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PODCAST

周慕姿放心說

《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持，從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談，到影視文本的人物心理分析，一起探索你想要理解的內在，或渴望改變的關係。歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你，訂閱我的頻道！聊聊那些，你放在「心」上的事。歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：https://pse.is/69ganu ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：https://pse.is/69eh7t ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 本節目由【知識衛星】團隊製作播出

society & culture relationships

All Episodes

16:38

EP22【十分鐘心理學】任何人都可能被霸凌？霸凌發生的四個原因

周慕姿放心說 ·

2024/10/09

霸凌事件都是怎麼發生的？被霸凌該怎麼辦？其實，只要在團體間有一個動力，讓個人成為特殊的存在，不管你是什麼特質的人，你都可能會成為被霸凌者。霸凌可能發生在校園、職場，或其他團體中，並且持續性長、被霸凌者往往承受難以言語的痛苦。本集分享了四個霸凌發生的常見原因，以及如果被霸凌，可以怎麼做。本集畫重點： ➰ 不管你擁有特質，都可能會成為霸凌者或被霸凌者 ➰ 霸凌發生的四個原因 ➰ 為什麼霸凌事件總是持續性很長？關於投射性認同 ➰ 被霸凌該怎麼辦？建議的兩個方法歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》、《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎

zh-Hant

24:42

EP21《小丑》：生病的媽媽、消失的爸爸，如何養成一個憤世忌俗的永恆少年？

周慕姿放心說 ·

2024/10/06

電影中讓人深刻的一幕，應該就是小丑與母親的關係了。四十多歲的他仍與母親同住，兩人互動親暱、相互依賴，但一心想要媽媽快樂的小丑，為何註定走向失落？母親為小丑構築了一個世界——我們之所以如此辛苦，是因為我們正等待全市最有錢的男人「湯瑪士・韋恩」的救助。這讓小丑開啟了他的尋父之旅，然而，在真相揭曉後，他徹底崩潰，並且走向弒父弒母的瘋狂之路......。本集畫重點： ➰ 四十多歲還跟母親同住：兩人的關係是什麼？ ➰ 莫瑞秀的意義：小丑的夢想、母子的歡樂時光 ➰「養你是為了用來照顧我的」母子互動對小丑的影響 ➰ 尋父之旅：小丑對湯姆士・韋恩與莫瑞的投射 ➰ 小丑世界的崩解，到弒父弒母之路歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版)

zh-Hant

29:09

EP20《小丑》：變形失敗的偽英雄？從懦夫變成惡霸，小丑付出了什麼代價？

周慕姿放心說 ·

2024/10/02

電影《小丑》中的男主角 Arthur 是一個被世界霸凌、生活不順，無法得到任何人生掌控感的失敗者。但因為母親的一句：「你是要為世界帶來歡樂的人。」讓他依舊壓抑著自己的憤怒與無力。然而，就在某天他獲得了一把槍，從此改變了他的世界。他發現自己獲得了某些控制感、可以讓人害怕、崇拜，從懦夫變成惡霸，但於此同時，他的現實與幻想世界也融合了。是什麼讓小丑徹底瘋狂？這樣的他，其實付出了什麼樣的代價？本集畫重點： ➰ 被世界霸凌的小丑：我不知道要怎麼活，才不會那麼痛苦 ➰ 壓力憤怒、刻意忍耐：小丑的那些笑容代表什麼？ ➰ 在外面在家裡都無法表達自我：母親對小丑的意義？ ➰ 當他獲得一把槍，為何成為他人生的轉捩點？ ➰ 自我分裂的開始：回到我自己，我還是一個無力的人 ➰ 從懦夫變成惡霸：當現實與幻想的世界融合在一起歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡

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21:02

EP19【放心來信】做自己好難：想表達需求，卻擔心造成別人困擾？

周慕姿放心說 ·

2024/09/29

又到了「放心來信」單元，這次挑選了四則聽眾來信。在伴侶相處的過程中，一邊擔心「表達需求」會造成對方的困擾，一邊又擔心不說出來、對方沒有按照自己想要的去做，是不是不愛我？人到中年，覺得好像沒有很滿意現階段的人生，想要改變會有成本，但不去嘗試又不知道結果，那到底該怎麼選擇？小時候成績決定了你、長大你賺多少錢決定了你，總是活在世俗的標準跟眼光裡，覺得好累好累，該怎麼辦？害怕衝突、想維持表面的和平，但內心其實有很多想法該怎麼表達？退讓和隱忍，是好事嗎？如果你也有類似的煩惱，一起來聽聽慕姿的回信吧！本集畫重點： ➰ Berry：伴侶沒有關注我的需求，會擔心他是否不愛我 ➰ 俊偉：過了五十歲，還不知道怎麼找到想要的人生 ➰ 羽羽羽：這個社會用「賺多少錢」決定了你的價值，覺得好累 ➰ 小香：害怕衝突所以維持表面和平，但內心的情緒如何處理？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍

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13:40

EP18【十分鐘心理學】怎麼跟逃避型伴侶相處？逃避依附者其實很敏感？

周慕姿放心說 ·

2024/09/25

國泰世華 CUBE - 為可能竭盡所能與你攜手，浪愛創造更多可能使用國泰世華簽帳金融卡捐款符合條件之公益單位，享3%現金回饋！ 2024.9.30 前體驗〈浪生模擬器〉抽各項好禮詳情請見活動頁 https://fstry.pse.is/6gda9l —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 在親密恐懼中，有一類恐懼是「我不夠好」，也是逃避型依附者常見的內心狀態。他們心中經常擔心，如果我怎麼做對方都不會滿意怎麼辦？與其面對被拒絕的羞愧感，寧可先將對方推開。其實，逃避型依附者內心很敏感，並且難以消化他人的情緒。那麼，到底要如何跟這樣的伴侶相處？或是我自己就是逃避型依附者，又要如何處理這樣的親密恐懼呢？本集畫重點： ➰「我不夠好」的恐懼，會如何影響親密關係？ ➰ 在你嫌棄我之前，先推開你：逃避依附者其實很敏感？ ➰ 要如何面對這樣的親密恐懼？先了解自己什麼時候會「發作」 ➰ 評估現實很重要：做這樣的選擇，會達到你要的目的嗎？ ➰ 唯有接受別人的愛會有限制，才能接受自己會讓人失望

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35:34

EP17 要怎麼擁有足夠安全感，長出不焦慮的自我？ft.Michelle Lin｜幸福機智小指南

周慕姿放心說 ·

2024/09/22

**本集為遠距線上錄音，聲音品質較不穩定，請多包涵長年旅居美國的 Michelle，開設臉書粉專「Michelle is good」分享她的育兒、家庭生活，今年也出版了《機智幸福小指南：如何悠游世間深海，讓人生優雅綻放！》，她告訴她的女兒，在這個世代作為一個女生，我希望妳長成快樂而自在的自己。在不同文化的夾層中，她體認到台灣女生的養成核心是「體貼他人」，但同時也意味得經常放棄自我。要如何清楚表達自己的想法，又不傷害彼此的關係？如何養成內在安全感、不過度焦慮地面對生活？本集也聊到了，建立剛剛好的界線，以及尊重自我情緒的重要性。現在就立刻收聽吧！本集畫重點： ➰ 我想告訴女兒，「別人不喜歡妳」不是一個問題 ➰ 給別人屬於他的空間，也是一種優雅的表現 ➰ 親職化小孩養成：因為可以展現情緒的空間被媽媽用完了 ➰ 表達界線，跟攻擊是不同的：察覺情緒的重要性 ➰ 當我被冒犯，我們第一個反應卻是先照顧別人的情緒？ ➰ 如何清楚表達自己的想法，又不傷害彼此的關係？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，Michelle

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33:03

EP16 性生活有問題，有需要去諮商嗎？ft.製作人黃郁茹 Yvonne｜今夜一起為愛鼓掌

周慕姿放心說 ·

2024/09/18

今天這集來聊聊性治療這題！近期備受討論的台劇《今夜一起為愛鼓掌》當中講述一個不能做愛的女人，和一個很會做愛的女人，在性的問題背後，其實是要去處理她們內心那些無法面對的傷痕。從女性視角去談性，會有什麼不同的討論？逃避型依附者不喜歡突然被碰觸身體？也許你也想知道，性生活出問題，有需要去諮商嗎？本集畫重點： ➰ 做一部給女生看的動作片！性生活遇到困難怎麼辦？ ➰ 你以為自己要的是性，但其實是親密感 ➰ 男生覺得問題解決了，女生覺得問題才要開始 ➰ 逃避型依附，不喜歡你突然碰他的身體？ ➰ 性生活有問題，有需要去諮商嗎？ ➰ 要拍攝許多私密畫面，怎麼跟演員溝通？《今夜一起為愛鼓掌》9/1 開播，每週日更新兩集愛奇藝國際站：https://pse.is/6fke55 MyVideo：https://pse.is/6fke4x ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 周慕姿 📘《關係黑洞》經典再版博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版)

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34:22

EP15【心理聊聊天】心理師天命？我適合當心理師嗎？ft.曹中瑋｜懂得的陪伴

周慕姿放心說 ·

2024/09/15

CYBERBIZ 進化突圍！無界新零售論壇邀請零售業的權威專家，全面解析最新市場趨勢與潛在機會。立刻點擊連結安排行程，搶占先機！💡報名連結： https://fstry.pse.is/6ewjeh —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— **本集因錄音設備問題，會有些雜音、音量不穩等問題，還請各位多多包含，團隊將持續精進改善 **本集節目部分口誤曹中瑋老師書名，正確應為《遇見完形的我》從事心理相關工作 45 年，曹中瑋老師說，她其實也曾經思考人存在這個世界的意義是什麼，直到後來，她看到更多痛苦的人，反而更堅定人就是要活著。她所推廣的完形理論，核心是「完整」，也就是我們必須先了解自己的情緒與需求，然後對自己的選擇負責，但說起來很簡單，做起來卻非常困難。要怎麼開始面對自我？碰到痛點怎麼辦？本集也聊到，學諮商改變兩位的事，以及給想要踏入這一行的人的建議。本集畫重點： ➰ 學諮商後對個人的改變？有想放棄過嗎？ ➰ 曾經我也很想離開這個世界，想知道為什麼要活著 ➰ 什麼是完形理論？弄懂自己的需求，然後處理內在矛盾 ➰

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31:58

EP14 小甜甜布蘭妮：我努力成為大家喜歡的樣子，但最終不知道自己是誰｜真我布蘭妮

周慕姿放心說 ·

2024/09/11

曾經紅遍全球的歌手小甜甜布蘭妮，後來因為在媒體、社交軟體上的「失控」行為引發許多爭議，但你想過嗎？那可能是她終於可以試著找回自己的方法。布蘭妮的原生家庭充滿爭吵，從小，她為了平息父母的焦慮，努力地讓自己變得更好、更完美。到她成為國際巨星後，又受到父親長期的監禁與控制。最終，她知道自己一輩子努力取悅所有人，最丟失了最重要的自己......。本集畫重點： ➰ 布蘭妮的童年：一直吵架的爸媽，以及無能為力的哥哥 ➰ 唱歌是夢想，也是小布蘭妮希望能挽救家庭的方法 ➰ 親職化小孩：當父母僵無法解決的焦慮，轉移到孩子身上 ➰ 妹妹內心的矛盾：姐姐那麼優秀，我也想要知道自己是誰 ➰ 家人們看到她閃閃發亮的樣子，會忍不住從她身上切一些血肉來 ➰ 一輩子努力討好他人，但始終不知道自己是誰【周慕姿粉絲專屬回饋 E-Coupon】博客來閱讀大使 x 周慕姿，100元限量 E-Coupon 這邊領 ➡️ https://bookstw.link/6b5gjq 也看看，布蘭妮・斯皮爾斯《真我布蘭妮》、周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》

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16:37

EP13【十分鐘心理學】「你不做，很多人搶著做」如何破解職場情緒勒索的曖昧溝通？

周慕姿放心說 ·

2024/09/08

美的世界，每個人心中都有一個美的世界美的世界裡有什麼呢？有人生、有相聚、有相愛，還有一群美麗的人歡迎來到美的世界～每週一～五中午12點只在中廣流行網 FM103.3☆美的世界： https://fstry.pse.is/6emjmd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「我以為你是一個負責任的人」、「你不做，很多人搶著做」，這些職場上經常會聽到的對話，其實都是情緒勒索中難以被辨識的「引發罪惡感」以及「剝奪安全感」；透過曖昧溝通，讓你內疚、不安全以後，以達到他們希望的目的。為什麼情勒很容易發生在上對下的關係？為什麼有些同事不會被勒索到？本集也提供大家破解情勒的關鍵方法：停、看、應。本集畫重點： ➰ 情緒勒索三元素：難以被發現的「引發罪惡感」 ➰ 為什麼情勒容易發生在上對下的關係？如何破解？ ➰ 情緒勒索三元素：「剝奪安全感」的陷阱 ➰ 破解情勒的關鍵方法：停、看、應歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍

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33:57

EP12「沒人屬於我，我一直孤單一人」馬修・派瑞的成癮症與親密恐懼｜朋友、戀人與最糟糕的事

周慕姿放心說 ·

2024/09/04

演員馬修・派瑞飾演《六人行》的錢德後一炮而紅，曾經一週的薪水高達一百萬美金、坐擁豪宅，但同一時期，私下的他卻是不停地在吃藥、喝酒，以維持他在大眾面前的樣子。另外，他也始終無法維持一段長期的親密關係，他抱持著遊戲人間的態度，表面瀟灑實則內心孤獨。馬修・派瑞光鮮亮麗的人生背後，為何如此黑暗？若回顧他的童年，會發現從小因為父母無暇於照顧，就有餵藥以安撫孩子的習慣，這也讓他深信了「一但我有情緒，我就不被喜歡」，並且注定了他往後自毀的人生腳本。本集畫重點： ➰ 為了維持別人眼中的形象，他只能擁抱大量藥物酒精 ➰ 被迫壓抑情緒的童年：只要你不聽話，就讓你吃藥 ➰ 成癮症跟酒精藥物無關，而是跟「與人的連結」有關 ➰ 一方面希望對人可以對他滿意，但一方面又厭倦偽裝 ➰ 馬修・派瑞的親密恐懼：我要在別人丟掉我之前，先丟掉對方 ➰ 在面對人生低潮時，你的情緒調節策略是什麼？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，馬修・派瑞《朋友、戀人與最糟糕的事：馬修．派瑞回憶錄》約翰・海利（Johann Hari）「你對上癮的所有認知都是錯的」

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11:47

EP11【十分鐘心理學】為什麼主管的情緒一來，我就忍不住緊張？解鎖職場情緒勒索

周慕姿放心說 ·

2024/09/01

情緒勒索最常發生的場合之一就是職場。你也有過這樣的經驗嗎？當主管情緒一上揚，你就會跟著緊張；接著，你為了安撫他的情緒，會努力達成他的要求，然而，即使你已經把事情做好，仍然自我感覺不良好......。這一集要來聊聊情緒勒索三元素之一「貶低」，解鎖他們是如何透過「說你不好」來達成目的，以及你的內在保護機制。本集畫重點： ➰ 情緒勒索不是誰要傷害誰，而是因為「有效」 ➰ 為什麼當對方一有情緒，我就會忍不住緊張？ ➰ 情緒勒索三元素：「貶低」帶來的傷害有多大？ ➰ 為什麼達到對方的要求後，我們的自我感覺還是不好？ ➰ 貶低是一種手段，但重要的是拿捏你的自我標準歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎

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24:08

EP10【放心來信】明知道沒做錯，但還是內疚：要怎麼擺脫習慣性罪惡感？

周慕姿放心說 ·

2024/08/28

「放心來信」單元蒐集了聽眾們的各種心情、內心的困惑、想問的問題，這一集共回覆了三則來信。諮商研究所的氛圍如何？一位煩惱的研究生來信，從商學院畢業的他進到諮商所，發現這裡的氣氛很陌生，想知道慕姿當初是怎麼適應的？因為曾經有被霸凌的經驗，因此很難相信別人，凡事都選擇壓抑，但久了覺得很累，又不知道該怎麼辦。生在重男輕女的家庭，從小就經歷各種不平等，如果媽媽也總是在有問題想找我的時候，才會聯繫我。要如何維繫關係，又不失去自己？如果你也有類似的煩惱，快來聽聽本集內容吧！本集畫重點： ➰ 慕姿自己的放心來信？聊聊習慣性罪惡感！ ➰ 煩惱的研究生：進諮商所，發現同學的思考都跟自己不一樣？ ➰ 匿名：要怎麼不再壓抑情緒、練習信任他人？ ➰ 沙發土撥鼠：媽媽聯絡我，都是因為有問題要我幫忙，讓我很失望...... 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube

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23:24

EP09《腦筋急轉彎2》當焦慮成為我們的生活主控，要怎麼做才能安撫焦慮、擁抱情緒？

周慕姿放心說 ·

2024/08/25

情緒有用嗎？它除了讓我們很麻煩，還有什麼重要性？但是關掉情緒，我們就可以得到幸福嗎？《腦筋急轉彎2》正是要告訴你這件事！劇情中主角萊莉（Riley）進到青春期，除了原始情緒的樂樂、驚驚、厭厭、怒怒外，又多了許多「社交情緒」。其中，「焦焦」焦慮一度掌控了情緒主舞台，也主導了萊莉的行為跟思考。她為什麼開始討好、攻擊？到最後，那些壞的記憶回來，為什麼很重要？你也想知道，為什麼看這部片會想哭嗎？趕快來收聽本集節目！本集畫重點： ➰ 青春期跟人互動後，這些「社交情緒」開始出現了 ➰ 情緒跟記憶的作用？所有的情緒感受會決定你如何做決定 ➰ 當焦慮成為生活主控台：你總是感覺很焦慮，但不知道為什麼 ➰ 主角萊莉（Riley）為什麼開始討好他人、急於取得勝利？ ➰ 壞的情緒也有幫助：記得錯誤，才能真正認識自己是誰歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，《【迪士尼繪本系列】腦筋急轉彎2》、《我不亂生氣：情緒管理與人際關係認知繪本1》、《你怎麼了？情緒管理與人際關係認知繪本6》 ♦︎

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12:21

EP08【十分鐘心理學】面對情緒勒索的第一步，就是練習不要馬上反應

周慕姿放心說 ·

2024/08/21

我們很常會聽到有人說「你這樣就是情緒勒索！」情緒勒索是一個罵人的詞嗎？對方總是情勒我，是不是想折磨我？一直被情勒，是因為我很沒用嗎？這一集要帶大家破除以上迷思！其實，情緒勒索是一種互動的型態，當對方有需求，但不知道怎麼表達，他可能就會用施壓的方式進行。其中最大的問題是在於「曖昧溝通」。那麼，如果因為是很親近的關係，不能說斷的斷，那要怎麼制止對方繼續情勒？趕快來收聽這集節目吧！本集畫重點： ➰ 迷思一：情緒勒索是一個罵人的詞嗎？ ➰ 迷思二：對方情勒我，是想折磨我？ ➰ 具有什麼樣特質的人容易被情緒勒索？ ➰ 停止被情勒的第一步，先練習不要馬上反應歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》《周慕姿的全方位關係應用課》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎

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23:54

EP07【放心來信】我的伴侶對我很好，但也充滿控制欲，該怎麼辦？

周慕姿放心說 ·

2024/08/18

「放心來信」單元，蒐集聽眾們的各種心情、內心的困惑、想問的問題，這一集，我們回覆了四則來信。每次要提離職的時候，都覺得好難；明明知道離開才是對自己最好的選擇，但還是會因為害怕別人的眼光打退堂鼓，或無法堅定回絕主管的挽留......。爸爸突然生病離開了，第一次站在離生命這麼近的地方，還不知道該怎麼讓自己不去想，於是努力把生活填滿，但不知道這麼做是否反而會有反效果？我的伴侶有很強的控制欲，不論是生命中的重大決定，或日常的生活習慣，都需要聽他的。但他平時又對我很好，不知道該怎麼溝通......。想知道慕姿怎麼看待這些問題嗎？現在就收聽本集節目！本集畫重點： ➰ 阿綿：可以給畢業生一些建議嗎？ ➰ 小韻：要如何面對親近他人的離開？ ➰ 單親媽媽：男友總是要我跟女兒按照他的方式生活，怎麼辦？ ➰ Tiana：要提離職總是覺得好難...... 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎

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45:21

EP06【心理聊聊天】我不是要求完美，只是想對得起自己 ft.蕭彤雯｜三明治媽的多重宇宙

周慕姿放心說 ·

2024/08/14

有請我們節目的第一位來賓，我的好朋友彤雯姐！彤雯姐她有很多身份，她是電視新聞主播、資深醫藥記者、飛碟聯播網《生活同樂會》節目主持人，同時她也是一位母親。今年，她出版了新書《三明治媽的多重宇宙：意外總會隨時上門，保持Chill才能見招拆招》，寫下她做為「三明治世代」如何一一解決生命中的各種任務。在我眼裡看來，她就是一位標準過度努力的人；但總是搶著幫別人解決問題的她，是否也有屬於她的盲點？自己的那份人生考卷，反而不知道怎麼解答？如果你也是一個有各種身份喘不過氣的人、追求完美不輕易放過自己的人、不知道什麼是「愛自己」的人，都趕快來聽聽這集的訪談吧！本集畫重點： ➰ 三明治媽的多重宇宙：我不是要求完美，我只是想對得起自己 ➰ 很多人都叫我要愛自己，但老實說，我對這句話一直很疑惑 ➰ 被檢查出肺腺癌的時候，我超級冷靜 ➰ 讓身邊的人知道，只會讓他們手足無措，那我不如自己解決 ➰ 但有辦法解決問題，不就是我證明自己價值的方式嗎？ ➰ 要如何面對那個總是會跑出來挑惕自己的蕭彤雯？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6

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10:08

EP05【十分鐘心理學】情緒不反應期：當我掉進情緒無法自拔，該怎麼辦？

周慕姿放心說 ·

2024/08/11

你也有過這種感覺嗎？你總覺得自己有些情緒走得很快，但有些走得很慢；平時不容易生氣，但一生氣就會氣很久？這些其實可能都跟「情緒不反應期」有關。情緒不反應期的概念來自心理學教授保羅·艾克曼（Paul Ekman）《心理學家的面相術：解讀情緒的密碼》這本書，指的是情緒持續在某個情況之下，不會做其他的反應；也就是說，當某些情緒一上來，你會掉其中難以轉化。但是，什麼會影響我們的情緒不反應期呢？一吵架就無法講道理怎麼辦？要怎麼把自己從這個情緒漩渦中拉出來？趕快來聽聽這集的內容吧！本集畫重點： ➰ 情緒不反應期：情緒持續在某個情況之下，不會做其他的反應 ➰ 為什麼有些人吵架常常不講道理，兩個人就像平行線？ ➰ 什麼會影響我們的情緒不反應期？ ➰ 當我掉進情緒無法自拔，該怎麼辦？試試這幾個有用的方法歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎

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22:01

EP04「讓媽媽開心，是我的人生重點」《不夠善良的我們》何瑞之的母子議題

周慕姿放心說 ·

2024/08/07

單親、獨生子，由媽媽獨自撫養長大，《不夠善良的我們》男主角何瑞之是一個很典型的台灣男性樣貌。從小與母親相依為命的他，已經習慣交出部分的自我，想辦法讓媽媽開心。就像在心理學上所說的「融合」，兩人之間失去了應有的界線。沒有主見、凡事配合他人的何瑞之，註定會被看起來很做自己的 Rebecca 吸引，但兩人也註定沒有結果。何瑞之為何無法挽回這段感情？他對簡慶芬的感情又是什麼？這集也會聊一點于向立，他沒有選擇照顧生病的 Rebecca, 是因為沒有責任感嗎？本集畫重點： ➰ 單親獨子的成長歷程：讓媽媽開心，是我的人生重點 ➰ 何瑞之與何媽媽：妳為了我犧牲的自己，那麼我也得為了你交出自我 ➰ 為什麼何瑞之那麼喜歡 Rebecca, 卻無法做更多爭取？ ➰ 何瑞之是否愛簡慶芬？ ➰ 于向立沒有留下來照顧 Rebecca, 就是不負責任？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎

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25:22

EP03「先拒絕你，我就不會受傷」《不夠善良的我們》Rebecca：逃避依附的深層恐懼

周慕姿放心說 ·

2024/08/04

Rebecca 是一個臉常常很臭、不太合群，在工作上也不跟人合作的角色，這樣角色，和人緣好的簡慶芬形成很大的差別。但其實，她們兩人都同樣有「擔心自己不夠好的恐懼」，只是表現的方式不太相同。若以依附關係來看，簡慶芬比較屬於焦慮型依附，Rebecca 則屬於逃避型依附。逃避型依附的伴侶會有哪些特質？他們的深層恐懼是什麼？為什麼 Rebecca 會習慣把身邊的人推開？她與簡慶芬的最後相遇，對她們而言又具備什麼意義呢？本集畫重點： ➰ Rebecca 為什麼總是臉很臭、不合群？ ➰ 其實簡慶芬跟 Rebecca 同樣都有「擔心自己不夠好的恐懼」 ➰ Rebecca 的童年創傷：我是一個不被期待出生的孩子 ➰ 在受傷之前，我先推開你：Rebecca 主動跟何瑞之分手的原因 ➰ 逃避型伴侶的特色，以及他們的深層恐懼 ➰ 簡慶芬與 Rebecca 和解，也是我們與內心陰影的和解歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》、《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎

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