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PODCAST

白袍下班後

叮噹營養師、Liz營養師

營養師下班了！這是叮噹＆Liz營養師下班後開的Podcast節目，來和我們一起聊聊下班後的那些是… 好事壞事，只要能紓壓的都是好事。希望能讓你在上班通勤、下班放鬆、假日無聊的時候，聽到滿滿的好玩與有趣！ ●夢想：無形置入營養觀念 ●注意：小心笑聲音量 ●更新：沒意外應該是每週二晚上下班可以email或用以下方式找到我們↓ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork {music by Flummusic.ok: Funky Logo, Taigasoundprod/ https://filmmusic.io} {Hosting Provided by SoundOn} -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

32:01

EP65.長輩重訓可承擔重量是Liz的兩倍耶

白袍下班後 ·

2022/11/29

大力宣傳！！長輩們！動起來！【為什麼長輩需要阻力與重量訓練？】根據衛福部110年國人死因統計資料，45歲以上事故傷害致死當中，「跌倒」排名第二，固定的阻力訓練能維持肌力，預防跌倒！【肌力與跌倒的關係】 🏥根據陽明交通大學公共衛生研究所的研究，65歲以上長者，曾在過去一年內跌倒的族群平均下肢肌肉量、握力和每週運動量走都比沒有跌倒的長者來的低！長者需要重量訓練嗎？需要！！！12/10跟我們一起到台北市華山文創園區參與盛事 💪場地和Logo設計由【收收UIUX】贊助播出。收收UIUX提供了名片、社群圖片、網站客製化、podcast剪接與攝影服務，如果想要找到他們，只要網址輸入：uiuxdesign.tw，就可以找到囉 💪加入我們的『專屬會員』吧！ 🔥首月加入 1.首次加入可獲得一位主持人15分鐘線上一對一營養顧問服務(原價一小時2000元，可指定) 2.可加入私密line社群，獲得各種資訊第一手消息 🔥第二個月皆有繳費起，還有多種好康等著大家心動想加入或是想直接贊助我們嗎？連結在這邊 https://www.mbplayer.com/podcast/1459754/mem

zh-Hant

73:41

下班有約27｜年關將近，老闆！這樣真的不行啦 Ft.廖庭尉律師

白袍下班後 ·

2022/11/22

今天 #下班有約

zh-Hant

39:42

EP64.聽說運動30分鐘以上才會開始燃燒脂肪，擠出時間吧你各位

白袍下班後 ·

2022/11/15

運動30分鐘以上才會開始燃燒脂肪？真假啦～～～～想減脂該怎麼做才有效？？？ PS.Liz最愛找運動營養的主題來聊，因為她可以在旁邊做她的事情，大部分的時間給叮噹講話就好了？！（威～ 💪場地和Logo設計由【收收UIUX】贊助播出。收收UIUX提供了名片、社群圖片、網站客製化、podcast剪接與攝影服務，如果想要找到他們，只要網址輸入：uiuxdesign.tw，就可以找到囉 💪加入我們的『專屬會員』吧！ 🔥首月加入 1.首次加入可獲得一位主持人15分鐘線上一對一營養顧問服務(原價一小時2000元，可指定) 2.可加入私密line社群，獲得各種資訊第一手消息 🔥第二個月皆有繳費起，還有多種好康等著大家心動想加入或是想直接贊助我們嗎？連結在這邊 https://www.mbplayer.com/podcast/1459754/membership?from=SponsorLink 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz

zh-Hant

83:57

下班有約26｜我退休了！45歲的財富自由　ft. Penny金同學

白袍下班後 ·

2022/11/08

\ 我愛錢！/ \ 我愛錢！ / \ 我愛錢！/ 跟我們一起大喊 \

zh-Hant

26:38

EP63.老人才喝漢方茶？你才老人，你全家都老人！

白袍下班後 ·

2022/11/01

最近天氣濕濕冷冷的，真的好煩，只好翻開魔法卡：梅雨季掰掰，蒸發消失茶？！最近追劇追得好累，沒關係，只好翻開魔法卡：炯炯愛追劇，輕鬆望遠茶？你想得到的任何生活問題，享嘉都可以幫你解決～白袍下班後與享嘉漢方養生茶合作，維持兩週的養生茶團購！熱呼呼的漢方茶，買起來吧～享嘉漢方養生茶團購連結 https://www.dailyenjoy.com.tw/events/afterwork 💪場地和Logo設計由【收收UIUX】贊助播出。收收UIUX提供了名片、社群圖片、網站客製化、podcast剪接與攝影服務，如果想要找到他們，只要網址輸入：uiuxdesign.tw，就可以找到囉 💪加入我們的『專屬會員』吧！ 🔥首月加入 1.首次加入可獲得一位主持人15分鐘線上一對一營養顧問服務(原價一小時2000元，可指定) 2.可加入私密line社群，獲得各種資訊第一手消息 🔥第二個月皆有繳費起，還有多種好康等著大家心動想加入或是想直接贊助我們嗎？連結在這邊 https://www.mbplayer.com/podcast/1459754/membership?from=Sponsor

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73:54

下班有約25｜第一次之愛沒有不一樣，同志平權 ft.卡爾、Neal

白袍下班後 ·

2022/10/25

你的第一次是什麼時候？（喂~❌ 這集真的是要討論認真的事情啦！只是大家老是敲碗🔞，所以還是帶給你們一點點本週末就是 #第20屆台灣同志遊行，如果你有空一起參與這場可愛又繽紛的遊行可以在人群中找找撐著傘的卡爾，買可愛別針、彩虹串珠，有送酒喔🍻 再帶著酒去Double攤位找Neal吧！相信我們，他們會非常熱烈歡迎你，並為你解答任何你想知道的事😏 💪來賓卡爾舉重教練 https://www.instagram.com/carl.hahaya/ Neal 品牌創辦人束胸品牌：https://www.mydouble.co/ 即將開幕小酒吧

zh-Hant

43:59

EP62.叮噹女子健體備賽心得

白袍下班後 ·

2022/10/18

在此respect每位備賽選手！備賽真的很辛苦～不能說比賽的過程是健康的（包含心理狀況），但每一次的比賽結果都是一種成就與榮耀！今年上台的我，我想我打敗了去年受傷的我，兩個月前體脂34%的我明年我期待自己有更好的狀態！！ 💪場地和Logo設計由【收收UIUX】贊助播出。收收UIUX提供了名片、社群圖片、網站客製化、podcast剪接與攝影服務，如果想要找到他們，只要網址輸入：uiuxdesign.tw，就可以找到囉 💪加入我們的『專屬會員』吧！ 🔥首月加入 1.首次加入可獲得一位主持人15分鐘線上一對一營養顧問服務(原價一小時2000元，可指定) 2.可加入私密line社群，獲得各種資訊第一手消息 🔥第二個月皆有繳費起，還有多種好康等著大家心動想加入或是想直接贊助我們嗎？連結在這邊 https://www.mbplayer.com/podcast/1459754/membership?from=SponsorLink 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram

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76:40

下班有約24｜能吃就是福，想吃不能吃的傷痛 ft.寶山醫院鄭千惠辜郁晴營養師

白袍下班後 ·

2022/10/11

如果有一天不再能吃東西，是什麼感覺？節目中有教大家幾個可以親身體驗的方法，失控的嘴唇、舌頭、所有氣管聲帶食道周邊幾百條肌肉能想像這一天發生在自己身上嗎？連吃飯都無法好好的吃… 甚至不自覺得流口水！如果你對這個領域有興趣，歡迎加入

zh-Hant

37:06

EP61.好好講話，講師之路該怎麼走？

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2022/10/05

好好講話很難嗎？威～我們最美的女主持人，即將在11月中開她第一場講師家教班『好好講話初階講師家教班』源自於Liz豐富的演講經驗，以及太多人常常私訊關於演講的課程，乾脆整理好一口氣講完！快來聽聽這集內容吧～先透露一點當講師秘訣給大家阿～ 💪場地和Logo設計由【收收UIUX】贊助播出。收收UIUX提供了名片、社群圖片、網站客製化、podcast剪接與攝影服務，如果想要找到他們，只要網址輸入：uiuxdesign.tw，就可以找到囉 💪加入我們的『專屬會員』吧！ 🔥首月加入 1.首次加入可獲得一位主持人15分鐘線上一對一營養顧問服務(原價一小時2000元，可指定) 2.可加入私密line社群，獲得各種資訊第一手消息 🔥第二個月皆有繳費起，還有多種好康等著大家心動想加入或是想直接贊助我們嗎？連結在這邊 https://www.mbplayer.com/podcast/1459754/membership?from=SponsorLink 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz

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81:32

下班有約23｜國家選手的轉型之路，加油！ft.舉重國手劉藍

白袍下班後 ·

2022/09/27

叮噹的雙胞胎哥哥劉藍來了！！！想知道國手之路是怎麼開始的嗎？中間又面臨到甚麼困難，而他又是怎麼轉型變成ISCA國際運動教練協會及NSCA的講師，又是網紅的嗎? 這集快來聽起來！！！場地和Logo設計由【收收UIUX】贊助播出。收收UIUX提供了名片、社群圖片、網站客製化、podcast剪接與攝影服務，如果想要找到他們，只要網址輸入：uiuxdesign.tw，就可以找到囉找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn}

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41:07

EP60.國人最缺乏的礦物質，是因為擔心吃了會得腎結石？

白袍下班後 ·

2022/09/20

🎊第60集🎊 單補鈣真的能補到鈣嗎？3大保留鈣的輔助因子：鎂、維生素D、維生素K！想知道為什麼嗎？快來聽節目！ 9/20~10/4 團購「鈣」，下方連結點起來！ https://p.ecpay.com.tw/E2EA874 節目內容勘誤：維生素K分成K1和K2，K1在深綠色蔬菜裡比較多；K2則在納豆起司等發酵食物裡較多 💪加入我們的『專屬會員』吧！ 🔥首月加入 1.首次加入可獲得一位主持人15分鐘線上一對一營養顧問服務(原價一小時2000元，可指定) 2.可加入私密line社群，獲得各種資訊第一手消息 🔥第二個月皆有繳費起，還有多種好康等著大家心動想加入或是想直接贊助我們嗎？連結在這邊 https://www.mbplayer.com/podcast/1459754/membership?from=SponsorLink 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師

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89:50

下班有約22｜小時不讀書，長大當記者...都給我閉嘴！ft. 知名記者 Peggy

白袍下班後 ·

2022/09/13

下班有約之記者來了！大來賓：Peggy主編㊙️這集不小心又好多八卦啊～記者大大們真的需要唸很多書！兒時不讀書，長大當記者➡️❌❌❌‼️ 或許看到奇怪的文章、莫名的新聞、緊急的無理要求…是小…編？…工讀生？然後標題殺人也不一定是記者下的，不要再錯怪人家了。找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn}

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75:30

下班有約21｜我們真的能用食物撫慰心靈嗎？ft.草木談心

白袍下班後 ·

2022/09/06

【下班有約】諮商心理一直是我們很想了解和學習的領域，因為營養諮詢有一大塊其實包含著諮商心理與情緒。沒想到，諮商心理師也這麼想！他們也時常在諮商時，需要討論飲食，兩邊的專業真的好環環相扣歡迎想兩種專業都想了解的你，這集請務必收聽！來賓：草木談心 IG：https://www.instagram.com/gw_heart/ FB：https://www.facebook.com/gwheart06 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn}

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31:14

EP59.早上起不來、下班後好累，最高CP值運動時機大公開

白袍下班後 ·

2022/08/30

🎊第59集🎊 內有夜貓子調整 #時差的最佳方法想事半功倍，運動應該安排在哪時候呢!? 快一起來聽聽吧 💪加入我們的『專屬會員』吧！ 🔥首月加入 1.首次加入可獲得一位主持人15分鐘線上一對一營養顧問服務(原價一小時2000元，可指定) 2.可加入私密line社群，獲得各種資訊第一手消息 🔥第二個月皆有繳費起，還有多種好康等著大家心動想加入或是想直接贊助我們嗎？連結在這邊 https://www.mbplayer.com/podcast/1459754/membership?from=SponsorLink 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by Flummusic.ok: Audionautix

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34:32

EP58.營養標示+會員招募中！

白袍下班後 ·

2022/08/23

🎊第58集🎊 （請務必收聽節目！）今天要來跟大家介紹我們的『會員制』開始啦～ 💪首月加入 1.首次加入可獲得一位主持人15分鐘線上一對一營養顧問服務(原價一小時2000元，可指定) 2.可加入私密line社群，獲得各種資訊第一手消息 🔥第二個月皆有繳費起 1.每月可許願一集主題 2.每月可投遞一次職涯職場煩惱或相關問題給Liz，會收到專屬回覆信件 3.節目中唱名感謝(想在唱名中置入也可以喔) 4.線下活動優先保留名額權 5.獲得Liz & 叮噹真誠感恩的心 6.VIP 贊助者榮譽標章（留言區＋語音互動席位） 7. 每個月感謝信心動想加入或是想直接贊助我們嗎？連結在這邊 https://www.mbplayer.com/podcast/1459754/membership?from=SponsorLink 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師

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30:59

EP57.便便裡有油！我把脂肪成功排掉了

白袍下班後 ·

2022/08/16

🎊第57集🎊 烤肉的時候、吃大餐的時候、吃完火鍋後，有曾經為了避免太肥形成體脂肪，而區域購買聽說可以有效降低脂肪合成的綠茶嗎？或單純覺得油膩想來個無糖茶🙁 包裝上寫的和廣告裡說的，都是真的嗎？節目中為你解答😁 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn}

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90:43

下班有約20｜一天36小時怎麼來的 Feat. 翁德志副教授

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2022/08/09

【下班有約】原訂要討論 #時間管理大師不過後面延伸議題有夠多（休息時間學長還說：是不是都沒有聊原本設定的題目）👉this is us😀 我們聊到教學熱忱、研究生涯、與年輕人的溝通、人生規劃、目標設定、如何與貴人相遇、細水長流… 酒真的打開我們可以聊到半夜了但不能讓學長沒時間睡覺！所以最終還是必須忍痛按下結束鍵應該可以想像文字這邊很難完整敘述吧？聽，就知道了！最後再次跟大家推薦兩本💯正確性、可信性、內容含金量爆表的書籍『天然植物營養素』『腸道菌了身心就健康』是德志學長與吳映蓉老師、Vivian營養師一起寫的喔！ 📖可以說是眾營養師們的聖旨，但內容一般民眾也超級好消化😉 來賓：翁德志副教授（臉書搜尋：Dr. Jim的營養資訊粉絲團） https://www.facebook.com/DrJIMsNutriInform20140227 部落格|Dr

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30:12

EP56.天熱爆汗之我要減肥！

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2022/08/02

超怕熱的兩個主持人要瘋啦這天氣，我們在最熱的那個週末錄這集💦 什麼季節讓人最想睡覺👉每個季節都想什麼季節最想減肥👉只要沒成功，就會一直想冬天夏天夏天冬天，年復一年，哪時候才適合真正適合減肥？如果環境溫度會影響減肥效果，我們能不能自己製造最適合的溫度呢？例如冬天不穿衣服給自己冷，還是夏天不開電氣喝熱湯讓自己熱爆‼️ 燃燒吧我的脂肪⁉️ 聽節目，就知道找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn}

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41:49

EP55.讀書會時間！不正經的那種，請不要走開，因為有抽書

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2022/07/26

這集要抽獎啦！！感謝皇冠出版提供我們新書閱讀『怪誕醫學』兩位主持人一人一本，還提供給大家抽獎！從節目應該聽得出來 @liz 有多喜歡這本書吧？喜歡歷史+喜歡醫學+喜歡新知識+喜歡聽故事= Liz好開心講了這麼多，有沒有讓你很驚訝！很驚喜！很驚悚的內容😱 如果你也喜歡這本書，聽完就有機會獲得啦找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn}

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76:14

下班有約19｜工作需要看大量資料與螢幕，爆肝燒腦又傷眼 Feat. 徐偉方營運長(青菜營養師)

白袍下班後 ·

2022/07/19

【下班有約】歡迎徐偉方營運長來到我們節目中，最高紀錄一週製作20頁ppt看了60篇的paper文獻再這樣高度用眼的工作下，他又是如何保養靈魂之窗呢？常常聽到很多人都說，要吃葉黃素那該怎麼挑選呢？這集就由徐偉方營運長（青菜營養師）來跟我們分享吧！如果是隱形眼鏡戴太久、冷氣房吹太乾、看東西時間太長導致乾澀等等但是只補充葉黃素，是不夠的，還差一個秘方！！！想知道秘方是甚麼嗎？快來聽節目吧！來賓徐偉方營運長、青菜營養師藍帶營養師‧廚事雜記 https://www.facebook.com/TaiwanLDfromNZLCB 限時團購7/19~8/2 號葉黃素團購，一盒下殺75折馬上讓你帶回家！點選下方連結吧！ https://p.ecpay.com.tw/6D894F8 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師

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