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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

1:12:54

Tropfen auf dem See – Eine ASMR-Reise in die Stille 🤍

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/16

Stell dir vor, du stehst an einem stillen Waldsee. Die Oberfläche ist glatt wie ein Spiegel, bis ein einzelner Tropfen fällt und sanfte Wellenringe über das Wasser schickt. Um dich herum flüstert der Wald – ist es der Wind in den Wipfeln oder sind es Naturgeister, die leise Geschichten austauschen?Diese ASMR-Traumreise nimmt dich mit an einen magischen Ort der Ruhe. Sanfte Naturklänge, leise Tropfen und das Wispern des Waldes helfen dir, den Stress des Tages loszulassen und in eine tiefe Entspannung

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1:12:54

Tropfen auf dem See – Eine ASMR-Reise in die Stille 🤍

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/16

Stell dir vor, du stehst an einem stillen Waldsee. Die Oberfläche ist glatt wie ein Spiegel, bis ein einzelner Tropfen fällt und sanfte Wellenringe über das Wasser schickt. Um dich herum flüstert der Wald – ist es der Wind in den Wipfeln oder sind es Naturgeister, die leise Geschichten austauschen? Diese ASMR-Traumreise nimmt dich mit an einen magischen Ort der Ruhe. Sanfte Naturklänge, leise Tropfen und das Wispern des Waldes helfen dir, den Stress des Tages loszulassen und in eine tiefe

de

1:34:23

Liebesbrief für dich (Ursprungsfassung 2023)

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/15

Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Traumreise, die dir ein wertvolles Geschenk machen möchte – das Geschenk eines Liebesbriefes an dich selbst. In dieser Meditation leite ich dich mit Techniken der Hypnose in eine tiefe Entspannung. Wenn du zur Ruhe gekommen bist, darf dein kritisches Denken für eine Weile pausieren, und du wirst offener für positive Botschaften, die dein Wohlbefinden stärken. Diese Traumreise ist ein sehr sinnliches Erlebnis. Stell dir vor, du findest einen

de

1:34:23

Liebesbrief für dich (Ursprungsfassung 2023)

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/15

Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Traumreise, die dir ein wertvolles Geschenk machen möchte – das Geschenk eines Liebesbriefes an dich selbst. In dieser Meditation leite ich dich mit Techniken der Hypnose in eine tiefe Entspannung. Wenn du zur Ruhe gekommen bist, darf dein kritisches Denken für eine Weile pausieren, und du wirst offener für positive Botschaften, die dein Wohlbefinden stärken.Diese Traumreise ist ein sehr sinnliches Erlebnis. Stell dir vor, du findest einen

de

1:43:13

Liebesbrief für dich – eine Entspannungsreise für...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/14

Manchmal vergessen wir, uns selbst mit derselben Wärme und Güte zu begegnen, die wir anderen schenken. Diese Folge ist ein sanfter Liebesbrief an dich – eine Erinnerung daran, wie wertvoll du bist, genauso wie du bist. Mit ruhigen Worten begleite ich dich auf eine kleine Reise der Selbstliebe und Entspannung. Egal, ob du sie zum Einschlafen hörst oder einfach zwischendurch einen Moment für dich brauchst – diese Worte sind dafür da, dich zu umarmen, dich zur Ruhe kommen zu lassen und dich mit einem

de

1:43:13

Liebesbrief für dich – eine Entspannungsreise für...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/14

Manchmal vergessen wir, uns selbst mit derselben Wärme und Güte zu begegnen, die wir anderen schenken. Diese Folge ist ein sanfter Liebesbrief an dich – eine Erinnerung daran, wie wertvoll du bist, genauso wie du bist. Mit ruhigen Worten begleite ich dich auf eine kleine Reise der Selbstliebe und Entspannung. Egal, ob du sie zum Einschlafen hörst oder einfach zwischendurch einen Moment für dich brauchst – diese Worte sind dafür da, dich zu umarmen, dich zur Ruhe kommen zu lassen und dich mit einem

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1:16:22

Versunkene Weisheit von Atlantis – Märchenreise zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/13

Tief verborgen in den Schriften von Novalis liegt ein Märchen voller Magie und Sehnsucht:Atlantis– die Geschichte eines Königs, der seine Tochter über alles liebt, sie jedoch nicht freigeben möchte. Doch das Schicksal webt seine eigenen Fäden... 🌊🏰In dieser Folge begleite ich dich auf eine Reise in die verborgene Welt vonAtlantis, eingebettet in eine sanfte, zehnminütige Entspannung. Lass dich von meinen Worten umhüllen, während du dich auf das Märchen einstimmst – und dann eintauchst in eine

de

1:16:22

Versunkene Weisheit von Atlantis – Märchenreise zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/13

Tief verborgen in den Schriften von Novalis liegt ein Märchen voller Magie und Sehnsucht:Atlantis– die Geschichte eines Königs, der seine Tochter über alles liebt, sie jedoch nicht freigeben möchte. Doch das Schicksal webt seine eigenen Fäden... 🌊🏰 In dieser Folge begleite ich dich auf eine Reise in die verborgene Welt vonAtlantis, eingebettet in eine sanfte, zehnminütige Entspannung. Lass dich von meinen Worten umhüllen, während du dich auf das Märchen einstimmst – und dann eintauchst in eine

de

1:47:19

Einschlafgeschichte für Hochsensible – Das magische...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/11

Diese stilleEinschlafgeschichtewurde speziell fürhochsensible und empfindsame Menschenentwickelt. SanfteNaturgeräuschebegleiten dich in einen ruhigen, erholsamen Schlaf – ohne Musik, ohne Ablenkung, nur mit beruhigenden Klängen. Schritt für Schritt findest du Entspannung, während du dasgeheimnisvolle Sternenzelterreichst. Dort erwarten dich: – EineSchatztruhe voller Erinnerungen – Einlebendig werdendes Märchenbuch – EineReise zur Stadt der Träume Perfekt zum Einschlafen oder für eine entspannende

de

1:47:19

Einschlafgeschichte für Hochsensible – Das magische...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/11

Diese stilleEinschlafgeschichtewurde speziell fürhochsensible und empfindsame Menschenentwickelt. SanfteNaturgeräuschebegleiten dich in einen ruhigen, erholsamen Schlaf – ohne Musik, ohne Ablenkung, nur mit beruhigenden Klängen.Schritt für Schritt findest du Entspannung, während du dasgeheimnisvolle Sternenzelterreichst. Dort erwarten dich:– EineSchatztruhe voller Erinnerungen– Einlebendig werdendes Märchenbuch– EineReise zur Stadt der TräumePerfekt zum Einschlafen oder für eine entspannende Pause:✓

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1:11:30

Angst loslassen: Begegne deinem Mutmachtier - deine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/10

Bist du manchmal unruhig, spürst Angst oder sogar Panik? Diese Folge lädt dich ein, genau das loszulassen. In einer traumhaften Reise begegnest du deinem Mutmachtier, einem inneren Begleiter, der dir Stärke, Zuversicht und Geborgenheit schenkt. Diese überarbeitete Version wurde speziell für tiefere Entspannung gestaltet: mit sanfter Musik, längeren Pausen und einem ruhigen Fluss, der dich sicher durch die Reise trägt. Ob du einschlafen möchtest oder einfach eine Pause vom Alltag suchst, die 40

de

1:11:30

Angst loslassen: Begegne deinem Mutmachtier - deine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/10

Bist du manchmal unruhig, spürst Angst oder sogar Panik? Diese Folge lädt dich ein, genau das loszulassen. In einer traumhaften Reise begegnest du deinem Mutmachtier, einem inneren Begleiter, der dir Stärke, Zuversicht und Geborgenheit schenkt.Diese überarbeitete Version wurde speziell für tiefere Entspannung gestaltet: mit sanfter Musik, längeren Pausen und einem ruhigen Fluss, der dich sicher durch die Reise trägt. Ob du einschlafen möchtest oder einfach eine Pause vom Alltag suchst, die 40

de

1:30:48

Planet des Schlafes (Neufassung 2025): Deine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/08

Tauche ein in die unendlichen Weiten des Himmels und entdecke denPlanet des Schlafes, einen Ort der absoluten Ruhe und Entspannung. Diese Einschlafreise führt dich zu einem fernen Planeten, auf dem du alles hinter dir lassen kannst – den Stress, die Sorgen und die Hektik des Alltags. In dieser Traumreise begibst du dich auf eine entspannende Reise durch den Kosmos. Mit jedem Schritt näher zum Planeten des Schlafes wirst du tiefer in einen Zustand der Gelassenheit geführt. Der sanfte Schwebeflug im

de

1:30:48

Planet des Schlafes – Deine Traumreise zum tiefen,...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/08

Tauche ein in die unendlichen Weiten des Himmels und entdecke denPlanet des Schlafes, einen Ort der absoluten Ruhe und Entspannung. Diese Einschlafreise führt dich zu einem fernen Planeten, auf dem du alles hinter dir lassen kannst – den Stress, die Sorgen und die Hektik des Alltags.In dieser Traumreise begibst du dich auf eine entspannende Reise durch den Kosmos. Mit jedem Schritt näher zum Planeten des Schlafes wirst du tiefer in einen Zustand der Gelassenheit geführt. Der sanfte Schwebeflug im

de

1:24:44

Planet des Schlafes (Ursprungsfassung)

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/08

Fällt es dir manchmal schwer, einzuschlafen oder wieder einzuschlafen? Diese ausgewiesene Einschlafhypnose könnte genau das sein, was du brauchst. Diese Traumreise führt dich über die Milchstraße zu einer weichen, flauschigen Wolkenwiese, die dir hilft, tief und schnell in den Schlaf zu finden. 💤💤 Mit speziell ausgewählter Beruhigungsmusik, die tiefe Bässe nutzt, um das Wegdriften zu fördern, wirst du sanft und effektiv in den Schlaf begleitet. Die Musik ist so beruhigend, dass ich selbst während

de

1:24:44

Planet des Schlafes (Ursprungsfassung)

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/08

Fällt es dir manchmal schwer, einzuschlafen oder wieder einzuschlafen? Diese ausgewiesene Einschlafhypnose könnte genau das sein, was du brauchst. Diese Traumreise führt dich über die Milchstraße zu einer weichen, flauschigen Wolkenwiese, die dir hilft, tief und schnell in den Schlaf zu finden. 💤💤Mit speziell ausgewählter Beruhigungsmusik, die tiefe Bässe nutzt, um das Wegdriften zu fördern, wirst du sanft und effektiv in den Schlaf begleitet. Die Musik ist so beruhigend, dass ich selbst während

de

1:22:20

Das geheimnisvolle Café in Tokio –...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/06

Willkommen zu einer Traumreise, die dich in die Welt von Tokio und Haruki Murakami entführt! In dieser Einschlafgeschichte und Hypnose, inspiriert durch den japanischen Autor Haruki Murakami, begibst du dich auf eine Entspannungsreise zu einem geheimen Café, das nur in deinen Träumen existiert. Stell dir vor, du steigst eine gläserne Treppe hinab, hoch über den Dächern von Tokio, bis du eine Plattform erreichst, von der aus du den nächtlichen Glanz der Stadt erblickst. In diesem magischen Moment

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1:22:20

Das geheimnisvolle Café in Tokio –...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/06

Willkommen zu einer Traumreise, die dich in die Welt von Tokio und Haruki Murakami entführt! In dieser Einschlafgeschichte und Hypnose, inspiriert durch den japanischen Autor Haruki Murakami, begibst du dich auf eine Entspannungsreise zu einem geheimen Café, das nur in deinen Träumen existiert.Stell dir vor, du steigst eine gläserne Treppe hinab, hoch über den Dächern von Tokio, bis du eine Plattform erreichst, von der aus du den nächtlichen Glanz der Stadt erblickst. In diesem magischen Moment

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2:21:23

Magische Erdhöhle – Geborgenheit & sanftes...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/04

Kommt mit auf eine magische Reise in einen verwunschenen Wald und entdecke eine geheime Erdhöhle, die dich mit ihrem sanften Licht und der beruhigenden Atmosphären in eine tiefe Entspannung führt. Damit nimmt dich diese Einschlafmeditation mit auf eine Reise der Ruhe und Geborgenheit. Die Traumreise hilft dir, Stress abzubauen, loszulassen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. 🌙💤 ✨Perfekt für dich, wenn du: ✔️ Ruhe und Entspannung suchst ✔️ Mühelos abschalten möchtest ✔️ Dir eine

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2:21:23

Magische Erdhöhle – Geborgenheit & sanftes...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/02/04

Kommt mit auf eine magische Reise in einen verwunschenen Wald und entdecke eine geheime Erdhöhle, die dich mit ihrem sanften Licht und der beruhigenden Atmosphären in eine tiefe Entspannung führt. Damit nimmt dich diese Einschlafmeditation mit auf eine Reise der Ruhe und Geborgenheit.Die Traumreise hilft dir, Stress abzubauen, loszulassen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. 🌙💤✨Perfekt für dich, wenn du:✔️ Ruhe und Entspannung suchst✔️ Mühelos abschalten möchtest✔️ Dir eine magische

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