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PODCAST

Dona Ana

Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 https://anapaulalima.com.br/bio

society & culture relationships

All Episodes

00:01:43

Episódio 4: Como a Limerência começa

Dona Ana ·

2025/05/14

Episódio 4: Como a Limerência começaTudo começou com um olhar.Ou com uma mensagem inesperada.Ou com aquele elogio fora do comum.Parecia bobo. Mas dentro de você… algo acendeu.De repente, tudo o que essa pessoa faz — ou não faz — vira sinal.Você interpreta sumiço como charme.Resposta fria como timidez.E se prende à ideia de um amor que só existe dentro da sua cabeça.É assim que nasce a limerência.Disfarçada de paixão.Silenciosa. Sedutora.Mas que vira um ciclo de angústia:💭 espera, imagina, idealiza,

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00:01:38

Episódio 3: Limerência não é Dependência Emocional

Dona Ana ·

2025/05/14

Episódio 3: Limerência não é Dependência EmocionalSe te disseram que era só carência, te enganaram.Se chamaram de intensa, erraram o alvo.O que você pode estar vivendo tem nome: limerência.Não é apego ansioso.No apego, o medo é perder quem já está com você.Você se sente ansiosa dentro da relação.Não é dependência emocional.Na dependência, você se anula pra ser aceita.Faz tudo pra agradar, mesmo sem reciprocidade.Também não é amor patológico.Que é quando você aceita humilhações e abusos só pra não

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Episódio 2: Essa obsessão não é amor. É Limerência.

Dona Ana ·

2025/05/13

Episódio 2: Essa obsessão não é amor. É Limerência.Não, você não tá maluca.Você só não sabia o nome do que está vivendo.Você fica viciada em uma mensagem que nunca chega.Você sente alívio com um "oi" e desespero com o silêncio.Você fica presa numa história que nem existiu.Não, isso não é apego ansioso.Não, isso também não é dependência emocional.Isso é LIMERÊNCIA.Na clínica, recebo cada vez mais pessoas inteligentes, emocionalmente conscientes, vivendo essa prisão emocional em

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00:02:00

Episódio 1: O dia em que conheci a Limerência

Dona Ana ·

2025/05/13

Episódio 1: O dia em que conheci a LimerênciaEla era linda, bem-sucedida, ocupava um cargo de liderança global.Mas vivia à beira do colapso emocional, obcecada por alguém que mal lembrava que ela existia.Não era apego ansioso.Não era dependência emocional.Era algo mais intenso. Mais avassalador.Era LIMERÊNCIA.Ela monitorava tudo: redes sociais, reuniões, horários.Planejava encontros que nunca aconteciam.Gastava dinheiro, energia e saúde pra manter viva uma esperança inventada.E só se sentia viva

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00:01:05

O que é o Corpo de Dor?

Dona Ana ·

2025/05/12

Você sente que sua vida tá sendo guiada pela dor e não por você? Isso acontece porque tem algo em você que não é você.É o Corpo de Dor que toma decisões por você. Que reage por você. Que acredita que tudo vai dar errado, que você será rejeitado, que você não é suficiente.O corpo de dor nasce das suas feridas emocionais: abandono, rejeição, humilhação, injustiça e traição.E ele se alimenta de emoções densas como medo, raiva, tristeza, vergonha.Quando você vive identificado com ele, você começa a ver

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00:02:45

Mãe também cansa. E tá tudo bem.

Dona Ana ·

2025/05/11

Existe um tipo de exaustão que nem o sono cura.É aquela que mora no corpo de quem carrega tudo, sem nunca parar.A casa, o trabalho, o emocional de todo mundo: pais idosos, filhos, marido...E ainda precisa sorrir no almoço de domingo.Se você é mãe, você já deve ter sentido culpa por descansar, por respirar, por não dar conta.Já deve ter se perguntando: “posso ser feminina mesmo estando tão cansada?” Pode. Você pode ser o que quiser, inclusive exausta. E mesmo assim, você ainda será mágica. Nesse Dia

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00:00:54

Por que é tão difícil largar o amante?

Dona Ana ·

2025/05/10

Por que é tão difícil largar o amante?Porque ele oferece o melhor pacote emocional: prazer, intensidade, fuga da rotina e zero cobrança.É a mistura perfeita entre paixão e ilusão.O problema? Como qualquer vício, traz efeitos colaterais.Você começa no êxtase, mas acaba em sofrimento por causa do apego.É uma montanha-russa emocional: enquanto o corpo pede mais, a mente começa a cobrar a conta.No começo, tudo parece liberdade, mas, com o tempo, vira uma prisão disfarçada de prazer. E o pior? Você pode

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00:02:22

Você tem medo de ser prioridade?

Dona Ana ·

2025/05/09

Você já sentiu medo de pedir pra ser prioridade na vida de alguém?Medo de parecer que você é “carente demais”?Calma, você não tá sozinho.Hoje, em uma cultura que exalta autossuficiência, pedir espaço na vida do outro virou quase um tabu.Só que prioridade não é drama.É inclusão, parceria, cuidado. Porém tem algo muito importante: Você quer ser prioridade?Você vai precisar aprender a se colocar como prioridade.Sem isso, você sempre vai buscar pessoas indisponíveis, porque conhece esse padrão como quem

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00:02:16

O que a inteligência artificial nunca vai te entregar!

Dona Ana ·

2025/05/08

O verdadeiro amor é algo que a inteligência artificial nunca vai conseguir te entregar.Em um mundo onde tudo parece ser automatizado, o que realmente nos marca não vem de máquinas, mas de relacionamentos com outras pessoas.Eu ganhei de uma pessoa muito querida, uma caixa cheia de memórias, sons, toque e intenção me ensinou que amor verdadeiro não é pra dar certo. É pra ensinar.O amor nos mostra que somos dignos de sermos amados não pelo que damos, mas por quem somos.Se você sente que não é visto,

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00:03:26

Por que até homens poderosos “quebram” no auge do...

Dona Ana ·

2025/05/07

Dois homens, um de cinquenta e outro de sessenta anos, vivendo exatamente isso:Coração disparado, dor física, desespero emocional.E sabe o que mais? Isso não escolhe idade, não escolhe status.Mesmo que você seja bem-sucedido, poderoso, no topo… ninguém escapa.Quando a rejeição bate, não é o adulto que reage.É a criança ferida que grita: “não me abandona!”O apego ansioso te derruba lá dentro, no seu ponto mais frágil.Mas tem saída. Eu ensino você a identificar o HECO que te domina nesse momento,

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00:03:26

Por que até homens poderosos “quebram” no auge do...

Dona Ana ·

2025/05/07

Dois homens, um de cinquenta e outro de sessenta anos, vivendo exatamente isso:Coração disparado, dor física, desespero emocional.E sabe o que mais? Isso não escolhe idade, não escolhe status.Mesmo que você seja bem-sucedido, poderoso, no topo… ninguém escapa.Quando a rejeição bate, não é o adulto que reage.É a criança ferida que grita: “não me abandona!”O apego ansioso te derruba lá dentro, no seu ponto mais frágil.Mas tem saída. Eu ensino você a identificar o HECO que te domina nesse momento,

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00:01:13

Solidão Acompanhada: Dormir junto e se sentir sozinho.

Dona Ana ·

2025/05/06

Você diz: “A pessoa tá do meu lado, mas parece que nem me vê.”Vocês dividem a cama, mas não dividem mais a vida.Ela viaja, e você nem sente falta.Ela estava ali apenas fisicamente, mas ausente emocionalmente.E você se culpa pela situação.Você acha que você é carente.Mas não é.Isso é uma necessidade emocional legítima sua de ser visto, escutado, reconhecido.Só que quando essa necessidade não encontra resposta, vira angústia.Vira esforço demais pra tentar caber na vida do outro.Vira você se sentindo

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00:01:46

Você pediu um sinal, e você ignorou ele.

Dona Ana ·

2025/05/05

Você pede um sinal para saber se continua ou não nesse relacionamento. Todos os dias.O universo te manda os sinais. Deus te manda os sinais. Seus amigos te mandam os sinaisE você? Finge que não viu. Não é culpa sua não ter visto.Quando a sua ferida emocional fala mais alto, a sua parte racional se cala.Você quer tanto vencer a solidão, o sentimento de abandono, que ignora os sinais óbvios. Você nutre essa relação com medo. Você aperta demais o outro. E o sufoca. E, novamente, você é abandonado.A sua

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01:16:02

Live com Igor Balotelli - 04/05/2025

Dona Ana ·

2025/05/05

Live onde conversamos sobre as dificuldades que as mulheres e homens solteiros estão encontrando para se relacionarem.Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre a imersão “Saindo da Turbulência do Apego”, envie um whatsapp. 💖✨Com carinho,DONA ANA 💕🌿Ana Paula da Rocha LimaPsicóloga, CRP-08/15011#Psicologia #Autoconhecimento #Relacionamento #CorpoDeDor #LiberdadeEmocional #TiposDeApego #ApegoAnsioso #ApegoEvitativo #DonaAna #InteligênciaEmocional

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00:00:34

Estou em corpo de dor. E agora?

Dona Ana ·

2025/05/04

"Estou em corpo de dor. E agora?"Essa é uma pergunta que escuto com frequência.E a resposta tem quatro etapas — que vão da consciência até a verdadeira liberdade emocional.Primeiro, você precisa reconhecer que ele existe: “isso aqui é o meu corpo de dor falando”. Ele é aquela voz que julga você e o outro, que se vitimiza, que repete padrões antigos.Segundo, não dá moral pra ele. Ele adora cenas repetidas. Cria dramas, alimenta culpas, insiste no passado. E quanto mais atenção você dá, mais

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00:00:48

Dica de Filme: Você Ama ou vive o Apego Ansioso?

Dona Ana ·

2025/05/04

O filme “Ele não está tão a fim de você.” (He's Just Not That Into You, 2009), está disponível no Max ou para alugar (Prime, na Apple TV e no YouTube).Você ama, mas você ama com medo. Medo de você ser deixado. Medo de você amar mais que o outro. Medo de você não ser suficiente.Esse “tipo de amor” tem nome: Apego Ansioso.É quando o seu coração fica refém de uma promessa que nunca se cumpre.Você espera uma mensagem, uma resposta, um sinal… qualquer coisa que confirme que ainda existe um "nós".Mas no

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00:00:58

Vida resolvida e coração carente?

Dona Ana ·

2025/05/03

Você é independente, tem uma carreira e sua vida está estável.A sua vida aparentemente está "certa", mas dentro de você, uma parte ainda acredita que só será feliz de verdade se estiver com alguém.Essa sua parte que pensa assim, não é a sua versão adulta.É a sua criança, ou a sua adolescente, que cresceu ouvindo que a verdadeira felicidade só acontece quando você tem um par romântico.Que uma vida sem aliança no dedo é incompleta.Só que agora, você já pode escolher, fazer diferente.Você

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00:00:30

O Corpo de Dor adora um “achismo”

Dona Ana ·

2025/05/02

Toda vez que você tira uma conclusão sobre algo ou alguém, baseado apenas na sua percepção, quem está no comando é o seu Corpo de Dor.O Corpo de Dor quer te manter em alerta e tensão.Ele quer te convencer que ficar "esperto" é a melhor forma de você se proteger.Mas o jogo da vida não é sobre prever tudo.Nem sobre você se defender o tempo inteiro.Isso só vai te gerar ansiedade e sofrimento.O jogo da vida é sobre você confiar no seu poder de transformação.Você pode sim ser feito de

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00:00:58

"Ele me trocou por alguém melhor"

Dona Ana ·

2025/05/01

Quando você diz que "Ele me trocou por alguém melhor", quem está dizendo isso?Com certeza não é a “você adulta”, é a sua criança ferida.É aquela parte de você que aprendeu, ainda pequena, que pra ser amada precisa ser perfeita. E quando você não é escolhida, se sente trocada, rejeitada, inferior.Mas isso não é real. É o Corpo de Dor que faz você enxergar através da lente da sua ferida emocional, distorcendo a sua percepção da realidade.Você começa a se comparar, se sabotar e a se culpar

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00:02:54

Quando ele silenciou o Corpo de Dor, a vida mudou.

Dona Ana ·

2025/04/30

Tem dor que você não escolhe.Mas tem dor que você alimenta, veste e carrega por anos.Eu atendi um homem, que dizia que se achava um lixo. Que não sentia mais nada. Que não sabia se ainda tinha sentido.Mas esse discurso não era dele, era do Corpo de Dor.Era o corpo de dor, que se manifestava com rigidez, distanciamento, silêncio e solidão.Ele não conseguia demonstrar que amava, não porque não queria, mas porque não sabia mais como.Hoje, ele estava feliz porque iria buscar a filha no

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