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まさこのゆる飯

まさこのゆる飯

まさこのゆる飯と言うYouTubeを配信してます。パソコンもできないアラフィフまさこが、なぜかYouTubeを撮る事になり、悪戦苦闘してる日々をリアルに配信していきたいです。目もショボショボ、肩もパンパンに張ってますが、人生一度きりなので、無理なく楽しくゆるりとチャレンジしていきますので、YouTubeとともに可愛がっていただけたら幸いです。

health & fitness nutrition

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00:10:47

若い子も腸活してほしい😁おばちゃん頑張ります🤪

まさこのゆる飯 ·

2024/04/26

昨日、若い子からスタンドFMにコメントが来ました！腸活に興味があると言ってもらえて、まさこのゆる飯のYouTubeまで登録していただき嬉しかったです😅 腸活は、メンタルも整えてくれますし、心も身体も健康になれると思いますので、これからもYouTube頑張りたいと思います🥰 ゴールデンウィークがもうすぐなので、YouTubeも字幕など頑張りたいと思います💪 今回のYouTubeは、スチーム酒粕3選です。酒粕マヨネーズ、酒粕レーズン、発酵ライスミルクを作ってる動画です。良かったら見てください！ https://youtu.be/-mkAdPylPu0 #腸活 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #酒粕 #酒粕レーズン #酒粕マヨネーズ #発酵ライスミルク #発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:03

コストコが、楽しみな腸活おばさん😅

まさこのゆる飯 ·

2024/04/23

今日は友達とコストコ行ってきます＾＾朝起きて、テンション高い自分がいました😄‼️ たまに行くのが、いいですね‼️❤️ コストコでしか買えないもの、たくさん買ってきたいと思いまーす😅 腸活おばさんとしては、オーガニック21穀パンや、MCTオイルやもち麦など買って、あとは有機バナナや、フルーツもたくさん買ってきたいと思いまーす。今日のYouTubeは、「酒粕のアルコールの飛ばす方法」です！マニアックなテーマですが笑、気になる方はぜひ見てほしいです！！まさこのゆる飯の動画は https://youtu.be/ng3ZCwq-Za0 #コストコ #ワクワク #腸活 #おばさん #友達 #健康 #発酵食品 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #酒粕 #アルコールの飛ばし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:44

「腸活アドバイザー」のテストを受けました🙋‍♀️

まさこのゆる飯 ·

2024/04/19

今日は、午前中に自宅で、腸活アドバイザーの資格取得の試験を受けました😅久しぶりの筆記試験で😅問題を解くことより、書くことに疲れました😅 本当字を書かなくなりましたね😅 1ヶ月後くらいに、合格か発表があるそうなので、またお知らせしますね😅😅 さて、今夜のまさこのゆる飯は、漬け玉ねぎです。麹調味料で、新玉ねぎを漬けました！甘酸っぱいので、それだけでも美味しいですし、私はご飯にかけて食べるのがお気に入りです😅 ぜひ簡単なので、作ってみてください😄‼️ まさこのゆる飯の漬け玉ねぎは、 https://youtu.be/Gag4fZomtIg #腸活アドバイザー #腸活 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #新玉ねぎ #春 #黄砂 #強風 #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #腸活おばさん #まさこ #ゆる飯 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:30

熱中症予防に、「レモン麹炭酸」を飲もう！！

まさこのゆる飯 ·

2024/04/16

今回は、またまた美味しい麹調味料のレモン麹🍋です！ドレッシングにしたり、肉や魚を漬けて焼くと、お店で出てくるような笑、おしゃれな味になるのでぜひ作って食べてほしいです😅 お料理だけではなく、それに炭酸を加えると爽やかな美味しいレモンドリンクになります！塩分も取れるので、この夏ぜひ作って、お料理に、熱中症対策に作ってみてください🤣😁 今夜のまさこのゆる飯のレモン麹は https://youtu.be/irJy_VO4VSU #暑い #熱中症 #熱中症対策 #レモン #レモン麹 #麹調味料 #YouTube #スタンドエフエム #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:06:00

腸活おばさんのvlogは、誰得？笑

まさこのゆる飯 ·

2024/04/12

今回のYouTubeは、先日行った道の駅、「発酵の里こうざき」に行った様子をvlogとしてYouTubeに載せました😅😅誰の特にもなりませんが😅まさこが好きな場所を、これからもレポートしていきたいと思ってます♪ vlogを取ってる人ってすごいなぁと思います🤣🤣 日本全国、発酵に関わる場所を見つけて、いろんな地域の発酵食品を食べ歩きたいですねー🤪 まさこのゆる飯の「発酵の里」の動画は https://youtu.be/ifA63d26jiY #発酵の里 #vlog #YouTube #スタンドエフエム #道の駅 #神崎 #こうざき #腸活 #健康 #発酵 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:03

「食べ物」にこだわるってのは人間だけかも😅😅

まさこのゆる飯 ·

2024/04/09

今日は猫ちゃんの病院に行ってきました😅😅 定期検診ですが、もうそろそろシニアの仲間入りです♪ 食欲が落ちきてるので、餌を変えたり、飼い主が色々調整していきます♪ 猫ちゃんはなんも考えないですけどね😝😅 人間、特に私は健康オタクなので😅😅 どんなものを食べたらいいのか？とかこだわったら止まらなくなりますね😅😅 キリがないので、ほどほどに調味料などは気を使って、適当に楽しみながら腸活していきたいと思いまーす😅 まさこのゆる飯の、おぼろ豆腐の動画は https://youtu.be/j907BmRyt9U #大雨 #入学式 #新一年生 #猫 #病院 #シニア猫 #こだわり #YouTube #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #酒粕 #塩 #調味料 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:05:01

「高野豆腐」が肉みたいになります😅

まさこのゆる飯 ·

2024/04/05

こんにちは！！なんだか肌寒い金曜日ですね😅桜が入学式に持ちそうで良かったです😜🥰 今夜のYouTubeは、高野豆腐の照り焼き丼です！栄養価の高い乾物の高野豆腐ですが、これは簡単でしかも、ご飯がススム一品になりましたので😜良かったらタンパク質やカルシウムを取りたいかたは、ぜひ作ってみてください❣️ まさこのゆる飯の「高野豆腐の照り焼き」は、 https://youtu.be/PMkfs_2TRjA #桜 #入学式 #春休み #YouTube #ゆる飯 #簡単レシピ #健康 #腸活 #高野豆腐 #照り焼き丼 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:06:58

新入学、新社会人の皆さんも「腸活」を😅🥰

まさこのゆる飯 ·

2024/04/02

春ですね！学校や仕事が始まって、本人はドキドキわくわくしてますねー😅 家族もなんなら春はドキドキ落ち着かない日々だと思います😃 そんな時こそ、少しでいいので腸活を意識して過ごしていただけると、良いスタートがきれると思います😃💕 調味料を麹調味料に変えるだけでも、腸活になりますので😅😅「まさこのゆる飯」見てくださいねー😅😅 今夜のまさこのゆる飯は「きのこ麹」です！！良かったら作って食べてみてください！！スープにパスタに加えたりドレッシングにもなります😅旨味が増えて美味しくなります！ https://youtu.be/6h0jg-Ye2Xw #4月 #新入学 #新社会人 #腸活 #食事 #健康 #調味料 #発酵 #YouTube #スタンドエフエム #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:45

「発酵の里」道の駅でテンション爆上がり😅❣️

まさこのゆる飯 ·

2024/03/29

今回は、今週行ってきた道の駅「発酵の里　こうざき」について熱く語ってます😅😅千葉県にあるんですが、ディズニーランドより楽しいですー笑 YouTubeにもあげる予定なので、お楽しみにー😅😅 さて、今日もまさこのゆる飯をあげます！生おからケーキです。小麦粉も入ってなく😅ほぼおからでこんな美味しいケーキが焼けるなら、もうケーキはこれ一択でいいかなぁと思いますー笑生おからケーキのYouTubeは https://youtu.be/7cS1SormTl0 #発酵の里 #道の駅 #千葉県 #発酵 #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #YouTube #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:11

塩麹を超えた調味料⁉️塩酒粕をお試しください😘

まさこのゆる飯 ·

2024/03/26

今回のYouTubeは、醤油酒粕に続き、塩酒粕です！！これも簡単で、発酵なしで、作ったその日から使える万能調味料です！肉が柔らかくなりますし、塩麹のように焦げない😅😅 とにかく魚や肉が美味しくなりますので、良かったら作ってみてください！まさこのゆる飯「塩酒粕」は https://youtu.be/1X6lIiakJOQ #YouTube #スタンドエフエム #発酵 #腸活 #健康 #在宅ワーク #塩酒粕 #酒粕 #万能調味料 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:22

㊗️YouTube3000人＼(^^)／これからも腸活おばさん頑張ります❤️

まさこのゆる飯 ·

2024/03/22

今回のYouTubeは、新しい発酵調味料を紹介します。「醤油酒粕」と言って、醤油と酒粕を同量混ぜただけで、すぐ使えます❣️ お肉が柔らかく、味も良く染みてとっても美味しいです！ぜひこの万能調味料を作って、栄養価の高い酒粕をどんどん摂って行きましょう♫ 酒粕にハマってまーす😜 YouTubeも3000人超えて感謝感激です！ありがとうございます😊😊 まさこのゆる飯の醤油酒粕の唐揚げは https://youtu.be/Myox04dYL-0 #YouTube #チャンネル登録 #3000人 #腸活 #健吾 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #スタンドエフエム #醤油酒粕 #酒粕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:54

「ねったぼ」は腸活⭐︎郷土料理です❤️

まさこのゆる飯 ·

2024/03/19

今回のYouTubeは、鹿児島県の郷土料理を紹介します＾＾さつまいもと切り餅がある方は、ぜひ作って欲しいです。簡単で、腸活にもなる美味しいお餅スイーツとなります！ほんと郷土料理は、その土地の物を美味しく、毎日食べてもいいくらい身体によいものばかりです😅 お餅とお芋をコラボしてくださり、ほんとありがたい😅😅 私は芋も餅も大好きなので😘 良かったらまさこのゆる飯見てください！！ねったぼ https://youtu.be/rrGRdNsPXqE #郷土料理 #ねったぼ #鹿児島県 #YouTube #ゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #まさこ #スタンドエフエム #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:48

春に食べたい「いちご麹」🍓🍓🍓😜

まさこのゆる飯 ·

2024/03/15

今回のYouTubeは、春に食べたいいちご麹です！甘酸っぱくてそのまま食べても美味しいですし、パンに塗って食べても美味しいです。美味しくそして腸にいい「いちご麹」を、作って食べて欲しいです。 🍓フルーチェみたいです。懐かしいー笑まさこのゆる飯のいちご麹は https://youtu.be/A6m8XJXZAZ4 #YouTube #スタンドエフエム #在宅ワーク #腸活 #腸活アドバイザー # #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #女子会 #酒粕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:00

「腸活蒸し」を、食べて腸も心も元気に❣️

まさこのゆる飯 ·

2024/03/12

今回のYouTubeは、腸に良い調理方法として、蒸し料理を作りました！野菜を低温調理することで、食物繊維やいろんな栄養素を丸ごといただけて、腸が元気になります♫ 腸が元気になると、心も元気になりますので、良かったら、野菜をたくさん蒸して食べてくださいね。豚肉も一緒に蒸したので、タンパク質も取れるので、疲れた日など、簡単なので作ってみてください！まさこのゆる飯の「腸活蒸し」は、 https://youtu.be/cNDCce-wIfY #スタンドエフエム #YouTube #まさこのゆる飯 #在宅ワーク #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #腸活アドバイザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:36

16時間ファスティング始めました＼(^^)／

まさこのゆる飯 ·

2024/03/08

こんにちは！！私は今週から、腸活にもなる16時間ファスティングを試しに始めました＾＾若くないので😅お腹空いて辛い😂とかもないので、しばらく続けていこうと思います。なんか頭もすっきり、体も軽くなる予感がしてます！！でもしっかり、タンパク質、水分、野菜も食べ、２食になってもバランス良くしっかり食べたいと思いまーす！今日のまさこのゆる飯はやみつきレンコン焼きですー！！ https://youtu.be/KocucZyZHks これはザクザク！食感もよく、ベーコンとチーズの味で美味しくて箸が止まらない腸活レシピとなります💕👍 良かったら作ってみてください #YouTube #腸活おばさん # #腸活 #健康 #ファスティング #16時間ファスティング #レンコン #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:50

「発酵キャベツ」を食べて痩せ菌を増やしたい！

まさこのゆる飯 ·

2024/03/05

今回のYouTubeは、発酵キャベツです。ドイツでは、ザワークラウトと言う名前で、漬け物のような酸味のあるキャベツです。食べると腸内環境を整えるくれますし、痩せ菌と言われる腸内細菌が増えて、痩せやすい体質になると聞いたら、食べますよねー！奥さんー笑簡単なので、ぜひ作って食べてみてください！キャベツは身体にとってもいいので、食べる習慣をつけたいですね♪ まさこのゆる飯の発酵キャベツは https://youtu.be/eZAVHYwso20 #YouTube #スタンドエフエム #発酵 #発酵キャベツ #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:35

手作りキムチが、美味しすぎる＼(^^)／

まさこのゆる飯 ·

2024/03/01

今回のYouTubeは、キムチ麹を使って白菜キムチを漬けた動画をアップします！美味しくできたので、もうキムチは買いません笑笑(多分) 自分でキムチが作れるようになって嬉しいです。(韓国の作り方とは違いますが😅) 発酵って奥が深いし、沼りますねー😂😂😂 食べたいもの、作りたいもの、行きたい所が増えて、なんだか忙しくなりそうですー笑まさこのゆる飯の、白菜キムチは https://youtu.be/p5i89nH5g5w #スタンドエフエム #YouTube #腸活 #発酵 #キムチ麹 #白菜キムチ #キムチ #発酵デパートメント #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:48

麹おばさん！キムチまで手作り＼(^^)／

まさこのゆる飯 ·

2024/02/27

今回は、キムチ麹こ動画を上げました＼(^^)／手作りキムチが作れるなんて夢のようです😅 白菜キムチは、次回の動画で紹介します😅 キムチ麹は、チャハーンや豚キムチ炒めや、キムチ鍋の素にもなり美味しくて万能です。比較的簡単なので、よかったら作ってみてください！ https://youtu.be/hp7cStKpKIo まさこのゆる飯のキムチ麹は #キムチ #キムチ麹 #手作りキムチ #麹おばさん #腸活 #健康 #50代 # アラフィフ #アラフィフのつぶやき #寝かせ玄米 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:40

「まさこのゆる飯」のファン⁉️が増えて嬉しい❤️

まさこのゆる飯 ·

2024/02/23

今週YouTube2500人突破しました＼(^^)／最近ファンも増えたのか？笑笑コメントがポツポツ来るようになり、嬉しいですー。モチベーション上がります！ありがとうございます❣️ 今日の動画は、ブロッコリーのグリル焼きです。とっても美味しいので作ってみてください！ https://youtu.be/x2oRPU9m8_Q #YouTube #チャンネル登録者数 #ファン化 #在宅ワーク #ブロッコリー #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #スタンドエフエム #三連休 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:56

寝かせ玄米がうますぎる件🥰💕❣️

まさこのゆる飯 ·

2024/02/20

今回のお話は寝かせ玄米を作った話を熱く語ってます！笑笑これは美味しいですし、腸活にいいですね！！いつかまさこのゆる飯でも動画あげますのでしばしお待ちをー笑今夜のYouTubeは、生おからを使ったわらび餅風アップしました！！おからがもちもちおやつになって、びっくりです！食物繊維がたっぷり取れるヘルシーおやつぜひ作ってみてください！生おからのわらび餅風は https://youtu.be/woE7TJi8620 #酵素玄米 #寝かせ玄米 #蔵前 #結わえる #YouTube #玄米 #生おから #ヘンシーおやつ #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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