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PODCAST

Sexo, amor y parejas

Rogelio Castellanos

Sexo, amor y parejas es el podcast donde tenemos conversaciones honestas, abiertas y explícitas sobre el amor, las relaciones de pareja y el placer sexual.

health & fitness sexuality

All Episodes

27:34

E823 Espacios individuales: la importancia de la...

Sexo, amor y parejas ·

2025/12/03

Ella lo mira de reojo en el sofá. Él está metido en su mundo, con los audífonos puestos, viendo videos de algo que a ella no le interesa demasiado. Ella piensa: “Antes hacíamos todo juntos… ¿será que ya no le importo igual?” Unos días después, él la ve salir con una amiga. Se arregló más de lo usual, se rió fuerte mientras se maquillaba, mandó notas de voz, hizo planes. Él siente un pequeño nudo en el estómago y piensa: “¿Y si cada vez necesita menos estar conmigo?” Ustedes quizá se han visto en

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29:04

E822 Sexo sin penetración: prácticas olvidadas,...

Sexo, amor y parejas ·

2025/12/02

Ella estaba recostada sobre el pecho de él, respirando despacio. No había prisa. No había meta. No había ese cálculo silencioso sobre “Que viene ahora”. Solo dos cuerpos quietos, explorándose con los ojos cerrados, como si recordaran que el placer puede empezar —y terminar— en cualquier parte del cuerpo. Él deslizó los dedos por su espalda, suave, lento, como si la piel tuviera memoria. Ella sonrió… esa sonrisa que aparece cuando el cuerpo se siente visto, no usado; acompañado, no presionado. Y

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31:53

E821 La gestión emocional durante cambios vitales...

Sexo, amor y parejas ·

2025/12/01

Las cajas estaban apiladas en la sala. La casa olía a cartón, a polvo… y a despedida. Ella, sentada en el suelo, sostenía una foto entre las manos. Él pasaba por detrás, cargando cajas, tratando de mantener el entusiasmo. Supuestamente era un gran paso para ambos: un nuevo país, un nuevo trabajo, una nueva vida. Pero mientras él hablaba de oportunidades… ella sentía un nudo en la garganta. Y mientras ella intentaba sonreír… él sentía un cansancio extraño, como si la emoción se mezclara con miedo

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29:56

E820 Cómo abordar el asco o incomodidad ante...

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/28

Él tardó varios minutos antes de decirlo. Respiró hondo. Miró a un lado, luego al otro, como si buscara permiso en el aire. —“Quisiera… probar algo contigo.” Ella levantó la mirada con curiosidad… pero cuando él terminó de explicar la fantasía, sintió un pequeño nudo en el estómago. No sabía si era miedo, vergüenza o simplemente rechazo. Solo sabía que no esperaba eso. Y que su cuerpo dijo “no” incluso antes de que su mente encontrara palabras. Él la observó, atento, vulnerado, expuesto. Esperaba su

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28:51

E819 El poder del humor como recurso de conexión

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/27

Ella estaba furiosa. Habían discutido por algo tan absurdo como quién había dejado la tapa del queso abierta —otra vez—. La tensión se podía cortar con un cuchillo. Él la miró con cuidado… dio un paso hacia atrás… y, con toda la seriedad del mundo, dijo: —“Prometo solemnemente que la tapa del queso será honrada, respetada y protegida… hasta que la nevera nos separe.” Ella trató de mantener el ceño fruncido. De verdad lo intentó. Pero se le escapó una sonrisa. Y él, al verla sonreír, también se rio

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30:36

E818 Diferencias entre sexo con amor y sexo sin...

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/26

Ella se acomodó la camisa mientras él buscaba su ropa en el piso. Había sido intenso. Físico. Rápido. Él sonrió con esa mezcla de satisfacción y despreocupación. Ella también sonrió… pero un segundo después sintió un vacío pequeño, casi imperceptible, como un suspiro que no llegó a salir. —“¿Estás bien?” —le preguntó él. —“Sí, claro.” Un “sí” que no era mentira… pero tampoco era toda la verdad. Porque para él había sido un encuentro del cuerpo. Para ella, un intento del corazón. Esta escena, de

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26:21

E817 El impacto del burnout profesional en la vida...

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/25

Él entró a la casa y dejó las llaves en la mesa sin decir mucho. Tenía los hombros caídos, la mirada perdida, el cuerpo tenso. Ella lo saludó con un beso suave, de esos que antes eran el puente perfecto para reconectar… pero él apenas lo sintió. —“¿Estás bien?” —preguntó ella. —“Sí, solo cansado.” Ese “solo cansado” se había vuelto una muralla entre ellos. Cansado… pero irritado. Cansado… pero distante. Cansado… pero cada vez más ausente. No era falta de amor. Era burnout. Ese agotamiento profundo

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30:19

E816 Sexualidad en el contexto del duelo reproductivo

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2025/11/24

Ella estaba sentada en el borde de la ducha, con el agua tibia cayendo sobre sus hombros, abrazándose el estómago con ambas manos. Habían pasado tres semanas desde la pérdida. Tres semanas desde que el mundo cambió de forma silenciosa… pero total. Él la esperaba afuera, sin saber si entrar a abrazarla o darle espacio. Se amaban. Eso nunca estuvo en duda. Pero desde aquel día, la intimidad se sentía diferente: Demasiado delicada, demasiado cargada, demasiado llena de miedos. La primera vez que

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20:51

E815 Gestión del tiempo en pareja: calidad vs. cantidad

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2025/11/21

Ella miró el reloj por tercera vez. Eran las 9:47 p.m. Habían estado juntos desde las seis… pero no habían estado juntos. Él en su computadora. Ella en su celular. Apenas un par de preguntas prácticas: “¿Ya comiste?”, “¿A qué hora trabajas mañana?”, “¿Pagaste la luz?”. Y mientras se preparaban para dormir, ella sintió esa punzada silenciosa —esa distancia que no se mide en metros, sino en ausencia— y pensó: “¿Cómo es posible que pasemos tantas horas juntos… y aun así me sienta sola?” A muchas

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31:04

E814 Cómo identificar si hay deseo auténtico o solo...

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2025/11/20

Ella apagó la luz y se metió en la cama con un suspiro largo. Él la abrazó por detrás, con cariño… buscando un momento de conexión. Ella lo quería, lo quería de verdad. Pero ese día no tenía ganas. Aun así, cuando él acarició su cintura y le preguntó en voz baja: —“¿Quieres?” Ella dijo: —“…sí.” Un “sí” pequeñito. Un “sí” que pesaba. Un “sí” que no nacía del deseo… sino del miedo a decepcionarlo. Y mientras él pensaba que estaban compartiendo intimidad, ella pensaba en cómo salir rápido del momento

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22:51

E813 Terapia de pareja como herramienta preventiva,...

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2025/11/19

Ella contaba la historia con una risa nerviosa… de esas que esconden cansancio. —“Si hubiéramos venido antes, quizá no estaríamos así.” Llevaban años juntos. Años de amor, sí… pero también de pequeñas discusiones que nunca resolvieron, de silencios que se fueron haciendo rutina, de frases no dichas que pesaban más que cualquier grito. Y cuando finalmente buscaron ayuda, lo hicieron desde el borde: cuando ya casi no se hablaban, cuando dormir abrazados era un recuerdo, cuando cada conversación se

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31:44

E812 Cómo hablar de prácticas de riesgo, ETS y...

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2025/11/18

Ella estaba sentada al borde de la cama, jugando con sus manos, buscando el valor para decir algo que llevaba días sintiendo en el pecho. Él salió del baño con el cabello húmedo, sonrió… y en esa sonrisa ella sintió que era el momento. —“Oye… quería hablar contigo de algo importante.” —“¿Todo bien?” Ese “¿todo bien?” cargaba miedo, amor, incertidumbre. Porque hay conversaciones que sabemos que debemos tener, pero que evitamos como si el silencio nos protegiera. Conversaciones sobre prácticas de

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34:01

E811 Cómo establecer límites saludables con...

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2025/11/17

Ella estaba ahí… otra vez. Sentada en la sala, aun vestida para ir a la fiesta, y con esa mezcla de incomodidad y frustración que se siente cuando algo ya no encaja, pero nadie se atreve a decirlo en voz alta. Él había cancelado su cita con ella porque su madre “lo necesitaba”. Una urgencia… que no era exactamente urgente. Como tantas veces. Y mientras esperaba, ella pensaba: “No es su mamá, no es su hermana, no es su mejor amigo… soy yo. Soy su pareja. ¿Cuándo va a poner este vínculo en primer

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32:55

E810 Cómo reactivar el deseo sexual después de una...

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/14

Es domingo por la noche. La casa por fin está en silencio. Se cruzan en la cocina, las manos se rozan cuando se pasan la sal… y, por un segundo, ambos piensan lo mismo: “¿Y si hoy…?”Pero la idea se queda atragantada en la garganta. Aparece el pudor, la distancia, la pregunta que nadie se atreve a decir en voz alta: “¿Por dónde empezamos después de tantos meses —o años— sin sexo?” Si esta escena te suena, no están solos. Las pausas pueden pasan: por estrés, por crianza, por salud, por duelos, por

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26:21

E809 Parejas interculturales o interraciales: retos y...

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/13

Ella aprendió que el amor se demuestra cocinando algo especial y escuchando en silencio. Él, que el amor se dice en voz alta, con besos ruidosos y risas que llenan la casa. Ella creció en un país donde se mira a los ojos solo cuando se confía. Él viene de un lugar donde evitar la mirada es señal de timidez. Y, sin embargo, un día, esos dos mundos se cruzaron… y decidieron quedarse. Las parejas interculturales o interraciales viven un amor que no solo une corazones, sino también idiomas, sabores,

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27:13

E808 Mindful sex: cómo estar presente durante el...

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2025/11/12

¿Alguna vez has estado en medio de un encuentro íntimo y, de pronto, te das cuenta de que… no estás realmente ahí? Tu cuerpo sigue el ritmo, pero tu mente está haciendo la lista del supermercado, recordando el correo que no respondiste… o preguntándose si lo estás haciendo “bien”. No estás sola/o. Les pasa a más personas de las que imaginas. Y aunque nadie lo diga en voz alta, esa desconexión mental puede transformar algo que debería ser placer y conexión… en rutina y distancia. Hoy vamos a hablar

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27:57

E807 Decisiones sobre si tener o no tener hijos

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/11

Dicen que hay decisiones que cambian el rumbo de una vida… y luego están esas que cambian dos. Imagínalo: una pareja sentada en el sofá, una taza de café en medio, y una pregunta que parece simple… pero no lo es. “¿Tú quieres tener hijos?” Silencio. No hay respuesta inmediata. Solo una mirada larga, llena de miedo, de amor, de dudas, de historias familiares que aún pesan. Porque decidir tener o no tener hijos no es solo una elección biológica… es una decisión existencial. Y lo más complejo no

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25:48

E806 La piel como órgano del deseo: tacto, caricias y...

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/10

¿Recuerdas la última vez que tu pareja te acarició sin prisa, sin intención sexual, solo para decirte con la piel: “estoy aquí contigo”? Tal vez fue un abrazo largo después de un día difícil, o unos dedos jugando con tu cabello mientras descansabas. En ese instante, sin palabras, algo en ti se calmó… tu cuerpo entendió algo que tu mente aún no había procesado: que no estabas solo/a. Vivimos en una época en la que las pantallas nos conectan más rápido que nunca, pero el contacto real —el de la piel

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30:32

E805 Interrupciones digitales: el “phubbing” y su...

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/07

¿Te ha pasado que estás hablando con tu pareja y, de pronto, ella baja la mirada al celular? Solo unos segundos, dice… pero esos segundos se sienten como minutos. Tú sigues hablando, pero ya no te escucha. Y sin querer, algo en ti también se apaga un poco. Ese gesto tan cotidiano tiene un nombre: phubbing. Significa ignorar a la persona que tienes enfrente por mirar el teléfono. Y aunque parezca algo insignificante, cada vez que sucede, la conexión se quiebra un poco más. Los estudios muestran que

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32:31

E804 Reconstrucción de la vida sexual después de una...

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/06

Dicen que después de una infidelidad nada vuelve a ser igual… Y es cierto. Pero eso no siempre es algo malo. Porque cuando la confianza se rompe, no solo se fractura el vínculo emocional… también se quiebra la intimidad, el deseo y el cuerpo compartido. Lo que antes era un espacio seguro se llena de preguntas: “¿Podré volver a confiar?” “¿Podré volver a tocar sin recordar?” “¿Podré volver a desear… sin miedo?” En ese momento, la cama deja de ser un lugar de encuentro, y se convierte en un campo

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