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62:34

下班有約100｜不是幫助，而是一起生活：新巨輪協會談工作、尊重與共融 ft.新巨輪協會宗哥和邵姐

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2026/10/06

下班有約100 下班有約單元來到第100集了！表示我們已經訪談了將近100位來賓啊本集的大來賓是新巨輪協會的秘書長（也是創辦人）宗哥和邵姐為了歡迎他們來，我們第一次測量了錄音室的大小在邀約之前，盡可能絞盡腦汁思考所有可能會發生的狀況，非常擔心不夠尊重、造成困難、沒有同理…等各種問題發生而最後還是直接在信件裡直接與宗哥確認宗哥回我的很窩心，他說我很窩心，有替他們想到就很好了，並且直接提出空間的明確需求，要我們不用壓力太大訪談中我們直接問出許多人心中最黑暗的都市傳說以及態度上矛盾的尷尬而宗哥與邵姐不只介紹新巨輪協會的內容、細節與成員也為我們心中大大的解惑每個人都有工作的權利都有養活自己的機會沒有甚麼不一樣，大家都是一樣努力的生活著互相支持，一起共生共存把這集聽完，你就會懂了！新巨輪協會官網：https://www.hsinchulun.org/ 台灣因巨輪服務協會：https://www.facebook.com/31611GT

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38:09

寵物噹家29：寵物食品標示水太深！營養師教你看破黑心包裝!

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2026/09/29

寵物食品包裝你們看得懂嗎？？吃得安心嗎？連鎖的就安全嗎？？快聽這集！！如果真的有問題才知道要怎麼申訴！寵物營養師 / jujulia.petdiet 毛孩實驗室 https://www.nutritionpet.net/4 寵物營養師 https://www.instagram.com/jujulia.petdiet/ 聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊ Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz

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30:30

聽眾故事31｜「他應該沒有那個意思吧？」已婚男讓人心動？是誰越界了？

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2026/09/22

聽眾故事31 睽違兩個月又有聽眾故事啦！感謝Emily的投信太喜歡這個敘事文筆，你是很棒的女孩！以自己感受為優先吧！感情的事情真的很難評斷立場不同，價值觀和道德感都會變這就是人性啊 Liz ＆叮噹就有不一樣的看法從感情到要不要跨出舒適圈這麼不一樣但還是一直主持節目了，真好最後，也希望已婚男子沒有那個意思就不要到處勾搭啊啊啊iz推薦的體重體脂機： 💪Medisana BS860體重計 https://e0zdg7.my1shop.com/73i2qh 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ ttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！

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35:10

EP162.肌肉長不大的煩惱你也有嗎？今天來解答增肌怎麼吃！

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2026/09/15

EP162 聽眾來敲碗！！那麼多減脂減重話題可以談談增肌嗎我們聽到了，知道很多人困在無法增肌的煩惱中本集重點你會聽到： **我想增肌減脂 **增肌進度怎樣算理想？ **增肌熱量怎麼抓？ **怎樣可以有機會同時增肌減脂？ **增肌訓練如何安排 **吃一吃了、練也練了，沒效啊？ Liz推薦的體重體脂機： Medisana BS860體重計 https://e0zdg7.my1shop.com/73i2qh 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform

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31:23

寵物噹家28：寵物針灸的必要性？該如何穩穩乖乖的等候？

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2026/09/11

針灸、推拿、暈車按摩，這些寵物都可以做！尤其是由獸醫出生，再去進修寵物中醫的中獸醫結合兩種學問，全方位提供毛孩從保養照顧到治療謝謝蔡醫師連續三集的介紹再次打開寵物領域的不同世界真的太神奇了！！歡迎關注亞太中獸醫學會，獲得更多寵物中醫資訊喔！ https://www.instagram.com/apatcmfsa.official?igsi=YmIyYWVwOTBrbWN2 寵物營養師 / jujulia.petdiet 毛孩實驗室 https://www.nutritionpet.net/4 寵物營養師 https://www.instagram.com/jujulia.petdiet/ 聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 小額贊助我們，節目持續發展

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65:51

下班有約99｜一位主廚的養成、創意料理與永續餐飲的實踐 ft.小小樹食行政主廚徐兆麟Tim

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2026/09/08

下班有約99 上次參與小小樹食的活動認識的主廚，太喜歡他的料理，所以把它邀請到節目中來跟大家分享他創意過程中怎麼發想～我們也意外得知原來咖喱飯可以加波密果菜汁，味道會更好！！大家不如就邊準備料理邊收聽我們這一集吧！ 💪來賓小小樹食行政主廚徐兆麟Tim 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（ https://reurl.cc/KpdOWp）

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34:31

EP161.脂肪肝正式改名！不胖也中鏢？元凶根本不是油

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2026/09/01

EP161 肝炎分成兩種，酒精性肝炎，淺顯易懂非酒精性肝炎！聽起來與我們無關？就是怕有這種誤會，現在改名了，突然感受就大有關係了以及，不是只有胖的人才會有脂肪肝這種隱性的“脂肪”，最容易被忽略最後累積成健康風險所以這集兩位營養師要跟大家分享要如何照顧好重要的肝一起成為小心肝 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（https://reurl.cc/KpdOWp）

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70:57

下班有約98｜想比健美比賽你做好準備了嗎？而你又做了哪些準備？ft. kevin健美備賽教練

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2026/08/25

下班有約98 聽聰明人講話真的舒服喔原本預設要了解健美備賽教練的訓練專業內容等等沒想到獲得很多對於工作、人生、訓練和溝通的思維法邊錄音邊猛點頭，獲益良多想找Kevin上課真的要提早預約呀我們之前問過是排不出時間的那種嗚嗚先搶先贏(？可以到 (IG: kfitness_1109) 有禮貌的洽詢把動作校正好，讓訓練品質與效率更好把比賽與面對自己的優劣勢了解清楚了用自己最好的身體狀態與緊張又興奮的心上台吧！ 💪來賓 Coach Kevin https://www.instagram.com/kfitness_1109/ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！

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32:59

EP160.2026上半年重要生活與健康記事，惹火Liz的醫事人員？

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2026/08/18

EP160. Youtube 這集請跟著我們一起帶著一顆高低起伏的心來聽 2026上半年重要生活與健康記事把Liz惹火的醫事人員是誰原型食物 vs. 圓形食物從有糖茶到想練習喝無糖茶，得靠重口味好吃的東西！ 💪 聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（ https://reurl.cc/KpdOWp）＊Instagram：@dietitian_afterwork（https://reurl.cc/Epgb0g）

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34:18

寵物噹家27：寵物也可以看中醫！？把脈也沒問題

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2026/08/14

中醫講求「望、聞、問、切」，但毛小孩不會說話，醫生要怎麼看？關鍵亮點：寵物真的能把脈！狗狗、貓咪把脈位置你們知道在哪裡嗎？快來收聽這集～寵物營養師 / jujulia.petdiet 毛孩實驗室 https://www.nutritionpet.net/4 寵物營養師 https://www.instagram.com/jujulia.petdiet/ 聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊ Facebook粉絲專頁：白袍下班後

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69:49

下班有約97｜吃一顆少一顆，蛤蜊寶寶有多小？煮完打不開是太新鮮？！ ft. 打寶蛤創辦人楊宜樺

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2026/08/11

下班有約97 youtube 每次訪談到農傳產的來賓都好驚艷喔從小這些食物吃到大，這麼習以為常又日常的食物我們都沒有好好想過他是怎麼來的就連身為營養師的我們，對於整個食物的養成和供應鏈，也不見得了解聽過之後，再次感嘆珍惜食物，知足所擁有真的好重要每個產業的甘苦，面臨現今社會的挑戰，都是外人難以想像的這次邀請到台灣人多數都好喜歡吃的蛤蜊！！最讓我們驚艷的幾個點，請一定要聽到： 1.蛤蜊寶寶幼苗有多小 2.蛤蜊養大的過程有多久 3.蛤蜊生長大小如何控制 4.新鮮與否的影響因素、如何判斷 5.有機農產越來越多，有機水產卻不太普及的原因最後，節目中的小小一個理念重點要複習有機不代表一定最好最安全最營養，他是一種選擇，選擇永續推推打寶蛤的資訊，大家訂購起來～官網：https://hanbaoclam.com/ 粉專：https://www.facebook.com/hanbaoclam IG：https://www.instagram.com/hanbaoclam/聽眾故事投稿樹洞

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29:37

EP159.冰過的飯比較不胖？抗性澱粉的秘密

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2026/08/04

EP.159 吶喊：抗性澱粉！真的！真的！沒那麼神奇。剖析冷藏米飯產生抗性澱粉的生理機制，接著破解熱量大幅下降的減脂迷思！ ps.真的不用逼自己吃冷掉的食物唷～！熱量赤字才是最重要的！ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（https://reurl.cc/KpdOWp）＊Instagram：@dietitian_afterwork（https://reurl.cc/Epgb0g）

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58:04

下班有約96｜中獸醫眼裡的寵物保健養生，選擇低敏好吸收胜肽 ft. 蔡承郁獸醫師

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2026/07/28

下班有約96 youtube 從不同的醫學角度（中醫）解釋為什麼有些毛孩補了很多營養卻沒效果？有些慢性問題，吃了很久的藥都沒有改善，就會建議考量到不同的面向～尤其是天氣悶熱潮濕、眼睛周邊深深的淚痕他的體質就是這樣？還是我們忽略了其他因素這集會帶給大家寵物照護新觀點！！可蒂毛毛三護型營養品主打四大特色：【胜肽原料】用量少吸收高【高適口性】獨家水解蛋白【低過敏源】【多效世界專利】使用天然中藥成分，並且清楚標明適用於貓咪或狗狗讓大家都能補充到最需要的成分可蒂毛毛官方網站：https://www.codymaomao.com 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！

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33:06

EP158.產後減重為什麼這麼難？不是你沒毅力，而是身體還沒準備好

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2026/07/21

EP.158 全世界最辛苦的職位：媽媽產後要顧及的事情實在太多，要兼顧減重真的辛苦除了節目中提到的三大注意事項之外，在懷孕期間就可以先維持好體重，只要9個月就好，加油！根據產前的BMI狀況，來評估整個孕期建議會要增加的公斤數喔！過輕 (BMI < 18.5)：總增重 12.5 ~ 18 公斤正常 (BMI 18.5 - 24.9)：總增重 11.5 ~ 16 公斤過重 (BMI 25 - 29.9)：總增重 7 ~ 11.5 公斤肥胖 (BMI ≥ 30)：總增重 5 ~ 9 公斤其中都包含：寶寶：約 3 到 3.6 公斤胎盤：約 0.6 到 0.7 公斤子宮與乳房增生：約 1.8 到 3.2 公斤增加的血液與水分：約 1.8 到 3.5 公斤母體脂肪儲備：約 2.5 到 4 公斤如果已經生完了沒關係，也不用管別人的進度餵母乳已經蠻累了，照顧好自己，複習本集節目，開開心心、漸漸的，也可以慢慢瘦回來喔 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！

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33:30

聽眾故事時間30｜理智叫我放手，心卻一直加戲，我是不是永遠都選不好？

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2026/07/14

聽眾故事30 youtube 再次收到來自小埃的投稿沒想到暈船故事再延長，家裡的煩惱持續在 Liz看動漫的生氣不是真的生氣啦，她只是一個從小沒什麼看過動漫和漫畫的人，還在理解中XD 每個人的心中都會有小劇場能夠誠實面對自己的黑暗面與小劇場很重要可是一旦演多了就會嚴重影響心情，甚至浮上檯面影響生活與工作相信自己與尊重自己的選擇，才能獲得別人的信任先愛自己，才會有人愛你，很老套，也很真實如果一直把自己的盼望、人生、快樂都加諸在別人身上得到這個風險太高我們永遠無法掌握遇到的這個人，是不是100%好人他會不會永遠愛我、他是不是能永遠陪我如果他這麼的好，還要要求他照顧年老充滿病痛的我嗎？許多事情電視劇演的美麗，但生活中滿是現實照顧好自己，重心放在自己身上，活出最舒服快樂的自己還是最重要的事！無論是否有身心問題，都很推薦現代人要定期心理諮商有很多議題可以探討，或你只是想要找一個地方好好抒發你的小劇場都是可以的祝大家健健康康、快樂平安期待大家更多的故事喔！ 💪聽眾故事投稿樹洞

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67:28

下班有約95｜「再見戴安娜，你好泰勒！」跨性別路上，你並不孤單 ft.Tyler 泰勒

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2026/07/07

下班95 來了本集邀請曾是星光大道女歌手的戴安娜，到現在找到自己的泰勒，分享從「她」跨越到「他」的真實心路歷程。從鎂光燈下的公眾焦點，到退居幕後找回真實自我，卸下外界的框架與靈魂的錯位，走過家人諒解與外界眼光的洗禮，最終摸索出與自己舒服共處的道路。這不只是一段性別轉換的旅程，更是一場關於勇氣與自我認同的生命故事。節目也將提供相關的跨性別資訊，並溫暖呼籲所有在迷惘中的靈魂：在自我實踐的路上，你絕對不孤單。 💪來賓 Tyler 泰勒 https://www.instagram.com/tylernuo/ 第二次呼吸 IG https://www.instagram.com/secondwindhymn/ 節目連結 https://reurl.cc/EY8d3K 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform

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33:05

EP157.不只看進球！營養師眼中的足球魅力與補給秘密

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2026/06/30

32強，前天已經開始有的喜歡的隊已經離開有的支持的隊還在充滿期待台灣足球一直不太盛行有時看到人少少的國家，還是拼進了，實在有些羨慕希望有一天能有機會為自己的國家加油👏 也希望各個球隊可以看見專業的運動營養師能帶給球員的幫助有多大！在有機會各司其職之前先繼續坐在電視前面呼喊與掌聲吧 Gogo! 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（ https://reurl.cc/KpdOWp）

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29:20

寵物噹家26：貓咪偷吃狗糧或狗偷吃貓糧會怎樣？

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2026/06/26

很多養貓又養狗的家庭一定都看過：現狗在狂吃貓糧，貓也偷偷跑去吃狗飼料。但你知道嗎？在 👉 貓糧跟狗糧其實是完全不同的營養設計！走 👉 長期吃錯，真的可能影響健康？進 👉 那偶爾偷吃幾口，到底可不可以？這集要從犬貓營養差異，聊聊「同樣都是寵物飼料，為什麼不能亂吃」。寵物營養師 / jujulia.petdiet 毛孩實驗室 https://www.nutritionpet.net/4 寵物營養師 https://www.instagram.com/jujulia.petdiet/ 聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 小額贊助我們，節目持續發展

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29:24

EP156.運動的強力隱形護具：補充「多酚」竟然差這麼多？

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2026/06/23

跑步原本是最好入手的運動（之前跑步集數有聊過）穿上襪鞋，就出發跑著跑著要購入的裝備越來越多，好的襪子、好的衣服接著開始帽子、墨鏡、防曬…物理性要注意的事情很多化學上從慢慢跑的痛苦，到大汗淋灕的舒暢每一步的刺激與能力提升，都讓身體多了一點壓力和變化而好的營養補給能化這些悲憤（？）為力量讓我們變得更強大營養師常說，每種食物都有屬於他的營養價值而植物各個滿是多酚精華但即使有在固定吃蔬菜，也不見得能一次吃到那麼多種不同的蔬菜所以告訴大家有這種簡單的方式，讓你每天都能補充到各式各樣的植物重點調節身體，使其運作更加順暢最後，節目中提到的抽獎，抽獎辦法～公告在白袍下班後的line社群呦 CHEGO官方網站：https://chego.us/dietitianafterwork 即日起～06/30，機能襪款買一送一，營養品最高65折。錯過再等1年！ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！

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30:23

聽眾故事時間29｜氣炸！同事怎麼還不去屎

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2026/06/16

「同事怎麼還不去死？」這句話，你今天默唸幾次了？ 🤫 遇到這種同事，真的先不要欸 🔪 辦公室裡總有一個讓人白眼翻到後腦勺的存在。節目中這個同事的行徑，你的辦公室也有嗎？ 👇 留言告訴我們：你遇過最想讓他「原地消失」的同事行為是什麼？ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（https://reurl.cc/KpdOWp）

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