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PODCAST

Au-delà du mur

Cabral Consulting

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur, le podcast incontournable 🌟 pour tous les passionnés de course à pied 🏃 et de trail 🏞️ ! Animé par Hugo Cabral, coach expert en course à pied 🏅, ce rendez-vous hebdomadaire est une mine d’or 💎 pour optimiser votre pratique, tant sur le plan technique que physique 💪. 🍎 Nutrition, 🩺 santé, et 🌟 performance sont au cœur de chaque épisode pour vous aider à progresser, prévenir les blessures 🚑, et récupérer efficacement 🛌. Que vous soyez un coureur du

sports running

All Episodes

00:26:49

Bonus - Blaise Dubois, Fondateur de la Clinique du...

Au-delà du mur ·

2023/05/02

EPISODE BONUS 🎙️ A l'occasion de son passage en Suisse pour une série de conférences, j'ai eu la chance d'interviewer Blaise Dubois. ❓Blaise who? Blaise, c'est le fondateur de la Clinique du Coureur au Québec, la référence mondiale en terme de prévention des blessures du coureur. Il nous raconte comment à force de travail, il a réussi à s'imposer auprès des spécialistes de la santé au Canada puis dans le monde entier. 📙 Le livre "La Clinique du Coureur", référence en la matière aborde les

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01:47:03

17 - Bertrand Soulier nous raconte comment il est...

Au-delà du mur ·

2023/04/19

Ça fait un peu plus d’un an que je suis le compte instagram de Bertrand. Au début, par pur curiosité et un peu de loin. Avec le temps, j’ai vu apparaître sur mon fil de plus en plus de contenu. Je sais pas si c’est le fait de l’algorithme mais en tout cas son histoire m’a parlé.Concrètement, de loin, il représente ce que je n’ai pas encore réussi à faire. Trouver mon équilibre parmi toutes les choses que je veux faire dans ma vie.Ce qui est sûr, c’est qu’il aime en faire des choses. Enseignant,

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00:15:42

16 - Mes bonnes résolutions pour 2023... Désolé je...

Au-delà du mur ·

2023/01/25

J'y étais presque!Je m'étais fixé comme bonne résolution pour 2023, de publier cet épisode le 1 janvier...Chaque année, c'est un peu la même histoire, on se fait des belles promesses au soir du 31 décembre et bien souvent après le 15 janvier, il ne reste plus grand chose de ces bonnes résolutions.Et si cette année, on faisait les choses différemment?Je te propose un petit exercice pour fixer le fil conducteur de ton année et peut-être même au-delà 😉.Si vous aimez le podcast

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00:27:16

15 - La nutrition de la famille sous la loupe

Au-delà du mur ·

2022/11/10

Chaque membre de la famille est unique.A ce titre, nous ne pouvons pas avoir la même alimentation. Dans ce troisième épisode de notre série d'été avec Isabelle Azizi, nous décrivons les différents profils de la famille et les besoin de chacun des membres.Pour contacter Isabelle, c'est par ici 👉🏾 https://la-banane.ch/ Si vous aimez le podcast "Au-delà du mur", le meilleur moyen de me le faire savoir, c'est de liker l'épisode et de me laisser un avis 5 ⭐️ sur Spotify,

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00:18:39

14 - Exercice pratique pour définir ses valeurs et un...

Au-delà du mur ·

2022/11/03

Cette fois ça y est!!! Vous allez travailler durant cet épisode 🤨!Dans notre deuxième épisode consacré sur le rapport que nous avons avec l'alimentation, Isabelle nous a préparé un exercice pratique qui va nous pousser à nous questionner sur nos valeurs... et mieux encore!Car oui, connaître ses valeurs c'est bien, mais que faire pour travailler dessus?Je préfère ne pas vous spoiler et vous laisser écouter l'épisode. Et comme on est vraiment trop gentils, on vous a préparé un support

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00:35:13

13 - Road to Kona, Patricia Circelli-Rauber en route...

Au-delà du mur ·

2022/09/01

Cet automne, Patricia s'apprête à vivre pour la première fois la Grande Expérience des championnats du monde de triathlon dans le Mecque en matière, Hawaï.Si elle a commencé le triathlon un peu par hasard, elle a très rapidement fait des bons résultats et c'est après une année entière de préparation, qu'elle obtient son ticket d'entrée. Cette histoire pourrait être celle d'une athlète professionnelle mais Patricia travaille à 100% en parallèle de sa pratique sportive.Comment réussi à mener de front

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00:37:52

12 - Isabelle Azizi, la psychonutrition pour nous...

Au-delà du mur ·

2022/07/21

La première fois que je suis allé consulté chez Isabelle, je ne connaissais pas grand chose à la nutrition. Je pensais qu'il fallait que je mange 2'700 calories par jour et que je mange 5 fruits et légumes.A l'époque, j'étais dans les balbutiements de ce qu'est la nutrition et encore plus important sa composante psychologique. Cela paraît évident une fois qu'on le dit mais ça ne l'est pas forcément au début et pourtant quand on va voir une nutritionniste, il y a

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00:40:24

11 - Le Gruyère Trail Charmey 2022

Au-delà du mur ·

2022/06/30

Le samedi 16 juillet aura lieu la 6ème édition du Gruyère Trail Charmey.Pour nous parler de cet événement qui s'est rapidement fait un nom parmi les compétitions de trail à l'international, j'ai eu le plaisir d'inviter Samuel, président du comité d'organisation.Nous parlons des parcours, de la philosophie et de l'esprit de cette course, du rôle d’ambassadeur de la région que cette compétition veut être et Samuel nous donne même le nom d'un grand athlète qui sera au

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00:41:15

10 - Anne Hemmer coach santé, sport et nutrition

Au-delà du mur ·

2022/06/16

Dans ce nouvel épisode, je vous emmène à la rencontre de Anne Hemmer.Personne touche à tout qui a déjà eu plusieurs vies, Anne fait partie des personnes qui aiment les challenges et qui se remettent toujours en question.Du contact avec l'autre, sujet que l'on retrouve dans tous les jobs qu'elle a exercé, elle en a fait son métier. Elle fait également partie des rares coachs certifiés sur la méthode McGill en Europe. La méthode McGill est une approche différente des autres comme celles

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00:50:13

09 - Jo Bakuba, Papa runner, ambassadeur et coach

Au-delà du mur ·

2022/06/02

La première fois que je suis tombé sur le profil instagram de Jonathan, j'étais impressionné par le nombre de compétitions auxquelles il a participé et surtout sa capacité à trouver du temps pour faire du sport alors qu'il est père de 2 enfants en bas âge et qu'il travaille dans le canton de Genève.C'est tout naturellement, que je suis parti à sa rencontre pour essayer de savoir quel était son secret. Au fil des discussions, je me suis rendu compte à quel point nos parcours ont

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00:47:30

08 - Le courage de chasser ses rêves: Rencontre avec...

Au-delà du mur ·

2022/04/28

🔵 Dans ce nouvel épisode, je vous emmène à la rencontre de Michèle Joliat qui a su trouver la force au fond d'elle pour rebondir alors qu'elle était au plus bas.🔵 De son passé, parfois difficile, elle a su tirer les enseignements pour faire profiter à d'autres de son expérience.🔵 Son approche centrée sur le mouvement a pour but d'aider ses coachés à comprendre les raisons profondes de leur mal être et à trouver ensemble les solutions pour que chacun reprenne en main son

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00:16:17

07 - 3 raisons de débuter la course à pied

Au-delà du mur ·

2022/04/07

Vous vous demandez quel sport vous pourriez pratiquer?Cet épisode est fait pour vous. La course est un sport qui a des très nombreux avantages et qui peut vous apporter en terme de confiance en vous et de prévention contre les maladies.Je vous présente 3 arguments mais je pourrais vous en donner des centaines. Le plus important, c'est que vous vous trouviez la raison profonde pour laquelle vous voulez commencer la course à pied.Si vous aimez le podcast "Au-delà du mur", le meilleur

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00:14:12

06 - L'importance du lâcher prise: La course à pied...

Au-delà du mur ·

2022/03/11

La naissance des enfants marque forcément la famille en profondeur.La dynamique n'est plus du tout la même que quand on était que 2 et il faut trouver un nouvel équilibre pour que chaque membre de la famille puisse trouver sa place.Le lâcher prise est très important quand on débute le sport avec des enfants en bas âge parce que c'est eux qui dictent le rythme. C'est pourquoi, il vaut mieux éviter de se fixer des objectifs trop ambitieux les premiers mois après la naissance d'un

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00:33:54

05 - Maude Mathys, SuperMaman et Championne de Trail

Au-delà du mur ·

2022/01/27

J'ai le plaisir de vous présenter une interview réalisée avec Maude Mathys.Championne en titre de la Golden Trail World Series, Maude a réussi à combiner sa vie de famille, de maman et de sportive d'élite.Dans cet épisode, elle nous fait la gentillesse de partager son expérience et nous donne ses astuces pour montrer aux parents qu'il est toujours possible de faire du sport quand on a des enfants.Bonne écoute...Abonnez-vous à la page instagram du podcast:

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00:23:21

04 - Faire le bilan de sa saison et préparer l'année...

Au-delà du mur ·

2021/12/29

Dans cet épisode, je fais le bilan de mon année 2021 qui aura forcément été particulière après celle de 2020 avec toutes les courses qui ont été annulées.Les points forts et les points d'améliorations (il y en a beaucoup) sont décortiqués pour repartir sur de meilleures bases pour 2022.Je vous invite à prendre également le temps de faire votre rétrospective sur cette année afin de trouver ce qui va vous permettre de faire mieux l'an prochain.Des questions/remarques?Laissez-moi un

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00:22:00

03 - Trouver du temps pour faire du sport quand on a...

Au-delà du mur ·

2021/11/25

Quand on a un travail, une vie de famille et qu'on veut faire du sport, il faut s'avoir s'organiser. Dans cet épisode, je vous propose ma méthode en 3 points pour vous permettre de structurer vos activités principales dans un calendrier hebdomadaire. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

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00:46:37

02 - Des Préalpes fribourgeoises à l'UTMB, rencontre...

Au-delà du mur ·

2021/11/18

Dans ce premier épisode "hors-série", j'ai eu le plaisir de recevoir chez moi Mathieu pour un moment de partage qui restera gravé dans ma mémoire.Il nous raconte son enfance et ses premières balades en famille, son incroyable pari d'organiser et de courir un Ultra en 2020 et sa dixième place à l'UTMB en 2021.Si l'épisode vous a plu, merci de laisser un like, 5 étoiles. Cela aidera à faire connaître le podcast au plus grand nombre et m'encouragera pour la suite.En

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00:07:53

01 - Présentation du Podcast

Au-delà du mur ·

2021/11/04

Dans cet épisode 0, je vous explique le pourquoi de ce podcast en vous racontant ce qui m'a mené à me lancer.Travailler à 100%, avoir une vie de famille et vouloir avoir une activité sportive peut parfois paraître compliqué. Avec ce podcast, je vous propose des pistes pour vous permettre de (re) prendre une activité physique régulières.Je me réjouis de vous reparler lors du premier épisode.A très vite, CIAOHugo --- Send in a voice message:

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00:00:52

Au-delà du mur - Running, trail et coaching de vie...

Au-delà du mur ·

2021/11/03

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

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