x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Когда твой тренер - доктор

Александр Элконин

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на ваши вопросы о беге, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях. Каждую субботу мы записываем подкаст «Когда твой тренер - доктор, или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». Подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во

sports running

All Episodes

61:08

Бег с собакой (каникросс). Выпуск 22 «Когда твой...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/03/18

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 22 от 18.03.23 (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:16 - Расскажите в двух словах о дисциплине каникросс, пожалуйста. Как начать работать с собакой для бега на средние дистанции, какие специфические тренировки проводить для себя и собаки, какие нужные навыки помимо выносливости и беговой

ru

60:25

Выпуск 21 «Когда твой тренер - доктор». Алекандр...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/03/11

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 21 от 11.03.23 (таймкоды ниже). 00:02:22 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:22 - Послушала выпуск про бег для беременных и не нашла информацию про лактацию и кесарево. Может ли бег или иная аэробная нагрузка плохо отразиться на лактации? На что обратить внимание после кесарева, в какие сроки можно начинать заниматься

ru

60:37

Показатели спортивных гаджетов. Выпуск 20 «Когда твой...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/03/04

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 20 от 04.03.23 (таймкоды ниже). Показатели спортивных гаджетов. 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:03:20 - Что такое вариабельность частоты пульса? Для чего это нужно? 00:12:00 - Заметил, что как начал себя плохо чувствовать, показометр (HRV status) ушел влево и был то в красной зоне, то в оранжевой. Как это

ru

61:19

Выпуск 19 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/02/25

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 19 от 25.02.23 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:03:45 - Есть мнение, что женщины в принципе существа с большим потенциалом энергии, которую организм отказывается выдавать на обычных тренировках, но если ЧП (чрезвычайное происшествие), то организм выложится по полной. Правда ли это? 00:06:50 -

ru

61:16

Женский бег и бег для беременных. Выпуск 18...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/02/18

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 18 от 18.02.23 (таймкоды ниже). Женский бег и бег для беременных. 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:04:03 - Можно ли бегать беременным? Какие тренировки и физические нагрузки допустимы для беременных? 00:08:16 - Зачем бегать беременным? Почему бег полезен беременным женщинам? - снижение риска осложнений; -

ru

60:39

Выпуск 17 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/02/11

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 17 от 11.02.23 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:04:02 - Существует ли генетическая предрасположенность к feeling skills, полезные в том числе и в спорте: например, чувство ритма, двигательная кинестезия и прочие. Очень часто в одной семье такие штуки повторяются, значит, есть какая-то

ru

60:34

Выпуск 16 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/02/05

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 16 от 04.02.23 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:03:47 - Как питаться до и после гонки? 00:13:19 - Как отследить свой прогресс? 00:14:20 - А почему говорят, что полумарафон и марафон - разные правила игры? В какой момент с увеличением дистанции меняется подход к подготовке? 00:19:40 - Не вредно ли

ru

61:53

Безопасность на трейле - II. Выпуск 15 «Посоветуйтесь...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/01/28

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 15 от 28.01.2023 "Безопасность на трейле - II" (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:05:30 – Есть ли способы оказать себе самопомощь на дистанции в лесу? 00:11:52 – Какие неприятности могут случиться с трейлраннером на дистанции? Варианты: упал, заболел, устал, перегрелся, замерз. 00:24:29 – Какие

ru

62:15

Безопасность на трейле. Выпуск 14 «Посоветуйтесь с...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/01/21

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 14 от 21.01.2023 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:03 – Почему мы решили записать выпуск о безопасности на трейле. Впечатления спортсменов после гонки Mad Fox 18 декабря 2022 года. Главный вопрос лекции: что делать, если мне (очень очень плохо) и нужна скорая в лесу? 00:04:55 – Особенности

ru

60:23

Выпуск 13 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/01/14

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 13 от 14.01.2023 (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:05:00 - А вы на ваши лекции не думали приглашать каких-нибудь спецов по восстановлению? Ну чтобы кто-то поведал как всякие массажи и прочее делать? Всякие там ударные массажеры, баня там и прочее? + Было сказано уже неоднократно на других

ru

73:59

Выпуск 12 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/01/11

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 12 от 07.01.2023 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:01:12 - Как оптимально строить гоночный сезон, учитывая, что в перспективе большая гонка, к которой нужно подготовиться за 2 года, бегая гонки поменьше. Сколько трейловых гонок в сезон оптимально? 00:05:46 – Допустим, мы раскидали 3 большие

ru

75:32

Выпуск 11 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2022/12/31

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 11 от 31.12.2022 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:01:24 – Кто и как может стать тренером? Нужно ли для этого специальное образование? Постоянное обучение? Что делать, чтобы стать тренером?00:11:50 – Если спортсмен занимается без тренера – возможно ли при этом достичь значительных результатов и не

ru

61:46

Выпуск 10 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2022/12/24

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 10 от 24.12.2022 (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:04:10 – 1. Есть ли ограничения по использованию сосудосуживающих капель в нос при занятиях спортом? 00:08:57 – 2. Как сильно отличается терморегуляция организма на зимних забегах в мороз на больших дистанциях от 42 км от летних? На что надо

ru

60:52

Выпуск 9. Что такое пульсовые зоны и зачем бегуну...

Когда твой тренер - доктор ·

2022/12/17

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 9 от 17.12.2022 (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:03:20 - В какой зоне бежится лёгкий бег? 00:05:09 - Что такое Threshold? Что такое АЕ? 00:08:18 - Как, кроме теста в лаборатории можно определить пульс, при котором достигается МПК? 00:14:20 - Тренировки увеличивают МПК (в пределах генетических

ru

61:26

Выпуск 8. Что такое пульсовые зоны и зачем бегуну...

Когда твой тренер - доктор ·

2022/12/10

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 8 от 10.12.2022 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:03:20 - Вопрос 1. Объясните, пожалуйста, очень простыми словами - что такое пульсовые зоны? Зачем бегуну-любителю о них знать? Как практически бегун-любитель может употребить это знание? 00:05:09 - Этапы и механизмы энергообеспечения 00:20:31 -

ru

61:58

Выпуск 7 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2022/12/04

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 7 от 03.12.2022 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:03:58 - 1. Почему кроссовки могут пробежать 300 км, и ноги чувствуют себя в них в полном порядке, а на следующий день могу внезапно дико натереть мозоль на подошве прямо посередине передней части стопы? Видимых изменений в структуре кроссовка не

ru

60:19

Выпуск 6 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2022/11/27

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 6 от 26.11.2022 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:02:04 - 1. Как отличить лень от перетрена? Стоит ли заставлять организм двигаться, если он отказывается это делать, казалось бы, на пустом месте? (всегда останавливаюсь при мысли "все, хорош", даже если нет видимой причины, и периодически

ru

61:53

Выпуск 5 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2022/11/20

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 5 от 19.11.2022 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:01:46 - 1. Как самостоятельно рассчитать время восстановления после разных видов беговой нагрузки?00:05:15 - 2. Можно ли бегать с утра натощак? Выпив чая с сахаром и конфетой. При таком режиме чувствую себя хорошо. Завтракать легче после пробежки,

ru

60:59

Выпуск 4 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2022/11/13

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 4 от 12.11.2022 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:01:23 - 1. Как бегать интервалы сразу после дня ног?00:04:48 - 2. Осмысленно ли бегать на беговой дорожке, в частности, рекавери?00:08:16 - 3. "Можно ли надеяться на возобновление трен на Воргорах до конца этого прекрасного года? Плак-плак. UPD от 7

ru

55:09

Выпуск 3 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы...

Когда твой тренер - доктор ·

2022/11/06

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 3 от 05.11.2022 (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:01:24 - 1. Как относитесь к Diehard, можно ли использовать в качестве воскресной длительной?00:03:59 - 2. Как пробежать марафон после болезни (марафон через 2.5 недели)?00:06:27 - 3. Организм с 10 лет в спорте с анаэробным уклоном. Тахикардия. Какие

ru

182 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN