PODCAST

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität

Sara Heinen

Der 5-Sterne-Podcast, der dich bestärkt, dir selbst zu erlauben, ganz DU zu sein.

education self-improvement

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00:49:55

Angst als Motivation zum Wachstum

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/06/28

Neuanfang #178 – Angst als Motivation zum Wachstum –Wie du mit der Angst kooperierst ****** Angst als Motivation zum Wachstum nutzen zum Beispiel Extremkletterer. Doch auch wenn du nicht in Felswänden hängst, wartet hinter deinen Ängsten eine neue Stufe der Entwicklung auf dich. Vielleicht hast du schon mal gehört: „Geh dahin, wo die Angst ist”. Gemeint ist damit, die Herausforderung anzunehmen, vor die dich deine Angst stellt, statt sie als Signal für den Rückzug zu nehmen. Denn wenn du umkehrst

00:18:19

Muster & Glaubenssätze erkennen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/06/21

Neuanfang #177 – Muster & Glaubenssätze erkennen – Eine Frage zur Selbsterkenntnis****** Die Muster und Glaubenssätze erkennen zu können, die in deinem Unterbewusstsein ihr „Unwesen treiben” (dir das Leben schwer machen), ist eine der besten Möglichkeiten zu wachsen und dich weiterzuentwickeln. Doch wie geht das, wenn sie unterbewusst, dir also nicht klar bewusst sind? Das Wichtigste ist meiner Erfahrung nach, dir die richtigen Fragen zu stellen. Denn das Leben wird dir (in Kooperation mit

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Vertrau deinem Weg

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/06/14

Neuanfang #176 – Vertrau deinem Weg –Conni Biesalski im Interview ****** Vertrau deinem Weg, vertrau dem Prozess. Hingeben, Loslassen, Vertrauen. Oder mit einem, scheinbar unübersetzbaren englischen Wort gesagt: Surrender. Dieses Motiv war der rote Faden in meinem Gespräch mit Conni Biesalski. Conni ist kreative Unternehmerin und unterstützt Menschen, die ein freies, selbstbestimmtes Leben führen und ihr individuelles Geschenk – ihre Magic – mit der Welt teilen möchten. Dabei liegt ihr Fokus vor

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Die eine Realität gibt es nicht

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/06/07

Neuanfang #175 – Die eine Realität gibt es nicht – Ein Zitate-Special****** Was ist die Realität?! Glaubst du, alles was du siehst, hörst und denkst sei die Realität? Ich sage, die eine Realität gibt es gar nicht! Es gibt so viele Realitäten, wie es Menschen gibt. Was im ersten Moment verwirrend und vielleicht sogar etwas verunsichernd klingt, macht Sinn, wenn du es dir genauer anschaust. Und dann hat dieser Umstand sogar das Potential, eine Bereicherung und Befreiung zu sein. Als ich verstanden

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10 Wege in die Dankbarkeit

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/05/31

Neuanfang #174 – 10 Wege in die Dankbarkeit–Und alles, was du über Dankbarkeit wissen solltest****** So ziemlich von Anfang an ist Dankbarkeit ein Bestandteil meines Neuanfang Podcasts – zu Beginn jeder Episode gibt es die Dankbarkeitsminute. Damit möchte ich dich inspirieren, Dankbarkeit als Tool für dich zu nutzen und halte mich selbst dazu an, eine Sache mit dir zu teilen, für die ich gerade besonders dankbar bin. Obwohl Dankbarkeit ein Teil des Podcasts ist, gab es noch nie eine ganze Episode

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Mein Weg vom Workaholic zur Selbstfürsorge

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/05/24

Neuanfang #173 – Mein Weg vom Workaholic zur Selbstfürsorge – Und was du daraus für dich mitnehmen kannst****** Meditation, Journaling & Achtsamkeit – Selbstfürsorge ist heute nicht nur ein selbstverständlicher Teil meines Alltags, sondern Teil meiner Identität. Ich bin ein Mensch, der auf sich selbst achtet und sich zur Priorität im eigenen Leben macht. Doch das sah mal ganz anders aus! Viele Jahre bin ich als Workaholic über meine Grenzen gegangen. Mein Alltag bestand aus Machen, Machen,

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Eine Frage für mehr Freiheit

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/05/17

Neuanfang #172–Eine Frage für mehr Freiheit – Gewinne mehr Freiheit & Gelassenheit im Alltag****** Fühlt dein Leben sich schwer oder stressig an? Hast du das Gefühl, getrieben zu sein? Legst du viel Wert darauf, was andere von dir denken? Falls ja, ist dein Leben sicher ziemlich anstrengend. Höchste Zeit, dir eine wichtige Frage zu stellen. Besser gesagt, geht es eigentlich darum, dir die Frage immer wieder zu stellen. Nämlich immer dann, wenn in der Sprache ein ganz bestimmtes, vermeintlich

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Meditation Gefühle annehmen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/05/10

Neuanfang #171 – Meditation Gefühle annehmen – Für den Umgang mit herausfordernden Emotionen****** Die eigenen Emotionen wahrzunehmen ist oft schon schwierig genug. Doch herausfordernde Gefühle annehmen zu können, ist der vielleicht schwerste Schritt. Zu gerne laufen wir vor dem Unangenehmen davon, statt es in seiner Tiefe da sein zu lassen. Doch erst wenn Gefühle gefühlt und „gesehen” werden, können sie ins Fließen kommen und losgelassen werden. Ich weiß aus dem Coaching und meiner persönlichen

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Selbstvergebung – So vergibt du dir selbst

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2020/05/03

Neuanfang #170 – Selbstvergebung – So vergibt du dir selbst –Selbstliebe-Sonntag****** Wenn du frei und gelöst in einer liebevollen Beziehung zu dir selbst leben möchtest, kommst du um Selbstvergebung nicht herum. Ob bewusst oder unbewusst, jeder Mensch (dem ich bisher begegnet bin) macht sich selbst Vorwürfe bezüglich gewisser Situationen, Verhaltensweisen oder Eigenschaften. Stell dir vor, du lebst in einer Beziehung zu einem Menschen, gegen du einen Groll hegst oder dem du Vorwürfe machst –

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Wie meine innere Stimme mich immer wieder gerettet hat

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/04/26

Neuanfang #169 – Wie meine innere Stimme mich immer wieder gerettet hat –3 persönliche Geschichten****** Lange bevor meine innere Stimme und ich bewusst in Kontakt waren, gab es Situationen in denen sie ganz klar zu mir gesprochen hat. Es waren Momente, in denen mein Leben entscheidende Wendungen genommen hat. Die drei wichtigsten Momente, in denen meine innere Stimme sich unüberhörbar gemeldet hat, teile ich in dieser Episode mit dir. Zweimal hat sie mich gerettet und beim dritten Mal bin ich

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Die Phasen der Veränderung

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2020/04/19

Neuanfang #168 –Die Phasen der Veränderung – Bewusstsein für den Veränderungsprozess ****** Die Phasen der Veränderung haben viel Presse bekommen in den letzten Wochen. Vielleicht hast du die Diagramme für den Veränderungsprozess in den (sozialen) Medien gesehen. Denn durch die Corona-Krise gibt es plötzlich eine bewusstere und öffentlichere Auseinandersetzung mit Veränderung und den Folgen für uns Menschen. Wir sind ja sprichwörtliche Gewohnheitstiere und dementsprechend schwer tun wir uns meist

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Die Frage, die dein Leben verändern wird

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/04/12

Neuanfang #167 – Die Frage, die dein Leben verändern wird–Die wichtigste Frage für persönliche Weiterentwicklung****** Eine Voraussetzung, wenn du dein Leben verändern oder dich weiterentwickeln möchtest, sind die richtigen Fragen. Denn die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deiner Antworten – und damit die Qualität deines Lebens. Wie schon in diesen Episoden, gibt es auch in dieser neuen Frage-Episode wieder eine Frage zur Selbstreflexion. Dieses Mal keine geringere Frage, als die

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Selbstfürsorge lernen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/04/05

Neuanfang #166 – Selbstfürsorge lernen –Selbstliebe-Sonntag****** Die Arbeit ist wichtig, die sozialen Kontakte sind wichtig. Doch wie wichtig bist du dir selbst? Wie gut kümmerst du dich um dich selbst? Als du klein warst, haben deine Eltern oder Erziehungsberechtigten die Fürsorge für dich übernommen. Heute ist das dein Job: Selbstfürsorge! Je nachdem, was du in deiner Kindheit beobachtet und gelernt hast, fällt es dir mehr oder weniger leicht, gut für dich selbst zu sorgen. Doch es liegt in

00:45:17

Was ist das wahre Selbst?

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2020/03/29

Neuanfang #165 – Was ist das wahre Selbst?–Finde den Weg zu deinem inneren Kern****** Das wahre Selbst – immer wieder spreche ich im Podcast davon. Sogar ins Intro hat es dieser Begriff geschafft. Da ist die Frage berechtigt, was ist eigentlich das wahre Selbst? Oder was verstehe zumindest ich darunter? Und genau diese Frage habe ich von einer Hörerin geschickt bekommen. Ob sie es wissen oder nicht, viele Menschen, die sich mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen, sind auf der Suche nach

00:59:46

Journaling Prompts für den Bewusstseinswandel

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2020/03/22

Neuanfang #164 – Journaling Prompts für den Bewusstseinswandel –Gestalte die Zukunft aktiv mit****** Bitte beachte, diese Episode wurde am 19.03.2020 während der Corona-Krise aufgenommen und stellt eine Momentaufnahme dar. Wir leben in einem historischen Moment. Es liegt an uns, was in den Geschichtsbüchern der Zukunft steht. Individuell, kollektiv und global – ich spüre die Möglichkeit für einen Entwicklungssprung. Deshalb teile ich in dieser Episode viele Reflexionsfragen, die dich hoffentlich

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Angst vs. Liebe

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2020/03/15

Neuanfang #163 –Angst vs. Liebe – Wie Ausnahmezustände uns den Spiegel vorhalten****** Wie ein kosmischer Spiegel zeigt uns die aktuelle Situation mit dem Coronavirus auf, welche Entscheidungen wir als Individuen und als Kollektiv in der Vergangenheit getroffen haben und aktuell treffen. Vorausgesetzt wir schauen von einer Metaebene, quasi „von außen” auf die Situation, obwohl wir selbst mittendrin stecken. Angst vs. Liebe – was ist die Basis von unserem Denken, Fühlen und Handeln? Ich persönliche

00:57:05

Raus aus der Opferrolle

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2020/03/08

Neuanfang #162 – Raus aus der Opferrolle–Nimm dein Leben selbst in die Hand****** In E-Mails, Nachrichten und persönlichen Gesprächen höre ich häufig den Satz: „Ich würde ja gern etwas verändern, aber...”. Auf das Aber folgen Ausreden, Entschuldigungen und vermeintlich triftige Gründe, warum eine Veränderung nicht möglich ist. Wer so denkt, befindet sich in der Opferrolle und hat sich unbewusst genau dafür entschieden. Sei es aus Bequemlichkeit oder einem anderen getarnten Vorteil. Manche tragen

00:21:29

Eine Frage für mehr Selbstliebe

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2020/03/01

Neuanfang #161 – Eine Frage für mehr Selbstliebe –Selbstliebe-Sonntag****** Wenn im Coaching eine Situation zu Sprache kommt, in der es für meine Kundin darum geht ein gewohntes Verhalten zu durchbrechen, das nicht besonders fürsorglich und liebevoll sich selbst gegenüber ist und dies durch eine neue Entscheidung zu ersetzen, gibt es eine bestimmt Form von Frage, die ich als Coach stelle. Die Antwort war bisher in ausnahmslos allen Fällen eine Antwort aus Selbstliebe. Denn es ist meistens ja nicht

01:01:34

Raus aus dem Autopilot

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2020/02/23

Neuanfang #160 – Raus aus dem Autopilot–5 Schritte für mehr Achtsamkeit****** In einer Nachricht hier auf Instagram wurde ich gefragt: Wie komme ich überhaupt dahin, mich selbst richtig wahrzunehmen? Wie komme ich raus aus dem Autopilot, der mich durch meinen Alltag steuert? Es ist von dieser scheinbaren Fernsteuerung die Rede, die dafür sorgt, dass du gleichzeitig Autofahren, den Verkehr beobachten und dich unterhalten kannst. Klingt jetzt erst mal nicht so schlimm. Doch derselbe Autopilot sorgt

00:55:51

Journaling & Tagebuch

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2020/02/16

Neuanfang #159 – Journaling & Tagebuch –Die Kraft des Schreibens zur Selbstreflexion****** Journaling kann dir ein lebenslanger, treuer und wertungsfreier Begleiter sein. Ein Freund in Form von Papier, der immer für dich da ist, geduldig zuhört und dir häufig auf wundersame Art Erkenntnisse schenkt. Wenn du den Neuanfang Podcast schon länger hörst, weißt du, dass ich eine überzeugte Anhängerin vom Schreiben zur Selbstreflexion bin. Immer wieder lade ich dich dazu ein, die Übungen und Fragen

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