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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 4 de agosto. ¿CUÁNDO UN SECRETO NO ES...

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2025/08/04

4 de agosto. ¿CUÁNDO UN SECRETO NO ES SECRETO? «Los adictos tenemos tendencia a vivir vidas secretas... Es un gran alivio desprendernos de todos los secretos y compartir el peso del pasado.»Texto Básico, p. 38Hemos oído decir que «estamos tan enfermos como nuestros secretos». ¿Qué es lo que mantenemos en secreto y por qué?Guardamos en secreto lo que nos avergüenza. Quizás nos apeguemos a ello porque no queremos renunciar a esas cosas. Pero si nos avergüenzan, ¿no viviríamos más tranquilos con

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Sólo por Hoy, 3 de agosto. CONFIAR EN LA GENTE.

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2025/08/03

3 de agosto. CONFIAR EN LA GENTE.«Muchos de nosotros no tendríamos adonde ir si no hubiéramos confiado en los grupos de NA y sus miembros.»Texto Básico, p. 96.Confiar en la gente es un riesgo. Los seres humanos son notablemente olvidadizos, indignos de confianza e imperfectos. La mayoría procedemos de ambientes en los que la traición y la insensibilidad eran algo común. Hasta nuestros amigos más fiables, no eran muy dignos de confianza. Cuando llegamos a las puertas de NA, la mayoría teníamos

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Sólo por Hoy, 2 de agosto. PRACTICAR LA HONESTIDAD.

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2025/08/02

2 de agosto. PRACTICAR LA HONESTIDAD.«Cuando nos sentimos atrapados o presionados, hace falta mucha fuerza espiritual y emocional para ser honesto.»Texto Básico, p. 97.Muchos tratamos de escabullirnos de una situación difícil por medio de la deshonestidad y más adelante tenemos que humillamos y decir la verdad. Algunos tergiversamos nuestras historias por costumbre, cuando muy bien podríamos contar la verdad lisa y llanamente. Cada vez que evitamos ser sinceros, nos sale el tiro por la culata. La

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Sólo por Hoy, 1 de agosto. LIBERARSE DE LA CULPABILIDAD.

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2025/08/01

1 de agosto. LIBERARSE DE LA CULPABILIDAD. «Nuestra adicción nos esclavizaba. Éramos prisioneros de nuestra propia mente y nuestra culpabilidad nos condenaba.»Texto Básico, p. 8.La culpabilidad es uno de los obstáculos más frecuentes en recuperación. Una de las manifestaciones más evidentes de la culpa es despreciarnos, y surge cuando tratamos de perdonarnos, pero no nos sentimos perdonados.¿Cómo podemos sentir que nos perdonamos? Primero, recordando que la culpabilidad y el fracaso no son eslabones

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Sólo por Hoy, 31 de julio. LIBERARSE DE LA ADICCIÓN...

Sólo por Hoy ·

2025/07/31

31 de julio. LIBERARSE DE LA ADICCIÓN ACTIVA «Narcóticos Anónimos ofrece sólo una promesa: liberarnos de la adicción activa, la solución que durante tanto tiempo nos ha esquivado.»Texto Básico, página 123.N.A. no ofrece otra promesa que la liberación de la adicción activa. Es cierto que algunos miembros logran éxito económico en recuperación. Se compran casas bonitas, conducen coches nuevos, usan ropa elegante y forman familias maravillosas. Sin embargo, estos signos externos de prosperidad no son

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Sólo por Hoy, 30 de julio. INVENTARIO REGULAR

Sólo por Hoy ·

2025/07/30

30 de julio. INVENTARIO REGULAR «Continuar haciendo un inventario personal significa adquirir la costumbre de examinar con regularidad nuestra conducta, nuestras actitudes y relaciones con los demás.»Texto Básico, página 49.Hacer regularmente un inventario es el elemento clave de nuestro nuevo esquema de vida. Durante nuestra adicción, nos examinábamos lo menos posible. No estábamos satisfechos de la forma en que vivíamos, pero, al parecer, no podíamos cambiarla. Creíamos que autoexaminarnos habría

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Sólo por Hoy, 29 de julio. EXPECTATIVAS

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2025/07/29

29 de julio. EXPECTATIVAS «A medida que comprendemos nuestra necesidad de ser perdonados, aprendemos a perdonar.»Texto Básico, página 46Nuestro comportamiento con las personas que nos rodean es un espejo de cómo nos portamos con nosotros. Cuando nos exigimos perfección, también exigimos perfección a quienes nos rodean. En recuperación, al esforzarnos por corregir y sanar nuestra vida, quizás esperemos que los demás también trabajen tan duramente y se recuperen al mismo ritmo. Y así como muchas veces

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Sólo por Hoy, 28 de julio. SECRETOS E INTIMIDAD

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2025/07/28

28 de julio. SECRETOS E INTIMIDAD «Temíamos que si alguna vez llegábamos a mostrarnos tal cual éramos, seguramente nos rechazarían.»Texto Básico, página 37.Tener relaciones sin barreras, en las que podamos estar completamente abiertos a nuestros sentimientos, es algo que muchos deseamos. Al mismo tiempo, la posibilidad de semejante intimidad nos da más miedo que casi cualquier otra situación en la vida.Si examinamos qué es lo que nos asusta, en general veremos que intentamos ocultar un aspecto de

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Sólo por Hoy, 27 de julio. SÍ, NOS RECUPERAMOS

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2025/07/27

27 de julio. SÍ, NOS RECUPERAMOS «Al llegar a Narcóticos Anónimos nos encontramos con un grupo de personas muy especiales que habían sufrido como nosotros y habían descubierto la recuperación. En sus experiencias, libremente compartidas, hallamos la esperanza necesaria. Si el programa les funcionaba a ellos, también nos funcionaría a nosotros.»Texto Básico, página 12.Una persona nueva entra en su primera reunión temblando y confusa. La gente da vueltas por el local. Hay refrescos y literatura. La

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Sólo por Hoy, 26 de julio. RENDICIÓN INCONDICIONAL

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2025/07/26

26 de julio. RENDICIÓN INCONDICIONAL «La ayuda para los adictos empieza en el momento en que somos capaces de admitir nuestra derrota completa. Puede que nos asuste, pero es la base sobre la que construimos nuestra vida.»Texto Básico, página 26.La mayoría hemos probado todo lo imaginable, hecho toda la fuerza posible para llenar el vacío espiritual interno. Nada -ni las drogas, ni el control y el mando, ni el sexo, el dinero, la propiedad, el poder o el prestigio- lo llenaba. Somos impotentes;

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Sólo por Hoy, 25 de julio. ¿DUODÉCIMO PASO «FALLIDO»?

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2025/07/25

25 de julio. ¿DUODÉCIMO PASO «FALLIDO»? «Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los adictos y practicar estos principios en todos los aspectos de nuestra vida.»Duodécimo PasoUna visita «fallida» para hacer un Duodécimo Paso es algo que no existe. Incluso si nuestro «candidato» no consigue estar limpio, hemos logrado dos objetivos: plantar la semilla de la recuperación en la mente del adicto con el que hemos compartido nuestra

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Sólo por Hoy, 24 de julio. LAS MÁSCARAS TIENEN QUE...

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2025/07/24

24 de julio. LAS MÁSCARAS TIENEN QUE DESAPARECER «... escondimos nuestra poca autoestima detrás de falsas máscaras con la esperanza de engañar a los demás. Las máscaras tienen que desaparecer.»Texto Básico, página 38La susceptibilidad, la inseguridad y la falta de identidad a menudo van asociadas a la adicción activa y muchos las arrastramos a la recuperación. Nuestro miedo a ser incapaces, al rechazo y a la desorientación no desaparecen de la noche a la mañana. Muchos tenemos posturas o falsas

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Sólo por Hoy, 23 de julio. RENUNCIAR A LA TERQUEDAD

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2025/07/23

23 de julio. RENUNCIAR A LA TERQUEDAD «Queremos y exigimos que las cosas salgan siempre a nuestro modo. Deberíamos saber por nuestra experiencia pasada que nuestro modo de hacer las cosas no funcionaba.»Texto Básico, página 108.Todos tenemos ideas, planes, metas en nuestra vida. En el programa de N.A., en ningún lado dice que no debemos pensar por nosotros, tener iniciativa y poner en marcha planes responsables; pero cuando la terquedad dirige nuestra vida, nos metemos en problemas.Cuando vivimos en

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Sólo por Hoy, 22 de julio. MUERTE ESPIRITUAL.

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2025/07/22

22 de julio. MUERTE ESPIRITUAL. «Consumir para nosotros es morir, y a veces de más de una manera.»Texto Básico, página 94.Muchos llegamos a nuestra primera reunión sólo con la pequeña chispa de vida que nos quedaba. Esa chispa, nuestro espíritu, quiere sobrevivir. Narcóticos Anónimos alimenta ese espíritu. El amor de la confraternidad aviva esa chispa rápidamente y la convierte en llama. Con los Doce Pasos y el cariño de otros adictos en recuperación empezamos a florecer para convertirnos en los

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Sólo por Hoy, 21 de julio. LA RENDICIÓN ES PARA TODOS.

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2025/07/21

21 de julio. LA RENDICIÓN ES PARA TODOS. «Sí tras algún tiempo tenemos dificultades con nuestra recuperación, es probable que hayamos dejado de hacer una o varias de las cosas que nos ayudaban al principio.»Texto Básico, página 111.La rendición es sólo para los recién llegados, ¿verdad? ¡No, no es verdad!Al cabo de un tiempo, algunos sucumbimos a un estado especial típico de los veteranos. Creemos que sabemos un poco sobre la recuperación, Dios, N.A. y nosotros mismos; y es verdad. El problema es

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Sólo por Hoy, 20 de julio. PRIMER PASO.

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2025/07/20

20 de julio. PRIMER PASO. «Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción, que nuestra vida se había vuelto ingobernable.»Primer Paso.El Primer Paso se refiere a «nosotros» y hay una razón: admitir verbalmente nuestra impotencia tiene una gran fuerza. Y cuando vamos a las reuniones y lo admitimos, conseguimos algo más que fortaleza personal. Nos convertimos en miembros, en parte de un colectivo «nosotros» que nos permite recuperarnos de la adicción juntos. Con la integración en N.A. llega un

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Sólo por Hoy, 19 de julio. REALIZAR NUESTROS SUEÑOS.

Sólo por Hoy ·

2025/07/19

19 de julio. REALIZAR NUESTROS SUEÑOS. «Los sueños a los que habíamos renunciado hace tiempo, ahora pueden convertirse en realidad.»Texto Básico, página 81.Todas las cosas comienzan con un sueño. ¿Pero cuántos de nosotros realizábamos nuestros sueños cuando consumíamos? Aunque consiguiéramos terminar algo que habíamos empezado, la adicción por lo general nos arrebataba cualquier orgullo por nuestro logro. Cuando consumíamos, quizás soñábamos con el día en que estuviéramos limpios. Ese día ha

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Sólo por Hoy, 18 de julio. EL DON DE LA DESESPERACIÓN

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2025/07/18

18 de julio. EL DON DE LA DESESPERACIÓN«Nuestra enfermedad siempre reaparecía o seguía avanzando hasta que, desesperados, buscamos ayudarnos los unos a los otros en Narcóticos Anónimos.»Texto Básico, página 15.Cuando pensamos en la desesperación, nos imaginamos una situación indeseable: un pobre ser que se arrastra agarrándose frenéticamente a algo que necesita con locura, con ojos de desesperación. Pensamos en animales perseguidos, niños hambrientos y en nosotros mismos antes de encontrar N.A..Sin

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Sólo por Hoy, 17 de julio. LA UTILIDAD DE SOÑAR QUE...

Sólo por Hoy ·

2025/07/17

17 de julio. LA UTILIDAD DE SOÑAR QUE CONSUMIMOS «Aceptamos completamente el hecho de que todos los intentos de dejar de consumir o tratar de controlar nuestro consumo fallaron?»Texto Básico, página 22.La habitación está a oscuras. Tu frente bañada en sudor frío. Tu corazón late de prisa. Abres los ojos, seguro de que has echado a perder tu tiempo limpio. Acabas de soñar que consumías y todo era exactamente igual: la gente, los lugares, los hábitos, las náuseas en el estómago, todo. Tardas unos

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Sólo por Hoy, 16 de julio. AUTOESTIMA

Sólo por Hoy ·

2025/07/16

16 de julio. AUTOESTIMA «Muy dentro de mí, me sentía inútil e inferior.»Texto Básico, página 112.En algún punto del camino, muchos desarrollamos fuertes sentimientos de inutilidad e inferioridad. En lo profundo de nosotros había una voz que gritaba continuamente: «¡No vales nada!» Muchos de nosotros aprendemos a reconocer esta característica de falta de autoestima muy al principio de la recuperación. Algunos quizás sintamos que con estos sentimientos de inferioridad comenzaron todos nuestros

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