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PODCAST

La Mindfulness Per Tutti

Alessandro Salucci

Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!Seguimi su facebook https://www.facebook.com/mymin...Instagramhttps://www.instagram.com/mymi...Tik

health & fitness mental health

All Episodes

21:16

La consapevolezza sul lavoro

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/06/30

S.2 Ep. 23 - Le cose da fare sono sempre tante, scadenze, imprevisti, impegni. Tutto ci opprime e alla fine ne siamo stressati e arriviamo al burn out. Fermati, respira e impara a portare la tua consapevolezza anche sul lavoro. Puoi farlo, davvero. E scoprirari che la felicità nel qui e ora la puoi trovare anche in quello che fai. Basta farlo concentrato e con consapevolezza. Il multitasking è in realtá un tuo nemico. Ecco perchè oggi voglio parlarti di tutto questo e darti dei consigli anche per

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14:07

Meditazione “Concentrare la tua mente”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/06/27

S.2 Ep. 22 - Concentrarsi è una delle cose più difficili da fare oggi. Gli stimoli che il nostro cervello riceve sono infiniti e ci distraggono secondo dopo secondo, e noi lasciamo che la nostra vita venga portata avanti dal pilota automatico. Ecco perchè è importante e una dote fondamentale quella di sapersi concentrare sulle cose che facciamo. In questo modo le facciamo portando consapevolezza e rimanendo nel momento presente insieme a quello che stiamo facendo. Se ti piace questo podcast metti

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18:04

Un viaggio insieme per riscoprire l’amore

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/06/23

S.2 Ep. 21 - Affrontiamo oggi insieme il tema della coppia. A volte quando si sta insieme da tanto tempo, ci si rende conto che si sta insieme, ma le strade tra i due partner si sono separate. Ci si chiede perchè e come fare a riavvicinarsi. Portare consapevolezza insieme nella coppia puó essere di aiuto per riscoprirsi e riscoprire quali sono le cose che vi avevano inizialmente unito e che possono farlo ancora oggi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un

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15:20

Pratica per alleviare la rabbia e il risentimento

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/06/20

S.2 Ep. 20 - Ci sono emozioni forti che nella vita ci appesantiscono e talvolta non riusciamo neanche a rendercene conto. Sono emozioni come la rabbia e il risentimento che ci portiamo dietro fino ad esplodere. Le abbiamo addosso, ma non le comprendiamo. Prendiamoci qualche minuto insieme per praticare in modo da percepirle, se ci sono, in noi, e fare in modo che ci lascino. Potremmo così allegerire il nostro peso🙏🏻. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un

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15:51

Il paradosso della scelta

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/06/16

S.2 Ep.19 - Sembra una cosa folle, eppure le troppe scelte opzioni tra cui scegliere che la vita ci pone oggi, puó portare a un blocco decisionale. Si chiama “paradosso della scelta” e forse ne hai sofferto anche tu. Oggi parliamo di questo, vediamo cosa comporta e insieme cerchiamo anche delle soluzioni per superarlo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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14:55

Meditazione “Aperta consapevolezza su pensieri e sensi”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/06/13

S.2 Ep. 18 - Eccoci insieme di nuovo per meditare e ritagliarci il nostro spazio quotidiano. Oggi portiamo consapevolezza ai nostri pensieri e alle nostre emozioni. Le osserviamo in modo da guardarle sotto una prospettiva diversa e non farcene travolgere. Impariamo, con pazienza e gentilezza a cambiareil nostro punto di vista sulle cose. Perchè cambiando il punto di vista, cambia anche la percezione che ne abbiamo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast

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22:55

La mania del controllo

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/06/09

S. 2 Ep. 17 - Parliamo oggi della mania del controllo. Si tratta di un problema comune a tante persone che può scatenare problemi di ansia, depressione, difficoltà a relazionarsi nella vita privata o sul lavoro. Sebbena possa non sembrarti cosí, ne soffrono tante persone, quindi conoscerlo meglio ci rende più consapevoli e disposti ad affrontarlo. Vediamo insieme di cosa si tratta e quali sono le tecniche per imparare a tenere questa mania sotto controllo. Se ti piace questo podcast metti una stella

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14:24

Meditazione “liberati dallo stress con il respiro”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/06/06

S.2 Ep. 16 - con la meditazione di oggi facciamo un esercio di respirazione che possiamo utilizzare sempre per portare un po’ di relax al nostro corpo. E in più impariamo a fare un esercizio di affermazione del nostro essere rivolti al miglioramento e a voler allontanare i pensieri negativi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su

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20:51

La Mindfulness fino a qui

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/06/02

S2. Ep. 15 - Facciamo un riassunto veloce di tutto quello che abbiamo visto fino a qui nelle ultime settimane. In particolare delle diverse pratiche sia formali che informali, per portare la consapevolezza nella nostra vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

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20:08

Meditazione di Gratitudine e Amore Universale

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/05/30

S.2 Ep. 14 - Pratichiamo oggi la gratitudine per tutte le cose meravigliose che la vita ci dona e poi ricambiamo la nostra gratitudine donando amore a noi stessi e al mondo tutto, espandendo il nostro amore a tutto il pianeta❤️. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

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23:27

La via della Compassione

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/05/26

S.2 Ep. 13 - Parliamo oggi di compassione, di cosa sia questo sentimento e quante sfumature comprenda in esso. Di come può migliorare la nostra vita e quella di chi ci sta intorno. Di come sviluppare e integrare la compassione verso noi stessi e gli altri nella nostra vita quotidiana. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri

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19:01

Meditazione sulla compassione amorevole

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/05/23

S.2 Ep. 12 - Pratichiamo oggi con una bellissima meditazione di compassione amorevole che ci aiuterà a sviluppare un approccio piú amorevole verso noi stessi e verso gli altri, aprendo il nostro cuore e la nostra comprensione al mondo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

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22:33

La Mindfulness nella vita quotidiana

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/05/19

S.2 Ep. 11 - In questa lezione approfondiamo il modo di vedere, comprendere e sfruttare la Mindfulness nel nostro quotidiano per portare consapevolezza e benessere a noi stessi. Vediamo insieme approfondimenti ed esercizi pratici per scoprire e applicare la Mindfulness in modo più concreto e dettagliato alla vita di tutti i giorni. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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15:35

Meditazione “Finire la giornata con gratitudine”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/05/16

S.2 Ep. 10 - Con questa nuova meditazione che ti consiglio di portare avanti per questa settimana alla fine della tua giornata, riportiamo alla mente i momenti vissuti nel quotidiano per rielaborarli con gratitudine e consapevolezza, portando rilassamento nel fisico e nella mente, lasciando andare il negativo e abbracciando quello che di positivo la vita ci dona ogni giorno. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare

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24:48

La consapevolezza dei pensieri

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/05/12

S.2 Ep. 9 -Oggi esploriamo insieme la consapevolezza dei pensieri. La capacità innata che abbiamo tutti di saper riconoscere e identificare i nostri pensieri, imparando cosí a fermarli quando non sono giusti o produttivi. Dico capacità innata perchè ognuno di noi ha la capacità di farlo e quando non riesce, è semplicemente perchè si lascia guidare dall’abitudine e dal pilota automatico. Riconoscere e gestire i propri pensieri ci rende consapevoli e capaci di non identificarci con essi e soprattutto

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13:58

Meditazione “Lascia andare i pensieri e lascia andare...

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/05/09

S.2 Ep. 8 - Con la meditazione che ti propongo oggi, impariamo attraverso la pratica a non farci travolgere dai nostri pensieri, ma a osservarli, come farebbe uno scienziato col suo esperimento. L’abitudine, il pilota automatico e la vita in genere ci portano a confonderci e identificarci con i nostri pensieri, ma in realtà a definirci sono le azioni, non i pensieri. Per questa ragione è importante essere capaci di prenderne le distanze, osservarli e poi lasciarli andare: Se ti piace questo podcast

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17:51

La consapevolezza delle emozioni

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/05/05

S.2 Ep.7- Parliamo oggi insieme dell’importanza di saper riconoscere, gestire e accettare le emozioni che proviamo. Imparare a comprendere le emozioni dovrebbe essere una pratica insegnata a scuola, e invece non è così. Nessuno ci spiega come affrontarle o gestirle, tutto viene lasciato fin da piccoli nelle nostre mani. Imparare quindi a riconoscerle e gestirle diventa fondamentale per non esserne travolti. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha

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13:49

Esercizio meditativo “Chiarezza delle tue emozioni”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/05/02

S.2 Ep.6- Meditiamo insieme oggi, si, ma lo facciamo con questo esercizio particolare. Tu armati di carta e penna e seguimi in questo percorso meraviglioso alla scoperta delle tue emozioni. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

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13:30

Esplorare la mente ed il corpo con il Body Scan

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/04/28

S.2 Ep.5- Affrontiamo oggi insieme tutti gli aspetti e i benefici che riguardano il Body Scan. Una lezione completa per capire a fondo questa fantastica tecnica di meditazione. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

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32:48

Body Scan completo

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/04/25

S.2 Ep.4 - Ti propongo oggi una meditazione più lunga. Un Body Scan completo in modo da rilassare insieme ogni parte del corpo, portando ad essa la nostra consapevolezza. Il Body Scan è un toccasana per il tuo benessere. Ricorda, solo la pratica continua ti renderà di volta in volta più immune alla distrazione. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes..

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