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まさこのゆる飯

まさこのゆる飯

まさこのゆる飯と言うYouTubeを配信してます。パソコンもできないアラフィフまさこが、なぜかYouTubeを撮る事になり、悪戦苦闘してる日々をリアルに配信していきたいです。目もショボショボ、肩もパンパンに張ってますが、人生一度きりなので、無理なく楽しくゆるりとチャレンジしていきますので、YouTubeとともに可愛がっていただけたら幸いです。

health & fitness nutrition

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00:10:43

東京女子旅🎵温泉と野菜でデトックスできました😍😍😍

まさこのゆる飯 ·

2024/07/05

2024/7/5前半はYouTubeの紹介です。梅仕事第二弾完熟梅の昆布漬けです。こちらも簡単で、美味しいです。漬けた梅も美味しいですし、爽やかな梅麺つゆもおいしいです。そうめんのツユに最高です！！後半は先週行った親子女子旅のお話です。温泉浸かって、野菜の食べ放題がとっても良かったです。リラックスできて、野菜をたくさん食べて腸活出来ました＼(^^)／またいきたいですね。まさこのゆる飯の「完熟梅の塩昆布漬け」は https://youtu.be/ljGW-SXXPDE #女子旅 #親子旅 #YouTube #スタンドエフエム #東京旅 #在来食堂 # 江戸遊 #温泉 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:50

YouTube㊗️5000人突破🤣腸活おばさん嬉しい😅

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2024/07/02

2024/7/2YouTubeチャンネル登録数が5000人を突破しました＼(^^)／感謝しかありません。ありがとうございます！これからも腸活レシピをゆーるーく発信していきたいと思います☆♪ 今回のYouTubeは、完熟梅の塩麹漬けです。梅仕事の中でも、簡単で美味しいので😋 ゆる飯認定😛 皆さんも良かったら簡単梅仕事にチャレンジしてみてください❤️ 簡単が1番☝️ まさこのゆる飯の完熟梅の塩麹漬けは、 https://youtu.be/5qidaT_jf1I #YouTube #スタンドエフエム #ゆる飯 #チャンネル登録 #5000人 #健康 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:43

砂糖不使用！甘い「コーヒー麹」で、リフレッシュ🥰

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2024/06/28

2024/6/28今回はこの夏飲みたいコーヒー麹を紹介します❤️🥰 砂糖不使用なのに、麹パワーで、甘ーいコーヒー麹ができます！！それを牛乳や豆乳で割って飲めば、罪悪感なしで、しかも甘酒の栄養が取れるスーパードリンクになります！冷たくて甘いものが飲みたい季節ですが、ぜひコーヒー麹を作って飲んでみてください！！まさこのゆる飯のコーヒー麹は https://youtu.be/eWhYUp5Gn_M #YouTube #コーヒー #コーヒー麹 #カフェオレ #罪悪感なし #砂糖不使用 #スタンドエフエム #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:41

食べる漢方薬「らっきょうの黒酢漬け」は美味しい😄🥰

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2024/06/25

2024/6/25今回はらっきょうを使ったレシピ第二弾✌️✌️ 黒酢漬けの紹介です。前回はお野菜として、きんぴらとか作りましたが、今回は漬ければ漬けるほど😅美味しい黒酢漬けです！！黒酢もらっきょうも身体にはとっても良いので😅毎日少しずつ食べて、免疫力を上げたり、腸内環境を整えたりして、夏を乗り越えたいと思います！！まさこのゆる飯のらっきょうの黒酢漬けは https://youtu.be/dVoL8-jV9I8 #らっきょう #黒酢 #黒酢漬け #YouTube #スタンドエフエム＃健康 #腸活 #発酵 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:14

タンパク質摂取に「ブロッコリーの白和え」👌

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2024/06/21

2024/6/21梅雨入りしましたね！寒かったり、暑かったりして、体調管理が年々うまくいかない私です😅 しっかりタンパク質を摂って元気に過ごしたいと思います！お肉かお魚をメインに焼いたら、ブロッコリーの白和えを加えてください😁😅👍 これでタンパク質はバッチリ👌👍だと思います😅 なんと言っても美味しいので、良かったら作ってみてください❤️ まさこのゆる飯の「ブロッコリーの白和え」は https://youtu.be/SD8fPqSycbo #タンパク質 #腸活 #食物繊維 #ブロッコリー #白和え #クリームチーズ #健康 #発酵 #アラフィフ #アラカン #50代 #60代 #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:08

「豆乳さつま」を冷やして食べて便秘改善👍😆

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2024/06/18

2024/6/18今回は夏こそ冷やして食べてほしい、さつまいもスイーツの紹介です！！豆乳でさつまいも🍠も煮るだけで、簡単で美味しいです⭕️‼️ さつまいもを冷やすとレジスタントスターチと言う食物繊維のようなでんぷんができます！！それがとっても腸活になって、便秘改善してくれます😅 ぜひ夏こそさつまいも食べましょう🎵 まさこのゆる飯の豆乳さつまの動画は https://youtu.be/0k7BzrrWt8c #さつまいも #さつまいもスイーツ #レジスタントスターチ #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #YouTube #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:50

腸活おばさんおすすめの飲み物は「こうじ水」❣️

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2024/06/14

2024/6/14こんにちは！今日も暑かったですね！水分補給ちゃんとしてますか？腸活おばさんおすすめのドリンク！「こうじ水」を紹介します😅😅 簡単に作れて、栄養たっぷり取れる「こうじ水」良かったらこの夏、飲んでみてください！！まさこのゆる飯のこうじ水の動画は https://youtu.be/0JgVzcG5A7g #暑い #熱中症 #熱中症予防 #水分補給 #こうじ水 #ビタミン #ミネラル # ダイエット #美肌 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:21

らっきょうは、甘酢に漬けないで😄😅

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2024/06/11

2024/6/11今回のYouTubeは、「らっきょうの副菜」を紹介します。甘酢漬けも美味しいですが、らっきょうは食物繊維の宝庫で、しかも水溶性食物繊維が多いので、作り置きをして毎日食べたいと思ってます。免疫力をつけて、血液サラサラ効果も期待。コレステロールも下がらないかなぁ😅 旬は短いので、見つけたらおかず作っちゃいましょう😅 まさこのゆる飯のらっきょうの副菜は、 https://youtu.be/4yQ1pBm21TM #らっきょう #旬 #野菜 #食物繊維 #水溶性食物繊維 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:40

一晩で出来る「味噌」を作りました😁🥰🥰🥰

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2024/06/07

2024／6／7今回のYouTubeは、一晩で作れる「おから味噌」を紹介しています😅 普通の味噌もいいですが、一晩で味噌ができるなんて魅力的！！健康効果が高い&お安いおからを使って、発酵食品の味噌か出来ますよー！奥さん！これは腸活おばさんとしては試さないとと思い作ってみました！味噌汁にしてもいいし、焼きおにぎりやトーストにも合う万能味噌でした😃❣️ 簡単なので、良かったら作ってみてください！まさこのゆる飯おから味噌はこちら https://youtu.be/CNGpr3kCVOg #旬 #YouTube #らっきょう #梅干し #おから #おから味噌 #腸活 #発酵 #発酵食品 #腸活おばさん #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:18

「らっきょう」のお勤め品を2キロ買ってきた話🤣😂

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2024/06/04

2024/6/4みなさんこんにちは！！らっきょうは皆さんお好きですか？甘酢漬けを作る訳でもないのに、2キロらっきょうを買ってきたまさこは、週明けから大変なことに😂😅😅😅 下処理大変でしたー笑笑でもですよー！らっきょうは、野菜の中でもトップクラスに食物繊維が多いので、コレステロールが高めなまさこは食べたいと思い、YouTubeの撮影も頑張りました😁👍 そんな様子は来週のYouTubeで😅 今日のYouTubeは、夏こそ酒粕を食べたいので😅酒粕アイスの動画を作りました！！ https://youtu.be/uoNnjc76ZSM 良かったら見てくださいね❣️ #旬 #旬の食材 #らっきょう #甘酢漬け #お勤め品 #YouTube #撮影 #スタンドエフエム #酒粕 #酒粕アイス #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:06:29

腸活おばさん「ヴィソン」に潜入‼️

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2024/05/31

2024/5/31こんにちは！！今日のYouTubeは、まさこの旅のvlogです😅😅 旅と行っても、色々日本の伝統料理を学んできました😅😅 学ぶと言うか、とりあえず食べましたね😄😃😃😃 ディズニーランドより、私にとっては楽しい食のテーマパークでした！良かったら動画を見て、ヴィソンに興味持ってくれたら嬉しいです。ヴィソンの動画は https://youtu.be/gsjWi81LMRg #ヴィソン #三重県 #多気町 #食のテーマパーク #vlog #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:50

「腸活」知らないドクターがいるんだ😂(愚痴)

まさこのゆる飯 ·

2024/05/28

2024/5/28こんにちは！！今日は血液検査の結果、コレステロールが下がっていなくて、落ち込んでるまさこの愚痴会ですー笑腸活おばさん、色々食事等、頑張ってますが、なかなか下がらないのが、中高年あるあるですね😁😅😆 でも、そんな事で諦めません笑さらに腸活おばさん、頑張りますので応援よろしくお願いしますー笑笑今日はそんな腸活レシピ！簡単レンコンバークです。叩いて、焼くだけで、美味しい腸活レンコンバーク❣️ぜひYouTube見て作ってください！！レンコンバークの動画は https://youtu.be/NmxtzFPsKOU #健康診断 #コレステロール #悪玉コレステロール＃ドクター #腸活 #発酵 #麹 #麹おばさん #腸活おばさん #ゆる飯 #50代 #アラフィフ #アラカン＃健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:59

「キャベツカレー」を食べて、アーユルヴェーダを学ぶ！

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2024/05/24

2024/5/24今回は、腸活食材のキャベツをたっぷり使ったキャベツカレーを紹介します。たまたま今朝、アーユルヴェーダの記事で、スパイスの素晴らしさを読んでたので、ナイスタイミングで、嬉しいかったです😜😅 腸活おばさんですが、スパイスについても学んでいきたいですね！目指せ！印度カリー子さんです😜😍 まさこのゆる飯のキャベツカレーの動画は https://youtu.be/RtvuCV9vAqQ #キャベツカレー #腸活カレー #アーユルヴェーダ #スパイス #印度カリー子 #YouTube #スタンドエフエム #腸活 #腸活おばさん #健康 #発酵 #発酵食品 #カレー麹 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:23

甘酒を使って「麹グラノーラ」作ったよ‼️

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2024/05/21

2024/5/21 今日のまさこのゆる飯は、甘酒を使って麹グラノーラを作りました＼(^^)／砂糖不使用で、オートミールで作ったのでヘルシーでザクザクしてて、食べ応えのあるグラノーラが出来ました！良かったら、作ってみてください！週末はバラ園でバラ🌹見てきました😍😍😍 綺麗で癒されました😜🥰🥰🥰 まさこのゆる飯の麹グラノーラは https://youtu.be/JFt6caIk5-4 #母の日 #バラ園 #神代植物園 #深大寺 #娘 #息子 #甘酒 #麹 #麹おばさん #腸活 #腸活おばさん #健康 #発酵 #発酵食品 # 50代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:29

「煮干し酢」を食べて、骨も元気に！！

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2024/05/17

今回のYouTubeは、簡単にカルシウムが摂取できる「煮干し酢」を紹介します。煮干しが柔らかくなるのと、漬けた酢も出汁が溶け込んで、とっても美味しい酢になります🥰🥰 酢も残さず摂ることで、カルシウムの吸収率が上がりますので、ドレッシングにしたり、薄めてそのまま飲んでもいいと思います！！これを毎日食べれば、骨粗鬆症予防にもなるかもです😅 ぜひ簡単なので作ってみてください！まさこのゆる飯の煮干し酢は、 https://youtu.be/cQ9KhgJOKx4 #ヴィソン #アフレコ #三重県 #YouTube #スタンドエフエム #煮干し #煮干し酢 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:50

三重県の「ヴィソン」に行ってきました❣️❣️

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2024/05/14

先週、三重県多気町にあるヴィソンと言う、大きな商業施設に遊びに行ってきました！すごく楽しくて、たくさんお金落としてきました😜😜😜 食のテーマパークで、楽しすぎてました！！おばさんになると、こういう所が一番楽しい😃🥰 何回も行きたい所です。そのうち紹介動画をYouTubeてあげますので、そちらもお楽しみに！！今日のまさこのゆる飯は、長芋のグラタンです！ https://youtu.be/28whvEumzgg ⭐️YouTubeチャンネル登録者も4000人超えました＼(^^)／ ⭐️腸活アドバイザー資格取得しました＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／ #YouTube #ヴィソン #和ヴィソン #旅行 #三重県 #多気町 #チャネル登録 #在宅ワーク #健康 #腸活 #腸活アドバイザー #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:06:04

「焼肉のタレ麹」がうますぎる件😅😍

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2024/05/10

今回はまたまた美味しい麹調味料の紹介です！甘さ控えめで、旨みがあって、お肉がたぶん柔らかくなる😅😅焼肉タレ麹を紹介します。砂糖不使用で、添加物なしの焼き肉のタレが麹で美味しく出来ましたので、良かったら作ってみてください😅😅 炊飯器バージョンでつくりましたので、ヨーグルトメーカーない方も、良かったら参考程度に見てほしいです。焼き肉タレ麹は https://youtu.be/a96pyqDR8vM #ヴィソン #健康 #腸活 #発酵食品 #麹 #麹調味料 #50代 #焼き肉タレ麹 #アラフィフ #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:46

きのこ麹で、「炊き込みご飯の素」を作りました😍

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2024/05/07

2024年5月7日今日のYouTubeは、きのこ麹で炊き込みご飯をアップします！！炊き込みご飯のリクエストがあったので😅まさこの炊き込みご飯の作り方をシェアしました！きのこ麹があると、旨味があるので炒め物、スープにしたりと大活躍です。今回は炊き込みご飯の素を作って、それを炊飯器に加えて炊くだけでとっても簡単なので、良かったらYouTube見ながら作ってみてください😅😅😅 炊き込みご飯の詳しい作り方はこちら https://youtu.be/v0lTRgEKjUA きのこ麹の作り方はこちら😅😅 https://youtu.be/6h0jg-Ye2Xw #ゴールデンウィークお疲れ様 #スタンドエフエム #YouTube #旅行 #お墓参り #和ヴィソン #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #きのこ麹 #炊き込みご飯 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:18

ゴールデンウィークのご飯作りお疲れ様です❣️

まさこのゆる飯 ·

2024/05/03

ゴールデンウィーク楽しんでますか？お出かけしたり、楽しいですが、ご飯作り大変ですよね😅😅 一回くらい外食してもいいかなぁ？笑笑まっだからって、何食べたいとかないのが、私ですけど😅😅 今回のYouTubeは、ルーなしの発酵カレーを作りました♪ かなりマニアックなカレーなので、良かったら見てください笑笑カレー麹の作り方は https://youtu.be/eeVS_pQmgZQ カレー麹を使った発酵カレーはこちら！ https://youtu.be/ltuQ0D9kuwM #ゴールデンウィーク #お出かけ #YouTube #スタンドエフエム #発酵カレー # カレー麹 #酒粕 #味噌 #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:11

親知らず抜いただけで、テンション低いおばさん😂

まさこのゆる飯 ·

2024/04/30

みなさんお元気ですか？私は親知らず🦷を抜いてきてテンション低いです＾＾天気も良くないからかなぁ😅 こういう日は、ゆっくりしたいと思います😅😅 ゴールデンウィークって名前だけキラキラしてます、ご飯作ったり、疲れますよね😅😅😍😍 今日のまさこのゆる飯は「炊飯器で麹調味料」です。ヨーグルトメーカーがなくても、発酵調味料ができますよ、奥さん😍😍😍 ぜひYouTubeみて、作って見てください！まさこのゆる飯は https://youtu.be/RiVeMfPTTqA #歯医者 #抜歯 #親不知 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #麹調味料 #炊飯器 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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