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PODCAST

凱熙陪你吃早餐

好食・好時

好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

12:32

EP.140 揭秘精油的秘密!!香氣背後的健康奇蹟!!🔬🌺

凱熙陪你吃早餐 ·

2025/11/16

~~每周健康小行動~~ 薰衣草精油緩解焦慮，效果怎樣？🌿🤔薰衣草助改善心率与血压，是真的吗？❤️📊 精油的香味不只是氣味，還有心理暗示作用，不同香氣，能帶來不同情緒與活力。🌸💡 快來收聽，揭開精油抗焦虑秘密！🌿🔍 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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14:17

EP.139 芬普尼毒蛋再現，你還敢吃嗎？三招教你如何解毒!!🔍🥚

凱熙陪你吃早餐 ·

2025/11/13

~~健康新聞時事~~📰 雞蛋驗出農藥芬普尼，安全怎麼保障？🥚❓ 你知道雞蛋背後的秘密檢測嗎？🔍🐔 食品安全層層把關，問題蛋如何識別？🛡️🥚 除了芬普尼，還有其他環境毒素影響我們健康，該如何預防？凱熙分享肝臟解毒與健康維護的關鍵策略。 👉農業部台灣雞蛋溯源平台點開本集，食品安全不是小事，想知道如何護好家人飲食？這集不可錯過！🍳 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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53:18

EP.138 小孩吵不停？父母情緒快爆炸！💥👶

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2025/11/12

~~超新手精力管理營~~ 每天吵鬧不斷，爸媽理智快斷線。急救包裡到底該放些什麼呢？🧰🤔 不做決定、不當受害者，還有呼吸法。這些方法真的能救火嗎？🔥🧘 快來收聽今天的節目，教你打造專屬情緒急救包！🎧👜 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons

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17:53

EP.137 足底痛是筋膜炎？久站久坐，足底該怎保養？🧍‍♀️🪑

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2025/11/09

~~每周健康小行動~~ 久站久坐易足底筋膜炎，為何痛？🦶🤔 刮痧按摩有奇效，你試過嗎？💆‍♀️🔥 足弓塌陷會影響膝蓋，真的假的？🦵❓ 物理治療師教你簡易腳掌操。🦶💪 穿鞋習慣致足底無力，如何逆轉？👟🔄 按摩油和刮痧棒，怎麼挑才好？🛢️🪄 快來收聽，本週教你輕鬆緩解足底酸痛！🦶✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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24:33

EP.136 降血壓藥物有致癌風險？抗生素耐藥性，健康隱形大敵？🦠🔬

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2025/11/06

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿潛力的職涯道路！不論你是轉職、斜槓，還是想幫助更多人提升健康，這堂課讓你從零開始，一步步成為專業人士！💡 帶你快速上手、取得資格，成為健康產業的一份子！機會難得，手刀報名！🏃‍♂️💨 好食好時官網:https://reurl.cc/M3dZGL ~~健康新聞時事~~📰 降血壓藥物疑致癌，成分你了解嗎？💊❓FDA召回事件，醫生如何看待？🏥⚠️ 非洲豬瘟無擴散，豬肉安全有保障。🐷✅豬肉價格波動，市場會怎麼變？📉🐖 炸薯條含致癌物，高溫烹調恐暗藏風險。🍟🔥抗藥性菌株上升，健康怎麼防護？🦠🛡️ 疫情持續變異，防疫措施仍不可忽視。🦠🩺疫苗接種率低，重症風險不容輕忽。💉⚠️ 點開本集，揭露你不可不知的健康警訊！⚠️🔥 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 ·

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27:39

EP.135 「媽媽爆炸？情緒急救包救得了嗎！😵👜」

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2025/11/05

~~超新手精力管理營~~ 週末家庭變身小戰場⚔️媽媽能否全身而退？🤔 壓力瞬間爆炸怎麼辦💥真的有方法能急救？👜 老公小孩常常溝不通😅情緒失控該怎麼補救？💡 寫下情緒竟能變冷靜📝日記真的能救自己？🔍 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons

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20:34

EP.134 每天都很虛累累嗎?快速減壓疲勞的方法!!🌊🤔

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2025/11/02

~~每周健康小行動~~ 研究發現，泡澡比淋浴更能減輕疲勞。💆‍♂️ 中醫也鼓勵用藥浴來改善冬季寒濕問題。🈶❄️ 家無浴缸？足浴成熱潮新選擇。🦶🔥 中藥足浴激活神經，真有用嗎？🌿🧠 快來收聽今天節目，讓凱熙教你怎麼暖心又暖身，冬季保健一把罩！🔥❄️ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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20:57

EP.133 門診費擬漲到1200元!!沒有豬肉台灣飲食大亂？🥢🌀

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2025/10/30

~~健康新聞時事~~📰 疫情擴散，防疫升級，全台暫停宰豬！🐷豬肉全面限供，小吃店該怎麼撐？😰 台灣健保因費用低廉、納保率高被稱為「台灣之光」之一，但也因此衍生出醫療濫用，「健保快被玩壞了」😰 點開本集，一起揭開你不知道的健康秘密！🔍✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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19:40

EP.132 夫妻爭吵解方？一招變合作！✨💬

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2025/10/29

~~超新手精力管理營~~ 聊天只是抒發？還是要結果？🗣️❓搞錯場景方向，常常雞同鴨講！🐔🦆 為什麼老公總問：那妳到底要什麼？😅情緒堆積不說，最後只剩內耗！⚡💔 晾衣服也能引爆戰爭？🧺💥策略談判比吼叫，更能解鎖和平！🕊️😆 職場、婚姻都要談，才能少吵多懂！💡收聽這集，讓溝通成為你的秘密武器！🎧🎯 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所

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12:47

EP.131 想快樂放鬆？森林比咖啡更有效？☕🌲

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2025/10/26

~~每周健康小行動~~ 沒空爬山？陽台小盆栽也能救？每天15分鐘，效果居然驚人？⏳😲 走進森林，細菌病毒組合不一樣！這些「看不見的朋友」竟能保護你？🛡️🤔 植物也會說話？還能唱歌？這些神秘反應，科學家怎麼解釋？🔍😮 聽完你會發現，原來幸福就在綠意之間！🍃❤️ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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30:56

EP.130 非洲豬瘟入侵「全台禁運禁宰5天」、塑膠微粒入侵大腦？！🧴😱

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2025/10/23

~~健康新聞時事~~📰 非洲豬瘟的疫情又拉警報，農業部緊急宣布全台豬場全面封鎖，暫停屠宰作業。據統計，台灣人平均一年要吃掉超過 40 萬公噸的豬肉，現在一旦封鎖，影響的可不只是攤販，整個民生供應鏈都在發抖！🐖😱 研究發現全球每一個人平均每週吃進5公克的塑膠微粒，就像是一張信用卡的重量！💳 這些塑膠微粒竟然會進入大腦、胎盤，連新生兒出生時體內都能驗到？！👶 只要每天去桑拿20分鐘，就能「排出毒素」？這招真的有用，還是安慰劑效果？🤔 還有最新研究發現，運動前90分鐘喝蜂蜜水，竟能減少肌肉酸痛、提升腿部力量！💪 這是真的？還是又一場蜜糖幻覺？🍯想知道塑膠到底怎麼潛入我們體內、又該怎麼讓身體真正排毒嗎？點開本集，一起揭開你不知道的健康秘密！🔍✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy

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9:04

EP.129 家務分配難談判？誰洗碗誰接娃？🧽👶

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2025/10/22

~~超新手精力管理營~~ 生活裡大小事其實都是日常談判，從洗碗到接小孩，怎麼分配才公平？🤔 常常情緒爆炸才想談判？其實談判是日常保護精力的隱形盾牌。每天的小爭取會不會變成愛情的拉鋸戰終結者？🔥 快來收聽今天的節目，讓你發現婚姻裡的談判不是戰場，而是守護愛情的秘密武器！出招前，先聽聽怎麼談出幸福好未來！🎯❤️ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所

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10:39

EP.128 壓力太大？手作竟是舒壓神器！🤯🧶

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2025/10/19

~~每周健康小行動~~ 重複動作中，壓力真的消失？🧶 為什麼手作比休息更有效？✂️✨ 有人看鬼片有人打泰拳。到底哪一種最適合你？👻🥊 聽完才知道，放鬆其實比你想的簡單！🤣📻 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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17:46

EP.127 抗藥性失控？免疫力太強也中招？🦠😱

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2025/10/16

~~健康新聞時事~~📰 你知道嗎？全球每年有超過 100萬人，因為「抗藥性」問題而喪命！😨 但為什麼抗生素救命變致命？有些人甚至只是擦錯藥膏、就被霉菌感染到全身？！😳 最新研究發現「斷食72小時」可能讓免疫系統整個重啟！🧬 但這樣的極端養生法，真的安全嗎？點開本集，一起揭開你不知道的健康秘密！🔍✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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46:47

EP.126 溝通三部曲教你夫妻免吵大法!!🎭

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2025/10/15

~~超新手精力管理營~~ 藏著多少「逃生出口」偷偷躲避溝通？👀 不敢吵又積累怨氣，這樣的關係還能走多遠？🤔 「我到底被愛了沒？」🤨 不用猜，寫下「被愛清單」和「驚喜清單」，搞定彼此內心小劇場，這玩法你試過了嗎？📋 家裡亂成地震現場，愛情也跟著崩潰？🏠老公忘關火，是日常小災難還是婚姻大考？🔥 快來收聽今天的節目，跟著我們學會「聽見與被聽見」的魔法，讓愛情回溫，婚姻更甜蜜！你的幸福關係，從這裡開始！🎬❤️ 清單下載連結 👉https://drive.google.com/drive/folders/1xlTXuuNkljWgWDYF1Dg8WWgDmObjGqPc?usp=sharing - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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10:18

EP.125 睡不飽怪體質？日間活動藏祕密！🤔✨

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2025/10/12

~~每周健康小行動~~ 白天太安靜晚上就失眠？🌞活動不足竟成好眠阻礙？🤔 午休過久晚上竟翻來覆去？🛌到底該不該堅持小睡？😱 白天活動竟能校正時鐘？⏰不動反而打亂入睡節奏？🔄 曬太陽走路就能助眠？🌞🚶這些小改變效果超驚人？✨ 快來收聽今天的節目，發現活動才是最強助眠神器！🎧💡 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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27:13

EP.124 早餐跳過沒差？小心血糖先爆炸！⚡🥐

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2025/10/09

研究說不吃早餐血糖立刻惡化，身體還會偷偷「逼你」暴飲暴食！🍞📊 讓你中午更想吃炸雞、珍奶這些高熱量食物！😱 今天這集，我就要帶你一起拆解這些「看似健康」的迷思，從血糖調控到早餐搭配，讓你早起不痛苦、還能更有精神💪 想知道怎麼吃才不胖、不累又不餓嗎？點開本集，一起揭開你不知道的健康秘密！🔍 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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37:44

EP.123 婚姻「殺手」逃生出口，是解藥還是陷阱？😵💫

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2025/10/08

~~超新手精力管理營~~ 當冷戰變成默契、吵架變成躲避，夫妻間的「逃生出口」到底該怎麼辦？🤔 一句貼心話、一個擁抱或是一杯茶？夫妻間的愛之語可能天差地遠。💬❤️ 愛之語:http://love.cssa.org.tw 生活壓力山大，性生活頻率掉成冷宮？究竟親密關係真相是什麼？你準備好重新開啟親密生活了嗎？💡 激烈的浪漫期過後，婚姻走入所謂的「老夫老妻階段」，親密關係開始出現裂痕!! 快來收聽今天的節目，讓內在小孩不再搗蛋，換你和另一半溝通無阻，結婚生活輕鬆不心累！💬❤️ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓精力管理教練 Jennifer

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12:11

EP.122 失眠饑餓素原來是兇手!!哪些食物是睡眠救星？！🍬😱

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2025/10/05

~~每周健康小行動~~ 助眠還得靠香蕉皮？🍌 色胺酸到底怎麼幫你入睡？🌙 素食族也能吃出好睡眠？🥦哪些食物是睡眠救星？✨ 晚餐吃太飽竟讓你淺眠？🍽️飲食跟睡眠的關係有多深？🤔 缺鎂容易失眠還愛甜食？🍫基因缺陷竟決定睡眠品質？🧬 一頓晚餐就能決定你的睡眠！點開本集，，找到屬於你的好眠秘訣！🎧 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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29:39

EP.121 功能醫學妙招？三招竟能解決八成病？🧬💡

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2025/10/02

~~健康新聞時事~~📰 鏟子超人注意！「這物品」不要帶回家出現症況快就醫🦠 「巴掌紅臉」要注意!! 孕婦感染會有什麼危機？🍎 專家揭露三大保健重點。真的能解決八成健康？🤔 冷水澡也能訓練身體。還能幫助燃脂抗老化？💪❄️ 聽完才知道，原來健康新聞這麼實用又好笑！🤣📻 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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