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PODCAST

GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales

Vanessa @biendanstoncorps

Le podcast qui t"aide à GRANDIR et OSER prendre ta place. 🌞 GrandiOse est un podcast hebdomadaire, animé par Vanessa, coach de vie holistique, praticienne en constellation familiale, et conseillère en nutrition. Ce podcast s’adresse aux femmes qui souhaitent faire la paix avec elles-mêmes, retrouver leur confiance en soi, et se libérer de leurs blessures émotionnelles pour OSER être elles-mêmes. Chaque semaine, Vanessa te partage ses réflexions, ses expériences de vie, et des outils de

education self-improvement

All Episodes

17:20

Améliorer sa vie grâce aux habitudes : les 8...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/03/19

Dans cet épisode, tu vas découvrir le pouvoir des habitudes, comment fonctionnent les habitudes et comment les mettre en place pour atteindre tes objectifs sur le long terme grâce à 8 puissantes astuces. Si tu cherches à améliorer ta vie, cet épisode est pour toi ! Grâces à toutes ces informations sur les habitudes, tu pourras transformer ta vie sur le long terme en créant de nouvelles habitudes positives et en éliminant les habitudes négatives qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs et vivre

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08:16

La motivation : la comprendre et l'utiliser à notre...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/03/12

Dans cet épisode de podcast, nous allons explorer le sujet de la motivation et comment l'utiliser à notre avantage. Souvent, j'entend des phrases comme : "Je n'ai pas de motivation", "Je n'arrive pas à me motiver" ou "Je n'arrive pas à rester motivé". Tu découvriras que la motivation seule ne suffit pas, elle peut parfois être un frein qui peut nous empêcher d'atteindre nos objectifs à force de trop compter dessus. Nous verrons également comment éviter les pièges les plus courant de la

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14:29

Les croyances : ce n'est pas LA vérité

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/03/05

Dans cet épisode, j'aborde la notion de croyances, notamment les croyances en lien avec l'univers du développement personnel qui peuvent souvent être influencées par les réseaux sociaux. Je t'invite à prendre le temps de réfléchir à tes croyances et de les réévaluer régulièrement afin de t'assurer qu'elles soient alignées à tes valeurs et tes objectifs. Les réseaux sociaux peuvent souvent créer de la comparaison sociale, de la pression et de la frustration pour atteindre certains objectifs qui

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07:45

Des mots pour tes maux

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/02/26

Je suis certaine que ces 7:45 vont changer ton état d'esprit d'aujourd'hui ! Dans cet épisode de podcast, je t'invite à prendre le temps de vivre le moment présent plutôt que de te laisser distraire par le passé ou le futur. Trouver la simplicité dans ta vie et cultiver la gratitude pour les choses que tu as déjà plutôt que de chercher le bonheur dans des choses éphémères comme le matériel, l'argent, la popularité, la perte de poids... Il est où le bonheur ? Le bonheur après lequel on court

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26:10

Les constellations familiales pour se libérer de nos...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/02/19

Parfois, on a beau vouloir changer les choses, mais c'est plus fort que nous, on retourne toujours à nos vieux schémas. Parfois, on a l'impression d'être bloqués mais on ne comprend pas vraiment pourquoi. Il y'a quelques temps j'ai ressenti l'appel vers les constellations familiales, j'ai donc eu l'opportunité de vivre cette expérience avec Anne-Chantal et Christian Junod. Aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir d'accueillir Anne-Chantal dans cet épisode. Découvre son parcours, l'impact de nos

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10:14

Apprivoiser la solitude

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/02/12

Découvre l'expérience que j'ai vécu cette semaine à travers cet épisode de podcast où nous allons explorer ensemble le sujet de la solitude. Dans cet épisode, tu découvriras comment passer du temps seul peut en réalité être bénéfique pour notre bien-être et notre développement personnel. Tu découvriras aussi la différence entre la solitude et la peur de l'abandon et de la séparation et comment la compréhension de cette dinstinction peut aider à surmonter les défis émotionnels liés à la

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07:45

Courte méditation pour retrouver calme et sérénité

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/02/05

Prend une pause dans ta journée pour retrouver un état de paix intérieure. Avec des techniques simples et accessibles à tous, cette méditation guidée te permettra de retrouver un état de détente profonde pour une nuit de sommeil réparatrice ou pour poursuivre ta journée avec calme et sérénité. Cette méditation est idéale si tu cherches à réduire ton stress, l'anxiété et à laisser derrière toi les tensions acumulées au fil de ta journée. La pratique réguilère de cette méditation t'aidera à

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11:08

Ego vs réalité : comment surmonter les excuses de...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/01/29

Dans cet épisode, nous explorons le sujet de l'ego et des excuses que notre esprit peut nous infliger pour nous protéger de l'échec et de la souffrance. Tu découvriras qu'est-ce que vraiment l'ego et les raisons pour lesquelles on a tendance à accepter toutes ces excuses plutôt que de les remettre en question. Je te partagerais également des stratégies pour surmonter ces excuses et transcender ton ego pour que tu puisses renforcer ta confiance et toi estime de toi, atteindre tes objectifs et

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17:36

Le chemin pour se détacher de la nourriture...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/01/22

Dans cet épisode nous avons une invitée spéciale, Maïka Bertocchi, coach spécialisée dans les comportements alimentaires. La nourriture a longtemps été un combat pour Maïka. Aujourd'hui elle nous partage son chemin de guérison qui lui a permis d'enfin de détacher de la nourriture émotionnelle et vivre une vie libre et épanouie. Les livres cités par Maïka : Health at every size de Linda Bacon Libérez vos kilos de souffrance de Doreen Virtue Écoute et mange de Lise Bourbeau Pour

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11:32

Le regard des autres

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/01/15

Comment lâcher prise sur le regard des autres, Comment arrêter de se soucier de ce que les autres pensent de nous. Voilà des questions qui reviennent très souvent dans mes accompagnements. Je sais à quel point c'est pesant de vivre avec cette peur au quotidien. Dans cet épisode je ne vais pas te dire comment arrêter d'avoir peur car ça, ce n'est pas possible, mais plutôt comment vivre TA VIE malgré ce que les autres peuvent penser de toi. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti

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11:04

Le jour où tout a basculé

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/01/07

Dans ce nouvel épisode je te raconte un moment déterminant dans ma vie et comment je suis sorti du déni dans lequel j'étais, Ma découverte du coaching de vie et de la PNL, avec David Laroche. Parce que c'est important pour moi que tu réalises qu'une transformation prend du temps et qu'il y'a des choix à faire pour avancer dans la direction que tu souhaites prendre. Bonne écoute 🎧 P.S : Si tu as envie de cheminer à mes côtés en cette nouvelle année, je t'invite à découvrir l'accompagnement

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10:47

La procrastination : l'art de remettre les choses au...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/01/01

La procrastination c'est quoi ? Pourquoi je n'arrive jamais à tenir mes résolutions et à aller au bout de mes objectifs ? Dans cet épisode je te dévoile les raisons pour lesquelles on procrastine et ce qui se cache derrière cette facheuse tendance à toujours remettre les choses au lendemain. Bonne écoute 🎧 Avec tout mon ♥ 🤍 Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton

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11:19

Comment améliorer la relation à soi

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2022/12/25

Dans ce nouvel épisode je te partage des petits outils pour améliorer la relation que tu entretiens avec toi-même. Tu te demandes peut-être, comment avoir plus confiance en soi ? Comment avoir une meilleure estime de soi ? Comment être plus bienveillante et plus tolérante avec soi ? Découvre ici des pistes concrètes à mettre en pratique. Je t'invite aussi à faire ton bilan de l'année 2022 en répondant à ces 3 questions : Qu'est-ce que j'ai réalisé en 2022 ? Quels sont les moments

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08:30

Résister à la tentation ?

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2022/12/18

Au programme dans l'épisode d'aujourd'hui : Faut-il résister ou céder à la tentation de manger ? Découvre comment gérer les repas (de fêtes) ou plutôt comment en profiter sans culpabiliser. Je te partage 6 astuces pour limiter les « dégâts », que ce soit en période de fêtes mais aussi de manière générale. Parce que la nourriture ne doit pas être une prise de tête ! Bonne écoute ! 🎧 Ton rendez-vous gratuit de 30' : www.calendly.com/biendanstoncorps Avec tout mon ♥ 🤍 Si cet

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14:56

Comment apprivoiser la peur, notre plus gros frein

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2022/12/11

Dans cet épisode découvre comment apprivoiser la peur, à travers le récit d'une expérience que j'ai vécu récemment. La peur est l'un de nos plus gros frein. Elle nous empêche de vivre des expériences magiques et je trouve cela bien dommage. C'est pour ça qu'aujourd'hui j'avais envie de te partager des infos précieuses à ce sujet. Pour qu'à ton tour tu puisses suivre le chemin que te chuchote ton coeur et non ta peur. Bonne écoute ! 🎧 Avec tout mon ♥ 🤍 Si cet épisode t'a plu et que tu

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11:41

Les valeurs : l'outil qui permet de donner du sens à...

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2022/12/04

Dans cet épisode je vais te parler d'un outil hyper puissant : Les valeurs Les valeurs permettent de se connaître un peu plus et comprendre notre fonctionnement. Quand on les conscientise, les valeurs permettent de gros déclics et deviennent de précieuses alliées qui nous aident à faire des choix alignés. Dans cet épisode tu découvriras : - Les différentes valeurs et en quoi elles sont importantes à identifier - Pourquoi tu as un mauvais rapport à la nourriture - Comment donner du sens à

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09:27

Méditation courte du matin (ancrage et protection)

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2022/11/27

Masterclass gratuite le 07.03.2024 à 20h : Les 4 étapes pour te libérer du poids émotionnel que tu portes. https://biendanstoncorps.fr/ Dans cet épisode je t'invite à prendre un instant pour toi. Je te partage ici la méditation quotidienne que j'ai intégrée dans ma routine matinale. Ce petit moment de calme te permettra de démarrer ta journée en pleine forme, parfaitement ancrée et protegée. 🤍N'hésite pas, à ton tour, à en faire une routine. Ce sont ces petites choses qui changent tout, sur le long

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10:58

Manger pour oublier et combler le vide

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2022/11/20

La nourriture n'est pas le probème ! Dans ce nouvel épisode tu vas découvrir pourquoi on mange pour des raisons autres que la simple survie. Comment manger répond à des « besoins » bien plus profonds et pourquoi la nourriture nous procure un tel bien-être. Tu vas comprendre en quoi notre relation avec la nourriture n'est qu'un symptôme d'un mal-être émotionnel. Bonne écoute ! 🎧 ➤ Ce sujet me passionnne particulièrement, c'est pourquoi j'ai créé le programme RENAISSANCE. Un programme conçu

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17:06

Pourquoi j'ai décidé de tout quitter pour partir voyager

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2022/11/13

Voilà bientôt 1 année que j'ai décidé de prendre un virage à 360°. Aujourd'hui, 3 jours avant mon prochain voyage, j'ai à coeur de te partager les raisons de mon départ, comment j'ai osé tout quitter en l'espace de 4 mois, sans date retour. ✈️ Dans ce récit à coeur ouvert, tu découvriras tout ce que le voyage m'a apporté en terme de développement personnel mais aussi ce qu'il ne m'a pas apporté et l'envers du décor de cette expérience. J'insiste sur le fait que ce n'est que mon cheminement, un

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10:33

Silence et digital detox : mon incroyable expérience

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2022/11/06

Entre les solicitations extérieures et les écrans qui envahissent nos vies, j'avais envie d'expérimenter une journée sans écrans, en silence. Dans cet épisode, je te partage mon expérience qui te permettra d'accéder à un nouvel outil de reconnexion à soi. Tu découvriras comment dissiper ton brouillard mental pour y voir plus clair et trouver les réponses que tu cherches. Je te souhaite une bonne écoute. 🎧 ➤ N'hésite pas à me faire un retour sur instagram :

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