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PODCAST

Ketogener Lifestyle und Biohacking

Andreas Ullrich, Florence Kriso

KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben. Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die Straße bringen und mehr Energie haben? Dann bist du hier genau richtig! Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone. Mehr zu Florence: https://bit.ly/4hGMMTJ Andi zu Andi:

health & fitness

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00:33:44

#441 Bye, bye Blähbauch: Talk mit Aylin Hontas

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/07/25

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Bye, bye Blähbauch: Talk mit Aylin Hontas“. Wir klären in dieser Folge: Was fördert eigentlich einen Blähbauch und warum? Was kannst du dagegen tun und warum ist das Wort „unverarbeitet“ genau hier das Wichtigste - alles dazu erfährst du in diesem Live Talk. Deine Florence von Florence Keto World Zum Kurs Plötzlich Schlank:

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00:12:03

#440 Die größten Fehler beim Intervallfasten...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/07/21

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Die größten Fehler beim Intervallfasten (Abnehmen unmöglich!)“. Fasten ist allgemein als tolles Tool bekannt, das den Körper unterstützen und sogar beim Abnehmen helfen kann. Doch wusstest du, dass man beim Intervallfasten auch Fehler begehen kann, die deine ganzen Erfolge zunichte machen und das Abnehmen sogar unmöglich? Welche das

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00:19:38

#439 Reverse Dieting: Mit mehr essen mehr abnehmen?

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/07/18

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Reverse Dieting: Mit mehr essen mehr abnehmen?“ In der heutigen Podcastfolge beschäftigen wir uns mit der Frage, ob man durch mehr essen sogar abnehmen kann und was hinter dem Begriff Reverse Dieting steckt. Warum das oft der einzige Weg raus aus der Diätenfalle ist und wie das geht, erfährst du in dieser Podcastfolge. Deine

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00:59:22

#438 Wie beeinflusst Stress dein Nervensystem?...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/07/14

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Wie beeinflusst Stress dein Nervensystem? Interview mit Lisa Könings“. Wir klären heute, welche Auswirkungen Stress wirklich auf unseren Körper hat, was unser zentrales Nervensystem damit zu tun hat ob wir uns gut fühlen und am Ende auch beeinflusst, ob wir abnehmen. Lisa Könings ist Ökotrophologin, Ernährungswissenschaftlerin und

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00:24:38

#437 ICH WAR TRAURIG: Meine Geschichte (100% ehrlich)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/07/11

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “ICH WAR TRAURIG: Meine Geschichte (100% ehrlich)“. Das Leben von Florence war nicht immer so wie heute und auch nicht immer nur Sonnenschein. Im Gegenteil: früher war sie oft traurig, unzufrieden und unglücklich. Wie sie ihren Weg rausgeschafft hat, wieder ein gesundes Körpergefühl bekommen habt und heute ihr Traumleben lebt, das

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00:19:34

#436 Meine persönliche Transformationsreise

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/07/07

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Meine persönliche Transformationsreise“. In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meine Geschichte, wo ich herkomme, was meine größten Herausforderungen waren und wie ich den Weg für mich herausgefunden habe. Und du erfährst, wieso ich dir helfen will ebenfalls da rauszukommen!“. Deine Florence von Florence Keto World Zum

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00:13:21

#435 Entlarvt: Die 4 größten Keto-Mythen (Stimmt nicht!)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/07/04

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Entlarvt: Die 4 größten Keto-Mythen (Stimmt nicht!)“. Heute möchten wir im Podcasts über Keto-Mythen sprechen. Vielleicht hast du auch schon den ein oder anderen Mythos über diese tolle Ernährungsform gehört, bei dem du dich vielleicht gefragt hast, stimmt das wirklich oder nicht? Ich räume heute auf mit den 4 größten Keto-Mythen

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00:14:33

#434 MEGA UNGESUND: Meide diese Lebensmittel im...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/07/02

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “MEGA UNGESUND: Meide diese Lebensmittel im Supermarkt!“. Heute begeben wir uns in unserer Podcastfolge gemeinsam mit Florence in den Supermarkt und gucken einmal zusammen, was eigentlich so in den Lebensmitteln drin steckt. Du wirst nicht glauben, was teilweise in vermeintlich gesunden Lebensmitteln so drin ist: Florence verrät dir,

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00:29:19

#433 Von antriebslos zu vital und 14 Kilo leichter -...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/30

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Von antriebslos zu vital und 14 Kilo leichter - Die Geschichte von Doro“. Von erschöpft, antriebslos, keine Energie mit den Kindern zu spielen oder Freizeitaktivitäten nachzugehen hin zu neuer Lebensfreude, den geliebten Hobbies wie Tanzen nachgehen können und wieder die Mama sein, die man sein will - und das in gerade mal 6

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00:16:21

#432 Weniger essen - mehr bewegen! Stimmt NICHT!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/27

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Weniger essen - mehr bewegen! Stimmt NICHT!“ Wir können es nicht mehr hören: Du musst einfach nur weniger essen und im Kaloriendefizit sein und schon nimmst du ab! Warum diese Aussage ganz viele wichtige Faktoren außer Acht lässt und wie du langfristig und nachhaltig gesund abnehmen kannst, erfährst du in dieser

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00:12:22

#431 Plötzlich Schlank - das neue Online-Programm mit...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/25

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Plötzlich Schlank - das neue Online-Programm mit Florence“. Du möchtest Gewicht verlieren, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen, aber das Ganze ohne Verzicht, Kalorienzählen und eine krasse Diät mit Jojo-Effekt? Dann bist du genau richtig bei Plötzlich Schlank! In dieser Folge geht es um den brandneuen Kurs und alles,

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00:10:21

#430 In diesen Lebensmitteln steckt MEDIZIN!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/23

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “In diesen Lebensmitteln steckt MEDIZIN!“. Gute Lebensmittel können dich nähren, deinen Körper stärken und dich gut fühlen lassen. Doch wusstest du, dass in manchen Lebensmitteln regelrecht Medizin steckt? Richtig gehört! Welche Lebensmittel kleine Medizin-Wunder sind, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. Deine Florence von

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00:08:58

#429 Alkohol bei Keto: Was ist erlaubt?

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/20

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Alkohol bei Keto: Was ist erlaubt?“. Immer wieder erreicht uns die Frage zum Thema Keto und Alkohol- Ist Alkohol denn generell in der ketogenen Ernährung erlaubt? Gibt es Unterschiede, welche Arten von Alkohol besser oder schlechter geeignet sind? Und schmeißt dich Alkohol immer aus der Ketose oder stimmt das nicht? All das klären

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#428 Stoffwechsel ankurbeln & Gewicht verlieren: 5...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/16

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Stoffwechsel ankurbeln & Gewicht verlieren: 5 Tipps für eine effektive Fettverbrennung“. Bist du jemand, der Kuchen oder Süßigkeiten nur ansehen muss, um zuzunehmen? Damit geht es bestimmt nicht nur dir so. Oft kommt dann das Argument, naja, du hast halt einen langsamen Stoffwechsel. Zwar hat Genetik einen Einfluss, doch es gibt

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00:15:32

#427 Warum weniger Fasten bessere Ergebnisse bringen...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/13

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Warum weniger Fasten bessere Ergebnisse bringen kann“. Vielleicht fragst du dich jetzt, hä? Fasten ist doch super, wieso sollte weniger Fasten bessere Ergebnisse bringen? Warum übermäßiges Fasten deinen Körper nicht beruhigen, sondern eher stressen kann und wie das mit dem Thema Abnehmen zusammenhängt, erfährst du in der heutigen

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00:19:15

#426 So sabotiert Stress deine Abnehmerfolge!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/09

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “So sabotiert Stress deine Abnehmerfolge“. Du hast scheinbar alles probiert und jede Diät versucht, um endlich deine Abnehmziele zu erreichen? Wir sagen dir heute: Stress spielt eine unglaublich wichtige Rolle! Stress, denkst du dir jetzt vielleicht?! Was hat der denn mit Abnehmen zu tun?! Ganz schön viel! Wie wichtig Stressreduktion

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00:05:47

#425 DAS kaufe ich als Keto-Coach bei Aldi Süd...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/06

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “DAS kaufe ich als Keto-Coach bei Aldi Süd (Einkaufs-Guide)“. Einkaufen wenn man sich ketogen ernährt ist super schwierig und kompliziert? Stimmt nicht! Ich verrate dir heute, was ich als Keto-Coach immer im Supermarkt kaufe, was perfekt keto konform ist, und was meine absoluten Lieblings-Produkte und Empfehlungen bei Aldi sind. Und

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00:21:15

#424 Abnehmen ohne weniger Essen: Das geht!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/04

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Abnehmen ohne weniger Essen: Das geht!“ Ich erkläre dir heute, warum ich so gegen die Theorie Kalorien rein Kalorien raus bin, warum das wirklich gefährlich und ineffektiv sein kann und was du als ersten Schritt tun kannst, um abzunehmen ohne Kalorienzählen. Das erfährst du in dieser Podcastfolge. Deine Florence von Florence Keto

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00:11:05

#423 Intervallfasten: Diese 6 Getränke sind beim...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/06/02

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Intervallfasten: Diese 6 Getränke sind beim Fasten erlaubt!“. Immer wieder werde ich gefragt, welche Getränke das Fasten nicht brechen und erlaubt sind. Ich verrate dir heute nicht nur, welche Getränke beim Fasten oder Intervallfasten erlaubt sind, sondern auch, welche Getränke das Fasten und die Ketose sogar noch zusätzlich

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00:15:33

#422 7 Alarmsignale: Bist du zuckersüchtig? Finde es...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/30

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “7 Alarmsignale: Bist du zuckersüchtig? Finde es heraus!“. Dass Zucker für uns alle enorm schädlich ist, ist mittlerweile absolut bekannt. Aber ist dir auch klar, wie süchtig Zucker machen kann? Warum das so ist und welche Alarmsignale es gibt, an denen du erkennst, dass du möglicherweise zuckersüchtig bist, erfährst du in der

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