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PODCAST

SCYENCE Podcast

Lennart & Lukas

Willkommen beim SCYENCE Podcast! Der Talk für ambitionierte Radsportler Du befindest dich in unserer gemeinsame Gruppentherapie der anonymen Laktat liebenden HIT Fanatiker, der entspannten LIT easy Coffee Rider und der kreatingefüllten explosiven Ortsschild Sprinter. Ob Jedermann Rennen oder Profisport, Trainings-Gelaber oder spannende Anekdoten aus den nationalen und internationalen Kirchturm Rennen des Radsportkalenders, ob Stoffwechselprozesse oder Aero-Talk - hier geht es nicht nur in den

sports natural sciences

All Episodes

59:55

#18 Der runde Tritt - Ist das noch wichtig?

SCYENCE Podcast ·

2022/07/16

Treten, Durchziehen, Heben ... Instruktionen zum perfekten Tritt beim Radfahren. Wir sprechen über die mechanische Effizienz beim Radfahren. Hat sie einen Einfluss auf meine Performance und sollte ich daran üben? Neben Crit-Gelaber zu den letzten Vorbereitungen für die große Chicago Serie sprechen Lennart & Lukas heute über den perfekten Tritt. Also fahr die Kadenz hoch, spann den Hintern an, mach dich bereit für eine neue spannende Folge de SCYENCE Podcast Du willst auch den perfekten Tritt

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58:56

#17 Tour de France - POGACARS SUPERKRAFT

SCYENCE Podcast ·

2022/07/13

Bonjour monsieur et madame es geht um die zweite Woche der Tour de France und es ging wieder grandios weiter. Es wurde brachial geballert und mit Auge gesprintet. Lennart & Lukas geben euch wieder Eindrücke und Daten aus der zweiten Tour Woche mit. Also holt euch den Brie und das Baguette dazu es gibt wie ganz viel Fromage beim Tour de France SCYENE Podcast Du bist neidisch auf die Leistung von Magnus Cort? Das muss nicht sein! Schau doch einmal bei unserer Traininighsplänen vorbei und sofort

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61:57

#16 DER VERSTECKTE PARAMETER - Metabolische Effizienz!

SCYENCE Podcast ·

2022/07/09

In der heutigen Folge ist was los! Lukas weiß im Finale nicht, wie gewinnen funktioniert. Lennart und die Kids schießen die Rennen ab! Wie stehen 5 vor Chicago und die metabolische Effizienz scheint extrem wichtig bei Ausdauerathleten zu sein. Was die Metabolische Effizienz aussagt und wieso sie so unglaublich wichtig in deiner sportlichen Leistung ist, das erfährst du in der heutigen SCYENCE Podcast Folge. Vermutlich hättest du das so auch noch nicht erwartet! Also einmal ein frischen Zug

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55:06

#15 Tour de France - Wout van Aert! ist das noch...

SCYENCE Podcast ·

2022/07/07

Vive la France! Die erste Tour Woche ist schon wieder Geschichte und wir hätten uns kaum noch mehr Dramen wünschen können! Ein nasses Auftaktzeitfahren, die Angst vor den Brücken, ein fliegender Wout van Aert und Chaos auf den Kopfsteinpflaster Passagen Nordfrankreichs! Erlebt noch einmal zusammen mit Lennart & Lukas die erste Tour Woche. Zahlen, Fakten Daten und unseren Senf gibt es jetzt bei einer frischen Folge des SCYENCE Podcasts Tour de France special auf die Ohren. Viel Spaß!

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67:54

#14 Darauf kommt es an - Die wichtigsten Faktoren...

SCYENCE Podcast ·

2022/07/05

"Hey Coach - ich habe jetzt 2 Wochen nicht trainieren können. Soll ich die kommende Einheit dann low-carb machen?" Macht die Basics! ist das Motto der heutigen Einheit. Lennart & Lukas schauen sich gemeinsam die Ausdauer Bedürfnis Pyramide von Seiler angeschaut. Was ist denn wirklich relevant in deinem Ausdauertraining. Sollte ich schon auf meine Ernährung achten? Lennart wird nicht müde zu erwähnen wie wichtig die Basics sind und wir gehen alle Stufen bis zur spezifischen Trainingssteuerung

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61:58

#13 Tour de France: Härteste Strecke seit Jahren?

SCYENCE Podcast ·

2022/07/01

#13 Tour de France: Härteste Strecke seit Jahren? - Die Tour de France kommt wieder auf die TV Geräte - Der große Pre-Race Talk der Grand Boucle Es geht wieder los! Lennart & Lukas haben sich bereits Baguette, Fromage und Rotwein geschnappt und quatschen über die anstehende Strecke der 2022 Tour de France ... und die wird Wahnsinn! Es wird windig, es wird holprig, es wird steil ... und es wird ein Spektakel! Wer wird die Tour de France 2022 gewinnen? Welchen Favoriten zerschießt es bereits auf

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73:20

#12 Trainingsintensitätenzonen -...

SCYENCE Podcast ·

2022/06/24

Heute machen Lennart & Lukas Grenzerfahrungen! Es geht um die Einteilung von Trainingsintensitätenzonen und wofür wir sie eigentlich brauchen. Was passiert im LIT Training? Ist das schon HIT? und sind 10 Watt darunter eigentlich noch SwSp? Heute geht es den alltäglichen Fragen der Zoneneinteilung auf den Grund. Leute entspannt euch! Manchmal sind die Grenzen doch gar nicht so eindeutig, wie man es vermutet. + DM Special: Es geht ebenso noch um die Strecke und vor allem der Favoritencheck bei

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69:14

#11 Füße hoch! Recovery für Fortgeschrittene

SCYENCE Podcast ·

2022/06/18

Es pumpt und es pustet im Hintergrund, die Reboots sind auf Hochtouren, der Recovery Shake im Anschlag und die Proteinsynthese läuft! Hier klingt es stark nach einer Regenerationsfolge. Lennart & Lukas quatschen über Akutmaßnahmen und langfristige Prozesse. Weshalb solltest gerade Du dir auch einmal eine Pause gönnen und was passiert wenn nicht? Heute steht die SCYENCE Podcast Folge ganz im Fokus von Erholung und Pause machen. Also spring in deine Pumphosen, schnapp dir deinen Recovery Shake und

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82:38

#10 Kansas Unbound 200 - der ganz normale Gravel...

SCYENCE Podcast ·

2022/06/10

Lukas hat sich heute den Redestab gekrallt und erzählt die ganze Geschichte von seiner 320 km langen Herausforderung beim Gravel Race Unbound 200 in Kansas. Weshalb irgendwo im Kansas Hinterland eine Kuh auf einem Multitool herum kaut, wie eine GoPro eine ganze Geschichte erzählte und wie viel Kohlenhydrate konsumiert wurden, das besprechen Lennart & Lukas in der heutigen Folge. Schnapp dir ein erfrischendes Kaltgetränk und lausche gespannt während die beiden Lukas größte Herausforderungen

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66:05

#9 Giro d'Italia - Il grande kracho di Carapazio -...

SCYENCE Podcast ·

2022/06/02

Ciao Ragazzi! Es ist wieder Giro Folge! Wir fassen auch die letzte Woche des Giro d'Italia zusammen. Leute sprechen von einem langweiligen Giro, das können wir nicht bestätigen. Die letzte Woche hatte so einiges zu bieten! Van der Poel mit Gewalt, Buitrago siegt nach Sturz, hart genommene Links-Links Kurve mit Diskussionspotential, ein Diesel Hindlay der alles richtig machst und ein verrückter Bielefelder allein unterwegs in Italien. Der Giro d'Italia 2022 hat uns in jeder Hinsicht unterhalten

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67:50

#8 Kopfnüsse am Ortschild - Sprint Training Talk

SCYENCE Podcast ·

2022/05/25

Hey Leute, was eine Woche! Lennart & Lukas reden über die NRW-Meisterschaften, Lukas hatte schon wieder einen Platten und knotet Schlauch an Schlauch und am Fachsimpelei über Sprints Training und eine gute Sprint-Performance gibt es auch noch

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63:15

#7 Giro d‘Italia 2. Woche - Demare, Carapaz, Lopez,...

SCYENCE Podcast ·

2022/05/23

Ciao Ragazzi, die zweite Giro Woche ist auch schon wieder rum und sie hatte spektakulär ... viel Potential. Aber dafür erwarten wir umso mehr Dramen in der letzten Woche. Aber wie sich Girmay aus dem Rennen schoss, Carapaz ins Führungstrikot schlüpfte, was bei hohen Steigungsprozenten passiert oder was das van der Poel Syndrom ist, das besprechen Lennart & Lukas in der heutigen Podcast Folge! Vino auf und entspannen, gleich geht's los!

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58:26

#6 Die erste Giro Woche - Analyse von Carapaz,...

SCYENCE Podcast ·

2022/05/16

Die erste Giro Woche ist vorbei und sie konnte kaum spannender sein! 7 Fahrer innerhalb von 30s im GC. Carapaz zeigt seine Karten, Bardet fährt leg mit Pain Face, Almeida hat 7 Leben und Buchmann fährt schlau! King Lenni holt sich schon eher seine Etappe als prophezeit und der angehende Kölsch Tour Sieger sprintet sich ins Bergtrikot! Ist dir zu chaotisch? Na dann hör doch einfach rein und genieße die neue SCYENCE Podcast Folge zu einem herrlich duftenden Expresso oder einem sanften

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73:50

#5 Giro speciale - Favoritencheck und TV Guide

SCYENCE Podcast ·

2022/05/06

Ciao a tutti, benvenuti nel nuovo episodio del podcast SCIENZIA! Heute geht es um den großen Favoritencheck für den Giro d'Italia 2022! Lennart & Lukas checken die Wettquoten und sagen euch, wann es sich in der ersten Woche einzuschalten lohnt. Gönnt euch eine leckere PIZZA SCIENZIA mit extra Käse und lauscht gespannt, wer den diesjährigen Giro gewinnen wird!

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57:42

#4 Mitochondrien am Anschlag beim HIT Training!

SCYENCE Podcast ·

2022/04/29

Heute geht es um die Frage, weshalb wir uns immer wieder systematisch in die Fresse hauen! Was sind die Hintergründe von HIT Training? Weshalb so hohe Intensität? Was passiert im Körper und was zum Geier sind 30/30 er? Und wieso zum Teufel ist Lukas schon wieder im Rennen hopps gegangen? Das und noch viele weitere Themen könnte ihr euch heute im Gespräch von Lennart & Lukas reinziehen!

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54:51

#3 Kopfsteinpflaster und Motorschaden

SCYENCE Podcast ·

2022/04/26

Heute geht es um die Radrennen Geschichten, Kopfsteinpflaster Stories und Gravel Erzählungen. Wissenschaftlich ist heute ein wenig LIT angesagt. Schaltet den Kopf aus und hört entspannt Lennart & Lukas zu, wenn sie ihre Race Geschichten zum Besten geben Ob holprige Flandern Erfahrungen, Geschichten von Motorschäden beim Crit Racing, heiße Warm Up Diskussionen und größenrelevante Schlauchauswahl Unterhaltungen. Heute ist wirklich alles dabei!

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58:16

#2 Nasenatmung im LIT Modus

SCYENCE Podcast ·

2022/03/31

Langsam rollt der LIT Zug entlang der rheinländischen Felder. Zwischen Nörvenich und Zülpich steht der Wind auf halb vier und ein paar einsame Radfahrer absolvieren ihr lockeres Ründchen. Heute steht die Folge ganz im Fokus des "easy" Trainings. Doch wie slow ist low? Lennart & Lukas geben Einblicke in die Sportwissenschaft und sagen dir wie Grundlagentraining funktioniert. Ihr werdet erstaunt sein, wie locker das heute wird. Viel Spaß!

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51:55

#1 Hey! Wir sind's - SCYENCE

SCYENCE Podcast ·

2022/03/22

Lennart (ml/min/kg) & Lukas (mmol/l/s) erklären Wer? und Was? überhaupt SCYENCE ist und weshalb wir den Bedarf haben unseren ganzen Gedanken Haufen in ein Mikro zu blabbern. Es geht um den richtigen Einstieg in dein Radsporttraining und weshalb du unbedingt einmal ein Radrennen ausprobieren solltest! Wir sind für euch ab sofort nun regelmäßig auf Sendung!

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