x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

ברוכים לפודקאסט "בריאות להמונים" - פודקאסט לקידום הבריאות הפודקאסט מיועד לכל מי שמתעניין ורוצה לפתח ולקדם את הבריאות, כושר, מסת שריר, התזונה והביצועים שלו. בפודקאסט תקבלו ידע נרחב, מונגש ומעודכן על כל נושאי הבריאות- גוף ונפש. למה אני עושה את הפודקאסט? בשביל לחסוך לכם זמן, כסף ותסכול בתהליכי בריאות ושיפור עצמי. יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק/רמת גן לעוד תוכן מקצועי, הצצה לסטודיו שלנו ושאלות: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN

health & fitness fitness

All Episodes

00:56:15

לישון לחיים טובים יותר - השפעת השינה על בריאות והשמנה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/29

רבים מאיתנו מתקשים להירדם, חלקנו מתקשים להתעורר, וכל מי שיש לו חסך שינה מתקשה להיות במיטבו! נדודי שינה וחוסר בשינה איכותית הם בעלי השפעה אדירה על הבריאות שלנו. הם משפיעים על: רמת הסטרס שלנו, צריכת ובחירת התזונה שלנו, משקל והרכב גופינו, הפעילות גופנית שאנו מבצעים, הסיכון שלנו להיות מעורבים בתאונות דרכים ועוד. לכן, בפרק הזה בחרתי לראיין את סיון אבוט ברקן, שהיא דיאטנית-פיזיולוגית ומטפלת CBTבנדודי שינה. סיון תפתח לנו צוהר למדע שמאחורי השינה, ותשתף אותנו בטיפים ללילה טוב. האזנה נעימה ושינה טובה (00:00)

he

01:02:00

איך להתפתח מקצועית כמתאמן וכמאמן - עמית גורן מאמן...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/22

אימוני כוח זה תחביב? לא. זה הפנסיה והחיים שלכם - תחביבים תשאירו לאופניים ודמקה. איך כמאמנים אפשר ונכון להתפתח מקצועית ועסקית? (00:00) הצגה שלי ושל האורח : עמית גורן הפרק הקודם שלנו - שזכה להכי הרבה השמעות עד עכשיו !! (1:35) מה יהיה בפרק ? נושאים מעניינים למתאמנים ולמאמנים (3:13) איך המתאמן "הפשוט" צריך להתאמן ? (6:15) למה לי אימוני כוח? מה ההבדל בין רכיבה על אופניים לאימוני כוח? והאם אימוני כוח זה "תחביב"? (13:31) איך אני מוצא מאמן שאני סומך עליו ומקצועי? רלוונטי למתאמן ולמאמן שרוצה להיות

he

00:33:17

איך לבנות תוכנית אימונים לבד -9 העקרונות של המאמנים...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/15

רוצים לראות תוצאות? אתם צריכים תוכנית שתוביל אתכם לשם אבל איך בונים תוכנית? מהן העקרונות שעליהן אני ועוד אינספור מאמנים וספורטאים בונים את התוכניות שלהם? לכן הבאתי לכם 9 עקרונות שיקפיצו לכם את התוצאות. כל זה ועוד בפרק שלפניכם קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול לראות תוצאות כל אחד, בכל גיל, משקל, מגדר ומגזר

he

00:22:29

איך לחשוב ולקבל החלטות בצורה שונה מאחרים - פרק 41#

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/08

החיים, החשיבה, ההחלטות והתוצאות שלנו מושפעות מתבניות החשיבה שלנו תבניות חשיבה מקובעות בחיים, אימונים, עסקים ועוד משפיעות על ההחלטות שבתורן משפיעות על התוצאות. תבנית חשיבה שונה וגמישה = תוצאות שונות תהנו לאימונים אישיים, התייעצות, מבט על הסטודיו שלי ועוד כנסו לקישור הזה: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message

he

00:45:25

מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/01

אז מה יהיה לנו בפרק היום: מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? האם יש גבול עליון ותחתון לכמות סטים שבועית ? האם הנפח הוא פר שריר או פר אימון ? איך מחליטים כמה נפח לעשות לכל שריר ? האם יותר נפח = יותר תוצאות ? תדירות אימונים 2 אימונים מול 4 אימונים יתרונות וחסרונות. אימוני כל הגוף מול חלוקת שרירים נקודתית - מה עדיף ולמי? לכל התשובות: בפרק. מחקר לשאלה 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35291645/ מחקר לשאלה 3: https://mennohenselmans.com/upper-limit-training-volume/ תדירות אימונים 2 מול 4:

he

00:15:50

לחשוב מחדש על קבלת החלטות - הכלל שמקל על החלטות...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/09/24

אנחנו מקבלים החלטות אינספור פעמים, החלטות שבהמשך משפיעות על החיים שלנו בצורה משמעותית מאוד. במיוחד החלטות גדולות וחשובות אבל תופתעו לגלות שגם החלטות קטנות יכולות להשפיע על החיים שלנו . אז איך אפשר להקל ולייעל את קבלת ההחלטות? עם חשיבה מעט שונה מהמקובל. במיוחד כעת לקראת השנה החדשה - רבים מאיתנו מקבלים החלטות וקבלות שונות וכמובן שאנו רוצים לקבל, ליישם ולקצור את הפירות של ההחלטות מהר . בפרק דיברתי על כלל שנחשפתי אליו בשנה האחרונה, כלל שיקל עלינו לקבל החלטות. קבלה מהירה = יישום מהיר = יותר רווח

he

00:37:27

איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/09/17

בפרק 38 סיכמתי לכם את אחד הנושאים החשובים ביותר לעלייה במסת שריר נפח ורמות מאמץ/ עצימות כמה? למה? איך? מתי ולמי? רוצים לעלות במסת שריר בצורה מהירה? תקשיבו מה זה נפח? איך מודדים נפח? מה זה נפח זבל? האם כל השרירים צריכים את אותו הנפח? למה שריר אחד גדל מנפח נמוך והשני מנפח גבוה? איך יודעים מהו נפח שמגדיל מסת שריר ומהו נפח שפחות מגדיל? יותר = יותר? ועוד. קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני

he

01:03:26

איך נתמודד עם אמונות מעכבות בחיים ובספורט - אורח:...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/09/10

לפסיכולוגיה של הספורט יש כוח אדיר להשפיע על ההתמדה והתוצאות שתשיגו לדפוסי החשיבה, הדיבור והמטרות שלנו יש השפעה קריטית על ההצלחות שלנו. בפרק היום הבאתי אורח חוזר לפודקאסט: נועם מנור פסיכולוג של הספורט. בפרק שוחחנו על: למה אנשים מתאמנים? למה אנשים פורשים ומוותרים על המטרות שלהם? הידעתם? שבתוך חצי שנה 86% מהמתאמנים פורשים מהאימונים הידעתם ? שבכל חודש כ10% מהמתאמנים האישיים פורשים ממסגרות של אימוני כושר פרטיים מדוע מתאמנים רבים חווים כישלונות וסטרס המוביל לתסכול ופרישה? לכל זה יש פתרון. הפתרון הוא זיהוי

he

00:37:48

איך גדלים במסת שריר? תיאוריה ופרקטיקה - חלק א' פרק 36#

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/09/03

1. מה זו בכלל מסת שריר ? 2.למה כל כך הרבה אנשים רוצים להוסיף מסת שריר ? למה זה בכלל חשוב לנו? ואיך זה באמת משפיע על החיים שלנו? 3. איך השריר גדל ? מה צריך להיות באימונים בשביל השריר יגדל ? ולמה השריר גדל? 4. מה הגורמים הראשיים לעלייה בשריר ? 5. כמה שריר אפשר לעלות בחודש? 6. האם אפשר לגדול בכל הגוף בו זמנית ? 7. טיפ - איך תגרמו לשריר שלכם לגדול מהר יותר? קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות

he

00:38:55

מה למדתי מלהתאמן בסגנון פיתוח גוף - 7 תובנות - שיתוף...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/08/27

הפרק הזה מיועד לכל מי שבאמת בא לשנות את החיים, הנראות והביצועים שלו. למי שבאמת בא להתאמן ולהתקדם. 7 התובנות + 1. מיינדסט משנה את הכל 2.מטרות ויעדים מדידים יקצרו לכם את הדרך 3. תזונה והתאוששות - מה למדתי בשטח ? 4. המשקלים זינקו בפי 2 ! איך עשיתי את זה? 5. סוף סוף הרגשתי התקדמות באימונים - איך? רמות מאמץ נכונות 6. באתי להתאמן לא לשחק דמקה. ומה איתכם ? 7. מודעות תזונתית במסה וחיטוב - השיטה שתשנה לכם את התוצאות לפרק על רמות מאמץ ותוכניות מותאמות - עם איגור :

he

00:23:17

מה עושים כשלא רואים תוצאות ? מרגישים תקועים - הפרק...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/08/20

הכל תקוע אני מרגיש שאני לא מתקדם, לא רואה תוצאות אני משקיע, מתאמן אבל תוצאות אין... מה לעשות? מרגישים ככה?! הפרק הזה בשבילכם. אחרי שנגענו בחוסר מוטיבציה ומה עושים - הפעם התור של תחושת חוסר ההתקדמות. קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול לראות תוצאות כל אחד, בכל גיל, משקל, מגדר ומגזר - יכול ! יחד עם אשתי

he

00:19:04

מהי מוטיביציה ? למה היא עולה ויורדת ? איך להחיות אותה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/08/13

בפרק דיברתי על : מהי מוטיבציה? מה הרכיבים למוטיבציה טובה ? למה היא דועכת ועולה בכל פעם מחדש? שני סוגי חוסר מוטיבציה - השטחי והעמוק ואיך לזהות אותם והכי חשוב - מה עושים עם חוסר במוטיבציה? בפרק נעזרתי בפוסטים ובחומר של נועם מנור - פסיכולוג ספורט ושיפור ביצועים שהתארח בפודקאסט בפרק 6 לפרק האמור: https://open.spotify.com/episode/7hGCBGB5t9CMCkYiL1iXcp?si=02a5535e154a4fa3 קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה

he

00:53:35

שמנופוביה ברפואה ובכושר - אורחת: ד"ר לנה שגיא דאין...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/08/06

שמנופוביה ברפואה ובעולם הכושר לשם כך הבאתי לשיחה את ד"ר לנה שגיא דאין רופאת נשים, גינוקולוגית וגנטיקאית בטכניון נ.ב. לאחר העריכה עלו לי עוד שאלות ונקודות שלא פיתחנו מספיק ואני מצר על כך. תהנו מהפרק ואנו כאן להארות והערות. (00:00) פתיחה (2:20) מה זו שמנופוביה? (3:30) האם אנשים עם השמנה מפלים אנשים הדומים להם ? (5:42) איך מתבטאת שמנופוביה בחיי היום יום שלנו? (7:36) הרופאים אוהבים אותנו רזים (?) (12:09) שמנופוביה בקליניקה - עדות מהשטח (15:14) איך מעירים ומאירים לאנשים עם השמנה בצורה ראויה ונכונה

he

01:12:14

פיתוח גוף, חשיבות הנראות ואיך בוחרים מאמן כושר טוב -...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/07/30

בפרק היום אירחתי את עומר דוד - מאמן כושר אישי ואונליין, יועץ עסקי ושופט בתחרויות פיתוח גוף בארץ אז מה אתם הולכים לקבל בפרק : (00:00) פתיחה (2:16) מהן אימוני כוח (4:50) "מה הדעה שלך על השיח של "אימוני כוח למטרות אסתטיקה? ואיך מאמנים צריכים להתייחס לשיח הזה? (10:30) אימוני החצי/חצי - שיקדמו אתכם ( מתאמנים ומאמנים כאחד) (12:07) מפתחי גוף כמודל לחיקוי בנראות והאימונים - נקודת מבט למתאמן ולמאמן (16:53) יש הבדל גדול בין לרדת במשקל לבין להיות מפתח גוף. (19:48) איך מפתח גוף גרם לי להתחיל להתאמן, לרדת 45

he

00:44:13

איך הכושר שיפר לי את הפרעת הקשב ? כושר, חרדים ועוד -...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/07/23

הפעם הבאתי אורח לא איש מקצוע אלא, מתאמן עבר שגדל אצלי בסטודיו שלומי נחשף לעולם הכושר והגיע לסטודיו שלי ולאחר למידה המשיך ופרח והגיע לעולמות הנינג'ה והפיתוחAELDAYAN האישי בפרק שוחחנו על השינוי בחיים שלו שבא בעקבות הספורט ההשפעות המנטליות העצומות של הספורט על החיים והצלחה כאיש עסקים על התמודדות עם הפרעות קשב, ריכוז ושינה על טיפים לאנשי העסקים שרוצים להתחיל להתאמן ובכלל על ספורט במגזר החרדי, טיפים ופרטיקות למתאמני המגזר החרדי שלאט לאט רואים וחווים את האור הספורטיבי מקווה שתהנו לעוד מידע, פניות בנושא

he

00:10:48

האם חופשה דופקת לנו את ההתקדמות באימונים ? פרק 29#

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/07/15

להתאמן בחופשה או לא? צריך לשמור על שגרה קשוחה או לא ? לקחת הפסקה מהאימונים זה הורס התקדמות? איך חופשה הקפיצה לי את הביצועים ועוד... לעוד שאלות, הארות וידע : https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message

he

00:58:13

קרוספיט, התמודדות עם כאב באימונים והפילוסופיה סביב...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/07/09

האורח בפרק הוא עמית גורן מאמן קרוספיט מתל אביב ביחד נגלה ונבין : מהי שיטת האימונים קרוספיט למי היא מיועדת? מהן היתרונות שלה ועוד וכן, איך נוכל להתמודדעם כאבים באימונים האם כאב הוא פסיכולוגי? או יותר מזה? היש תנועה נכונה ולא נכונה? ועוד נושאים על כאב ואימוני כושר וגם, איך נמצא מאמנים טובים דרך המדיה ובעולמות האימונים ועוד לעוד שאלות, תהיות וייעוץ מוזמנים לפנות אליי ב: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN ועמית: https://www.instagram.com/amit_goren22/ --- Send in a voice message:

he

00:28:32

מחרטטים אתכם - 11 מיתוסים על אימוני כוח ואירובי...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/07/02

שלא יחרטטו אתכם עולם הכושר מורכב ומאתגר מספיק - לא צריך להוסיף עוד מיתוסים וקשיים מיותרים תבחנו את עצמכם : באיזה מיתוס אתם מאמינים? אימוני כוח מנפחים. ריצה ואירובי מרזים ומחטבים יש אימונים לגברים ויש לנשים יותר חזרות = חיטוב, פחות חזרות = מסה/גדילה חייבים לעשות _______ דדליפט גורם לפציעות גב. אם מפסיקים להתאמן - השריר נהפך לשומן כשמתחילים להתאמן השומן נהפך לשריר .................. ועוד 4 מיתוסים מעניינים אני כאן לכל ייעוץ, שאלה או תהייה קטנה https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN ---

he

00:20:46

איך להימנע מחיקויים - 3 הסביבות שאנו מחקים ומשפיעות...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/06/25

כולנו ייחודיים. אבל האמת שאנו לא באמת ייחודיים. (כמובן שלא אתם, אנשים רגילים) אנו פשוט מחקים 3 קבוצות מסוימות שמשפיעות עלינו. החל מהאם נעלה במשקל האם נתאמן ועד איזו חולצה נקנה בקניון ובכמה כסף רוצים לשנות הרגלים? לשפר בריאות? לעלות במסת שריר ? לפני שתציבו מטרות - בואו נפנה תשומת לב למה שתוקע ומביא אותנו שוב ושוב למצב הנוכחי. את הפרק ביססתי על הספר "הרגלים אטומים" של גיימס קליר לעוד טיפים, הארות ושאלות מוזמנים ליצור קשר: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN --- Send in a voice message:

he

01:02:48

איך נראית ומרגישה תוכנית אימונים רצינית - רמות מאמץ...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/06/18

נרשמתם למכון- התחלתם להתאמן אבל אז התחלתם לשמוע על כל מיני תוכניות, מושגים ורעיונות שיתנו לכם יותר תוצאות ותהיתם איך אפשר להתחיל להתאמן אבל ברצינות ומקצועיות בפרק היום אני מארח את איגור שוורצמן מאמן כושר אישי על איך להתחיל להתאמן בצורה שתקדם אתכם קדימה לאורך שנים אז מה זה תוכניות אימון? למי הם מיועדות? איך מתקדמים ? מהן רמות מאמץ? צריך להתאמץ עד כשל או לא? מה הבדלים בין תוכניות כוח לגדילה? מה נותן יותר תוצאות? ועוד מושגים שיקפיצו לכם את התוצאות באימונים מוזמנים להאזין, לשתף ולהאיר לעוד תכנים והדף

he

204 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown