nuestra experiencia anterior de adictos activos nos enseñó que no se podía confiar en nuestros compañeros. Sobre todo, que no podíamos confiar en nosotros mismos.Ahora que estamos en recuperación, la confianza es esencial. Necesitamos algo a que aferrarnos, algo en que creer y que nos dé esperanza en nuestra

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Sólo por Hoy, 30 de enero. REGALARLO.

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2026/01/30

30 de enero. REGALARLO.«Debemos dar desinteresadamente y con agradecimiento lo que se nos ha dado del mismo modo».Texto Básico, página 56.En recuperación recibimos muchos dones. Quizás uno de los más grandes sea el despertar espiritual que empieza cuando dejamos de consumir y se va fortaleciendo cada día que aplicamos los pasos en nuestra vida. La nueva chispa de vida interior es resultado directo de nuestra relación con un Poder Superior, una relación que nace y se desarrolla al vivir los Doce

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Sólo por Hoy, 29 de enero. EL PRIMER PASO: UN PASO DE...

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2026/01/29

29 de enero. EL PRIMER PASO: UN PASO DE ACCIÓN.«¿Comprendemos que no tenemos ningún control sobre las drogas?»Texto Básico, página 22.Al principio, muchos pensábamos que el Primer Paso no requería acción, sino únicamente rendirnos y pasar al Segundo Paso. ¡Pero el Primer Paso sí requiere acción!La acción que emprendemos en el Primer Paso se manifiesta en la forma en que vivamos, incluso desde el primer día limpios. Si creemos de verdad que somos impotentes ante nuestra adicción, optamos por no estar

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Sólo por Hoy, 28 de enero. ADICTO TODOS LOS DÍAS.

Sólo por Hoy ·

2026/01/28

28 de enero. ADICTO TODOS LOS DÍAS.«Nunca nos recuperamos completamente, no importa cuánto tiempo llevamos limpios.»Texto Básico, página 97.Después de pasar algún tiempo en el programa, algunos empezamos a pensar que estamos curados. Hemos aprendido todo lo que N.A. tiene para enseñarnos; empezamos a aburrirnos de las reuniones; y nuestro padrino no para de repetir siempre la misma canción: «Los pasos, los pasos. ¡Los pasos!» Decidimos que es hora de continuar con nuestra vida, reducir nuestra

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Sólo por Hoy, 27 de enero. APRENDE A VIVIR OTRA VEZ.

Sólo por Hoy ·

2026/01/27

27 de enero. APRENDE A VIVIR OTRA VEZ.«Aprendemos a vivir de otra manera. Ya no estamos limitados a nuestras viejas ideas.»Texto Básico, página 65.De niños puede que a algunos nos hayan enseñado y a otros no a diferenciar el bien del mal y otros principios básicos. Da igual, en el momento en que descubrimos la recuperación la mayoría sólo teníamos una idea de lo más vaga sobre cómo vivir. Nuestro aislamiento de la sociedad nos había hecho ignorar las responsabilidades humanas básicas y desarrollar

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Sólo por Hoy, 26 de enero. EGOCENTRISMO.

Sólo por Hoy ·

2026/01/26

26 de enero. EGOCENTRISMO.«La parte espiritual de nuestra enfermedad es nuestro egocentrismo total.»Texto Básico, página 24.¿Qué es el egocentrismo? Es creer que el mundo gira a nuestro alrededor. Nuestros deseos y demandas son los únicos dignos de consideración. Nuestra mente egocéntrica cree que es capaz de conseguir todo lo que quiere si la dejaran hacer a su antojo. El egocentrismo supone autosuficiencia total.Decimos que el egocentrismo es la parte espiritual de nuestra enfermedad porque una

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Sólo por Hoy, 25 de enero. UN REGALO EXTRA.

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2026/01/25

25 de enero. UN REGALO EXTRA.«Vemos que sucede entre nosotros todos los días. Este milagroso cambio de posición es la evidencia del despertar espiritual.»Texto Básico, página 59.Los vemos llegar a la primera reunión derrotados, con el ánimo destrozado. Su sufrimiento es obvio, y su deseo de ayuda más evidente aún. Recogen el llavero de bienvenida y se sientan de nuevo, conmocionados por el esfuerzo.Los volvemos a ver y parecen un poco más cómodos. Han encontrado padrino y van todas las noches a las

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Sólo por Hoy, 24 de enero. DEL AISLAMIENTO AL CONTACTO.

Sólo por Hoy ·

2026/01/24

24 de enero. DEL AISLAMIENTO AL CONTACTO.«Nuestra enfermedad nos aislaba de los demás...Éramos hostiles, rencorosos, egocéntricos, egoístas y nos aislábamos del mundo exterior.»Texto Básico, página 4.La adicción es la enfermedad del aislamiento, nos separa de la sociedad, de la familia y de nosotros mismos. Nos escondíamos, mentíamos. Despreciábamos la vida que tenían otros, porque sin duda la considerábamos fuera de nuestro alcance. Lo peor de todo era que nos decíamos que no pasaba nada malo con

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Sólo por Hoy, 23 de enero. CONTROL DE SERENIDAD.

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2026/01/23

23 de enero. CONTROL DE SERENIDAD.«La falta de mantenimiento espiritual cotidiano puede manifestarse de diversas maneras.»Texto Básico, página 110.¿Alguna vez un desconocido comentó lo agradable que estaba el tiempo, y tú te limitaste a responder: «Es un asco»? Cuando pasa algo así, probablemente nos falta mantenimiento diario de nuestro programa.En recuperación, la vida puede llegar a ser bastante agitada. Quizás esas nuevas responsabilidades en el trabajo te tengan de aquí para allá. Tal vez hace

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Sólo por Hoy, 22 de enero. LA ESCUELA DE RECUPERACIÓN.

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2026/01/22

22 de enero. LA ESCUELA DE RECUPERACIÓN.«Este es un programa de aprendizaje.»Texto Básico, página 19.Aprender, en recuperación, es un trabajo duro. Las cosas que más necesitamos saber, muchas veces son las más difíciles de aprender. Estudiamos recuperación para prepararnos para las experiencias que nos traerá la vida. Cuando escuchamos compartir a otras personas en las reuniones, tomamos apuntes mentales a los que podemos recurrir más adelante. Para estar preparados, «entre clase y clase» estudiamos

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Sólo por Hoy, 21 de enero. UNIDAD Y UNIFORMIDAD.

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2026/01/21

21 de enero. UNIDAD Y UNIFORMIDAD.«La unidad en Narcóticos Anónimos es indispensable.»Texto Básico, página 72.Unidad no es uniformidad. La unidad surge del hecho de tener objetivos comunes: recuperarnos y ayudar a los demás a mantenerse limpios. Aun así, a menudo vemos que aunque nos esforcemos por el mismo objetivo, es posible que nuestros medios y métodos sean radicalmente diferentes.No podemos imponer nuestras ideas de unidad a los demás ni confundir esta última con uniformidad. En realidad, uno

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Sólo por Hoy, 20 de enero. UNA PROMESA, MUCHOS REGALOS.

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2026/01/20

20 de enero. UNA PROMESA, MUCHOS REGALOS.«Narcóticos Anónimos ofrece sólo una promesa: liberarnos de la adicción activa...»Texto Básico, página 123.Imagina lo que habría pasado si al llegar a las puertas de Narcóticos Anónimos, desesperados y con el deseo de dejar de consumir drogas, nos hubiéramos encontrado con una propaganda comercial: «Si trabaja los pasos y no consume drogas, se casará, vivirá en una urbanización, tendrá 2, 6 hijos, y empezará a vestirse de determinada manera. Se convertirá en

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Sólo por Hoy, 19 de enero. HACER UNA MONTAÑA DE UN...

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2026/01/19

19 de enero. HACER UNA MONTAÑA DE UN GRANO DE ARENA.«Cuando dejamos de vivir aquí y ahora, nuestros problemas se magnifican de manera exagerada.»Texto Básico, página 115.Parece que algunos hacemos con nuestros problemas una montaña de un grano de arena. Incluso aquellos que hemos llegado a cierto grado de serenidad, en algún momento de nuestra recuperación probablemente hayamos exagerado un problema fuera de toda proporción...Y si todavía no lo hemos hecho, quizás lo hagamos pronto.Cuando estemos

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Sólo por Hoy, 18 de enero. UN SENCILLO INVENTARIO.

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2026/01/18

18 de enero. UN SENCILLO INVENTARIO.«Continuar haciendo un inventario personal significa adquirir la costumbre de examinar con regularidad nuestra conducta, nuestras actitudes y relaciones con los demás.»Texto Básico, página 49.El inventario diario es una herramienta que podemos usar para simplificar nuestra vida. Lo más complicado es decidir cómo empezar. ¿Hay que hacerlo por escrito? ¿Qué debemos examinar? ¿Detallado hasta qué punto? ¿Cómo sabemos cuándo está terminado? En un instante, hemos

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Sólo por Hoy, 17 de enero. PERDÓN.

Sólo por Hoy ·

2026/01/17

17 de enero. PERDÓN.«A medida que comprendemos nuestra necesidad de ser perdonados, aprendemos a perdonar. Por lo menos sabemos que ya no le hacemos la vida imposible a los demás a propósito.»Texto Básico, página 46.Durante nuestra adicción a menudo tratábamos mal a los demás, a veces buscábamos a propósito la forma de hacerles la vida imposible. En recuperación, es posible que aún tengamos tendencia a juzgar las acciones de los demás porque pensamos que sabemos cómo debería comportarse tal persona

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Sólo por Hoy, 16 de enero. ¡HAZ ESA LLAMADA!

Sólo por Hoy ·

2026/01/16

16 de enero. ¡HAZ ESA LLAMADA!«Temíamos que si alguna vez llegábamos a mostrarnos tal cual éramos, seguramente nos rechazarían... Los compañeros de N.A. si nos comprenden.»Texto Básico, página 37.Necesitamos a nuestros compañeros de N.A.: su experiencia, su amistad, sus risas, su guía y mucho, mucho más. Sin embargo, muchos dudamos en llamar a nuestro padrino o visitar a nuestros amigos de N.A.. No queremos imponerles nuestra presencia. Pensamos en llamar a alguien, pero no nos sentimos merecedores

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Sólo por Hoy, 15 de enero. MIEDO.

Sólo por Hoy ·

2026/01/15

15 de enero. MIEDO.«Comenzamos a sentirnos a gusto con nuestro Poder Superior como fuente de fortaleza. Conforme vamos aprendiendo a confiar en este Poder, empezamos a superar nuestro miedo a vivir.»Texto Básico, página 29.Como somos impotentes, vivir en base a la terquedad es una experiencia aterradora e ingobernable. En recuperación hemos puesto tranquilamente nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios tal como lo concebimos. Cuando interrumpimos nuestro programa, cuando perdemos contacto

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Sólo por Hoy, 14 de enero. UN DIOS BONDADOSO.

Sólo por Hoy ·

2026/01/15

14 de enero. UN DIOS BONDADOSO.«Nuestra concepción del Poder Superior depende de nosotros... Lo único que se nos sugiere es que este Poder nos quiera, nos cuide y sea más fuerte que nosotros.»Texto Básico, página 28.Nos han dicho que podíamos creer en cualquier tipo de Poder Superior que quisiéramos, siempre que fuera bondadoso y, por supuesto, más fuerte que nosotros. Algunos, sin embargo, tenemos problemas con estos requisitos. O bien sólo creemos en nosotros mismos, o en que cualquier cosa que se

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Sólo por Hoy, 13 de enero. RENDIRSE PARA GANAR.

Sólo por Hoy ·

2026/01/15

13 de enero. RENDIRSE PARA GANAR.«La ayuda para los adictos empieza en el momento en que somos capaces de admitir nuestra derrota completa.»Texto Básico, página 26.Derrota total... ¡qué concepto! Eso querrá decir rendirse. Rendirse... entregarse de forma absoluta. Abandonar sin reservas. Levantar las manos y dejar de luchar. Tal vez levantar la mano en nuestra primera reunión y admitir que somos adictos.¿Cómo sabemos si hemos hecho un Primer Paso que nos permite vivir sin drogas? Lo sabemos porque

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