Alimente ton sport

Quoi de mieux qu'une belle journée de plein air dans la neige ? Quand j'étais jeune, les pistes de ski de fond passaient juste derrière la maison familiale. Je ne manquais pas une occasion d'aller me promener et j'adorais revenir à la maison les joues rougies par le froid. Que dire des journées de raquettes ! Mon père passait un temps fou à bucher du bois pour chauffer la maison. J'allais avec lui et mes raquettes n'étaient jamais bien loin. J'en profitais pour aller me promener pendant qu'il

C'est dimanche soir, il fait noir et je me repose. BOOM ! Je reçois une question d'une abonnée sur les réseaux sociaux et ça m'inspire pour enregistrer un épisode de podcast. Je me suis donc dirigée directement vers mon bureau, j'ai branché mon micro et je me suis lancée ! Dans cet épisode, je réponds à trois questions que je reçois fréquemment en privé sur les réseaux sociaux : Est-ce qu'il y a une marque de supplément meilleure qu'une autre ? Est-ce qu'on devrait se poser des questions avant de

Entre la fin du programme de nutrition sportive et le lancement de mon livre numérique (Guide de nutrition pour les jeunes sportifs), j'ai décidé de m'installer confortablement sur le plancher de mon salon (ahah!) et d'enregistrer un épisode de podcast. Le but de cet épisode et de te jaser des stratégies alimentaires gagnantes pour une compétition de CrossFit. Dans cet épisode, il sera question de : Surcharge en glycogène Le repas pré-compétition de CrossFit Glucides ou pas pendant un WOD d'une

Il y a quelques semaines, je vous demandais sur ma page Facebook si le caféine peut améliorer la performance sportive. La majorité d'entre vous m'avez répondu oui, ce qui est complètement vrai. Toutefois, il faut garder en tête qu'il y a toujours des nuances. Dans cet épisode de podcast, je prends le temps de discuter de la caféine dans un contexte de sport et de ce qui en ai au niveau des évidences scientifiques actuelles. Écoute cet épisode si tu veux : Connaître dans quel contexte de sport la

2 dodos... je suis dans le dernier rush avant la remise de mon travail final du diplôme en nutrition sportive du Comité International Olympique. Il y a quelques semaines, j'ai pris une pause de devoir pour vous jaser un peu de mon travail au sujet de la nutrition des athlètes de CrossFit. Si tu veux découvrir pourquoi j'ai appelé l'épisode « La science grise du CrossFit », écoute-le ! ;) Dans cet épisode, il sera question de : Besoins en glucides et CrossFit Apport total en protéines vs répartition

Voici un épisode de podcast qui est né d'une publication sur ma page Facebook. Dans cette publication, j'avais demandé: « Quelles sont les questions qui te viennent en tête quand tu penses à la nutrition sportive ? ». Le nombre de réponses que j'ai reçues en lien avec le végétarisme et le sport est assez incroyable ! Je me rend compte que c'est une pratique alimentaire beaucoup plus fréquente chez les sportifs et ça soulève beaucoup de questionnements. J'ai décidé de prendre quelques questions que

Dans le deuxième épisode du podcast Alimente ton sport, je te parle de la perte de poids dans un contexte de performance sportive. Depuis que je pratique au privé en nutrition sportive, il m'arrive souvent d'avoir des clients qui viennent me voir pour que je les aide à perdre du poids dans le but de mieux performer. Dans ce podcast, je vous explique pourquoi je ne me lance jamais dans ce processus de perte de poids avec le client. J'aborde principalement la course à pied dans l'épisode, mais sachez

Ça y est !!! Je lance officiellement mon podcast de nutrition sportive ! Vous allez me demander pourquoi je me lance encore dans un autre projet malgré mon horaire débordé !? En fait, à la base c'est pour faire changement. J'avais le goût de vous transmettre de l'information d'une autre façon qu'avec l'écriture. Les épisodes de podcast seront aussi tous filmés, alors vous pourrez les écouter sur YouTube si vous le désirez. J'ai l'intention d'y aller très simplement avec mon podcast. Mon but est de