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PODCAST

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

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00:16:05

#1029 オンタケ100Kはドラマチックな展開でした

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2025/07/21

ウルトラは何がおこるかわらかないと言うけれど、その通りでした。不測の事態に遭遇してもなんとか乗りきるための前準備をしてもなかなか難しいです。。。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #オンタケ100 #ontake100

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00:14:02

#1028 週末はOSJオンタケ100キロを走ってきます！

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2025/07/17

2年ぶりオンタケ、前回は目標タイムに及ばず力不足を実感したことを覚えています。そして加賀スパでの熱中症で失敗した経験を今回活かしてなんとか12時間を見据えて走ってきます♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #オンタケ100 #ontake100

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00:18:21

#1027 東京立川トレランショップのトリッパーズ朝長店長との話③

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2025/07/16

2025年の新作商品やオススメグッズをウンチクやこだわりをわかりやすくお話していただきました(^^) 買い替えや勝負服やアイテム探しの参考になれば！●YouTube編はこちら https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #人気アイテム #トリッパーズ #オススメ商品

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00:11:38

#1026 東京立川トレランショップのトリッパーズ朝長店長との話②

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2025/07/15

2025年の新作商品やオススメグッズをウンチクやこだわりをわかりやすくお話していただきました(^^) 買い替えや勝負服やアイテム探しの参考になれば！●YouTube編はこちら https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #人気アイテム #トリッパーズ #オススメ商品

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00:18:29

#1025 東京立川トレランショップのトリッパーズ朝長店長との話①

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2025/07/14

2025年の新作商品やオススメグッズをウンチクやこだわりをわかりやすくお話していただきました(^^) 買い替えや勝負服やアイテム探しの参考になれば！●YouTube編はこちら https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #人気アイテム #トリッパーズ #オススメ商品

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00:18:22

#1024 エキストリームな１日を過ごしてきました（雑談）

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2025/07/13

縦走をするための準備でツェルト泊をしたい、週末レースのために林道練習をしておきたい、天気が良いのはこのタイミング、仕事量も今なら半休みがとれる、やるなら今日しかないという事で忙しく過ごした1日の話●レースレポート動画　https://youtu.be/S7p8CBRv43Y■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #エキストリームな１日 #テン泊 #走る練習

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00:20:09

#1023 レース中に脱水症状を招いた原因は何か?（つきひ望月さんとの話）

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2025/07/10

加賀スパトレイルでは脱水症状で動けなくなりました・・・お腹を下したことが引き金で脱水症状が進行。原因は?■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #脱水症状 #胃腸トラブル #筋肉整体つきひ西荻窪

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00:16:58

#1022 トレラン道具を揃えようとしたら何を買えば良い?

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2025/07/09

いつもはロードランが中心だけどトレランも興味が出てきた・・・まずは何を用意すればよいか?■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #はじめてのトレラン #道具

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00:13:10

#1021 レースを走った時計データをみながらペチャクチャ

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2025/07/08

24キロを走った時の心拍数、深部体温、スタミナ、使ったカロリーはどんな結果は? 使った補給食は?https://voicy.jp/channel/2042/6874017■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #つるぎ山麓トレイルde上市 #富山

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00:10:51

#1020 ショートレースを走る意味は何?

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2025/07/07

ロングの部を走るか、ショートの部を走るか、、、結局は自分の体の声を優先してショートの部を走りました〜■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #つるぎ山麓トレイルde上市 #富山

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00:12:27

#1019 第2回つるぎ山麓トレイルde上市を走ってきたよ

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2025/07/06

富山県上市町でおこなわれた、真夏のトレランレース24キロの部に出走！高温多湿を走ることに少しずつ慣れてきたような気がしている(^^)●岩本さんとの対談動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #つるぎ山麓トレイルde上市 #富山

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00:13:11

#1018 パワーフードを食べてこの夏をのりきる！

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2025/07/03

暑さで空気が重く薄い感じがします、、、体の疲れも上塗りされていくので疲労回復と食事によるエネルギー充電が鍵になると思います(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #パワーフード #疲労回復 #エネルギー補給

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00:17:31

#1017 2025年の前半レース＆後半に走るレース

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2025/07/02

早いもので2025年も半分！今年の前半戦は10レースに出走、そして後半はとりあえず7レース。心がけている事はロードもトレランもロングもショートも走るということ●林道練モシコム https://moshicom.com/128629/■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #2025年 #レース結果 #出走予定

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00:14:42

#1016 夏に気をつけるべき危険な症状

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2025/07/01

夏は体調を崩しがち暑さだけではなく、山で標高が高いところいくと気温が下がる。そんな時を想定しておくことがポイント。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #熱中症 #ハンガーノック #低体温症 #虫刺され

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00:15:22

#1015 掛水や冷却アイテムを使って体の火照りをとりたい

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2025/06/30

ついに7月に突入！暑さとうまく付き合いながら走り続けていきたい(^^) そのためには体温をさげる術を意識することが必要ですね〜●Garmin 970レビュー動画 https://youtu.be/rCCzugrYmYo■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #Garmin #ガーミン #forerunner970

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00:13:52

#1014 熱中症と胃腸の状態は関連性があるのか?

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2025/06/29

腸が元気であれば水分を体にいれた時にしっかり吸収してくれる、ただしイマイチな状態だと水分を摂っても流れ出てしまう・・・なるほど。●参考記事 https://news.yahoo.co.jp/articles/d7d558b1d23df5410c33ca15c28e32dedd1aa8a6■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #暑熱順化 #腸活 #水分補給

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00:20:32

#1013 偽アカウントにご注意＆加賀スパトレイルに再アタック宣言！

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2025/06/26

ガチオの「なりすましアカウント」がInstagramで見つかりました、ご注意ください！の話と、この一週間話がとまらない加賀スパトレイルは来年も走ります！という話の回です。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #再挑戦 #なりすまし #偽アカウント

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00:16:02

#1012 加賀スパトレイルで使ったアイテム

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2025/06/25

レースは最後まで行けなかったけど、意気込みは大きなものがありました。まあ今夏のユニフォームは今回のアイテムを率先して使うでしょー(^^)●トレランアイテムの紹介動画 https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #dnf #リタイヤ #脱水症状 #熱中症

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00:15:59

#1011 脱水症状から熱中症におちいるパターンでした

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2025/06/24

肉体的な疲労よりも内蔵疲労が多いと感じます、お腹が減るタイミング、トイレにいく回数がいつもと違う。HRVもアンバランスな状態。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #dnf #リタイヤ #脱水症状 #熱中症

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00:12:16

#1010 ［現場で収録］リタイヤした50キロ地点で回収車待ちの待機中

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2025/06/23

加賀スパトレイル100キロの50Kのエイドで本部まで帰還するためのハイエースを待っている最中に収録。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #dnf #リタイヤ #脱水症状 #熱中症

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