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PODCAST

Life 不下課

嗨，有沒有那麼一刻，你突然有種感慨：「人生好像就這樣了？😔」你知道要學習，但心有餘力不從… 你知道要成長，但不知道怎開始… 你想富足人生，現實卻壓得你喘不過氣… 我的 Podcast 節目【Life 不下課】就是為！你！而！生！每天 15 分鐘，你可以來點：【🏃 Life 必修課】學習個人品牌經營或點選【📖 閱讀選修課】高效率吸收一本好書精華再不然【🖍 斜槓通識課】聽聽高手怎麼玩出精彩人生上課累了要下課，工作累了要休息片刻但是「🔥人生成長🔥」，永不下課！每週一到五晚上 9:30，我們【Life 不下課】線上見！ -- Hosting provided by SoundOn

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16:51

EP.722｜為什麼我們學了那麼久的作文，卻不見得會寫作？ft.《思維複製寫作術》多米 Domyweb

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2025/04/03

EP.722｜為什麼我們學了那麼久的作文，卻不見得會寫作？ft.《思維複製寫作術》多米 Domyweb 最近讀完多米的新書《思維複製寫作術》，裡頭有個洞見給我很大的反思。那就是，我們學生時代學的作文，對於出社會後的寫作，真的有幫助嗎？如果沒有，那問題到底出在哪裡呢？因此今天這集，我直接邀請到寫作高手多米，來節目跟你分享，他對寫作的讀到見解。相信一定讓你茅塞頓開！ — ⭐️多米粉專： https://www.facebook.com/share/16TuhXb8uX/?mibextid=wwXIfr ⭐️《思維複製寫作術》博客來： https://www.books.com.tw/products/0011014577?sloc=main_mb ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖

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16:21

EP.721｜習慣養成第一步：讓提示顯而易見《原子習慣》#2

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2025/04/02

來喔！知道《原子習慣》，卻沒時間讀完的夥伴，這系列經典慢讀就是為你而講。《原子習慣》我至少讀了三遍，他對我的啟發非常大，不光是在習慣的養成，還包含寫書的技巧。今天這集，我從習慣養成四步驟的第一個步驟「讓提示顯而易見」講起。你仔細品一品作者詹姆斯‧克利爾，是如何把生硬的習慣概念，寫成妙趣橫生的經典著作吧！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖 Pchome｜https://reurl.cc/G5LLNZ

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16:45

EP.720｜為什麼我最近迷上了這個「免費的頂級享受」？

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2025/04/01

但通常都是要花錢的，越高級的享受，當然花費也就越高。不過最近，我發現一種享受，不但不用花錢，還對身體健康很有幫助。這正巧是我一直以來所缺乏的，所以趁這次機會，決定養成這個享受的習慣。那麼，到底是什麼樣的頂級享受呢？今天這集節目告訴你。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖 Pchome｜https://reurl.cc/G5LLNZ 📖 Momo｜https://reurl.cc/r34lxb ─

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16:48

EP.719｜為什麼我明明很專注想了，還是沒有寫作靈感？

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2025/03/31

你有沒有發現，寫作最難的是，你打開word，面對一片空白的那瞬間。當然，你腦中並非一片空白，甚至你很專注地想要寫什麼，但不知道為什麼，就是擠不出什麼字來。到底問題出在哪裡呢？今天這集，跟你分享我從多米的新書《思維複製寫作術》得到的一個啟發。相信會讓你的寫作有所突破！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖 Pchome｜https://reurl.cc/G5LLNZ 📖

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16:50

EP.718｜公關危機，你是在滅火，還是在提油救火？ft.《驚豔品牌一出手，就令人WOW》張宜真

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2025/03/28

人生最難走的，不是上坡路，而是下坡路。而公關危機，往往就是上坡和下坡的分水嶺。處理得好，化險為夷，再創高峰；處理不好，雪上加霜，萬丈深淵。到底該怎麼處理公關危機，今天這集我邀請到品牌專家宜真，來節目現身說法。萬物皆有裂痕，而那是光照進來的地方。 ─ ❤️張宜真臉書｜ https://www.facebook.com/yichen610306 📚《驚艷品牌一出手，就令人WOW》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011011395?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜yewen1212@gmail.com

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17:15

EP.717｜行銷很貴？試試0元行銷怎麼樣？ft.《驚豔品牌一出手，就令人WOW》張宜真

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2025/03/27

一談到行銷，可能你腦海裡浮現，臉書下廣告要花很多錢…… 但是行銷真的意味要砸重本嗎？今天這集，我邀請到行銷高手宜真，她是媒體記者出身，現在是醫院的品牌行銷公共事務執行長。跟宜真聊天，我才發現寫新聞稿的能力有多重要，因為你有可能用最低成本，創造品牌曝光的最大價值。一起來聽聽宜真怎麼做吧！ ─ ❤️張宜真臉書｜ https://www.facebook.com/yichen610306 📚《驚艷品牌一出手，就令人WOW》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011011395?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜yewen1212@gmail.com

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16:42

EP.716｜為什麼改變習慣那麼難？《原子習慣》#1

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2025/03/26

這次的經典慢讀，我要來說一本，幾乎大家都知道，但不見得都讀過的神作《原子習慣》。這本書的作者是詹姆斯‧克利爾，市面上關於習慣的書很多，但是這本書的銷量非常驚人，關鍵就在於作者的寫作技巧。要案例有案例，要方法有方法，要金句有金句。今天這集，我就先給《原子習慣》起個頭，來聊聊為什麼習慣養成那麼難，只有這點突破了，後面才能順風順水！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖

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17:03

EP.715｜多巴胺攻略：為什麼你該追求「緩效多巴胺」？

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2025/03/25

不知道為什麼，現在講到多巴胺，總覺得多了一層貶意。可能大家會聯想到：玩手遊、刷短影音、上社群軟體、都會刺激你的多巴胺。對，的確，但你知道嗎？那其實是「速效多巴胺」，來得快，去得快，所以容易讓人覺得空虛，但又離不開。今天這集節目，我想跟你分享另一種你該追求的多巴胺，叫做「緩效多巴胺」，那才是幸福感的來源。該怎麼做呢？這集節目告訴你。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖

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17:52

EP.714｜你該追求的人生三本柱之三：事業效益

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2025/03/24

我新書分享會的podcast版，來到系列的最後一集啦！這集我要談的是人生三本柱前期最重要，但後期必須逐漸退居的「事業效益」。之所以說前期重要，是因為只要玩過策略桌遊，你就會知道任何遊戲，前期你都要建立經濟引擎，後期你才可以自由爆分。如果沒做好這件事，後期你就會被經濟壓得喘不過氣來，更別談什麼健康和家庭了。所以，我有理想浪漫的一面，但我骨子裡非常務實。今天這集，跟你分享我「事業效益」的核心思維，希望對你有幫助。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖

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17:10

EP.713｜別讓你的專業因為不懂行銷而受盡委屈 ft.《驚豔品牌一出手，就令人WOW》張宜真

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2025/03/21

這世界上有一種人最虧，就是明明自己有料，或是產品品質很好，卻沒有什麼人知道。他們可能深信，花若芬芳，蝴蝶自來。問題在於，芬芳的花太多了，蝴蝶去不完啊，只好優先選擇，能見度高的那朵花。宜真太明白這種痛了，所以她寫了一本新書，叫做《驚艷品牌一出手，就令人WOW》就是不想讓任何有專業的夥伴，因為不懂行銷而受盡委屈。今天這集，我邀請到宜真，跟你分享品牌行銷思維。 ─ ❤️張宜真臉書｜ https://www.facebook.com/yichen610306 📚《驚艷品牌一出手，就令人WOW》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011011395?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill

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17:06

EP.712｜為何你該在高峰時謙卑，低谷時平靜？ft.《驚豔品牌一出手，就令人WOW》張宜真

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2025/03/20

最近我在節目訪問一位奇女子，為什麼這麼說呢？因為她的職涯轉換堪稱傳奇。她一開始是電視台記者出身，後來因為出眾的能力和談吐，成為新竹縣的文化局長。但還沒完，隨著縣長卸任之後，她轉職成為醫院的品牌行銷公共事務執行長。她見過高峰的美景，也經歷低谷的寒暑，她就是張宜真。今天這集，我邀請到宜真，來跟你分享如何面對人生的波瀾起伏。 ─ ❤️張宜真臉書｜ https://www.facebook.com/yichen610306 📚《驚艷品牌一出手，就令人WOW》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011011395?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️

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16:50

EP.711｜為什麼你該成為專業睡眠者？《超預期壽命》：#5

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2025/03/19

關於健康，我自認運動和飲食都做得不錯。唯獨「睡眠」這一塊，是我一不小心就忽略的。要嘛哄完小孩睡覺，滑一下自由後睡不著；要嘛就是睡著了，結果半夜驚醒。直到讀了《超預期壽命》，我才發現自己低估睡眠的重要性。今天這集，我們就來學習如何做個專業睡眠者！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖 Pchome｜https://reurl.cc/G5LLNZ 📖 Momo｜https://reurl.cc/r34lxb

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17:26

EP.710｜你該追求的人生三本柱之二：家庭回憶

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2025/03/18

今天這集，繼續來分享我新書發表會第二部分的內容。談的是我們得花時間經營，但卻很多人都忽略，或是想外包出去的「家庭回憶」。他之所以難以覺察，是因為我們很容易把「打拚事業」與「照顧家庭」畫上等號。不斷說服自己，我那麼認真工作，不就是為了照顧這個家嗎？是，你為家裡打拚很好，但那終究是物質上的滿足，而家庭還需要情感上的經營。那麼要怎麼做呢？今天這集節目告訴你。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖

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17:41

EP.709｜你該追求的人生三本柱之一：健康複利

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2025/03/17

新書分享會完，我聽到很多人的心聲說，怎麼只辦一場，我想聽但沒聽到怎麼辦？沒問題，所以我決定，把當天新書分享會一個小時的演講，拆成三集podcast說給你聽。今天這集，我要從人生三本柱裡，最重要的「健康複利」出發。跟你分享我是如何覺察健康的重要，以及如何邁向健康之路。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖 Pchome｜https://reurl.cc/G5LLNZ 📖

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18:08

EP.708｜生活老是沒勁？回頭檢視「精神維度」吧！ft.《你不是懶，而是能量低》林揚程

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2025/03/14

我聽過一個故事，一個人走在路上，看到一個工人，問他在做什麼，工人回答他：我在砌磚。這個人繼續走，遇到第二個工人，一樣問他在做什麼，工人回答他：我在蓋一面牆。後來遇到第三個工人，不一樣的是這工人很興奮，他說他在蓋有史以來最偉大的建築。對，我們的精神層次，決定我們擁有什麼樣的人生。今天這集，邀請到精力管理專家Hank大叔，來跟我們聊聊如何提升精神維度。願我們的人生，都能活出自己想要的樣子。 ─ ❤️「敢變軍師Hank大叔」粉專｜ https://www.facebook.com/hankdashu 📚《你不是懶，而是能量低》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011002685?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」

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15:51

EP.707｜做事老是分心？是時候留意「思維維度」了！ft.《你不是懶，而是能量低》林揚程

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2025/03/13

以下兩種工作者，你是屬於哪一種呢？第一種：一次專注處理一件事，這件事做完，才去做下一件事。第二種，擅長多工並行，習慣一次同時處理好幾件事。那麼，那一種工作方式，會有比較好的效果呢？今天這集，我邀請到精力管理教練Hank大叔，從「思維維度」的切入點，來跟你分享工作之道。我們一塊學習增加工作效率的方法吧！ ─ ❤️「敢變軍師Hank大叔」粉專｜ https://www.facebook.com/hankdashu 📚《你不是懶，而是能量低》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011002685?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️

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15:45

EP.706｜怎麼樣吃出健康長壽？《超預期壽命》：#4

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2025/03/12

自從我開始去健身房運動，就開始幻想體態變好，直到後來量了Inboby，瞬間夢碎。體脂沒怎降，內臟脂肪偏高，我很納悶，不是有運動了嗎，問題到底出在哪？教練問我，我每天都吃了些什麼，我如時稟報，教練說：「難怪……」原來，除了運動外，想要健康長壽，好的飲食習慣也是關鍵。今天這集，繼續帶你讀《超預期壽命》，看看書裡給我們什麼飲食啟發呢？ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖

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16:35

EP.705｜大阪環球影城聽說人超多，該怎麼玩才划算？

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2025/03/11

這次帶雙寶去環球影城，特別挑了平日的時間，想說人才不會那麼多，但是，我錯了。環球影城沒有淡季，只有人多，跟人超級多的分別。不過幸運的是，我們九點入園，玩到下午四點多，整天下來玩了十來樣設施，算是值回票價了。今天這集，聊點輕鬆話題，大阪環球影城該怎麼玩才划算呢？我說說自己的想法，也歡迎分享你的攻略法喔！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖

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16:57

EP.704｜為什麼大阪環球影城，是你一定要朝聖的遊樂園？

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2025/03/10

常看到朋友曬去大阪環球影城的照片，心裡很納悶，為什麼去過的都這麼推？直到前陣子，我們全家終於，如願造訪大阪環球影城，不得了，這一玩下去，以後樂園我只想來這裡了啊！激情過後，我仔細回想，到底是什麼讓環球影城有別於其他遊樂園，成為大家心中的無可取代。今天這集，決定跟你分享，我觀察到環球影城，是如何創造遊客的最佳體驗。跟我一樣是環球影城迷的請舉手！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖

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15:05

EP.703｜每天都覺得好煩？你該正視「情緒維度」了！ft.《你不是懶，而是能量低》林揚程

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2025/03/07

你有過這種感覺嗎？就是明明沒發生什麼事，但就是覺得很煩，做什麼事都提不起勁。更不用說你在職場上，前一刻被主管刁難，下一刻被同事說壞話，負面情緒直接湧上來。其實，從精力管理的角度，如何做好情緒管理非常重要。因為情緒，攸關一切事情的成敗。今天這集，我邀請到《你不是懶，而是能量低》的作者林揚程，人稱Hank大叔，他對情緒管理非常有一套。來聽聽他如何面對負面情緒，以及如何打造正向情緒吧！ ─ ❤️「敢變軍師Hank大叔」粉專｜ https://www.facebook.com/hankdashu 📚《你不是懶，而是能量低》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011002685?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」

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