PODCAST

Vertraulich ohne Scham

Milena Hachel

Der psychosoziale Podcast

kids & family relationships

All Episodes

14:35

Einsamkeit - Bist du einsam oder fühlst du dich einsam?

Vertraulich ohne Scham ·

2022/12/08

Einsamkeit - Bist du einsam oder fühlst du dich einsam? Bist du einsam? Oder fühlst du dich einsam? Das ist ein großer Unterschied. Auch wenn es auf den ersten Blick gar nicht so wirkt. Diese Folge thematisiert „Einsamkeit“. Dabei gehe ich auch auf Möglichekeiten ein dieses Gefühl von Einsamkeit unterschiedlich zu bewerten und sich einen Handlungsspielraum zu schafffen diese Emotion zu verändern. Ich hoffe, dass du vielleicht ein paar Ansätze findest die dir helfen könnten. Über dein Feedback

21:00

Radikale Ehrlichkeit an Weihnachten - Ob das...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/12/02

Radikale Ehrlichkeit – Ein Weg zu einer entspannteren Weihnachtszeit Einigen meiner Freunde graut es schon etwas vor der Weihnachtszeit und den damit verbundenen Pflichtveranstaltungen in der Familie. Diese enden bei ihnen nicht selten in heftigen Streitigkeiten. Doch lässt sich das eventuell verhindern? Oder kann man die angespannte Stimmung im großen Kreis vielleicht im vorhinein etwas abmildern? Ich hätte da eine Idee. Wie wäre es mit Ehrlichkeit? Das klingt erst einmal

22:08

Kaufsucht - Weit verbreitet und kaum angesprochen...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/11/25

Kaufsucht – Weit verbreitet und kaum angesprochen Hast du den Eindruck, dass dein Kaufverhalten deine Lebensqualität sehr stark einschränkt? Lügst du aus Scham deinen Partner oder dein Umfeld an, da du schon wieder viel eingekauft hast? Und macht es dich überhaupt glücklich, wenn du die erworbenden Waren Zuhause hast? Kannst du deine Impulse nicht mehr kontrollieren, wenn es ums Kaufen geht? Vielleicht kann diese Podcastfolge zum Thema „Kaufsucht“ dir ein paar Anregungen geben, was du machen

13:28

Skills (Teil 2) - Ich packe meinen Koffer...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/11/17

Skills (Teil 2)– Ich packe meinen Koffer (Notfallkoffer) Skills, DBT und Notfallkoffer (Teil 1 und 2) Veröffentlichung am 11.11.22 und 18.11.22 Stress, Überforderung und Anspannung kennt doch jeder von uns. Manche Menschen haben eine größere Stresstoleranz als andere und nutzen dabei oft unbewusst Skills um sich herunter zu regulieren. Doch kann man diese Stresstoleranz auch erhöhen und lernen besser mit belastenden Lebenssituationen umzugehen? In diesen beiden Podcastfolgen beschäftige ich mich

22:37

Skills - Finde deine Werkzeuge gegen Stress (Teil1)

Vertraulich ohne Scham ·

2022/11/11

Skills – Finde deine Werkzeuge gegen Stress Skills, DBT und Notfallkoffer (Teil 1 und 2) Veröffentlichung am 11.11.22 und 18.11.22 Stress, Überforderung und Anspannung kennt doch jeder von uns. Manche Menschen haben eine größere Stresstoleranz als andere und nutzen dabei oft unbewusst Skills um sich herunter zu regulieren. Doch kann man diese Stresstoleranz auch erhöhen und lernen besser mit belastenden Lebenssituationen umzugehen? In diesen beiden Podcastfolgen beschäftige ich mich näher mit

32:17

Die Vergangenheit loslassen - Ein Weg glücklich zu sein?

Vertraulich ohne Scham ·

2022/11/03

Die Vergangenheit loslassen – Ein Weg glücklich zu sein? Die Vergangenheit loszulassen ist alles andere als einfach. Es ist eine lange Reise durch viele Täler. Häufig wird man auch „Rausgeworfen“ und verliert den Weg zeitweise aus den Augen. Doch aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen: „Es lohnt sich!“ Es kostet viel Mut und Kraft, aber es lohnt sich so sehr. Denn wir haben nur dieses eine Leben und unsere Zeit hier auf Erden ist begrenzt. Schön, dass du mit mir etwas deiner Zeit

17:29

Freundschaften beenden - Es passt einfach nicht mehr

Vertraulich ohne Scham ·

2022/10/27

Freundschaften beenden – Manchmal passt es einfach nicht mehr Bist du nach einem Treffen mit einem Freund oder einer Freundin völlig ausgesaugt? Hast du das Gefühl nicht so sein zu dürfen, wie oder wer du bist, wenn du bei deinen Freunden bist? Reden Sie hinter deinem Rücken schlecht über dich? In dieser Folge rede ich über das unangenehme, aber sehr wichtige Thema: „Freundschaften beenden“. Dabei geht es nicht um Schuldfragen, sondern darum zu entscheiden, ob mir diese Freundschaft noch gut tut

21:39

Psychopathie – Sind alle Psychopathen Verbrecher?...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/10/21

Psychopathie – Sind alle Psychopathen Verbrecher? (Halloween - Special) Begehen alle Psychopathen Verbrechen? Wird man als Psychopath geboren? Und erkennt man einen Psychopathen vielleicht an seinem Gehirn? In dieser Podcastfolge gehe ich näher auf den neurobiologischen Aspekt von Psychophathie ein. Auch erläutere ich einige Anhaltspunkte, die darauf hinweisen können, dass ein Mensch ein Psychopath sein könnte. Doch wird man als Psychopath geboren oder dazu gemacht? Süßes oder Saures, Milena

15:43

Angstlust - Warum lieben wir Horrorfilme?...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/10/14

Angstlust – Warum lieben wir Horrorfilme? (Helloween-Special) Warum kann Gruseln Spaß machen? Was hat das Ganze mit Hormonen zu tun? Und wie könnte ich dieses Wissen für mich auch nutzen? In dieser Folge rede ich über Angst und Angstlust. Dabei gehe ich auf die Thematik Horrorfilme und Märchen näher ein. Kann Angst auch positiv sein? Ist Angst

26:53

Zwangsstörungen - Wenn Zwänge und Ängste dein Leben...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/10/07

Zwangsstörungen und Zwangsgedanken Führen Sie zwanghaft Rituale durch um unangenehme Spannung abzubauen? Leiden Sie unter wiederkehrenden Gedanken, die Sie ängstigen? Sie wissen, dass Ihre Handlungen und Gedanken irrational sind, aber kommen davon einfach nicht los? Zwangsstörungen und Zwangsgedanken können Ihre Lebensqualität stark einschränken und mit zunehmenden Leidensdruck sogar dazu führen, dass Sie nicht mehr in der Lage sind Ihrer Arbeit nachzugehen oder eine Partnerschaft zu

15:12

Hypochondrie - Wenn gesundheitsbezogene Ängste dein...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/09/30

Hypochondrie – Wenn krankheitsbezogene Ängste dein Leben zur Hölle machen Googeln Sie oft stundenlang Krankheitssymptome? Raubt Ihnen die Angst krank zu sein den Schlaf? Sind Sie ständig beim Arzt oder trauen Sie sich aus Angst gar nicht einen Arzt aufzusuchen? Wenn gesundheitsbezogene Ängste pathologisch werden, dann sind Sie wirklich krank. Psychisch krank. Hypochondrie ist eine anerkannte Krankheit. Der Hausarzt kann hier zwar die erste Anlaufstelle sein, jedoch führt der Weg hin zu einem

21:31

Grübeln. Wie komme ich daraus?

Vertraulich ohne Scham ·

2022/09/23

Grübeln - Wie komme ich daraus? Denken Sie oft in Gedankenschleifen und diskutieren mit sich selbst? Sind Sie in einem Gefängnis von quälenden Gedanken gefangen? Kommen Sie immer wieder gedanklich zur Ausgangssituation ohne eine Lösung zu finden? Es erschöpft Sie nur noch? Dann könnte es sein, dass Ihr Grübeln langsam Ausmaße annimmt, die Ihre Lebensqualität stark beeinflusst. Grübeln kann pathologisch werden und Sie mit ein paar anderen ungünstigen Faktoren im Leben krank machen. Es verursacht

12:40

Bye, Bye innerer Kritiker! Willkommen innerer Anwalt.

Vertraulich ohne Scham ·

2022/09/16

Bye, Bye innerer Kritiker! Willkommen innerer Anwalt. „Die Andern denken, dass ich dumm bin!“ (In Gruppen) „Ich bin nicht gut genug... alle anderen Menschen sind immer weiter im Leben!“ (Privatleben) „Ich bin so ein Versager! Anderen Personen sind viel erfolgreicher als ich.“ (Schule/Beruf/Ausbildung) Das können Glaubenssätze sein, die Ihnen ihr innerer Kritiker zuflüstert. Dabei vergleichen wir oft unbewusst die Stärken der Anderen mit unseren vermeintlichen Schwächen. Das klingt doch

14:07

Vom Mitleid zum Mitgefühl - Was muss ich beachten um...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/09/09

Leiden Sie oft sehr mit, wenn es Menschen um Ihnen herum schlecht geht? Geht Ihr Gefühl über ein Mitgefühl hinaus? Dann sollten Sie sehr gut auf sich aufpassen und in sich hineinhören. Ist es vielleicht gar nicht das Leid des Anderen, dass Sie da gerade ganz versteckt in sich selbst fühlen? In dieser Folge geht es spezifisch um den Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl. Das ist ein ganz wichtiger Aspekt in vielen Lebenslagen. Wenn beispielsweise ein geliebter Mensch erkrankt und Sie für Ihn

19:00

Dankbarkeit führt zu Glück?

Vertraulich ohne Scham ·

2022/09/02

Dankbarkeit führt zu Glück? Dankbarkeit führt zu mehr Glück? Das klingt erst einmal sehr merkwürdig. Ehrlich gesagt dachte ich mir, als ich das vor vielen Jahren zum ersten Mal gehört habe: „Schön zu hören, aber wenn die Situation gerade einfach ziemlich mies ist, kann mir das nicht helfen. Für was soll man dankbar sein, wenn man Schmerzen hat, der Körper irgendwie nicht mehr zuverlässig ist oder das Schlafen eine große Herausforderung darstellt?“ Ich konnte die positiven Dinge einfach nicht

27:12

Keine Angst vor der Psychiatrie!

Vertraulich ohne Scham ·

2022/08/26

Keine Angst vor der Psychiatrie! Viele Menschen denken sofort an solche Aussagen, wenn sie nur das Wort Psychiatrie hören bzw. lesen: "In der Psychiatrie sperren die mich doch weg!" "Die lassen mich nie wieder raus!" "Die werden mich zwingen Medikamente zu nehmen und dann bin ich nicht mehr ich selbst!" "Ich habe Angst, dass ich dort meinen ganzen Charakter verliere!" Diese Sätze und weitere Vorurteile sind in vielen Köpfen leider immer noch aktuell vorhanden. Auch bei Menschen, welche seit

17:44

Keine Angst vor Ansprüchen und Widersprüchen

Vertraulich ohne Scham ·

2022/08/18

In der heutigen Folge geht es um Anträge und Widersprüche. Das klingt natürlich erst einmal total langweilig und vielleicht auch kompliziert, aber mit einigen Tipps und Hilfe lässt sich da viel erreichen. Sie können einige gesundheitliche Nachteile abdämpfen, wenn auch nicht ganz ausgleichen oder verhindern, dass Sie bei einer Arbeitsunfähigkeit und Jobverlust noch im schlimmsten Fall auf der Straße landen. Auch wenn ich in meinem Podcast und Videos versuche das Thema anschaulicher und auch

38:20

10 Tipps für Angehörige Psychosen zu begegnen (2....

Vertraulich ohne Scham ·

2022/08/12

Diese Folge richtet sich an Angehörige von an Psychose erkrankten Menschen (der 2. Teil zur Thematik Psychosen). Der Inhalt der Folge soll Anregungen geben sich Hilfe zu suchen und den Mut zu finden offen über Ihre Sorgen und Ängste zu reden. Sie sind nicht alleine, auch wenn es sich oft so anfühlt. Ebenfalls möchte ich Ihnen Nahe legen mehr auf sich und Ihre Gefühle zu achten, so dass Sie selber nicht krank werden und Ihnen die Kraft ausgeht. Ich hoffe, dass Sie einige hilfreiche Tipps und Gedanken

23:35

Psychosen - Krankheitsbild und Stigmatisierung in der...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/08/05

In dieser Folge rede ich über das Thema Psychosen und wie sie mir das erste Mal durch meine Freundin begegneten. Hier geh ich erst einmal allgemein auf das Thema und den Umgang in den Medien mit dieser Krankheit ein. Dabei betone ich die Schwere der Krankheit, möchte aber auch auf mögliche Therapien eingehen. Diese Thematik wird in der nächsten Folge, welche sich an Angehörige richtet, noch vertieft. Ich habe mich entschieden die Folge zu teilen, da sie sonst ein wenig zu lang wäre. Es ist mir ein

38:43

Harte Zeiten und depressive Phasen mit Struktur und...

Vertraulich ohne Scham ·

2022/07/29

In dieser Folge gebe ich Ihnen Tipps wie Sie wieder in eine Tagesstruktur gelangen können und Kraftinseln finden um ihre Woche besser zu überstehen. Mit einem individuellen Wochenplan, der Sie vielleicht auch wieder etwas mehr vom Handeln zum Fühlen führen kann. Auch gehe ich auf verschiedene Möglichkeiten ein Termine und Verpflichtungen angenehmer zu gestalten. Dabei möchte ich Sie ermutigen von Außen auf die Situation zu sehen und mögliche Hilfen anzunehmen. Sei es im Freundes- oder Familiekreis

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