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PODCAST

利百代-肉腳的跑步人蔘

趙心屏 x 好好聽FM

節目介紹：體能被小學體育老師評為「就是不如人」，卻在中年的某日開始跑步，想記錄自己這段不可思議的跑步旅程，好奇到終點線時將看見什麼？既然不知不覺開始跑了，那，跑就對了！關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting

sports running

All Episodes

42:28

EP.78 被跑步耽誤的行動藝術家～GOAL跑團

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/10/17

你和跑友除了一起練跑互相傷害以外，還會一起做什麼？–––啊不就是吃吃喝喝？或騎騎自行車、爬爬山，試試看練三鐵？ GOAL跑團不一樣，他們關心「臉部平權」，手繪面具，化身賽道上的行動藝術家，最新福和橋河濱巨幅色塊塗鴉也是他們的作品喔！…ㄟ，真的不考慮邊跑邊往藝術方向發展嗎？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #GOAL跑團 #臉部平權 #陽光基金會 #國道馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

zh-Hant

30:37

EP.77 蜘蛛人快問快答podcast日

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/10/10

為什麼以蜘蛛人造型出現在賽道？這造型行走江湖多久了？穿蜘蛛裝有多熱？總共穿壞過幾套蜘蛛裝？蜘蛛裝裡面還有穿其他衣服嗎？… 本集邀請馬場蜘蛛人月司特來到錄音室吐絲，來聽宅宅如何變身漫威英雄，成為暖心蜘蛛的故事～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #馬拉松蜘蛛人 #月司特 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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38:07

EP.76 大家一起來UTB！

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/10/03

你UTB了嗎？這可能會成為一句專屬跑者的流行語！每逢週六日，Under the Bridge，在福和橋下奔跑，是北部跑者不必約定就實現的美好默契～揮灑汗水，以最好的自己、一趟又一趟跑在屬於我們的伸展台，跑它千遍也不厭倦… 10月30日，「UTB福和橋跑者節」–台灣第一個專屬跑者的節日將在福和橋下誕生！這是你我的嘉年華，讓我們一起跑步、一起共創台灣跑者文化！ #橋下見 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #UTB #福和橋河濱跑者節 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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62:21

EP.75 可以出國跑馬了嗎？

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/09/26

你在台灣悶了多久？現在可以出國跑馬了喔！聽跑過500個城市、46馬的專業領隊小布希告訴你現在可以出國跑什麼馬～越跑越快怕被搶、空中有蒼蠅地上有黃金、還有紅酒/香檳/威士忌…，世界好大，只要存夠錢錢+身強體壯，好多海外馬等著你！但，「必須做好心理準備，確診機率幾乎是100%...」（謎之音～有人已經確診了4次啊啊啊～～～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跟布希一起一個人的旅行 #布啦醬路邊攤 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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42:14

EP.74 不只是教練。。。

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2022/09/19

「我在十八歲以前除了讀書什麼都不會…」，十八歲以後，卻一頭栽入耐力運動的世界，更在沒有預期的情況下開始擔任鐵人隊教練，一路走來，徐國峰從教練、成為教練的教練，他以運動科學家和教練之間的「轉譯者」自居，以研究為樂，希望學員回到運動的初衷，享受跑步比較重要！徐國峰還分析了跑步之美的三個層次，最高層次進入「神馳」境界，聽來真的很神！邊跑邊聽這一集，享受跑步之樂吧！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 #KFCS #跑步教練 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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46:56

EP.73 當跑者擁有武功秘笈之後…

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/09/12

當徐國峰教練第一次讀到尼可拉斯·羅曼諾夫博士所著的 Pose Method of Running，感覺就像拿到一本武功秘笈，手不釋卷、每天清晨四點就爬起來練功！2011年他翻譯了此書，從此將「姿勢跑法」引進華人世界，到底姿勢跑法的核心概念是什麼？為什麼能讓跑者進步？原來跑步和芭蕾原理相通？聽徐國峰教練詳細解說姿勢跑法，並娓娓道來他和羅曼諾夫博士的忘年之交～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 #姿勢跑法 #尼可拉斯羅曼諾夫 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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38:06

EP.72 我就是我最燦爛的笑！

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2022/09/05

「No problem, I am my gorgeous smile!」（沒問題，我就是自己最漂亮的笑！）「既然要跑，何不讓自己開心？你開心，別人也開心，你送開心給對方，對方也還你開心的微笑；你給他、他給你力量，你就源源不斷被充電了…。」參加地表公里數最長超馬賽事的「超馬女皇」楊皇蘭以絕佳的狀態上場了！9月4日展開的這場比賽，所有選手將以雙腳長征3100英哩，來聽這位心理素質超強的女將賽前告白。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #楊皇蘭 #超馬女皇 #3100milerace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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20:56

EP.71 「功率」是什麼東東？

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2022/08/29

跑者很忙！跑完急著看成績、配速、心率，還要研究最大攝氧量、步頻、步輻、垂直震幅…，現在又多了一樣：「功率」。到底什麼是功率？什麼樣的跑者需要功率？功率又該如何與其他數據搭配觀察分析？想要更強？那就一定要聽這一集，羅譽寅教練告訴你如何利用功率分析更省力、更經濟性的跑步方式。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #羅譽寅 #功率 #RQ #線上教練 #跑步 #鐵人三項 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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26:53

EP.70 跟著自己的夢想跑文科阿宅變三鐵教練！

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2022/08/22

從澳門到台灣，從喜歡跑步的高中生到跑步/三鐵教練，從主修社會學的文科宅男到跑步分析工具RQ創辦人，這一集讓我們來好好認識羅譽寅教練～在訓練之外，羅譽寅也特別分享了「寫作」這件事如何讓他將知識真正深入腦海，內化為擁有的寶藏，成為更好的自己！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #羅譽寅 #RQ #線上教練 #跑步 #鐵人三項 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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11:17

EP.69 該跑的時候不跑，不該跑的時候卻拼命跑！

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2022/08/15

「該跑的時候不跑，不該跑的時候卻拼命跑」聽來很像繞口令！本集肉腳就先來幾段繞口令開場，聽podcast也有聽相聲的fu～其實，肉腳是語重心長，奉勸大家「不要該跑的時候不跑，不該跑的時候卻拼命跑」，慢一步，保百年身啊！要跑步，到田徑場跑就好！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #田徑場禮儀 #趕路 #闖紅燈 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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20:30

EP.68 「超馬女皇」楊皇蘭挑戰3100英哩超馬賽亞洲女性第一人！

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2022/08/08

被朋友形容為「無乳酸之人」，跑起來雙腿像是沒有感覺似的，可以不斷電地一直跑一直跑下去…，這就是人稱「超馬女皇」的楊皇蘭！ 2019年，她是第一位在環法超級馬拉松完賽的亞洲女性；2020年，她挑戰希臘賽，成為首位突破4000公里的亞洲女跑者！如今，楊皇蘭可望更上層樓，再次超越自我，9月即將參加在紐約舉行的地表最長超馬賽事–Self-Transcendence 3100 Mile Race「超越自我3100英哩挑戰賽」。來聽聽肉腳越洋專訪目前定居於日本的這位「超馬女皇」楊皇蘭！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #楊皇蘭 #超馬女皇 #3100milerace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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28:54

EP.67 羅維銘：「自己挖的坑自己跳！」

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2022/08/01

連續28天，天天被火烤12小時，每天80公里，羅維銘為了再度參加9月4日起在紐約舉行的地表最長超馬賽「超越自我3100英哩挑戰賽」Self-Transcendence 3100 Mile Race，在台灣完成了這28天嚴酷的烈日鍛鍊。羅維銘說，「這是超馬選手必要的修煉，太陽是一種能量，超馬人也應該操練為『太陽人』！」來聽聽他熱騰騰火辣辣的心得，以及這次參賽為自己設定的目標～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #羅維銘 #超馬老爹 #3100milerace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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34:04

EP.66 受過大傷之後的復跑之路

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2022/07/25

跑者最怕受傷，你受過傷或正在受傷嗎？余文彥教練曾經有「ㄅㄧㄚ的一聲，感覺好像橡皮筋斷掉，發現右膝前十字韌帶斷了！」以及「跌一跤，腦袋立時斷線，發現右腿阿基里斯腱斷掉！」兩次受大傷的經驗。受傷時如何兼顧復健和訓練？如何防止不再受傷，來聽聽余文彥教練分享親身經歷～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #余文彥 #跑步受傷 #跑者肌力 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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44:11

EP.65 愛的路上我和你

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2022/07/18

「沒有美花，就沒有今天的我。如果沒有美花，可能我也只是日復一日的工作，渾渾噩噩過生活，不會有今天這樣彩色的人生。」視障跑者周坤芳說。他的專屬陪跑員侯美花像夜裡的燈，在黑暗中為他拉出一道光…，本集來聽聽視障跑者周坤芳和陪跑員侯美花愛的故事～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #視障跑者 #視障陪跑員 #台大視障路跑團 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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13:07

EP.64 奪金拿銅之後學到的團隊參賽策略

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2022/07/11

到印度參加24H超馬賽的選手們回國啦！代表隊抱回男子和女子組銅牌，林冠汝更以驚人的542圈/216.877K奪得女總一！難得的國際參賽經驗，各國互相觀摩學習，我們的選手觀察到地主印度和強棒澳洲隊都有教練在旁指揮作戰策略，有沒有可能以後我們的代表隊也有專業的教練協助呢？來聽聽參賽選手的第一手觀察～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #2022IAU24HAsiaandOceaniaChampionships #202224H超馬亞錦賽 #中華台北#林冠汝 #蔡文雅 #蔡性國 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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27:50

EP.63 女生跑步會練成金剛芭比嗎？

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2022/07/04

跑步會不會變蘿蔔腿？跑步會讓肌肉變得很大很壯嗎？不會不會真的不會！因為很重要，所以說三次！但，光是肉腳說怎能算數？本集訪問了Penny、格格兩位身材一級棒、又美又強的女神跑者現身說法，到底跑步讓她瘦了幾公斤？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #女生跑步 #金剛芭比 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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33:14

EP.62 跳島777 七天七島七馬一次滿足！

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2022/06/27

連續七天遊七島跑七馬是什麼感覺？江湖人稱「員外」的參賽者說：「痛快！」參加這場賽事者多屬「老馬」，有千馬大哥、七百馬、六百馬、五百馬…等馬場常客，不過只有初馬經驗的一馬姊姊也完賽囉！人生難得的跳島777，像是「七天七島旅遊團」，大夥兒跑完發現其實不累，是跨島交通比較累…。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跳島777 #七天七島七馬 #員外 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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41:39

EP.61 為2022 IAU 24H超馬亞錦賽台灣代表隊選手加油！

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2022/06/20

這一定要用力鼓掌加油一下！2022 IAU 24H超馬亞錦賽即將於7月2日至3日在印度班加羅爾舉行，台灣代表隊由七位男子、四位女子超馬好手代表參加，本集〈肉腳的跑步人蔘〉邀請男女選手代表林慶華、林冠汝，暢談國手們賽前訓練秘辛，帶你了解成為國家代表隊選手的資格揪竟有多厲害😎😎😎 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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10:17

EP.60 馬拉松跑者還能幹什麼大事？

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/06/13

當你擁有跑完42.195公里的能力之後，這能力還能讓你幹什麼大事嗎？馬拉松精神上身！我想像自己跑在炎熱的賽道上，很累很痛苦，可是非跑到終點不可！這一場如果是全馬的話，五個輪子、那麼一個輪子就等於八公里，目前，我八公里都還沒跑完，怎麼能就喊累？」跑馬精神讓手無縛雞之力的弱弱肉腳成為修理家具的黑手！！！–––令你怎麼也想不到吧？！掌聲鼓勵一下辛苦的黑手，聽這一集「黑手的奇蹟」～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #黑手 #換裝辦公椅輪子 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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29:15

EP.59 長榮航空路跑社是什麼樣的神祕組織？

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2022/06/06

掌聲尖叫聲～～～本集邀請兩位長榮空姐「勁量電池」飛兔Zena、「馬甲線座艙長」Rita來聊聊 #關於長榮航空路跑社可能會讓你很意外的point ～本集彩蛋一：到底美麗空姐的服務年資和跑齡哪個比較久呢？彩蛋二（在運動筆記https://reurl.cc/Rr2gr6 ）：住在桃園的空姐們大推的在地練跑路線，讓你有機會巧遇美麗空姐和英俊空少歐～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #長榮航空路跑社 #長榮空姐 #桃園跑步路線 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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