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PODCAST

Run LAB　ワラーチとマフェトンと

けんたろー

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc

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00:21:08

Run LAB Daily 週末は竜の岩山で峠走

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/07/10

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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01:48:22

#64 2023年上半期おっちゃんたちの大反省会

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2023/07/07

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第64回のテーマは「2023年上半期おっちゃんたちの大反省会」です。早いもので2023年もあと半分！！Smileさんと過ぎ去っていってもうた上半期を振り返りました。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1. 　オープニングトーク　Recovery

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01:11:21

#63 バックヤードデビュー！Antwerp Backyard Ultra体験記

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2023/07/04

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第63回のテーマは「バックヤードデビュー！Antwerp Backyard Ultra体験記」です。バックヤードデビューを果たしました！6月30日にベルギーのアントワープで開催されたAntwerp Backyard Ultraのレポートをお届けします。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1. 　オープニングトーク　バックヤード後の疲労と食欲とリカバリー 2.「バックヤードデビュー！Antwerp Backyard

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00:34:49

Run LAB Daily 補給の話＆バックヤードに持ってく物

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2023/06/29

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】 Antwerp Backyard

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00:22:21

Run LAB Daily いよいよあと２日！バックヤードに向けて最終調整中

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2023/06/28

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】 Antwerp Backyard

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00:57:49

#62 keto-tarian その２ケトタリアンが食べるもの、食べないもの

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2023/06/26

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第62回のテーマは「keto-tarian その２ケトタリアンが食べるもの、食べないもの」です。実践中のケトタリアンについて紹介していきます。今回は、ケトタリアンの食事について詳しく見ていきます。外食時のティップスもありまっせ！みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1. 　オープニングトーク　バックヤードまであと10日 2.「keto-tarian

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01:38:05

#61 keto-tarian その１ケトジェニックとベジタリアン

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2023/06/20

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第61回のテーマは「keto-tarian その１ケトジェニックとベジタリアン」です。実践中のケトタリアンについて紹介していきます。今回は、ケトタリアンのベースとなるケトジェニックダイエットとベジタリアンについて、そのメリットとデメリットを中心に話してます。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1. 　オープニングトーク　バックヤードまであと10日 2.「keto-tarian

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00:18:23

Run LAB Daily バックヤードまであと2週間！カフェイン抜きの効果やいかに？？

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2023/06/16

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】 Antwerp Backyard

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01:22:45

#60 THE GAME CHANGERS

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2023/06/12

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第60回のテーマは「THE GAME CHANGERS」です。 NETFLIXで配信中のドキュメンタリー映画「THE GAME CHANGERS」について、改めて紹介してます。僕がケトジェニックからケトタリアンに一歩踏み出したきっかけをくれた作品です。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1. 　オープニングトーク　４連休を満喫！ 2.「THE GAME CHANGERS」自分の食生活を変えるきっかけになったドキュメンタリーを熱く紹介 3.「チカラコトバ」（あなたにとってのGame

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00:26:56

Run LAB Daily バックヤードに向けて6.7kmを身体に馴染ませよう！

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2023/06/05

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】 Antwerp Backyard

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00:26:07

Run LAB Daily 通勤ライド80㎞で活動時間＆脂質代謝アップや！

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2023/06/01

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00:31:50

Run LAB Daily 一週間ぶりのラン再開！＆バックヤードに向けての幻覚対策

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2023/05/30

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】 Antwerp Backyard Ultra　次回出場予定レース　⁠⁠https://www.antwerpbackyardultra.be/⁠ Antwerp Backyard

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01:22:32

#59 はじめての100マイル入門

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2023/05/25

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第59回のテーマは「はじめての100マイル入門」です。 100マイルを目指す鯛造さんから今回のレースに関していろいろとご質問をいただいたので、ビール飲みながらしゃべりましたー。かんぱーい！何か一つだけでもお役に立てることをしゃべってたらええのですが…。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1.

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00:39:59

Run LAB Daily Trail Alsace Grand Estのおすすめポイント

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2023/05/24

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】 Trail Alsace Grand Est by

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01:40:20

#58 ついにマイラーや！Trail Alsace Grand Est by UTMB完走 Bon...

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2023/05/22

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第58回のテーマは「ついにマイラーや！Trail Alsace Grand Est by UTMB完走 Bon voyage!」です。初の100マイルレースのレポートをいつもよりもさらにだらだらとしゃべってます。まとまりのない内容ですが、よかったら聴いてください。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1. 　オープニングトーク　ついにマイラーやー！！ 2.「ついにマイラーや！Trail Alsace Grand Est by UTMB完走 Bon

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01:05:30

#57 走るって何なんや！？

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2023/05/16

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第57回のテーマは「走るって何なんや！？」です。初の100マイルレースに臨む自分に向けて「完走へのおまじない」として、現在の自分が考える「走るって何なんか」をしゃべりました。これが正解なんかどうか、将来の自分はどない言うてるんかはわかりませんが、共感できる部分、参考になる部分があればうれしいです。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1.

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00:25:13

Run LAB Daily　日本デーと母の日とレース４日前の心境

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2023/05/15

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00:29:56

Run LAB Daily　週末リセット＆アートx旅 in アムステルダム

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2023/05/10

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00:32:23

Run LAB Daily　Active Recovery Days

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2023/05/03

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01:42:16

#56 LAT100 胸アツ完走物語

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2023/05/02

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第56回のテーマは「LAT100 胸アツ完走物語」です。序盤で負傷してしもて想定通りには走れませんがでしたが、だからこそのドラマがありました。後半をお楽しみに！めっちゃ長くなってまいましたが、楽しんで聴いていただけると幸いです。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1. 　オープニングトーク　ドイツはメーデーが休みで3連休 2.「LAT100

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