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PODCAST

利百代-肉腳的跑步人蔘

趙心屏 x 好好聽FM

節目介紹：體能被小學體育老師評為「就是不如人」，卻在中年的某日開始跑步，想記錄自己這段不可思議的跑步旅程，好奇到終點線時將看見什麼？既然不知不覺開始跑了，那，跑就對了！關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting

sports running

All Episodes

49:24

EP.98 做什麼就像什麼的羊

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2023/03/06

「運動是相輔相成的，雖然訓練沒有捷徑，但用對方法就是捷徑」。「我對訓練這件事比長跑更有興趣，我很喜歡訓練的過程，通過訓練看到自己的變化和進步、設定一個個目標，比跑步本身更讓我享受～」為了科學化訓練，小羊除了練跑、練肌力，還考上美國ACE私人健身教練、槓鈴初級和壺鈴初級教練執照，鑽研健康飲食；此外，她還是位服裝設計師呢！一起來認識這位用腦跑步、認真美麗，又超級斜槓的跑者宋丁洋–小羊～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #小羊的運動日誌 #TailleurSong#跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

zh-Hant

21:58

EP.97 我交了新跑友ChatGPT

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2023/02/27

肉腳加了新朋友–ChatGPT，想請他陪跑、問他怎麼練跑？有沒有破4的方法？有推薦的教練？有推薦適合邊跑邊聽的歌曲？…ChatGPT真的有那麼聰明嗎？呵呵～聆聽本集，看ChatGPT怎麼回答～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #ChatGPT #聊天機器人 #AI #openai #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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40:53

EP.96 從心律不整到BQ、登上非洲第一高峰！

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2023/02/20

以3:34達成BQ目標的一個月後，又登上非洲第一高峰–5895M的吉力馬扎羅山，這種體能豈不是太傲人？接下來還要挑戰南橫60K超馬，也嚮往戈壁挑戰賽，但，Claire沈君芳卻曾被醫師診斷心律不整？讓外型白富美、耐力無比驚人的美女跑者+登山勇腳Claire告訴你她的運動故事，聽完保證你也好想爬吉力馬扎羅～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #沈君芳 #非洲第一高峰 #吉利馬扎羅山 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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60:51

EP.95 長跑情侶怎麼過情人節？

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2023/02/13

男友：「情人節一年只有兩次，要等那兩次太辛苦了！我們只要想吃大餐就吃大餐～」教練：「我希望她獨立，如果她可以獨立，未來大賽我就比較放心…」從大學相戀至今，在男友與教練角色之間切換，陳秉豐與張芷瑄相知相伴，男友就是貼身教練真不錯啊！來聽這個愛情長跑故事～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳秉豐 #張芷瑄 #相信跑步 #彰化福壽螺 #長跑甜心 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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41:55

EP.94 爽玩越野馬的人

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2023/02/06

跑馬勵志故事聽得有點膩？！這禮拜來點不一樣的！跑者百百種，不是所有的人都追求速度和公里數，Cathy和Sky就是那種不算認真、更不嚴肅的非典型跑者；他們是–––爽玩越野馬，跑越野馬來紓壓！來聽Cathy和Sky最近的阿里山四大天王越野賽經驗，告訴你連爬12座山是什麼滋味！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #阿里山四大天王越野賽 #越野馬 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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9:04

EP.93 兔年到，能不能像兔子跑得一樣快呢？！

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2023/01/30

聆聽兔年特輯，我們蒐集了大夥兒的跑步心願，不論是跑步小白或跑步高手，祝福每個人的心願都實現！兔年動如脫兔，越跑越健康快樂！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑前暖聲操 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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49:37

EP.92 跑一場 #幸福馬拉松

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2023/01/23

跑馬拉松，幸福嗎？跑到終點肯定很幸福，但，過程實在很痛苦！一個人可以跑很快，但兩個人可以跑很遠，跑者何戎說，「婚姻有如馬拉松」，需要適合的配速、需要補給、也會撞牆，甚至萌生棄賽念頭，何戎如何跟他的配速員何太Kelly同心跑這一場人生馬拉松？來聽聽他倆從暖身、起跑，邊跑邊磨合，到如今已跑過半馬–21K的這場「愛與婚姻的練習」。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #何戎 #幸福馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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35:15

EP.91 只能說老天是不公平的

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2023/01/16

沒有教練，沒有菜單，只覺得跑步要放輕鬆、很快樂，她當年從自己六日賽達成520K的紀錄一舉挑戰環法賽2700K，進而希臘賽4058K、紐約賽4800K，現在就差最後一百英哩了。「好像有點像吃麻辣吃上癮，就越吃越大碗、再加倍無限放大…」別問她月跑量多少，因為真的比你想像的少很多，這位跑才，只能讓人大嘆老天真是不公平的… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #楊皇蘭 #超馬女皇 #3100milesrace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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34:39

EP.90 1、2，1、2…，來做 #跑前暖聲操

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2023/01/09

2023新年活動–「跑前暖聲操 Voice To Run」，你參加了嗎？肉腳邀請你用聲音，為2023年許一個跑步心願！只要完成錄音、參加活動，就可獲得「肉腳的跑步人蔘3D碳板跑鞋」動態NFT！本集特別訪問設計這款動態NFT的Mindtrix–全球第一個發行Podcast NFT的團隊，為跑友科普一番：到底Podcast NFT、數位錢包是什麼？他們也都是跑友喔～ 👉 #跑前暖聲操活動詳細操作影片 https://www.mindtrix.xyz/voicetorun-provoice 參加活動就可獲得動態NFT－「肉腳的跑步人蔘3D碳板跑鞋」以及數位錢包，人人有獎！🎁🎁🎁 還有機會抽中市價5490元的運動藍芽耳機和1680元的乳酸菌膠囊！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑前暖聲操 #VoiceToRun #Mindtrix #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL

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58:26

EP.89 追奧運的人

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2023/01/02

人生變成四年一個週期，四年換一個色彩，四年換一種氛圍，人的一生可以如此繽紛多彩，每四年繞著一個國家跑嗎？有的！只要你敢做夢、敢去行動！詹鈞智大四時懵懂完成人生的第一個42.195公里，從此做夢想去奧運，2004年他真的去了雅典奧運當志工，接下來他的人生跟奧運再也脫不了關係～但，等四年才去一次太久了，寫完至今125年的奧運馬拉松歷史，他的夢更大了，還想做什麼？讓我們一起聽下去… *歡迎參加 #跑前暖聲操 Voice To Run 🎤活動時間：1/1-1/15 🎁抽獎時間：1/16 邀請大家用聲音錄下你/妳的2023年跑步心願！每位參與者都可免費獲得本節目與 Mindtrix 團隊合作設計的動態NFT－「肉腳的跑步人蔘3D碳板跑鞋」以及數位錢包，人人有獎！🎁🎁🎁 還有機會抽中市價5490元的運動藍芽耳機和1680元的乳酸菌膠囊！ 👉請參考活動詳細操作影片 https://www.mindtrix.xyz/voicetorun-provoice #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #42195公里的夢想追逐 #詹鈞智 #奧運 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：

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35:39

EP.88 我到底為什麼要跑馬拉松？

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2022/12/26

跑齡不滿三年，Penny的成績由3:48躍進到3:27，今年台北馬又破PB來到3:24，自承這樣的成績「離目標還有一大段距離」，賽後鐵腿鐵屁股之際，自問：「我到底為什麼要跑馬拉松？」到底我們為什麼要跑馬拉松？讓我們邊聽Penny說她的馬拉松故事，邊回想自己（誤）入馬場的想當年… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #2022台北馬 #台大EMBA門外社 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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41:54

EP.87 與真男人談心～

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2022/12/19

撒花～真男人張嘉哲再度光臨《肉腳的跑步人蔘》！今年花了長達五個月的時間到中國雲南進行高原訓練，讓他經歷了和在台灣「自己開課表」截然不同的訓練方式；然而訓練後參加的防府馬拉松，卻讓他憂鬱了一個星期，聽真男人真心分享心裡話，肉腳領悟：原來自己真的是自己最大的敵人… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張嘉哲 #真男人 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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52:13

EP.86 把該做的事做好該發生的就會發生

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/12/12

養兵千日，就為今朝！台北馬來了，你/妳準備好了嗎？台北馬拉松官方授權訓練營教練陳政翰Hank名言：「把該做的事做好該發生的就會發生」，今年台北馬的全馬和半馬路線微調，進入終點前的路線更順暢！來聽Hank教練分析跑全馬和半馬的配速策略，做好準備，破PB啦！ **溫馨提醒：全馬19.8K補給站為「中華視障路跑運動協會」認養的補給站，別忘了經過時喊一聲：加油！【敏節633乳酸菌膠囊/和康至尊膠原美妍飲】敏節633乳酸菌膠囊，獲得美國FDA GRAS認證，由上市公司和康生技透過獨家專利技術，幫助關鍵樞紐，強健升級！順便來包和康至尊膠原美妍飲，呵護自己～ **【敏節633乳酸菌膠囊/和康至尊膠原美妍飲】跑者專屬優惠連結： https://www.mbishop.com.tw/hidden/1meEPEy3RD #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #coachhankchen #2022台北馬 #決戰台北 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM

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50:08

EP.85 你是我的眼，讓我們跑更遠！

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/12/05

每個跑者都有獨特的跑步故事，在全台灣有十四個跑團的中華視障路跑協會理事長焦丕康、秘書長帥氣保羅–蔡銘坤來到節目中，分享視障者和陪跑員的暖心跑步故事～丕康說：「視障跑者真的把生命交在你的手上，你生命中有多少人這麼信賴你、願意把生命交在你手上？你會發現，當下的你是多麼有力量！」而跑了49馬的保羅說：「陪跑讓我找回初馬的感動！」【敏節633乳酸菌膠囊/和康至尊膠原美妍飲】跑步時覺得有點卡卡？規律練跑後，膠原蛋白好像漸漸流失？除了比賽前中後吃許多補給品，大家平常都是怎麼保養呢？敏節633乳酸菌膠囊，獲得美國FDA GRAS認證，由上市公司和康生技透過獨家專利技術，幫助關鍵樞紐，強健升級！順便來包和康至尊膠原美妍飲，呵護自己喔～ **【敏節633乳酸菌膠囊/和康至尊膠原美妍飲】跑者專屬優惠連結： https://www.mbishop.com.tw/hidden/1meEPEy3RD #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #中華視障路跑協會 #視障跑者 #視障陪跑員 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM

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46:22

EP.84 讓賽道美學發生～

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2022/11/28

當跑者的身材越練越好，也越來越注重打扮的同時，如果賽事主辦方也重視賽道美學，讓每一場馬拉松都擁有強大的品牌力量與設計風格，該有多好？肉腳訪問為2022台北馬設計周邊商品的STANCAVE品牌總監朱開宇，聊跑步如何帶給他設計靈感？並以台北馬為例，談賽事的品牌精神是怎麼發想出來的？聊著聊著，讓人感到「賽道美學」不只有視覺上的賞心悅目而已。台灣每一個城市都有指標性的馬拉松，如果有一天，馬拉松這件事能凝聚所有人的情感，跑步的正能量可以傳遞給所有跑者和非跑者，那麼是不是就達到更高一層「美」的境界… 【敏節633乳酸菌膠囊/和康至尊膠原美妍飲】跑步時覺得有點卡卡？規律練跑後，膠原蛋白好像漸漸流失？除了比賽前中後吃許多補給品，大家平常都是怎麼保養呢？敏節633乳酸菌膠囊，獲得美國FDA GRAS認證，由上市公司和康生技透過獨家專利技術，幫助關鍵樞紐，強健升級！順便來包和康至尊膠原美妍飲，呵護自己喔～ **【敏節633乳酸菌膠囊/和康至尊膠原美妍飲】跑者專屬優惠連結： https://www.mbishop.com.tw/hidden/1meEPEy3RD #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘

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45:18

EP.83 真的不只有妹子！

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/11/21

哪個跑團幾乎月月測5000，還擔任測5000 pacer、甚至pacer的pacer？哪個跑團有最多旗袍美女跑者？哪個跑團中還有「寫手團」，擁有超多愛搖筆桿的文青？哪個跑團出動素描塗鴉高手，只寫一個字，就轟動福和橋河濱？答案都是–––妹子陪跑團啦！本集就帶您歡樂聆聽不只有妹子的–––「妹子陪跑團」～【敏節633乳酸菌膠囊/和康至尊膠原美妍飲】跑步時覺得有點卡卡？規律練跑後，膠原蛋白好像漸漸流失？除了比賽前中後吃許多補給品，大家平常都是怎麼保養呢？敏節633乳酸菌膠囊，獲得美國FDA GRAS認證，由上市公司和康生技透過獨家專利技術，幫助關鍵樞紐，強健升級！順便來包和康至尊膠原美妍飲，呵護自己喔～ **跑者專屬優惠連結： https://www.mbishop.com.tw/hidden/1meEPEy3RD #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #妹子陪跑團 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM

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48:18

EP.82 歡迎來到Dr. 修骨專家聊天室

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2022/11/14

為什麼跑步真的不會傷膝蓋？為什麼腳跟著地比腳尖著地對膝蓋的衝擊較大？為什麼假日跑者比較容易受傷？為什麼科學化訓練真的很重要？為什麼吃的玻尿酸比打的玻尿酸保養效果更好？本集邀請到Dr. 修骨專家–新光醫院骨科醫師許皓為暢聊跑者的保健之道，讓大家不必修骨、保關節健康！【敏節633乳酸菌膠囊/和康至尊膠原美妍飲】有時候跑步覺得有點卡卡？隨著規律練跑，身材越來越精實，但膠原蛋白好像漸漸流失？除了比賽前中後吃許多補給品，大家平常都是怎麼保養呢？敏節633乳酸菌膠囊，獲得美國FDA GRAS認証，由上市公司和康生技透過獨家專利技術，幫助關鍵樞紐，強健升級！也順便來包和康至尊膠原美妍飲，呵護自己喔～ **跑者專屬優惠連結： https://www.mbishop.com.tw/hidden/1meEPEy3RD #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #許皓為 #膝蓋受傷 #玻尿酸益生菌 #敏節633乳酸菌膠囊 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM

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15:31

EP.81 當確定無法完賽的時候…

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2022/11/07

當52天3100英哩的艱苦賽事接近尾聲，卻意外受傷，恐怕將無法完賽時，你會怎麼辦？堅持到底？ㄍㄧㄥ到最後一秒鐘？或者，毅然棄賽？超馬女皇楊皇蘭在賽事第47天晚上意外跌倒，當下她如何決定調整策略？最終達到3000.29英哩，未能完賽的她，雖然仍創下亞洲女子紀錄，她的心中有沒有遺憾？還會再參賽嗎？一起聆聽楊皇蘭最真實的心聲… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #楊皇蘭 #超馬女皇 #3100milerace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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47:17

EP.80 百變的她本人怎麼這麼…

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/10/31

聽她的聲音，老闆以為她在公司肯定待不了多久；看她賽道上好辣，本人卻好… 負重變裝，全馬PB可以破4；跑12H超馬，兩度變裝還只差女總一400公尺… 來聽這位人稱的「百變女王」林惠萍談她的心頭肉，你會發現，她…原來就像馬拉松！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林惠萍 #百變女王 #高雄馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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53:29

EP.79 美魔男享受的賽道風景

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/10/24

「ㄟ，是蔡詩萍耶！我們來拍個照吧！」你也在賽道上見過蔡大哥嗎？自稱美魔男的蔡大哥，不論路還有多長、坡有多陡、雨有多大，總是堅毅朝著終點直跑；剛完成連三週馬，接著要挑戰連五週馬，今年底至少要累計三十馬，人生目標百馬，79歲要挑戰波馬…。雖然自嘲後段班跑者，卻在賽道後段認識好多百馬起跳的老馬，不拚速度、享受42.195，來聽這位知名作家在「移動的自我空間，跟自我對話」，怡然自得的跑者境界… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蔡詩萍 #花甲美魔男 #李後主事件簿 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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