x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Du 5km à l"ultratrail!

raphael eisenhut

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer! "Il n"y a qu"une façon d"échouer, c"est d"abandonner avant d"avoir réussi". Georges Clémenceau Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour

sports running

All Episodes

16:57

Ep 411: plonge dans l'ultra avec moi

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/26

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?Es-tu prêt à franchir le cap et à te lancer dans l'aventure de l'ultratrail? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail!, je partage avec toi les clés essentielles pour réussir ton entraînement pour les courses d'ultratrail, en particulier celles qui s'étendent de 200 à 400 km. Tu découvriras que l'augmentation du volume d'entraînement ne suit pas toujours une logique proportionnelle à la distance de la course. En effet, la préparation mentale et physique

fr

13:33

Ep 409: tu n'as plus le moral pour aller courir?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/23

Inscription newsletter https://du5ultratrail.systeme.io/newsday 🚨 TU N’AS PLUS ENVIE DE COURIR ? Voici pourquoi et comment retrouver la motivation ! 🏃‍♂️ Tu ressens une grosse baisse de motivation pour aller courir ? Tes sorties te semblent plus difficiles et tu n’as plus l’envie de suivre ton plan d’entraînement ? Ne t’inquiète pas, ça arrive à tout le monde ! Je t’explique les 3 raisons principales qui peuvent te démotiver et surtout les solutions concrètes pour retrouver le plaisir de courir

fr

19:17

Ep 408: 15 Leçons ESSENTIELLES pour progresser en...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/21

Infos coachingDans cet épisode du podcast "Du 5km à l’ultratrail !", je te partage 15 leçons clés tirées de 10 ans d’expérience en trail et ultra. Peu importe ton niveau, ces conseils te permettront d’éviter les erreurs classiques qui ralentissent la progression de nombreux coureurs : partir trop vite, mal gérer son hydratation, sous-estimer les descentes...🔹 Ce que tu vas apprendre :✅ Gérer intelligemment les montées pour ne pas exploser 💥✅ Courir plus fluide en descente et gagner en efficacité

fr

15:44

Ep 407: 3 erreurs à éviter si tu débutes en trail...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/18

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti la fatigue écrasante lors d'une montée en trail et tu t'es demandé s'il y avait une meilleure façon de gérer ton effort ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail", je partage avec toi les erreurs courantes que commettent les coureurs débutants en trail running, surtout ceux qui font la transition de la route au trail. La course à pied sur sentier présente des défis uniques, et il est crucial d'apprendre à les surmonter pour progresser dans ta

fr

18:14

Ep 405: 3 sorties pour booster ton endurance!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/16

Mes liens pour toi:Infos coachingLecture newsletterAs-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail sans te blesser et en prenant du plaisir ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail !", je partage avec toi des conseils essentiels sur l'endurance et l'entraînement pour les coureurs, que tu sois un passionné de course à pied sur route ou un aventurier des trails. En évoquant mon propre parcours d'entraînement pour le 100km du Tarn Valley Trail, je te montre à quel point la régularité et la

fr

16:56

Ep 403: 40km route contre 40km trail

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/12

Lien newsletterLien youtubeNous allons explorer un sujet qui a suscité beaucoup de discussions : la différence entre l'entraînement pour un marathon sur route et un maratrail. Récemment, j'ai reçu un commentaire qui m'a interpellé et m'a poussé à réécouter ma vidéo sur le volume d'entraînement idéal. Voici ce que j'en ai retenu.Les deux profils d'athlètesIl existe principalement deux types de coureurs :Le trailer finisher : Celui qui souhaite terminer ses courses en bon état et prendre du plaisir.Le

fr

18:33

EP 402: Arrête d'empiler les kilomètres en trail!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/11

Mon lien pour toi: Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en te lançant dans un trail, mais aussi cette appréhension face à l'inconnu ? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi les défis et les réalités de la course en trail, en particulier pour ceux qui aspirent à passer du simple 5 km à l'ultratrail. La course à pied, c'est bien plus qu'accumuler des kilomètres, et je suis là pour t'aider à comprendre pourquoi.Je vais te parler de mon

fr

19:01

Ep 400: courir vite, fait de toi un meilleur coureur.

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/09

Mon lien pour toi: Infos coachingEst-ce que courir vite fait de nous de meilleurs coureurs? C'est une question que beaucoup d'entre nous se posent en tant que passionnés de course à pied. Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail", je partage mon expérience et celles de mes coachés pour explorer cette notion. L'idée que l'amélioration des chronos doit être notre unique objectif est une croyance que je remets en question. En effet, devenir un meilleur coureur ne se résume pas à battre des records,

fr

22:10

Ep 399: Les 5 règles d'or de la dernière semaine de...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/06

Mes liens pour toi:Infos coachingMe poser une question!As-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline à l'approche d'une course, que ce soit un 5km ou un ultratrail ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils essentiels pour optimiser la dernière semaine de préparation avant le grand jour. Que tu sois un coureur aguerri ou que tu te prépares pour ta première course à pied, ces règles d'or te permettront de maximiser tes chances de succès.Tout d'abord, je

fr

17:13

Ep 397: trails courts avec mes conseils trail!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/04

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline avant de t'élancer sur un trail? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je t'invite à plonger dans l'univers fascinant des courses en pleine nature, où chaque kilomètre compte, que ce soit pour un 5 km ou un ultra trail. Laure, une auditrice passionnée, m'a posé une question pertinente sur les différences entre les trails courts et longs, et c'est là que notre discussion commence. Je te

fr

16:56

Ep 396: Je cours trop lentement en endurance...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/03/02

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti que tu cours trop lentement, sans savoir que chaque foulée compte dans ton parcours vers l'endurance? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je t'invite à plonger dans l'univers fascinant de l'endurance fondamentale, une composante essentielle pour tout coureur, que tu sois un novice ou un expert du marathon. Ensemble, nous allons explorer pourquoi l'endurance fondamentale ne peut jamais être trop lente et comment elle est la clé

fr

14:30

Ep 394: combien de temps pour ta sortie longue?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/02/26

Formation Sortie longueQuelle distance doit-on parcourir lors de nos sorties longues ?La sortie longue : un élément clé de votre entraînementLa sortie longue est essentielle pour développer votre endurance et préparer votre corps à la distance de votre course. Voici quelques points à considérer :Évaluez votre expérience : Si vous êtes débutant, ne vous lancez pas directement dans des sorties longues équivalentes à la distance de votre course.Récupération : La récupération est primordiale. Trop de

fr

18:59

Ep 393: Boisson isotonique ou électrolytes ?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/02/25

Mon coachingMa boisson isotoniqueDans ce numéro, nous allons explorer un sujet essentiel pour tous les coureurs : la différence entre les boissons isotoniques et les boissons contenant des électrolytes. Comprendre ces différences peut vous aider à optimiser votre hydratation et votre performance lors de vos courses.Qu'est-ce qu'une Boisson Électrolytique ?Les boissons électrolytiques sont conçues pour :Maintenir l'équilibre hydriqueRestaurer les sels minéraux perdus par la transpirationÊtre idéales

fr

24:58

Ep 391: différences d'entraînement trail entre 25 km...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/02/23

Retrouve mon coaching Voici un aperçu des points clés que nous avons discutés :Objectifs d'entraînement : Pour un trail court, l'accent est mis sur l'intensité et le développement de votre VMA. En revanche, pour un trail long, l'endurance devient primordiale. Il est essentiel de bien gérer votre énergie et votre alimentation sur de longues distances.Séances d'entraînement : Pour un 25 km, nous recommandons au moins 3 à 4 sorties par semaine, tandis que pour un 80 km, il est préférable d'atteindre 4

fr

16:46

Ep 390: Découvre les secrets d'Eliud Kipchoge pour...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/02/20

Lien coachingLien de l'articleDans notre dernier épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons exploré des leçons précieuses tirées de l'entraînement du légendaire Eliud Kipchoge, le premier homme à courir un marathon en moins de deux heures.Voici un aperçu des conseils que nous avons partagés :Courir lentement et régulièrement : Kipchoge consacre 85% de son entraînement à la course lente. Cela vous permet de construire une base solide d'endurance.Ne pas faire la course à l'entraînement :

fr

14:26

Ep 388: Assez des touristes en ultra trail!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/02/19

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à te lancer dans un ultra-trail sans préparation adéquate? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage des réflexions sur un phénomène de plus en plus courant dans le monde de la course à pied. En tant que passionné de trail et de marathon, je suis souvent témoin de coureurs débutants qui s'inscrivent à des courses de longue distance sans avoir acquis l'expérience nécessaire. C’est exactement ce que je vais aborder aujourd'hui!Je

fr

19:37

Ep387 : Évite ces 3 erreurs en trail pour améliorer...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/02/18

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti ce moment où tu te lances sur un sentier, plein d'enthousiasme, mais où la fatigue te rattrape bien trop vite ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je te parle des trois erreurs fatales que les coureurs peuvent commettre lors des courses en trail. Chaque coureur, qu'il s'agisse d'un novice ou d'un marathonien aguerri, peut bénéficier de ces conseils essentiels pour optimiser son expérience de coureur.Tout d'abord, je mets l'accent sur

fr

21:31

Ep 385: De la route au trail, conseils essentiels...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/02/16

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à la différence entre courir sur route et en trail? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage mon expérience personnelle et mes conseils pour réussir cette transition passionnante. Que tu sois un coureur débutant ou un athlète aguerri, cet épisode est fait pour toi! Je te raconte comment j'ai réalisé mon premier trail, une aventure qui m'a appris l'importance de faire des pauses des réseaux sociaux pour mieux me recentrer

fr

17:06

Ep 382: Intensité et douleurs!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/02/12

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage mon expérience personnelle de coureur et je te donne des conseils pratiques pour t'accompagner, peu importe ton niveau. Que tu sois un débutant enthousiaste ou un coureur aguerri, cet épisode est fait pour toi !Je commence par te parler de ma préparation pour un trail de 100 km, une aventure incroyable qui nécessite une stratégie

fr

19:24

Ep 381: rendez-vous podologue!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2025/02/11

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette douleur sourde qui t'empêche de profiter pleinement de ta course ? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail", je partage mon expérience récente avec un podologue qui m'a aidé à comprendre les douleurs et gênes que je ressentais en courant. Ensemble, nous explorons des éléments cruciaux tels que l'importance d'une bonne posture et d'un équipement adapté, notamment les chaussures de course et les semelles orthopédiques. En tant

fr

634 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN