x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Sébastien MARTIN

À CÔTÉ DE MES POMPES, c"est le podcast running pour progresser en course à pied, préparer vos 10 km, semi ou marathon, et courir avec plaisir ! Pour toute demande d"accompagnement : On en discute : - ⁠contact@acotedemespompes.fr⁠ - via INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast⁠ Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews

sports running

All Episodes

1:01:03

#165 - Le placard alimentaire du sportif et du...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/06/02

Qu'y a-t-il de bon dans ton placard ? Pour performer cela passe par l'entraînement, mais aussi et vous le savez par l'alimentation? En ne mettant pas le bon carburant dans son moteur, notre voiture risque de ne pas tourner à son plein potentiel. Pour notre corps c'est la même chose. Dans cet épisode, Laurine revient pour poursuivre les bases posées lors de l'épisode sur "Comment commençer à bien manger ?" Elle vous détaille ici les ingrédients que vous devrez trouver à portée de main pour

fr

13:39

#164 - La charge d'entraînement, c'est quoi ? (avec...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/05/30

Comment savoir si notre entraînement a été productif, trop intense ou peu efficace ? Aujourd'hui sur nos montres, et c'est le cas sur ma Garmin, une jauge nous indique notre statut d'entraînement. Ces données sont-elles fiables ? Je m'interroge car il m'est arrivé de réaliser une séance très rude en fractionné ...et cette même montre m'indiquait un statut NON PRODUCUTIF ! De quoi se questionner sur ce qu'est cette charge d'entraînement et comment la calibrer efficacement ! Etes-vous attentif à

fr

1:06:00

#163 - Dominique CHAUVELIER, une des légendes de la...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/05/26

Qui ne connaît pas ChauChau ? Dans le monde de la course à pied en France, Dominique CHAUVELIER est un personnage marquant ! Populaire et charismatique, il revient dans cet épisode sur ses débuts dans la SARTHE, département auquel il est profondément attaché. Nous évoquons ensuite sa carrière, sa méthode d'entraînement, sa vision de la course à pied. Dominique est un passionné par ce sport qu'est la course à pied. Après plus de 50 ans de carrière, il est toujours aussi motivé lorsqu'il s'agit

fr

13:28

#162 - Le bon abandon existe-t-il ? (avec Bruno...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/05/23

Existe t-il un bon abandon en course à pied ? C'est la question (pro)posée par un auditeur, Jean-Yves que nous remercions et à laquelle avec Bruno nous allons tenter de répondre. Dans nos carrières sportives nous avons été...ou nous serons confronté.e.s à cette douloureuse décision de l'abanbon. Tout d'abord, déculpabilisez-vous ! Il y a bien plus grave ! Cette fin prématurée de course peut être liée à un problème physique, dans ce cas, il est important de prendre en compte son intégrité physique

fr

1:16:36

# 161 - Jérôme LEVEILLE - Jeunesse et sport, la...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/05/19

Comment inciter les jeunes à pratiquer des sports outdoor ? Après une carrière de triathlète et une reconversion professionnelle, Jérôme LEVEILLE s'épanouit aujourd'hui dans son poste de principal d'un collège situé à SEIX en Ariège au coeur des montagnes pyrénéennees. De par sa passion pour le sport, Jérôme tente de transmettre à ses élèves le goût du sport, de l'effort et des activités en extérieur. Au sein de son établissement, il a mis en place un dispositif de classes sportives, certaines

fr

11:40

#160 - Bien utiliser les bras en course à pied !...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/05/16

Courir, c'est certes faire appel à nos membres inférieurs. Pour autant il ne faut pas négliger le haut du corps et nos bras qui ont une véritable utilité ! Stabilisateurs, ils impulsent le mouvement et permettent une meilleure efficacité de la foulée ! De votre côté, prêtez vous attention à la position de vos bras ? 💥 Découvrez dans cette capsule les précieux autres conseils de Bruno HEUBI, à travers l'oeil du coach dans cet épisode consacré au travail des bras en course à pied

fr

1:10:30

#159 - Jonathan GIRAL - Le running du cœur ou courir...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/05/12

Courir en étant équipé d'un défibrillateur cardiaque, c'est le quotidien de mon invité, qui a découvert le running il y a seulement 7 mois. Baby Runner comme nous pourrions l'appeler, Jonathan est un passionné qui malgré cette pathologie cardiaque, découverte lors de son adolescence pratique ce sport ! Il n'en est pas à son coup d'essai, lui qui affirme être une tête brûlée, après avoir testé le baseball, le hockey et même le football américain. Dans cet épisode, Jonathan revient sur ses

fr

14:46

#158 - Pourquoi réaliser des séances de côtes en...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/05/09

La séance de côtes, ce n'est pas vraiment ma séance préférée ! Mais je sais combien elle peut s'avérer efficace lors de mes entraînements ! Dans cette nouvelle capsule avec Bruno, nous allons vous présenter quelques avantages à réaliser ce type de séance. En plaçant subtilement un peu de dénivelé au coeur de vos sorties, vous pourrez : - améliorer votre foulée - dynamiser votre appareil cardio vasculaire - solidifier votre structure corporelle et vos muscles - travailler et booster votre

fr

1:13:49

#157 - Agnès ESPANA (docteur en neurosciences) - La...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/05/05

Et si une blessure était une belle opportunité pour progresser ? La blessure fait partie de notre parcours de coureur à pied. Cette période d'arrêt n'est pas facile à vivre et à appréhender. Il est possible d'être aigri, de ruminer, d'être en colère. Ce sont des étapes normales qui font partie de ce processus nous conduisant jusqu'à la guérison et au retour à une pratique normale de notre activité en running. Cependant, pendant cette interruption sportive, il est possible de mettre à profit ce

fr

13:17

#156 - L'ACIDE LACTIQUE, c'est quoi exactement ?...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/05/02

As-tu déjà ressenti cette sensation où tes jambes sont si lourdes qu'elles n'avancent plus ? Cette impression que le sol s'élève alors qu'il est parfaitement plat ? Et s'il s'agissait d'un des effets de l'acide lactique ? Lorsqu'on pratique le running, notre corps est soumis à un effort physique intense qui peut entraîner des douleurs musculaires. L'acide lactique est souvent pointé du doigt comme étant la cause de ces douleurs. Autour des stades d'entraînement, ce terme physiologique est employé

fr

1:11:01

#155 - Guillaume ADAM (Run Motion) - Ma bible du...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/04/28

Co-fondateur de l'application RUN MOTION COACH avec son frère Romain, Guillaume ADAM est également un passionné d'écriture ! L'opportunité s'est présentée à lui de réaliser un livre bien évidemment sur un sujet qu'il maîtrise à savoir la course à pied. Outre le fait d'être un jeune chef d'entreprise dynamique, Guillaume est un athlète de haut niveau. Membre de l'équipe de France de 1500m. Il est aussi à l'aise sur la piste que sur le macadam. Il vient de réaliser à Paris, lors du marathon, sa

fr

11:02

#154 - Réaliser une séance structurée à...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/04/25

C'est quoi une séance structurée ? Quelles parties doit-elle comporter ? Dans cette capsule l'oeil du coach, Bruno revient sur les fondamentaux de l'entraînement et sur l'organisation d'une séance élaborée composée : - d'un échauffement (qualitatif et adapté à l'exercice qui va suivre) - d'un coeur de séance (en fonction de l'objectif et de la période du plan d'entraînement - d'une récupération (utile pour faire redescendre le cardio) Avec tous ces ingrédients vous disposez de quoi faire une belle

fr

1:22:23

#153 - Eric LACROIX (coach et préparateur mentale) -...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/04/21

Au commencement, la pratique d'une activité pédestre est souvent liée à la notion de plaisir ! Mais qui n'a jamais éprouvé de douleur, de souffrance.... Qu'elle soit physique ou mentale, la douleur fait partie de notre sport ! C'est même un point de passage obligatoire, afin de générer des adaptations, de valider des progrès. Pour traiter de ce sujet, j'ai fait (de nouveau) appel à Eric Lacroix, eurélien de naissance, passionné d'histoire comme moi. Eric dispose de plusieurs casquettes : coach de

fr

12:32

#152 - Faut-il faire des gammes athlétiques ? (avec...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/04/18

Faut-il faire des gammes athlétiques ? Dans cette capsule Bruno revient sur ce que sont ces gammes, ces exercices que font les coureurs lors des échauffements à l'entraînement ou avant les compétitions. L'avis sur ces activités risque de vous surprendre ! Je vous laisse en compagnie de Bruno pour cette nouvelle capsule l'oeil du coach

fr

46:00

#151 - Alimentation du sportif - 5 conseils pour...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/04/14

Et si en ce début de printemps, nous en profitions pour reprendre notre alimentation en main ? Dans cet épisode avec Laurine, nous avons souhaité vous transmettre 5 conseils pour (re)commencer à bien manger ! Pour cela, il faut disposer d'une bonne motivation ! Ce n'est pas tous les jours si facile ! Mais ce "bon carburant" va aider notre corps et améliorer nos performances sportives. L'objectif premier étant de nous maintenir en bonne forme. Voici ces 5 conseils : - Respecter l'équilibre :

fr

14:20

#150 - Conseils pour bien s'hydrater en course à pied...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/04/11

Es-tu assez hydraté.e ? Dans cet épisode au format court et précis, avec Bruno, nous abordons un aspect essentiel à savoir l'hydratation durant notre pratique sportive. Que ce soit à l'entraînement, en compétition ou tout simplement au quotidien, l'apport hydrique est primordial pour assurer à notre corps un bon fonctionnement. En négligeant cet aspect, nos performances seront moindres et les efforts consentis durant des semaines peuvent être rapidement réduits à néant. Découvrez dans cette capsule

fr

1:18:33

#149 - Aurélien BROUSSAL-DERVAL - Mobilité, mouvement...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/04/07

Pourquoi est-il important de se préparer physiquement en course à pied ? Pour quelles raisons travailler sa mobilité ? Le constat réalisé après le semi marathon m'a fait pointer du doigt, un déficit musculaire, non pas sur le volume mais sur ma capacité de résistance sur la longueur de la course. Et donc sur un besoin de travailler un peu plus l'aspect physique dans ma préparation. Pour répondre à mes questions, j'ai donc fait appel à un expert de la préparation physique à savoir Aurélien

fr

15:23

#148 - La récupération après un marathon (avec Bruno...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/04/04

Vous avez bouclé votre ( premier ) marathon ce week-end ? Tout d'abord bravo ! Soyez fier.e du chemin accompli, de votre chrono, de cette belle préparation ! Mais pour repartir de l'avant, il va désormais falloir s'occuper de la récupération ! Ce protocole débute dès l'arrivée, voire ....même avant le départ, lors de la création du plan d'entraînement qui doit intégrer (comme pour la phase de relâchement) une période consacrée à la régénération du corps ! 1. Ecoutez vos sensations ! 2. Adoptez un

fr

1:14:30

#147 - Odile BAUDRIER, fondatrice du FESTIVAL DES...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/03/31

Connais-tu le Festival des Templiers ? Ici rien à voir avec les moines soldats qui avaient en charge la protection des pèlerins vers l'extrême Orient et Jérusalem , même si cette manifestation sportive se déroule non loin de la Commanderie Templière de Sainte-Eulalie-de-Cernon ! Dans cet épisode, j'ai eu l'opportunité d'échanger avec Odile BAUDRIER, fondatrice et organisatrice d'un des plus anciens trails en France, le FESTIVAL DES TEMPLIERS, qui réunit plus de 10 000 coureurs chaque année, sur le

fr

13:16

#146 - Conseils pour bien maîtriser le départ d'une...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/03/28

Qui ne s'est pas "grillé dès le début d'une course ! Ce fameux premier kilomètre où les fauves sont lâchés.... Seulement "Ce qui est pris sera à rendre !" Cette maxime de Bruno reflète la prudence qu'il faut adopter lors du départ d'une compétition, qu'il s'agisse d'un 5km ou d'un marathon. Dans cette nouvelle capsule l'OEIL DU COACH, Bruno vous donne quelques conseils pour prendre un départ serein, sans consacrer trop d'énergie à ses premiers hectomètres, et ne pas mettre à mal votre plan de

fr

347 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN