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Jack越野來閒聊

jack跟大家一起分享閒聊跟越野跑相關各種知識,有趣的事,經驗等等想到什麼聊什麼歡迎大家加入 Youtube 傑克Jack https://www.youtube.com/channel/UC8gnBXH2U5IRC67b97gLlqg FB粉專傑克CHANNEL https://www.facebook.com/jackchannel1614 傑克IG jackkox123 https://www.instagram.com/jackkox123/ 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

sports running

All Episodes

9:41

跑上七星山的越野路線 EP79

Jack越野來閒聊 ·

2022/05/26

上七星山的路線有非常多從山下捷運站都可以跑上去可以跑長距離,短距離也可以練爬升及各種不同地形的好地方本集就來聊聊跑上七星山的越野路線 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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8:05

軍艦岩/金面山路線 EP78

Jack越野來閒聊 ·

2022/05/24

軍艦岩/金面山都是台北熱門的路線健行,散步,越野跑都可以到山頂都可以看到台北的城市早中晚景色非常的不錯本集就來聊聊這兩個地點的熱門路線 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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11:06

越野跑初學者的賽事選擇 EP77

Jack越野來閒聊 ·

2022/05/19

越野跑初學者挑賽事的時候不要ㄧ開始就報名難度高距離遠的賽事容易打擊信心在山上體力不夠跑不動要走下山會讓人非常的煎熬本集就聊一下越野跑初學者的初階賽事 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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13:18

台灣的越野賽事 EP76

Jack越野來閒聊 ·

2022/05/17

平常我們在山徑做越野跑訓練加上多聽傑克跟大家分享的越野跑經驗有了越野跑知識上,安全上,裝備上,技巧上的了解還有實際上山的越野跑訓練在山上越野跑的時候更能掌握各種狀況在經過訓練之後參加台灣各主辦所舉辦的越野賽事來檢視一下訓練的結果遵守主辦要求的事項了解主辦舉辦山林間賽事的不容易並且加強自己安全上的要求安全的完賽才能累積更多的經驗也才能進一步的修正鍛鍊自己不足的地方本集就聊一聊台灣的越野賽事 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:58

雨天越野賽的注意事項 EP75

Jack越野來閒聊 ·

2022/05/12

雨天的路況還有天氣溫度變化太大在山徑中越野跑的時候要更加的注意安全更加的集中精神本集就來聊聊有哪些要更注意而且不可以忽略的事項 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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13:16

長時間距離的運動補給 EP74

Jack越野來閒聊 ·

2022/05/10

長時間距離的運動補給要如何補才不會讓能量供應斷掉每個人的身體狀況不同都各自有不同的補給需求本集就來聊聊看似簡單但卻有點複雜的長時間距離的運動補給 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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11:51

雪山北峰路線 EP73

Jack越野來閒聊 ·

2022/05/05

高山天氣變化很大要走高山路線一定要睡飽裝備一定要帶齊全天氣預報一定要注意高山症也可能會發生本集就來聊一下雪山北峰的路線還有爬高山要注意的事情 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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8:44

2022 MIUT越野賽 EP72

Jack越野來閒聊 ·

2022/04/28

在葡萄牙的馬德拉小島舉辦的越野大賽最長距離115K 爬升7100m 限時32小時路線陡峭天氣溫差大跑起來不容易這次美國的菁英選手 Jim Walmsley和Courtney Dauwalter 都參加賽事也都拿下不錯的成績本集就來聊一下2022 MIUT越野賽的賽事 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:19

2022 UTMF 100mile 環富士山超級越野賽賽況 EP71

Jack越野來閒聊 ·

2022/04/26

今年疫情還沒緩和所以主辦之讓居住在日本的選手們參加變成日本的國內越野大賽天氣非常良好賽況也非常激烈本集就來聊一下今年的UTMF賽事 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:13

跑步/越野跑的股四頭肌 EP70

Jack越野來閒聊 ·

2022/04/14

跑步和越野跑時會用到股四頭肌的程度不太一樣本集就來聊聊股四頭肌的重要性 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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12:08

跑步完要適當的休息 EP69

Jack越野來閒聊 ·

2022/04/07

休息是為了走更長遠的路跑步完要休息才能持續的成長跑步付出多少就要付出多少時間來休息才能維持平衡過多的跑步和過多的休息對身體都是不好的本集就來聊一聊看似平凡的休息對身體的重要性 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:46

上山前的準備工作 EP68

Jack越野來閒聊 ·

2022/04/05

越野跑或是登山健行上山前一定要做功課查詢要去的地方的相關資料地形,路線路況,天氣狀況,GPS路線等等資料做好該做的準備平安的上山下山才是最重要的本集就來聊一下上山前最基本的準備工作 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:37

越野跑時的小裝備 2 EP67

Jack越野來閒聊 ·

2022/03/31

越野跑的小裝備真的不少看個人的習慣來使用可以讓跑步的時候跑的更順暢或是避免一些小狀況都可以嘗試看看本集就繼續再聊聊越野跑的小裝備 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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7:39

越野跑時的小裝備 EP66

Jack越野來閒聊 ·

2022/03/29

越野跑時除了必要的強制裝備要帶之外還有一些小裝備也可以看個人來攜帶對自己跑步有用的裝備都可以斟酌攜帶有的時候沒帶就是會覺得跑起來不方便不順暢本集就來聊聊越野跑的一些小裝備 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:20

2022 萬金石馬拉松 EP65

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2022/03/25

天氣不錯的萬金石馬拉松參賽選手也非常的多沿海的風景非常美麗跑完到金山老街吃美食也很棒本集就來聊聊萬金石馬拉松有哪些好玩以及不一樣的挑戰 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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11:44

越野賽事該如何規劃準備 part3 EP64

Jack越野來閒聊 ·

2022/03/10

評估跑完賽事需要花多少時間要有第2備案評估賽事當地天氣狀況適時的做應變了解賽事的海拔高度還有在哪些距離有高山本集再多聊一些賽事規畫準備 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:53

越野賽事該如何規劃準備 part2 EP63

Jack越野來閒聊 ·

2022/03/03

短距離的賽事需要不同的訓練上半身要加強鍛鍊賽事準備的補給也要了解本集繼續再聊越野賽事的規劃準備 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:45

越野賽事該如何規劃準備 part1 EP62

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2022/03/01

越野賽事因為舉辦的路線都在山上所以它的規定要求都會比較多山上的路況,氣候變化等等的因素也多所以也要做更多的訓練準備更多的裝備學習更多的山上知識來應變各種狀況本集就來聊聊越野賽事的規劃準備 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:17

2022 TUR百K公益環臺 EP61

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2022/02/24

TUR百K公益環臺活動日期2/19-2/27 目目前還在進行中要在9天就跑環臺每天都要100公里以上距離長達934K,爬升累計11072m 要跑完已經是非常不簡單了最近天氣又是寒冷下雨的狀況跑起來更加艱難大家一起幫選手們加油 TUR粉絲頁 https://pse.is/3z34ed 活動官方網站 https://tinyurl.com/ybmjzzeg Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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8:34

跑前暖身跑後伸展 EP60

Jack越野來閒聊 ·

2022/02/22

跑步前暖身還有跑步後的伸展都是運動的重要關健但往往大家都會忽略這些小動作既然會有這些運動前的小運動存在就一定有它的必要性不然就都不要做就好了本集就來聊一下跑前暖身跑後伸展對運動的表現有哪些影響 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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