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PODCAST

凱熙陪你吃早餐

好食・好時

好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

24:55

EP.231 渾身都在痛卻找不出原因？竟是心因性疼痛!!

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/11/24

【精彩回顧】心理的狀況若不佳也會直接反應在身體上，引起疼痛的心理因素眾多，人際衝突、生活中的各種壓力、焦慮、憂鬱、疼痛等等該如何察覺呢?讓專家告訴你!! - 🗣️來賓覓汨心理治療所創辦人許乃文臨床心理師 🔖FB粉專: 許乃文心理師 🔖官網: About Alex - PSYC．A．MUKTI (psycamukti.com) - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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27:54

EP.230 擺脫控制，讓焦慮躺平的最佳心法！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/11/21

【精彩回顧】何謂可控與不可控？面對不可控的良方？如何在不可控中找掌控？聚焦掌控力的方法 - 🎙️ 來賓　視障心理師　朱芯儀 👉FB：https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast：https://reurl.cc/KXEEln 👉官網：https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb 👉心理韌性-朱芯儀的九堂人生解壓課影音課程→http://juliavc.tw/OC1 👉看見心理諮商所：https://www.seeingcounseling.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by

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19:17

EP.229 情緒好卡！練習六種思維擺脫被綁架的宿命

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/11/20

【精彩回顧】情緒是自然而生刻意正向無法練就韌性被單一思維綁架心靈缺乏轉念空間讓思維變成調色盤容許存在不同可能性六頂思考帽擴充思維允許不同答案可以情緒化理智化樂觀化災難化…就是別僵化變動思緒騰出彈性與柔軟練就思維轉化力 - 🎙️ 來賓　視障心理師　朱芯儀 👉FB：https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast：https://reurl.cc/KXEEln 👉官網：https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb 👉心理韌性-朱芯儀的九堂人生解壓課影音課程→http://juliavc.tw/OC1 👉看見心理諮商所：https://www.seeingcounseling.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時

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25:05

EP.228 鍛鍊心理肌肉：情緒含容力的三個練習!!

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2024/11/19

【精彩回顧】起手式：理解情緒，轉化成為助力情緒特性：如海浪襲來散去，首重被看見練習不壓抑：每天一分鐘，有意識感覺情緒練習去理解：情緒需要被擁抱理解與接納練習給疼惜：珍惜看重情緒中的自己鍛鍊情緒含容力，為情緒減壓長出內在力 - 🎙️ 來賓　視障心理師　朱芯儀 👉FB：https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast：https://reurl.cc/KXEEln 👉官網：https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb 👉心理韌性-朱芯儀的九堂人生解壓課影音課程→http://juliavc.tw/OC1 👉看見心理諮商所：https://www.seeingcounseling.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy

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19:53

EP.227 你強忍的堅強，其實很脆弱！？

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2024/11/18

【精彩回顧】何謂VUCA? 什麼是心理韌性內心柔軟的定義？內心彈性的測試指標？韌性是逆境重生的神秘力量 - 🎙️ 來賓　視障心理師　朱芯儀 👉FB：https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast：https://reurl.cc/KXEEln 👉官網：https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb 👉心理韌性-朱芯儀的九堂人生解壓課影音課程→http://juliavc.tw/OC1 👉看見心理諮商所：https://www.seeingcounseling.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by

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21:21

EP.226 面對情緒風暴的睡眠障礙，如何讓自己脫困重生？

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2024/11/17

【精彩回顧】疫情下焦慮憂鬱，易受忽略而日漸失衡腎上腺疲勞的身心困頓常陷易怒而失控混亂不可控的混亂降臨遠比想像的大不同面對不可控的混亂最大的武器是人心真正的殘缺不是外在而是內心學會心理韌性才能在逆境中脫困 - 🎙️ 來賓　視障心理師　朱芯儀 👉FB：https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast：https://reurl.cc/KXEEln 👉官網：https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb 👉心理韌性-朱芯儀的九堂人生解壓課影音課程→http://juliavc.tw/OC1 👉看見心理諮商所：https://www.seeingcounseling.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy

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17:18

EP.225 從現在開始，好好專注愛自己！

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2024/11/14

【精彩回顧】什麼叫「愛自己」？「愛自己」的個人定義皆有不同！有多久沒有專注享受一頓美食？「愛自己」其實觸手可及！別讓棘手事排擠充電的生活順序！ - 🎙️ 來賓　台灣科技大學通識教育中心　葉北辰老師 👉FB：https://www.facebook.com/meaningmaking/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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25:45

EP.224 完美主義者的自救指南!!

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2024/11/13

【精彩回顧】追求完美，到底好不好？真正的完美，到底存不存在？覺察過勞指標當身心過勞，逃避是最佳的選項？如何抒解糾結的情緒重新長出力量？ - 🎙️ 來賓　台灣科技大學通識教育中心　葉北辰老師 👉FB：https://www.facebook.com/meaningmaking/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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20:34

EP.223 走出他人的眼光做最自在的你!!

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2024/11/12

【精彩回顧】為何我認識的自己與他人認知不同？如何發現錯誤的自我認知？驕傲和自信的區別？突破認知盲點的方法如何建立正確的自我認知？覺察認知差異找到自在的人際界線 - 🎙️ 來賓　台灣科技大學通識教育中心　葉北辰老師 👉FB：https://www.facebook.com/meaningmaking/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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23:55

EP.222 縱使非凡仍怕被拆穿，因為我是成功冒牌者！

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2024/11/11

【精彩回顧】付出一百分的努力，為什麼永遠覺得自己不夠好？讚美讓我承受不起，甚至深感壓力？什麼是冒牌者症候群？冒牌者經驗者不分性別地位冒牌者症候群的量測參考冒牌者經驗與自謙文化的差異自信不足冒牌者，利用複數成功推疊自信拿掉慣性客觀思考校正長久失衡的自我價值就說謝謝開始，用語言建構自在的內心 - 🎙️ 來賓　台灣科技大學通識教育中心　葉北辰老師 👉FB：https://www.facebook.com/meaningmaking/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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15:49

EP.221 我真的不夠好？專家帶你看真相!!

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2024/11/10

【精彩回顧】打破慣性才能迎來可能性專家最擅長的專業領域？如何與悲傷者表達由衷之意？ - 🎙️ 來賓　台灣科技大學通識教育中心　葉北辰老師 👉FB：https://www.facebook.com/meaningmaking/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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19:00

EP.220 為什麼會「害怕睡覺」？專家必做好眠技巧報你知

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2024/11/07

【精彩回顧】你有害怕睡覺的經驗嗎？當失眠無法改善，甚至失眠至依賴藥物之後，常常會有健康失控的感覺。有些人在這個過程當中，會開始感受到「睡覺」的壓力。 - 來賓中原大學心理系詹雅雯老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》鏡好聽：https://bit.ly/3ToWYro 博客來：https://bit.ly/3GDFS1x - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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21:45

EP.219 什麼是慢性失眠？聊聊診斷標準與改善方法

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2024/11/06

【精彩回顧】要多常失眠，才算慢性失眠呢？慢性失眠的診斷標準是什麼呢？常見的改善方法又有哪些？這集邀請專家告訴你慢性失眠的診斷標準與日常改善方法呦！ - 來賓中原大學心理系詹雅雯老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》鏡好聽：https://bit.ly/3ToWYro 博客來：https://bit.ly/3GDFS1x - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:02

EP.218 睡眠障礙是什麼？解析性別分佈與常見原因

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2024/11/05

【精彩回顧】你有睡眠障礙嗎？你知道睡眠障礙的性別分布嗎？以及什麼狀況比較容易出現睡眠障礙呢？這集就來聊聊睡眠障礙的性別分佈與常見原因。 - 來賓中原大學心理系詹雅雯老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》鏡好聽：https://bit.ly/3ToWYro 博客來：https://bit.ly/3GDFS1x - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:43

EP.217 不寧腿是什麼？症狀、原因一次說給你聽！

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2024/11/04

【精彩回顧】不寧腿症候群是較少出現在大眾視野，卻又很常影響睡眠的狀況。你知道不寧腿症候群是什麼嗎？不寧腿會好嗎？邀請專家一次把不寧腿的原因、症狀、改善方法說給你聽！ - 來賓中原大學心理系詹雅雯老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》鏡好聽：https://bit.ly/3ToWYro 博客來：https://bit.ly/3GDFS1x - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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10:17

EP.216 好眠實驗室主理人教你打造一夜好眠！

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2024/11/03

【精彩回顧】你知道臨床心理師是什麼嗎？跟一般的心理師有什麼不同呢？你知道有些人以「睡眠」為題，做了一系列的研究嗎？這集特別邀請好眠實驗室主理人來跟我們分享研究標準下的「一夜好眠」！ - 來賓中原大學心理系詹雅雯老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》鏡好聽：https://bit.ly/3ToWYro 博客來：https://bit.ly/3GDFS1x - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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20:04

EP.215 營養補充特輯！擁有正確的營養知識讓你照顧身體事半功倍

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2024/10/31

【精彩回顧】現代人越來越注重養生、身體保健但你知道正確的補充方法嗎？還是花了很多的冤枉錢卻遲遲感受不到成效？不同的營養素有哪些差別？又該如何選擇合適的份量呢？保健營養專家 Donna 跟你分享正確營養補充觀念 - ｜來賓保健營養專家 Donna｜ 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:40

EP.214 什麼？原來益生菌菌數不是越高越好！

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2024/10/30

【精彩回顧】大家都知道要補充益生菌但真的有選對適合自己的益生菌種類嗎？菌數要多少才是好的選擇呢？要選擇粉劑的還是膠囊的？要挑對適合的益生菌才能事半功倍！保健營養專家 Donna 跟你分享關鍵小秘訣挑選適合的益生菌 - ｜來賓保健營養專家 Donna｜ 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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16:08

EP.213 益生菌越吃越無感！到底有沒有效啦？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/29

【精彩回顧】益生菌常被當作日常保健品排便不順暢吃益生菌腸胃不好補充益生菌益生菌真的這麼厲害？益生菌對身體的影響有哪些？如何正確又有效補充益生菌？保健營養專家 Donna 跟你分享益生菌的功效以及補充技巧 - ｜來賓保健營養專家 Donna｜ 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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15:17

EP.212 你確定？膠原蛋白維持肌膚年輕Q彈？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/28

【精彩回顧】你擔心膠原蛋白隨年紀增加而流失嗎？市面上的膠原蛋白琳瑯滿目想補充卻不知如何選擇嗎？如何正確挑選需要補充的膠原蛋白？有哪些小秘訣可以保護膠原蛋白？保健營養專家 Donna 跟你分享如何有效減少膠原蛋白的流失 - ｜來賓保健營養專家 Donna｜ 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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