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PODCAST

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum

Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken. Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt? Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben? Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden? Ich bin Sandra

health & fitness self-improvement

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00:40:08

39 - Wohlfühloase vs. Leistungskultur: Wie viel Druck...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2025/01/12

Wohlfühloase oder Leistungskultur in der heutigen Arbeitswelt: Darüber diskutiere ich in dieser Folge mit Peter Hambüchen. Wie viel brauchen wir von beidem, um gesund und erfolgreich performen zu können?Peter bringt seine langjährigen Erfahrungen aus dem Bereich Consulting, Marketing sowohl im Business-Kontext als auch aus dem Leistungssport mit ein.Eine spannende Exkursion, in der wir beide Seiten differenziert beleuchten. Wir decken blinde Flecken in der Mainstream-Diskussion auf. Zum

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00:18:14

38 - Langfristig Veränderungen bewirken: Wie Dir...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/12/29

Kennst Du das auch: Du hörst oder liest diese schlauen Kalendersprüche. Und dann fühlt es sich noch frustrierender an. Wie setzt man das bloß im wahren Leben um?Daran scheitern letztendlich die meisten Ratgeber und Formate: Die Umsetzung fehlt. Die beste Vision nützt nichts, wenn wir keine handfesten Tools an die Hand bekommen.Das alles findest Du nicht nur in meinem Podcast, sondern auch in meinen neuen Workshops 2025. Ich habe in den letzten Monaten viel Zeit investiert, um für Dich den

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00:40:30

37 - Coaching unter Wasser: Tiefenentspannt selbst...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/12/15

Unter größtem Druck professionell performen und dabei tiefentspannt bleiben: Wie das geht, darüber spreche ich in dieser Folge mit Nik Linder, Profi-Apnoe-Taucher. Nik hat zahlreiche Weltrekorde aufgestellt, vor allem im Streckentauchen unter Eis. Was er daraus fürs Leben gelernt hat und Du Dir selbst in herausfordernden Zeiten die Entspannungstechniken aus dem Apnoe-Tauchen, also dem Tauchen mit nur einem Atemzug zu nutze machen kannst, erfährst Du in dieser Folge.Im Freediving spricht man

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00:26:36

36 - Führen mit Herz - Wie Du authentisch bleibst....

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/12/01

Wie kann ich authentisch führen und gleichzeitig verbunden, empathisch mit meinem Team, meinen Mitarbeitenden sein? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Svenja Mennerich. Svenja bringt selbst langjährige Führungserfahrung in internationalen Unternehmen mit. Heute arbeitet sie als Coach und Trainerin mit dem Schwerpunkt Positive Leadership, Compassion und Achtsamkeit.In dem Gespräch erkunden wir, warum es manchmal als Führungskraft herausfordernd sein kann, Selbstfürsorge und Performance

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00:36:06

35 - Selbstführung als Anker in unsicheren Zeiten....

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/11/17

Sicherheit und Sehnsucht: Zwischen diesen zwei Polen bewegen wir uns Menschen tagtäglich in unseren Entscheidungen.Wie uns Self-Leadership, eine gesunde Selbstführung, dabei unterstützen kann, darüber habe ich in dieser Folge mit Claudia Franz, Lektorin für den Gabal Verlag, gesprochen.Sie hat die Inhalte für das neue, 2024 erschienene Workbook von Stephen R. Covey "Self Leadership - Die 7 Wege zu einem selbstbestimmten und sinnerfüllten Leben" zusammengetragen.Nicht nur Covey-Fans ist das

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34 - Selbstmotivation - Tipps und Übungen, um...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/11/03

Egal ob der Schritt in die Sichtbarkeit, ein sportliches Ziel oder das Lernen für eine Prüfung: In dieser Folge geht es um die kostbarste Währung für Deine Entwicklung, beruflich oder privat: Selbstmotivation.Gemeinsam erkunden wir die Hintergründe, um langfristig Deine Motivation aufrechtzuerhalten und zu steigern. Du kannst direkt eine Übung mitmachen, die sehr einfach ist und die Deine intrinsische Motivation steigert. Diese ist inspiriert von Dr. Rick Hanson, Entwickler des Positive

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00:35:48

33 - Strategie und Sinn in der Arbeitswelt - ein...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/10/20

Strategie und Sinn - was verbindet diese Begriffe, stehen sie im Widerspruch oder gehören sie zusammen?Gerade in unserer schnelllebigen Arbeitswelt wird der Ruf nach Sinnerfüllung immer lauter. Und dies nicht nur von Seiten der jüngeren Generation. Doch sollte Purpose, Sinn nicht von Anfang an mitgedacht, nicht sogar die Basis für eine Unternehmensführung und -kultur bilden?Über diese Fragen spreche ich mit Peter Hambüchen, Strategieberater bei Effektweit GmbH in Köln mit langjähriger

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32 - Die Idee hinter diesem Podcast: Was Du mitnehmen...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/10/13

Was ist eigentlich Die Idee hinter diesem Podcast?In 32 Folgen haben wir die spannendsten Themen beleuchtet: Gedanken, Motivation, Stärken im Job, wie wir Emotionen mehr ausdrücken können, Psychologische Sicherheit und vieles mehr. In einer Folge hatten wir sogar die KI zu Gast.In der heutigen Folge möchte ich mit Euch gemeinsam auf die Zukunft blicken. Welche Themen interessieren Euch? Was hat Euch weitergebracht, was wünscht ihr Euch mehr?Meine Reise hat sich durch jede Folge, jeden

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00:35:37

31 - Emotionen wecken mit Vorträgen und...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/10/06

Du möchtest Deine Präsentationen und Vorträge mit Leben füllen und Dein Publikum emotional erreichen?In dieser Folge spreche ich mit Murtaza Akbar von Wortwahl. Er ist Coach, Trainer und Geschäftsführer der Kommunikationsagentur Wortwahl.Vor anderen Menschen zu sprechen, ist die größte Angst des Menschen. Dabei liegt hier oft der Schlüssel sich mit seinem Publikum auf authentische und lebendige Weise zu verbinden. Murtaza Akbar teilt einige handwerkliche Tipps aus der Praxis. Eine sehr

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00:11:23

30 - Aus täglichen Erfahrungen gezielt Stärken...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/09/29

Immer dieser Zeitdruck: Nachrichten beantworten, Teammeetings ohne Pause, Familie und Arbeit unter einen Hut bringen. Wo ist Raum für Deine Bedürfnisse und die Deines Körpers?Wäre es nicht schön, wenn wir in den Momenten die Zeit anhalten könnten, die uns gut tun und diese für immer in uns aufnehmen könnten? Egal, was außen um Dich herum passiert?Unser Alltag scheint uns oft wenig Raum zu lassen, um zur Ruhe zu kommen und um uns Zeit für unsere Entwicklung zu nehmen.Das „Positive

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29 - Warum Deine Geschichte Dich und Dein Unternehmen...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/09/22

Deine Geschichte ist einzigartig und macht Dich authentisch:Doch wie findest Du Deine Geschichte und wie nutzt Du Storytelling für Dein Marketing, Kundengewinnung und Mitarbeiterbindung? Wusstest Du, wie Du Storytelling und die Heldenreise vor allem für Deine eigene Entwicklung nutzen kannst?In dieser Folge erfährst Du, wie Authenzität den Unterschied macht, in Deinem Auftreten, Deiner Ausstrahlung und in der Beziehung zu Deinen Kunden, Mitarbeitern und Kollegen und allen Menschen, die Dir

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00:26:04

28 - Von Recruiting, Mental Health bis hin zu KI:...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/09/15

"People change things"Das war das Motto der Zukunft Personal Europe 2024 in Köln, der bedeutendsten HR-Messe in der DACH-Region. 600 Aussteller und fast 700 Speaker und circa 20.000 Menschen haben die Zukunft Personal 2023 besucht.In dieser Episode teilt Benita Frei, Coach, befreit führen, ihre Eindrücke. Von Mitarbeiterbindung, über KI und Recruiting bis hin zu Employer Branding und Corporate Health: Benita berichtet, welche Vorträge, Begegnungen, Lösungen und Tools sie besonders

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00:41:19

27 - Lebensqualität und Gesundheit steigern: Was Du...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/09/08

Erlebst du auch manchmal diese hektischen Tage, an denen die Gesundheit und Lebensqualität auf der Strecke bleiben? Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit wird für viele zur Herausforderung. Blicken wir jedoch in die Zukunft und entwickeln Ziele, wie wir in zwanzig Jahren leben wollen, dann können wir enormes Potenzial daraus schöpfen.In dieser inspirierenden Podcastfolge, die ich mit Dr. Ben Baak, Sportwissenschaftler und Coach aufgenommen habe, erkunden wir, was Dir helfen kann, in die

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26 - KI als Sparringspartner: Zu Gast im eigenen Podcast

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2024/09/01

Entdecke, wie Du KI als Sparringspartner für Selbstinterviews nutzen kannst. Willst du mehr über dich selbst erfahren und dein inneres Wachstum fördern? In dieser Folge erlebst Du, wie Du durch KI erzeugte Fragen Deine Komfortzone verlässt und wieder kreativer zu denken beginnst.KI eignet sich, wenn Du keine Interviewpartner hast, Du frischen Wind in Deinen Podcast bringen möchtest und neue Perspektiven gewinnen möchtest.Aber auch zum Selbstcoaching lässt sich KI wunderbar nutzen. Wenn Du

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00:31:03

25 - Podcasts zur Potenzialentfaltung. Mit David...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/08/25

Podcasts sind weit mehr als ein Audiotool zur Wissensvermittlung, Vermarktung von Produkten oder Dienstleistungen.Das zeigt ein Projekt, dass David Hillmer, Geschäftsführer von HelloAgile, an einer Schule gemeinsam mit Schülern umgesetzt hat: In fünf Tagen ist ein komplett neuer Podcast entwickelt worden, mit allem was dazu gehört. Das Ergebnis ist erstaunlich und sorgte vor allem bei den Schülern für eine enorme Lernkurve, mehr Selbstsicherheit und eine effiziente Teamarbeit.David, vielen

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00:35:01

24 - Stärken statt Stereotypen: Mit Sebastian...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/08/18

In vielen Unternehmen wird tagtäglich ein enormes Potenzial verschenkt: die Stärken der einzelnen Mitarbeiter werden nicht gezielt und gewinnbringend genutzt. Dies kann zu Frust, Widerständen und schließlich zur Kündigung auf Seiten der Mitarbeitenden führen. Doch wie lassen sich die Stärken bestmöglich ermitteln und effektiv damit arbeiten?In dieser Folge schauen wir uns ein spannendes Tool, den Stärkenradar, entwickelt von Stärkeneffekt genauer an. Diesen habe ich im Vorfeld getestet und

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00:36:38

23 - Mitarbeitermotivation steigern: Tipps von Roman...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/08/11

Mitarbeitermotivation ist der Motor für Mitarbeiterbindung, betriebliches Gesundheitsmanagement und stärkeren Zusammenhalt in den Teams.Darüber spreche ich in dieser Folge mit Roman Heinzle von moveeffect, einer digitalen 360°-Lösung für Arbeitgeber.Roman teilt seine jahrelangen Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.Spannend ist vor allem die Herangehensweise, nicht nach Berufsgruppen, sondern stärker die Vielfalt der Zielgruppen genauer zu

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00:40:55

22 - Gefühle zeigen im Job - Was sich dadurch für...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/08/04

Gefühle zeigen, positive wie negative, kommt in unserer Arbeitswelt meistens zu kurz.Dabei ist dies ein wesentlicher Faktor, um psychologische Sicherheit und Verständnis füreinander in der Zusammenarbeit zu entwickeln."Sonst kommen wir ganz schnell an den Punkt, wo aus guter Performance das Thema "Ausbrennen" wird, sagt Thorsten Blömer, Coach und Geschäftsführer von Unloq.Thorsten weiß, wovon er spricht. Als ehemalige Führungskraft in großen Unternehmen ist er an den Punkt gekommen, wo fast

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21 - Wie Du andere Menschen inspirierst - meine 3...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/07/28

Du möchtest mehr andere Menschen inspirieren, Deinen Gedanken und Deinem Content Leben einhauchen?Doch was braucht es überhaupt dafür und kann man das lernen?In dieser Podcastfolge gehe ich den Ursprüngen der Inspiration auf den Grund und verrate Dir meine 3 wichtigsten Prinzipien sowie meinen magischen Bonus-Tipp.Und dabei spielt es keine Rolle, ob es um die Beziehung zu Deinen Kindern, Deinen Geschäftspartnern oder Mitarbeitern geht.Zum Schluss gibt es noch für Dich einen Impuls für die

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00:41:16

20 - Vertrauen als Schlüssel zur...

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum ·

2024/07/14

"Die höchste Form der menschlichen Motivation ist Vertrauen", lautet ein Zitat von Stephen R. Covey.In dieser Folge habe ich Dr. Oliver Kannapin, Lead Consultant bei Franklin Covey, zu Gast. Mit ihm spreche ich darüber warum Vertrauen so entscheidend ist, was es für die Entwicklung braucht und was passiert, wenn kein Vertrauen da ist.Oliver Kannapin ist Co-Autor des Buches von Stephen R. Covey "Die 4 effektiven Führungsstrategien", das 2023 im Gabal Verlag entschieden ist. Darin finden sich

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