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Jack越野來閒聊

jack跟大家一起分享閒聊跟越野跑相關各種知識,有趣的事,經驗等等想到什麼聊什麼歡迎大家加入 Youtube 傑克Jack https://www.youtube.com/channel/UC8gnBXH2U5IRC67b97gLlqg FB粉專傑克CHANNEL https://www.facebook.com/jackchannel1614 傑克IG jackkox123 https://www.instagram.com/jackkox123/ 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

sports running

All Episodes

9:39

在不同的地型上跑步 EP59

Jack越野來閒聊 ·

2022/02/18

在不同的地面跑步專心度不一樣花費的力氣也都是不同跑起來的感覺也是不一樣的本集就來聊一下在不同地型上跑步的各種狀況 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:22

聊天可以縮短跑步的距離? EP58

Jack越野來閒聊 ·

2022/02/15

一個人跑步很無聊感覺跑很久久才跑完10k 跟朋友和跑團跑步聊天居然沒多久就跑完10k 非常的神奇本集就來聊一下邊跑步邊聊天的魔力 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:51

雪地中越野跑 EP57

Jack越野來閒聊 ·

2022/02/11

冬天雪地積雪濕滑要越野跑會更不容易低緯度地區比較不常下雪所以我們不太常能夠在積雪環境下跑步高緯度國家的越野跑者最近冬天都在雪中跑步本集就來分享一下在雪地中的越野跑 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:28

2022 香港四徑越野賽賽況 EP56

Jack越野來閒聊 ·

2022/02/08

過年期間的香港四徑越野賽距離298K/+14500m Finisher cutoff time:60hr(完賽者：60小時） Survivor cutoff time:72hr（倖存者：72小時）賽況非常的精彩黃浩聰以46小時55分刷新賽道紀錄張敏怡也以57小時53分刷新女子賽道紀錄本集就來聊聊2022年的香港四徑越野賽 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:30

台灣越野跑路線 EP55

Jack越野來閒聊 ·

2022/01/31

過年吃飽吃好有時間還是要出門走走,多運動本集就來聊一下台灣的登山健行越野跑路線希望疫情趕快結束大家都有更健康的新年新年快樂 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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11:13

香港四徑越野賽298k/+14500m EP54

Jack越野來閒聊 ·

2022/01/25

香港過年期間舉辦的超級越野賽挑戰者需要在60小時內跑完香港四徑298k Finisher cutoff time:60hr(完賽者：60小時） Survivor cutoff time:72hr（倖存者：72小時）在時間及距離的壓力下還有疲勞上升體力下滑的煎熬以及補給團隊的支援還有天氣及各種不確定狀況台灣選手邱文孝在2017年也完成賽事非常不容易本集就來聊聊過年期間最受矚目的香港四徑越野超級大賽 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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13:21

越野跑的核心肌群訓練 EP53

Jack越野來閒聊 ·

2022/01/13

天氣冷在室內做簡單的核心肌群訓練不僅可以讓身體熱起來也可以讓肌群肌力成長起來核心肌群訓練有很多跟越野跑的相關性有哪些 [說簡單但卻不簡單鍛練起來很枯燥無感的核心肌群但卻是很重要的基礎] 本集就稍微的聊一下鍛鍊核心肌群對跑步或越野跑有哪些幫助 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:18

越野跑時放輕鬆 EP52

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2022/01/11

越野跑或是跑步一直用力是無法跑太久太遠的能夠隨時讓身體保持輕鬆的狀態才能讓自己持續的跑下去能跑的快又能輕鬆的跑完就是目前自己的跑步程度要再跑的更快要經過鍛鍊如果又能輕鬆的跑完就表示跑步能力有成長跑完還能在終點聊天喝茶就是很好的狀態但是要隨時隨地保持放鬆又要保持速度的確不容易做到 [最簡單也就是最難,每一步都是整段里程的基礎] 本集聊一下跑步及越野跑的時候放輕鬆會有意想不到的效果 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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5:19

第15屆為漸凍人祈福募款而跑活動-2022 1/1即將開跑 EP51

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2021/12/29

由李榮富發起的第15屆為漸凍人祈福募款而跑活動早上6點在苗栗後龍火車站即將開跑從後龍跑到鹿港再跑回後龍總共168公里沿途都有補給站能跑多少就跑多少主要是響應募款活動希望大家踴躍的一起來參加李榮富FB詳細活動連結 https://pse.is/3wsmuv Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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12:59

越野跑賽事有哪些類型 EP50

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2021/12/28

越野跑賽事除了有短距離,長距離之外還有哪些類型的賽事本集就來聊一下有哪些不同的越野跑的賽事 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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14:47

越野跑時該如何吃補給 EP49

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2021/12/09

跑步的時候吃補給各種方式都有跑山的時候又該帶哪些食物要如何做好補給賽事的補給都不相同如何吃得好吃的洽當都會對賽事有相當的影響本集聊一下越野跑的吃喝補給 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:07

越野跑時帶手機的重要性 EP48

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2021/12/07

去山上不管是登山健行或越野跑要隨時攜帶手機並且先規劃好路線行程上山除了用手機拍照之外手機還有哪些功能本集就聊一聊帶手機上山的重要性 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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11:46

為什麼要越野跑 EP47

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2021/12/03

在山上越野跑有哪些好玩的還有什麼不一樣地方本集就來稍微聊一下越野跑哪裡好全世界各國都這麼熱衷這項運動 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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12:59

跑山傷膝蓋嗎 EP46

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2021/11/30

一般都覺得跑山傷膝蓋但是真的是這樣嗎平常走路,上下樓梯為什麼就不覺得傷膝蓋其中的區別在哪裡本集就來閒聊一下一般覺得跑山傷膝蓋的這個問題 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:49

寒冷天氣越野跑的小細節 EP45

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2021/11/18

冷天雖然冷但卻是跑步的好天氣不過越野跑如果在高山地區那一定要穿保暖裝備防寒外套在不同的冷度有兩種穿法在賽事當中到達補站也要注意一些小細節本集就來聊一下在冷天中越野跑有哪些小細節 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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8:37

陽明山16連峰越野跑 EP44

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2021/11/16

陽明山16連峰路線可跑性很高有很多樣的地形可跑有階梯,山徑,陡升,攀爬山徑山上的視野很好遠望大台北的城市風景也很棒到山上運動,健行,越野跑交通都很方便下山再吃個美食就是非常美好的一天 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:48

休跑之後的首場賽事全運會馬拉松 EP43

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2021/10/28

5,6月疫情嚴重的期間很多人都遵守防疫規定休跑在家裡做一些室內運動疫情比較緩解之後大家陸續出門練跑全運會馬拉松則是疫情緩解之後的一場高強度馬拉松在有限的時間內要練跑已經不太容易又要在有競爭感中跑出好成績更不容易本集就來聊聊觀看全運會馬拉松的一些感想還有太久沒參加賽事要再度面對賽事,該怎麼準備及自我調整 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:11

聊聊宇老大滿貫超馬120K EP42

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2021/10/08

以前是單車路線的宇老大滿貫現在很多超馬跑者也喜歡跑這條路線路線關西到尖石鄉宇老再跑羅馬公路回關西距離約120K 整段路線跑上宇老的陡上坡之後接下來上上下下的下坡跑到羅馬公路再上上下下的路段跑回關西沿途的風景非常美麗但天氣炎熱無遮蔽需要隨時補充水分路線是山路有些難度所以跑前需要先做好準備非常有挑戰性的路線 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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7:24

長距離越野負重跑 EP41

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2021/09/22

如果參加TDG巨人之旅這樣的賽事主辦的強制裝備要求比較多背包會背得比較重那偶爾就要訓練一下負重跑背包重跟背包輕跑山的感覺和疲憊感是不一樣的 EP40有稍微聊一下越野負重跑本集就再聊一下負重跑有哪些注意事項 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:26

2021 TDG巨人之旅330K越野賽-賽況更新2以及長距離負重跑 EP40

Jack越野來閒聊 ·

2021/09/16

2021 義大利TDG巨人之旅已經過一半的時間目前TOR450K和TOR330K的組別也都有選手抵達終點不過還有很多選手在努力奮鬥中賽事越到後面越煎熬本集就來聊一下這場賽事的進度還有超長距離負重跑的能力賽事官網追蹤連結 https://www.tordesgeants.it/e Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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