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PODCAST

Las 3 R"s

Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo. www.tiendabienesta.comYouTube: bit.ly/Las3RsYT Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness nutrition

All Episodes

22:33

Come como tus ancestros y cambia tu metabolismo –...

Las 3 R"s ·

2022/06/06

¡Queridísim@ amig@!Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Come como tus ancestros y cambia tu metabolismo – Endocrinólogo Oscar Rosero Olarte Las 3 R's.¿Porqué las dietas no funcionan? La pregunta que todos se hacen; el concepto de la palabra dieta es asumida por muchos como una restricción o incluso un castigo asociado a una enfermedad por un tiempo limitado. Hoy en día comer bien se asume con el hecho de “hacer dieta”; el comer bien se desdibujó por la presión de la industria alimenticia, cuando

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33:03

Cuando tus hormonas te ponen de cabeza –...

Las 3 R"s ·

2022/05/30

¡Queridísim@ amig@!👁🗨Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Cuando tus hormonas te ponen de cabeza – Nutricionista Beatriz Larrea -🎙️ 🤍 Las 3 R's.La longevidad, sin duda está directamente relacionada con la salud, pero ¿De qué nos sirve vivir 120 años si no gozamos de salud, vitalidad, energía y un cuerpo fuerte con una mente clara? Hoy sabemos que no se trata de vivir más años sino de alargar nuestra expectativa de vida de una manera saludable para poder vivir en plenitud.En este capítulo de

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25:29

La íntima relación entre el placer y el dolor – Dr....

Las 3 R"s ·

2022/05/23

¡Queridísim@ amig@!Te invito a escuchar el nuevo capítulo:La íntima relación entre el placer y el dolor – Dr. Eduardo Calixto - Las 3 R's.Constantemente nuestro cerebro busca el placer (desde las cosas más pequeñas hasta las más intensas de la vida). Necesitamos dopamina, adrenalina y endorfinas, sustancias que activan hasta 29 áreas en distintas regiones de nuestro cerebro, manifestando los recuerdos, la atención selectiva y la proyección (eso es el placer).En este capítulo de “Las 3 R´s” el Dr

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27:27

Porqué dormimos y porqué no dormimos - Dra. Elisa Sacal

Las 3 R"s ·

2022/05/16

¡Queridísim@ amig@!👁🗨Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Porqué dormimos y porqué no dormimos – Dra. Elisa Sacal -🎙️ 🤍 Las 3 R's.Dormir no es sólo un descanso, el dormir tiene un impacto serio en nuestra mente, nuestro pensamiento, nuestra visión del mundo y muchas cosas más.En este capítulo de “Las 3 R´s” la Dra. Elisa Sacal quién es médico funcional certificada, enfocada a la medicina integrativa con especialidades en medicina homeopática y consultoría de sueño nos ayudará a comprender que

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33:34

Enseñanzas de la Pandemia – DR. J. Armando Barriguete...

Las 3 R"s ·

2022/05/09

¡Queridísim@ amig@!Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Enseñanzas de la Pandemia – DR. J. Armando Barriguete Meléndez-🎙️ 🤍 Las 3 R's.A diferencia de hace dos años, hoy es diferente; las cosas vanales perdieron valor, y hoy más que nunca sabemos que el valor de la vida radica en la salud, ahora hemos adquirido este gran aprendizaje.En este capítulo de “Las 3 R´s” el Dr. J. Armando Barriguete Meléndez quien es maestro y doctor en psicoterapia, nos hablará de todas esas enseñanzas que nos dejo la

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21:19

Inflamación– con la Lic. Patricia González

Las 3 R"s ·

2022/05/02

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Inflamación– con la Lic. Patricia González Las 3 R's. En la actualidad, muchas personas sufren de inflamación crónica y terminan acostumbrándose a vivir así, sin embargo, no es normal vivir inflamado ya que la inflamación se puede convertir en un enemigo silencioso. En este capítulo de “Las 3 R´s”, la Lic. Patricia González quien es Nutrióloga Funcional, nos explicará que es exactamente ese enemigo silencioso que se puede robar nuestra

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16:26

¿Qué tanto nos protegen las vacunas?– con el Dr....

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2022/04/25

🎙️ 🤍Las 3 R's.Hoy en día es fundamental contar con información precisa en lo que se refiere al tema de vacunación, porque puede ayudar a detener los mitos y rumores más comunes en lo que se refiere a este tema; una vacuna es un preparado que se basa en microorganismos (muertos, debilitados o vivos) como bacterias, hongos, parásitos y en forma limitada virus.Una vacuna se administra para producir en el receptor, inmunidad contra un microorganismo en particular. Constantemente, las personas nos

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30:05

Capítulo 62 – De lo prohibido a lo permitido – Lic....

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2022/04/18

La sexualidad comprende no sólo la parte biológica relacionada con la genitalidad, sino también la identidad sexual de un individuo, su rol de género, la intimidad, el placer sexual, la reproducción y la orientación sexual. Es un conjunto de nuestra personalidad, creencias y placer junto con nuestras relaciones interpersonales.A lo largo de la historia, hablar de sexualidad se entiende como un tema que debemos guardarnos, reservarnos o incluso evitar tocarlo, esto ha llevado a que dicho tema

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20:37

Cambio de Hábitos y Fertilidad con la Coach en Salud...

Las 3 R"s ·

2022/04/11

Hoy en día todos tenemos un amigo, familiar o conocido que ha pasado por el duro camino de la infertilidad. ¿A qué se debe? Los malos hábitos, el consumo de alimentos poco saludables como empaquetados y procesados que hoy forman parte del estilo de vida de muchas personas, pueden traer como consecuencia una infertilidad en las parejas.Además, la obesidad y los malos hábitos durante el embarazo, conlleva múltiples riesgos, como la preeclampsia, diabetes gestacional, trastornos hipértensivos, parto

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40:40

Nutrición: su rol en el eje microbiota intestino,...

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2022/04/04

Sabemos que la microbiota intestinal es el conjunto de millones de microorganismos que conviven en simbiosis en nuestro tracto digestivo, mayormente ubicados en el intestino grueso, las tres cuartas partes son especificadas por cada individuo, dependiendo de su influencia materna en el útero; modo de nacer (parto o cesárea) y alimentación inicial (lactancia materna o fórmula infantil).Y es la etapa adulta donde esta composición se ve afectada según su lugar de residencia, estilo de vida, el consumo

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25:26

Microbiota e Intolerancia con la Dra. De la Puerta de...

Las 3 R"s ·

2022/03/28

¿Has escuchado el término “microbiota”?Ésta juega un papel fundamental al momento de determinar qué enfermedades podemos desarrollar e incluso prevenir; hoy en día puntualizamos en la importancia de tener una microbiota saludable y a su vez medirla, en este podcast aprenderás cómo medirla así saber de las intolerancias alimentarias; principalmente al gluten, a la fructuosa, y a los edulcorantes.La Dra. De la Puerta es médico general y poco a poco ha ido evolucionando su práctica clínica asistencial

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19:45

Los beneficios del CBD con la Coach Funcional...

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2022/03/21

El hemp o cáñamo es el superfood por excelencia, y una de sus propiedades es que es rico en CBD y otros fitocannabinoides. El CBD tiene increíbles propiedades terapéuticas antiinflamatorias, antioxidantes neuroprotectoras y más. Conoce más sobre el sistema endocannabinoide y cómo el CBD puede beneficiar a tu salud y bienestar, escucha este podcast.En este capítulo de las 3 R's conocerás usos medicinales del CBD y sus beneficios.¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva!Conoce más sobre

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21:12

Alimentación Sana y Endometriosis junto con la Coach...

Las 3 R"s ·

2022/03/14

Alimentación Sana y Endometriosis junto con la Coach Funcional Ale Olguínde mi podcast 🎙️: 🤍 Las 3 R's. 🤍¿Sabes que es la endometriosis?La endometriosis afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva pero para muchas los días pasan sin que tengan conocimiento, diagnóstico y tratamiento , porque los médicos tardan en diagnosticarla, 1 de cada 5 mujeres asegura que la endometriosis interfiere en su vida diaria, sin embargo, 50% de las mujeres diagnosticadas esperaron de 1 a 6 años antes de

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34:09

Secretos entre mujeres con Gloria Calzada e Isabel...

Las 3 R"s ·

2022/03/07

El Día Internacional de la Mujer tiene la intención de conmemorar la lucha por la igualdad, la participación y el empoderamiento de la mujer en todos los ámbitos de la sociedad; traspasando fronteras, diferencias culturales, económicas e ideológicas.Las mujeres unidas tienen el poder de cambiar el mundo y lograr la igualdad.Con motivo de esta conmemoración, en este capítulo de las 3 R´s Gloria Calzada e Isabel Lascurain nos acompañarán en este podcast, donde compartirán sus secretos para poder vivir

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27:03

Hipotiroidismo con la Dra. Pilar Restrepo

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2022/02/28

¿Sabes que es el hipotiroidismo? Un padecimiento silencioso que afecta a millones de personas en el mundo, conoce a la Dra. Pilar Restrepo, especialista en medicina familiar y acupuntura en Alemania, quien a través de una constante búsqueda por una formación más profunda y asertiva se inclino por la medicina funcional e integrativa. Hace cuatro años se asocio con Bio para generar una mirada mucho más holística hacia el bienestar centrado en el ser y en la bio individualidad. Desde Colombia para

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27:02

Medicina ancestral y sus poderes con el Dr. Carlos...

Las 3 R"s ·

2022/02/21

¡Conoce la Medicina ancestral! Esta medicina lleva miles de años de existencia y han sido utilizadas por varias culturas de todo el mundo.Es verdad que existen consecuencias negativas al hacer un mal uso de ellas. Es por eso que en este capítulo hablaremos de forma abierta e informativa acerca de las prácticas de sanación y sus tecnicismos. Recordemos que siempre debemos llevar nuestros procesos acompañados de un profesional que tenga conocimiento previo y certero.En este capítulo de las 3 R's se

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18:39

Roberta Woodworth ¿Será libre y loca o solo es su...

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2022/02/14

“La vida no es para dejarla perfecta es para dejarla vivida”. Es una de las frases significativas que nos deja este capítulo. ¡Conoce el otro lado de Roberta Woodworth!Puede ser que la hayas visto en TikTok o en alguna otra red social, pero hoy nos platica acerca de ella, su historia y su desarrollo profesional. Con Roberta podemos encontrar muchas herramientas para mantener una buena salud mental. Entérate de todo lo que se platicó y de todos sus secretos 😉. Conoce más sobre la Lic. Roberta

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25:35

Aprendiendo a prevenir y revertir la resistencia a la...

Las 3 R"s ·

2022/02/07

¡No te resistas!Cuando la célula no está dispuesta a absorber la glucosa que entra al cuerpo, se presenta la resistencia a la insulina.Existen muchos síntomas de resistencia a la insulina tales como: pigmentos en el cuello o exceso de ganas de ir al baño. Aún así, es posible que se presente sin síntomas, por lo que hay que revisar nuestros niveles de glucosa constantemente.Recuerda siempre que prevenir, es la mejor forma de cuidar nuestra salud.Conoce más sobre la Lic. Adriana Violante

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24:37

Cáncer como un camino de sanación con la Lic. Letty...

Las 3 R"s ·

2022/01/31

Testimonio de cáncer con Letty Chomer… Un camino de sanción.Dentro de este capítulo:- Te puedo acompañar y dar herramientas, no te puedo curar… tú sí.- Si tú no haces cosas por ti mismo no esperes que alguien más las haga por ti.- La salud es cosa de todos los días.- El alma calla y el cuerpo habla.- Curarte no es lo mismo que sanarte.- No es lo que te pasa, sino lo que haces con lo que te esta pasando.Si quieres aprender sobre una historia que realmente cambie tu perspectiva, no dudes en reproducir

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25:45

Cardiofood (Dieta basada en plantas) con la Lic. Yael...

Las 3 R"s ·

2022/01/24

Llevas mucho tiempo con ganas de cambiar tu estilo de vida, tu dieta y la forma en la que comes… ¡Este es el capítulo para tí!Dentro de la búsqueda de un camino de bienestar la Lic. Yael Hasbani, nos platica sobre su historia personal y cómo lo que vivió le permitió entender la importancia de escucharte y de cuidarte en todos los aspectos.Cuando hablamos de una dieta integral basada en plantas hablamos de alimentos enteros. La idea es eliminar los alimentos procesados. Dentro del capítulo platicamos

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