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PODCAST

利百代-肉腳的跑步人蔘

趙心屏 x 好好聽FM

節目介紹：體能被小學體育老師評為「就是不如人」，卻在中年的某日開始跑步，想記錄自己這段不可思議的跑步旅程，好奇到終點線時將看見什麼？既然不知不覺開始跑了，那，跑就對了！關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting

sports running

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42:09

EP.258 馬拉松和爆米花的前、中、後味～

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2026/04/06

男人的狀態，不是年紀的問題，是你有沒有訓練。野馬波15分鐘，非侵入、無恢復期，不靠藥、不硬撐，而是讓身體，自己找回力量。我是張英傑醫師輝達泌尿科院長想了解更多,歡迎諮詢 https://fstry.pse.is/8vpyv8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「講真的，非常痛苦，非常非常非常…」，Ben在東京馬賽道，看見倒數4K的牌子時，意識已經開始渙散，3K後一度失去意識，最後的印象就是過了終點自己倒了下去，手錶上3:17:28的數字告訴他，大破PB 14分鐘多，身體的苦立刻被心中的甜給淹沒～認真跑者Ben，曾經體重近百公斤，肝指數破2000，瀕臨爆肝邊緣；自從開始跑步，他一直用心以對，從初馬4:17到破4，再到3:5X，兩年前的首爾馬跑出3:31之後，3:30大關就像一道跨不過的坎，這回備賽東京馬，練習過程中突破了自己5K、10K和半馬紀錄，沒想到賽前一週突然腸胃炎，差點無法上賽道！每一次跑馬拉松，就是這樣萬般滋味都不同。Ben當年由科技業工程師，人生大轉彎創業賣爆米花，他體會到，跑馬和創業的心路歷程，竟然如此相似… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘

zh-Hant

36:06

EP.257沒想到14歲的初半馬是進入全馬百傑的起點

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2026/03/30

東京馬跑出2:22:47佳績，站上全馬男子百傑第16傑位置的江彥綸，3月29日代表台灣參加東亞半馬錦標賽，緊接著4月10日就要當兵去了！ 1999年次的江彥綸，從去年的初馬雪梨馬到今年東京馬，兩場全馬的經驗，令他深感全馬是完全不同的項目；相較於五千或一萬公尺可以純靠體能完賽，全馬對「心」的操練讓他更多與身體對話，兵役後他將調整訓練狀態，再回到全馬賽道～彥綸14歲時懵懵懂懂跟著爸爸跑了初半馬，沒想到就此開啟跑步人生，一路走來學會了更珍惜自己的身體、心境更穩定，不把壓力往身上堆，為想要的成績而跑，更期許自己能與國際水準越來越近… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #江彥綸 #2026東亞半馬錦標賽 #2026東京馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法：關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL

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40:10

EP.256 周鴻宇：跟世界比才有意思！

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2026/03/23

去年的初馬–東京馬，跑出2:23:58一鳴驚人之後，這一年已跑了五場全程馬拉松，目前名列全馬男子百傑第22傑的周鴻宇，每一場都收穫了不同的體驗，讓他感到全馬是個很有趣的項目，接下來要拉長備賽期，研究不同賽事的賽道，好好準備一場全馬～鴻宇認為，每次遇到挫折，再去準備，一步步前進，就像一次次闖關，不論最後成績如何，他都非常重視過程；而全國紀錄擺在那兒就是拿來破的，現階段他會先把自己的目標定在2:20，循序漸進。聆聽鴻宇述說這一年五馬的不同滋味，自認還是全馬小菜雞的他，其實眼光放得很遠，他對台灣選手很有信心，希望大家一起競爭、一起進步，未來跟全世界的選手比💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #周鴻宇 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法：關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM

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41:23

EP.255 嘿～賽道上有奇奇蒂蒂！

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2026/03/16

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37:04

EP.254 75歲跑初馬現在芳齡84歲的美形跑者照過來～

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2026/03/09

迷閱讀— 你的通勤聽覺書房陪你遇見新作家，多元視角思想碰撞。《迷閱讀》《家常菜》《萌寵汪喵》：熱門推薦書單，實驗廚房與療癒毛孩日常。每週 2 次更新。歡迎訂閱。 https://fstry.pse.is/8swuxl —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 74歲才開始跑步，隔年75歲就跑半馬、全馬，80歲爬玉山、學游泳，現在芳齡84歲的莊靜芬醫師，51年來體重定格在51公斤不變，皮膚更是白透亮，一點斑也沒有，到底怎麼辦到的？莊醫師從來不記自己的年齡，也不覺得自己老，曾經因為比較累，去看醫生時，被醫生說是老化而不服氣，於是從走路開始，漸進式地進化到跑馬拉松，以持續運動保持活力和體力，並隨四季調理飲食與作息，夏天早睡早起，清晨五點多去跑步，冬天則稍微睡晚一些，而陽光、空氣、水就是她最好的補給品。莊醫師這個月將參加健走團，到日本九州每天健行至少二十公里，兩個女兒不但跟著媽媽跑馬，也為她報名賽事；聆聽莊醫師的青春活力秘方，真是振奮人心的跑者典範啊！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #莊靜芬醫師的無毒生活 #甲子藏鏡 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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23:21

EP.253 超慢跑訓練真能讓人全馬跑進3小時？

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2026/03/02

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60:31

EP.252 想圓一個… 我在當選手時做不到的夢

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2026/02/23

這次在大阪女子馬拉松破PB，成績推進到3:00:29，全馬女子百傑排名也上升到第45傑，林于馨雖然對沒有破3感到遺憾，但也因為盡了全力而肯定自己。于馨在大學時代是為了生活而跑，進入職場後一度離開跑步，後來遇見人生伴侶大跟班，因為大跟班的一句話而重回賽道，一步步找回過去當選手的感覺；大跟班的支持就像一股安定的力量，讓于馨找回自信，跑步成為她的自我實現。這一對在訓練和生活上互相扶持、互補的伴侶一起來上節目，猜猜她倆哪個是「沒有跑步，我真的胖很快！」哪個是「不漂亮就不跑步！」… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林于馨 #大跟班 #2026大阪女子馬拉松 #奧村組應援台灣計畫 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法：關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered

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41:37

EP.251 -到底為什麼會邊跑台北馬、邊測空氣品質？

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2026/02/16

這位跑者超特別！愛跑步的林承恩，幾度將台北馬做為研究的場域，曾在跑台北馬半馬時，身上揹著感測器，邊跑邊測賽道空氣品質，後來，他的碩士論文題目還做「台北馬的熱危害研究」，令人好奇，到底台北馬賽道的空氣品質好嗎？跑者又如何在比賽的過程中避免熱危害呢？承恩測空品的足跡，最遠曾到東非的烏干達，而他所屬的跑團，名稱竟然是「賤人就是腳勤」？！不不不，是發音相同的「梘人腳勤」啦～他即將在五月挑戰自己的初全馬–婆羅洲馬拉松，而他的教練不是真人，是手錶喔… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林承恩 #台大地理環境資源系 #台北馬空氣品質 #台北馬熱危害 #梘人腳勤 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法：關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉

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41:31

EP.250 啥咪攏嘸驚的四寶媽：馬拉松就是好好玩！

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2026/02/09

四寶媽賈桂琳上個月剛跑完挪威極光馬，已經排好二月京都和姬路城、三月羅馬、八月冰島永晝馬拉松，十月還要到克羅埃西亞跑十六湖馬，十一月佛羅倫斯馬、宜蘭冬山河超馬100K和北高620…，運動力超強，平時卻從來不會吃課表、追速度，馬拉松或三鐵、自行車對她來說都是要享受的、好玩的、交朋友的～自稱後段班跑者，賈桂琳速度雖然不快，但每一場絕對認真參賽，也一定完賽，過程中，拍美照、邊吃邊聊天，享受整個運動旅程才是最重要的；她的放鬆快樂人生學，也運用在持家、帶孩子身上，讓人驚嘆她在工作、家庭、運動之間宛如擁有三頭六臂，時間管理術超強！也許，我們也來試試放鬆些，在運動中嚐嚐好玩的滋味～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #四寶媽 #2026極光馬拉松 #PolarNightMarathon #惡魔島鐵人三項 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法：關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM

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29:12

EP.249 數學系教授每天跑步不間斷的「全面」練習法

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2026/02/02

這個冬天，邀您和我們一起，發現角落孤老人！透過陪伴、服務與實際行動，讓長輩的日常多一點安全與尊嚴，把寒冬裡的孤單，慢慢轉成有人在乎的溫暖。請與我們一起，照亮長輩生活，扭轉孤老處境： https://fstry.pse.is/8mh74q —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 彰師大數學系教授李國瑋，連續跑步超過1100天，不僅沒有一天間斷，更積極嘗試不同配速與距離，練就每公里一秒不差的精準體感配速；最近參加的渣打馬拉松他全程進入心流狀態，更大破PB 27分鐘，以3:07:54的優異成績完賽～李國瑋以數學博士的研究精神，面對跑步這門學問的深邃，自己提問自己解，以時間換取經驗，像愚公移山一般，每天進步一點，默默累積堆疊，最後收穫可觀的複利效應，PB也是水到渠成的結果；這位數學系教授將繼續貫徹他獨特的練跑心法，不間斷跑下去，直到兩千天、三千天… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李國瑋 #2026台北渣打馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H

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36:18

EP.248 先生得一直追著她跑了～

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2026/01/25

「這個時代的劇本，就用這個時代的鏡片來讀。」—— 蔡司智銳鏡片代言人謝盈萱2026.1.1 – 3.31馬年奔騰智選登錄抽活動詳情與登錄請見 https://fstry.pse.is/8ltuws #蔡司智銳鏡片系列#蔡司優視力體驗 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 三寶媽古曉文，在生了第一個孩子後，想要減重，於是跟著先生一起跑步，善於上網研究跑步課表的先生便成為曉文的教練，兩人一起練跑，一起設定全馬目標3:30，結果曉文在第三個孩子出生不久後的初馬就跑出3:32的佳績，2022年更以3:07進入全馬女子百傑榜，開心成為百傑幕後推手的另一半現在只有在後猛追～ 2023年開始由專業跑步教練指導後，曉文的PB又前進到3:05:16，目前名列全馬女子百傑第七十傑，也成為2026大阪國際女子馬拉松奧村組應援台灣計畫支持的選手，希望這次成績能再度突破！認真訓練的曉文說，跑步就是釋放壓力的窗口，只要跑出去就是最閃亮的那顆星，她鼓勵所有媽媽跑者發揮強大的韌性，一起進步一起加油！💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #古曉文

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32:47

EP.247 全馬不能破2小時只是一種心理限制？

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2026/01/19

「這個時代的劇本，就用這個時代的鏡片來讀。」—— 蔡司智銳鏡片代言人謝盈萱2026.1.1 – 3.31馬年奔騰智選登錄抽活動詳情與登錄請見 https://fstry.pse.is/8ltuws #蔡司智銳鏡片系列#蔡司優視力體驗 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 每個跑者都關心自己的跑力，但你知道跑力表最重要的價值是幫助我們理解「各距離PB之間的關係」嗎？另外，你可曾運用RQ「當前跑力vs.體能指數」散布圖，找到自己最適合的體能指數，以調整課表，降低受傷風險？徐國峰教練更透過跑力表的計算，直指男子全馬世界紀錄早該破2，2小時全馬瓶頸其實只是一種心理限制。聆聽國峰教練新作《KFCS跑力提升訓練系統》中有關跑力的論述，讓身體在不刻意強求下自然而然地進步～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 #KFCS跑力提升訓練系統 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法：

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57:04

EP.246 你也是「高風險高報酬」跑者嗎？

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2026/01/12

跑步教練中，譯作、著作最多的非徐國峰莫屬。最新力作《KFCS跑力提升訓練系統》剛出版，本集節目先來挖寶，讓跑者們先聽為快！國峰教練提出幾個令人眼睛一亮的論述： ▹跑者肌肉夠用就好，只要練到執行動作時能維持姿勢即可。核心肌力不是終點，而是維持姿勢的手段。 ▹練全馬一定要跑到30K嗎？ ▹「跑步時該以腳掌的哪個部分先著地」，是問錯問題！ ▹ 訓練就是刺激，有刺激才會進步，刺激過高風險很高，你願不願意承擔？這一集值得筆記，讓你少走冤枉路！《KFCS跑力提升訓練系統》新書分享會（高雄場） ▹ 日期｜2026/01/17（六） ▹ 時間｜14:30～16:00 ▹ 地點｜迪卡儂亞灣店（高雄市前鎮區時代大道33號） ▹ 活動資訊：https://www.facebook.com/share/1KSudcV2FJ/ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 # KFCS跑力提升訓練系統 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法：

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52:07

EP.245 林冠汝：那時我最怕別人問「下一場要跑什麼？」

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2026/01/05

這是一個５次元的節目！～我們來講講阿凡達ＡＶＡＴＡＲ的世界！一切就是能量！ＷＥ　ＡＲＥ　ＥＮＥＲＧＹ　！我們就是能量，ＡＮＤ　ＥＮＥＲＧＹ　ＤＯＮＴ　ＬＩＥ！能量不會騙人！從能量我們可以知道一切～在這裡，我們用能量的概念跟大家聊聊，開心的暢談能量的世界！絕對會給你全新的觀點來看世界！ https://fstry.pse.is/8jvxk2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在超馬女子24小時/12小時/6小時/100K/100 MILE都寫下全國紀錄的林冠汝，台北馬也以3:03:04破PB，名列全馬女子百傑第55傑；外人羨慕她超馬、全馬都能駕馭，冠汝卻是經過好一番生、心理調整，放下數字和成績的緊箍咒，從比較隨性練習和比賽開始，慢慢找回跑步的初衷，再上賽道～冠汝的經歷其實似曾相識，也許我們的跑力遠不及她的強大，但在認真練跑、比賽的過程中，我們也曾被數據的高低起伏影響了心情，使得跑步不再輕鬆；聆聽冠汝在壓力山大的自我否定期，如何調適、接受自己的狀態，最後，最愛的跑步療癒了她… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林冠汝 #2025台北馬 #超馬 #跑步 #馬拉松

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40:13

EP.244 張加恩：跑步給我很大的勇氣

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2025/12/29

「最速律師」，同時也是國內全馬女子百傑榜中最速素人跑者的張加恩Trillium，這次在台北馬以2:48:26破了自己的場地PB，對於這次表現感到滿意；Trill說，平時都是練2:45（完賽）的配速，若非台灣天氣比較濕熱，她認為可以跑得更快，也分享了如何在賽中保持均速的秘訣。 Trill感到這次回台灣比上一次更受到關注，清晨五點在田徑場跑步就被好多人認出來、喊她的名字加油，讓她有被嚇到，而參加台北馬就像參加一場家人的賽事，備感親切～身形瘦長的Trill，有刻意控制飲食嗎？原來她一直想吃什麼就吃什麼，就怕吃得不夠多，因為熱量不夠根本跑不快，還容易受傷… 儘管已是人人眼中的厲害跑者，Trill站在起跑線還是會緊張，在工作場合有時也感到孤獨，但跑步教了她許多事…。聆聽Trill的心裡話，讓你更靠近她一點～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張加恩 #trilltogo #2025台北馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法：

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39:53

EP.243 洪國展：視障跑友可以做很多不一樣的事情！

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2025/12/22

視障跑者洪國展以運動精彩自己的生命！他曾是台灣第一位成功挑戰波士頓馬拉松的視障跑者，也是第一位113鐵人賽視障完賽者，他後來又以三小時內的佳績完成515標鐵，至今跑過三、四十場全馬，其中包括七場海外馬，而每一場海外馬他都高舉國旗通過終點線，希望讓更多人看見台灣。洪國展是因為小時候眼睛手術後的一場意外才導致全盲，讓他從小學五年級便獨自北上就讀啟明學校，積極用功的他後來考上公費留美，卻深受挫折回台，因緣際會開始跑步，不但因此找到人生伴侶，也開拓了他不一樣的生命經驗。現在，國展的人生清單加上了「泳渡博斯普魯斯海峽」這一項，聆聽國展的夢想，和他自小如何從挫折中站起來、找到新方向。 *關注洪國展 https://www.facebook.com/hong.guo.zhan.408333 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #洪國展 #視障跑者 #視障鐵人 #泳渡博斯普魯斯海峽 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法：

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37:20

EP.242 七年累積光芒再現李翰暄：我這七年完全沒有白走

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2025/12/15

有失能失智照顧需要，請撥打1966長照專線，或洽長照專區網站(衛生福利部廣告)https://1966.gov.tw/LTC/mp-207.html —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 2025是李翰暄重拾賽道光芒的一年，不但在桂林半馬跑出68分55秒，贏了十三年前「最強高中生」時代的自己，接連幾場賽事也都上凸台；對他來說，成績並不是「突然」就回來了，而是傷後七年來不斷復健、訓練累積的果實。台北馬倒數計時，李翰暄為自己設定了目標，希望能跑到sub 2:25；相較於過去運動員時期，只要比賽沒比好似乎就失去全世界，如今成熟的李翰暄認為，只要備賽過程中全力以赴、做足最好準備，比賽當天交給當天的狀況，盡力而為，就不會有遺憾。這也是他從馬拉松學到的珍貴價值。所以翰暄的台北馬會怎麼跑呢？他的「留前鬥後」策略，跑友可以參考喔！ **本集彩蛋：地平線整合運動健康平台三堂強強聯手的黃金課程試讀版 https://user293206.pse.is/8f6zgh #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李翰暄 #2025台北馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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33:51

EP.241 周庭印：我不會讓自己的生活只有跑步

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2025/12/08

印帝–周庭印今年在全運會獲得一萬公尺、三千公尺障礙和馬拉松三面金牌，名符其實「印帝降臨，寸草不生」，生涯已累計十四面全運會金牌！印帝的半馬、全馬最佳紀錄都是在去年寫下，令人好奇他如何維持在最佳狀態？長年日復一日的訓練，會不會有倦怠期？面對重要目標賽事如何維持平常心？聆聽印帝在賽後如何覆盤自己的表現，當成績不如預期時如何調整心態再出發；獲得多次台北馬國內男子組冠軍的印帝，也分享了他跑台北馬的策略～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #周庭印 #印帝 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品

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41:27

EP.240 以前我鬧鐘都叫不醒！

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2025/12/01

混到半夜才睡，假日睡到中午才起床，大學生不都這樣？原本從不運動的邵邵–邵子耘卻在大三那年決定送自己一份226當生日禮物，那A安ㄋㄟ？！第一次226就是女總五，第二次226更以菁英組參賽，邵邵愛上了226過程中長時間與自己對話、跟意志力搏鬥的感覺，現在更決心要好好拼一場113！鐵人三項運動中，邵邵最愛跑步，因為跑步就像她的初心，全家人都愛跑步更讓邵邵感恩且珍惜。其實邵邵第一次的226就是被爸爸設計的，聆聽運動如何改變邵邵和家人，有笑有淚有爆料，就這樣全家一起跑下去吧～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #邵子耘 #邵邵 #三鐵 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM

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60:40

EP.239 想要變強的自虐者愛租以啦！

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2025/11/24

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlv5d 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。含有20g植物蛋白質，膳食纖維增加飽足感，7種超級食物配方一次補充所需的營養素，維生素C幫助抗氧化。添加美國專利檸檬萃取物，促進新陳代謝。連結： https://fstry.pse.is/8cnqfy —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 當年毛遂自薦，爭取加入張嘉哲訓練團隊而打開知名度的「最速物理治療師」林世奇來到節目中，為跑者解惑～如何避免訓練造成緊繃僵硬，而維持新鮮有彈性的肌肉？如何與痛共存，還能讓肌肉變強？跑步真的傷膝蓋？髖關節痛，為什麼後來發現是膝蓋問題？比賽時大抽筋該怎麼辦？… 意志力真的要用在對的地方！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘

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