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PODCAST

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

Marco Wölfel - Fettreduktion- & Fitness Coach für Busy Leader

Ein Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: Wie du nachhaltig ungesundes Körperfett reduzierst, fitter und gesünder wirst. Für mehr Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit im (Business-) Alltag. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. Erfahre, wie über 1000 Busy Leader es geschafft haben ihre körperlichen Ziele zu erreichen. www.marcowoelfel.de

health & fitness fitness

All Episodes

7:58

Alles, was gut ist, macht dick und ist unmoralisch

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/07/05

In dieser Folge widmen wir uns typischen "Volksweisheiten": Sprüche, die uns mehr prägen, als uns das wahrscheinlich überhaupt bewusst ist! "Alles, was gut ist, macht dick" ist nur ein Beispiel, welches ich letztens auf Facebook las. Lass uns unbedingt darüber sprechen! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

12:02

Denk anders über dich und nimm ab!

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/07/01

Ich möchte heute mit dir darüber sprechen, was deine Gedanken und der Umgang mit dir selbst für eine Rolle spielen, wenn du abnehmen möchtest. Und in der Regel liegt es daran, dass wir falsch über uns denken und anders über uns denken müssen, um erfolgreich zu sein! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

11:53

Warum machst du den ganzen Kram? Nur für die Waage?

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/06/28

Wenn du mit dem Abnehmen Schwierigkeiten hast, es geht nicht so voran, wie du es dir wünschst, du Jojo-Effekt und Co. kennst und dich selbst fragst, warum du das eigentlich machst, dann gebe ich dir heute den Nummer-1-Grund, mit dem du anfängst, die richtigen Entscheidungen zu treffen und dein Mindset zu stärken. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

10:37

10.000 Schritte am Tag - So sinnvoll ist das wirklich..

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/06/18

Heute geht es um ein Thema, welches wir alle schon einmal gehört haben, oder? Die berühmten 10.000 Schritte am Tag! Es wird sich auch immer noch kräftig über diese These gestritten, obwohl sie gar nicht so neu ist. Was steckt dahinter und warum kann es für dich vielleicht der Gamechanger sein? Das erfährst du in dieser Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

10:55

3 Gründe, warum deine Erfahrungen nicht reichen!

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/06/16

Du hast dich viel informiert, viele Bücher gelesen, Blogs angeschaut und schlussendlich vieles ausprobiert und deine Lehren gezogen? Du weiß eigentlich alles, kommst aber nicht voran? Dann ist das für dich! In dieser Folge erläutere ich dir 3 Gründe, warum deine Erfahrungen beim Abnehmen nicht reichen können, um nachhaltig abzunehmen! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

13:47

Macht dich dein altes ICH dick? So entkommst du dem...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/06/09

Es gibt sicher Lebensbereiche, die laufen richtig gut bei dir. Dann wird es aber auch Bereiche geben, die vielleicht nicht so laufen. Oft steckt deine eigene Vergangenheit dahinter. So geht es vielen auch beim Abnehmen oder allgemein dem Bereich der Gesundheit. Was das genau bedeutet und wie du dem Teufelskreis entkommst, erfährst du in dieser Folge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

14:52

Die Wahrheit über Marco Wölfel - Was steckt dahinter?

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/06/07

Viele fragen sich anfangs immer: Was machen wir, wie läuft das ab, was ist das für ein Typ? Spricht von "wissenschaftlich fundierten" Methoden, aber redet dann "nur" über Alltagsbewegungen? Was es damit auf sich hat und was den Erfolg unserer Kunden wirklich ausmacht, erfährst du heute in dieser Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

10:58

Schokolade zum Abnehmen? So kann sie helfen, wenn du...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/06/02

Eine Kundin konnte mit Hilfe von Schokolade leichter abnehmen. Klingt zu schön, um wahr zu sein oder? Was genau dahinter steckt und wie das funktionierte, erzähle ich in dieser Folge! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

9:27

Schluss damit! Light Produkte und was sie wirklich...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/05/31

Light-Produkte - Gut oder böse? Nützlich oder gefährlich? Kann es dazu beitragen, dass du krank wirst oder ungesund bist? Ein Thema, welches immer noch in völlig falsches Licht gerückt wird. Diesem Thema möchte ich mich heute mit dir widmen. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

9:23

Die Lüge vom schnellen Erfolg beim Abnehmen - So...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/05/26

Warum gibt es auch beim Abnehmen keinen schnellen Erfolg? Die Antwort wartet in dieser neuen Folge auf dich! Und ich verrate dir, wie du trotzdem viel -und das relativ schnell- abnehmen kannst, aber auf gesunde Art und Weise! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

9:04

Verfolgst du dein Ziel oder eine Agenda beim Abnehmen?

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/05/24

Es gibt Lösungsansätze, die nur zu einem Jojo-Effekt führen und dich damit deine Zeit, Energie und Nerven kosten werden. Wir schauen uns an, ob du mit deinem Weg einer pauschalisierten Agenda folgst oder den größtmöglichen Nutzen, die einfachste Umsetzung und bestmögliche Individualität erreichst. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

15:05

Sozialer Druck beim Essen und Abnehmen & wie du damit...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/05/17

Mit sozialem Druck wurde wohl jeder schon einmal konfrontiert, wenn es um Essen und Abnehmen geht. Ob man komisch angeschaut, nicht verstanden wird oder bis hin zu Zwangssituationen im Alltag. Wir gehen ein paar typische Szenarien durch und sprechen darüber, wie man damit am besten umgeht! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

11:31

Warum du Fehler machen musst, um nachhaltig abzunehmen

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/05/12

Fehler machen beim Abnehmen sind wichtig? Klingt erstmal ein wenig kontrovers, ich weiß. Aber ich erzähle dir in dieser Folge, warum es sogar wichtig ist, Fehler zu machen und was überhaupt Fehler sind! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

12:54

Abnehmen ist unfair? Warum du nicht das Ergebnis...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/04/29

Was soll ich tun, wenn sich das Abnehmen unfair anfühlt? Die Situation kennen wir alle oder? Wenn der Aufwand nicht im Verhältnis zu dem steht, was schlussendlich auf der Waage steht. Wenn du das Gefühl kennst, nicht voranzukommen, obwohl du noch mehr tust, dann ist diese Folge für dich! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

13:39

Schluss mit lustig - Diesen Fehler vermeiden und...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/04/27

Es gibt genau einen großen Zwiespalt, der dich an dem Erreichen deines Ziels hindert. Er führt dich auf einen Irrweg, weil er dich in einem falschen Verständnis gefangen hält. Welcher Störfaktor das ist, erfährst du in der heutigen Folge! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

10:22

So wandelst du Fett in Muskeln um!

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/03/20

Es ist immer einfacher gesagt als getan, fett in Muskeln umzuwandeln, aber wie sieht es in der Realität aus? Ist es wirklich so einfach? Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

15:48

Achtung! Abstand vor Ernährungsplänen, wenn du...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/03/18

Ein "Ernährungsplan" ist meistens alles andere als hilfreich. In einem stressigen Alltag ist ein Ernährungsplan meist nicht umsetzbar, da ein Tag oft nicht planbar ist genau wie ein Ernährungsplan. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

12:18

Darum macht dich gesund essen dick!

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/03/01

Gesund essen bedeutet nicht automatisch, dass man abnimmt, ganz im Gegenteil "falsches" gesund essen könnte sogar das Gegenteil bewirken. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

17:04

Nur mit diesem Bewusstsein kannst du nachhaltig abnehmen

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/02/24

Mach nicht alles von einem Tag abhängig sei dir bewusst, welche Fehler du machst und stell dich drauf ein. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

19:31

Diziplin im Homeoffice

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/02/19

Das Arbeiten von zu Hause lässt einen von der eigentlichen Routine abkommen oder sorgt dafür, das man sich schlechte Gewohnheiten aneignet. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

de

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