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PODCAST

三个女人一台戏|解压支招闲侃的播客

《三个女人一台戏》以成年女性的视角，从多方位多层次剖析社会热点、读书感悟、婚姻家庭，由趣实、紫乔、如墨联合主持。三个来自不同城市，有着不同生活经历的女性，一起火星撞地球，嬉笑怒骂、插科打诨、一本正经来讲述我们身边的事，分享我们思考出的人生命题。生活有起有落，咱们就傍着肩鼓着劲一起往前走呗！本节目每周固定播出两-三期。欢迎参与我们的节目，将您的观点意见告诉我们，评论区留言或者邮箱：ruyihuang@163.com

society & culture personal journals

All Episodes

41:02

从“我喜欢”到“能赚钱”，你的快乐被打了多少折？

三个女人一台戏|解压支招闲侃的播客 ·

2025/06/19

节目简介：《当快乐变成KPI：我们在流量时代迷失了什么？》三位主持人用一场“笑着扎心”的聊天，带你审视这个时代最荒诞的转变——爱好不再用来快乐，而是用来变现；宁静不再治愈，而是显得“落伍”。从“电子榨菜”对青少年审美的驯化，到直播镜头下扭曲的“沉浸式生活”，再到全网翻唱的低俗神曲如何拉低文化底线……节目以递进式暴击揭开“流量至上”的副作用。� 高潮部分：从调侃“万物皆可直播”的滑稽，到反思“为什么我们停不下来？”从多巴胺陷阱的科学解析，到前额叶退化的真实案例最终追问：当社会集体沉迷“快速快乐”，我们失去的，仅仅是专注力吗？�️ 适合听众：在“想躺平又焦虑”中反复横跳的年轻人担心孩子被短视频“腌渍”大脑的家长所有怀念“不表演也能快乐”的现代人（提示：节目后半段藏有“叛逆彩蛋”——三位主持人分享自己“坚决不变现的私人爱好”，听完或许你会想关掉手机，发一会儿呆。）

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30:58

我不怕高考失败但我怕没有标准答案的人生

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2025/06/13

高考落幕，热搜上即将迎来铺天盖地的“状元喜报”“学霸秘籍”，仿佛全世界都在为那15%的胜利者欢呼。但那些考不上985、甚至没达到一本线的孩子呢？他们的人生，真的就此被判“死刑”了吗？这期节目，我们一起探讨：1.“高分特权”背后的社会偏见2.家长的“许愿池焦虑”——在韦神评论区求保佑的爸妈，是否在逃避真正的教育责任？•高考真的决定命运吗？•普通孩子的出路在哪里？•家长如何放下“分数执念”，帮孩子找到真正的竞争力？这不是一碗鸡汤，而是一剂清醒药——人生是场马拉松，高考只是第一公里。适合谁听？为孩子高考焦虑到失眠的家长觉得自己“考砸了就没未来”的考生厌倦“唯分数论”的教育从业者任何曾被学历歧视刺痛过的普通人

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42:39

慕了，这“该死”的松弛感！快来围观40+小姐姐的IP创业！

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2025/06/06

“慕了，这‘该死’的松弛感！快来围观40+小姐姐的IP创业”谁说自媒体一定要“卷”到秃头？� 这位40+小姐姐在小红书5万粉丝的成长路上，拒绝焦虑、拒绝套路，靠“玩具设计+真诚分享”闯出一片天！�她经历过“为什么别人一夜爆火，我却只能慢慢熬？”的迷茫，也面对过“妈妈+博主=超人？”的质疑，但最终，她找到了属于自己的节奏——不装、不演、不硬凹人设，用松弛感+产品思维征服用户！�这期节目，我们聊：如何用“设计思维”做IP，而不是跟风内卷拒绝绕过自己的美感质量底线的她，如何赢得众多粉丝的粘性跟随如果你也厌倦了虚假精致，想找到长期可持续的自媒体创业方式，这期播客就是你的“避坑指南+能量补给站”！

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37:24

“不吵不闹”的背后，冷暴力是杀人的刀

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2025/05/30

“TA的沉默，像一把钝刀，每天割走一点你的灵魂。外人说‘忍忍就过去了’，可你知道——冷暴力不是无吵无闹，而是精神上的凌迟。这期节目，我们拆解：� 如何分辨TA是‘性格内向’还是‘情感虐待’？� 为什么社会总劝你‘为了孩子忍’，而科学告诉你‘不必忍’？如果你正在透明的冰窖里挣扎，这不是你的错，但走出冰窖，是你的权利。

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40:32

90后“夹心代”，却是人间最清醒？

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2025/05/23

这届90后:上班像80后般沉稳，下班像10后般野性——我们断亲不断童心，信AI更信抽卡玄学！” “你知道现在最野的金融精英，私下都在抢奥特曼卡吗？这期我们邀请小李和小付两位分别在投行和互联网公司工作的年轻人一起来聊：“幼稚”的标签你怎么看？断亲潮离你遥远吗？AI是机会还是击垮？他们敢说： ‘断亲不是冷漠，是拒绝塑料亲情！’ ‘喜欢童话IP怎么了？总比喜欢PUA老板强！’ ‘AI再牛，也模拟不出我项目实施时的尖叫！’成年人的世界，终于癫成我们想要的样子了！（点击收听：当你开始‘装嫩’，说明你终于长大了）

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36:51

这份爱，我要分期还款！

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2025/05/18

《从《苦尽柑来》看父母的爱，我们真的接得住吗？》“我妈总说‘我不爱吃’，直到我在她病历本上看到‘长期营养不良’。”这档播客聊一种“甜蜜的窒息”——� 父母拼命塞给你的爱，像《苦尽柑来》里剥不完的橘子，可你吃得牙酸也不敢喊停� 他们的牺牲像一笔“情感高利贷”，还不起，又不敢违约� 而新一代父母开始学会——蛋糕切三块：孩子一块，我一块，剩下一块明天吃你会听到：主播被妈妈“土特产塞箱”导致机场社死的抓马现场 00后父母宣言：“爱孩子前，先把自己喂饱”这不是批判，而是一场关于“爱的代谢改革”——点击收听，解锁如何把“爱不起”变成“爱得动”

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42:03

9块9的玫瑰，99的眼泪：我们都被“低价”PUA了！

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2025/05/07

“你以为捡到便宜，实际正在被割韭菜！9块9的鲜花三天就蔫、19块9的咖啡难喝到怀疑人生——这不是福利，而是整个行业的慢性自杀！本期节目，我们将：扒光低价套路：为什么越便宜的东西越让你花钱？血泪案例：花店老板自曝“价格战”如何逼死同行又坑死自己适合这些人听：▷ 总被“打折”忽悠的网购党 ▷ 被同行逼到想转行的小老板“当所有人都在降价时，最好的策略不是更便宜，而是让顾客觉得你‘贵得有理’。”

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29:01

协和学阀、桃色丑闻与寒门医学生的无声怒吼

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2025/05/02

协和医院的‘4+4’项目，本应是培养顶尖医生的摇篮，如今却成了学阀家族的‘世袭领地’？肖飞的桃色丑闻只是表象，更深层的腐败是——顶级医学院的资源，正在被‘姓氏’和‘人脉’垄断。当寒门学子苦读十年，却发现自己连竞争的资格都没有，我们不得不追问：中国医学界的未来，究竟是谁的私产？这期节目，我们撕开学术公平的假面，直面医学界的‘种姓制度’。董小姐之流被揭开早已不是秘密的面纱，是一声优秀的哨音，我们痛恶这破坏了大部分优秀医生信誉的丑陋，但也坚信他们并不能抹杀身怀热爱悬壶济世好医生的存在。

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33:01

薅自己羊毛的姐妹，你该涨价了！

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2025/04/25

你第一个想划掉的『好女人任务』是什么？这是一档献给「懂事成瘾」者的清醒指南。在这里你会听到：如何把「自私」理直气壮地说出口家庭责任股份制实操手册婚姻中的女性不配得感男性听众投稿的「被标准绑架」的压力我们不教对抗，只教生长——像植物争取阳光那样，温柔而坚定地拓展生存空间。因为："健康的自我价值感，是你能给予世界最好的礼物"

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35:47

关税大战—“OLD MAN”的迷之自信

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2025/04/19

“关税大棒一挥，全球抖三抖！” 特朗普政府一顿操作猛如虎，回头一看……世界人民都在捂钱包骂街？本期节目，我们一边吃瓜围观“懂王”的任性关税战，一边疯狂联想那些生活中“自信爆棚却讨人嫌”的老头行为——比如你家非要用偏方治感冒的二大爷，或是地铁上非要教你做人的陌生阿伯。吐槽归吐槽，但问题很严肃：当国际局势被情绪化决策带偏，当“老男孩”们拒绝讲理，我们除了翻白眼还能做什么？答案或许是：比他们更硬核，比他们更清醒。温馨提示：听节目时请勿喝水，以免笑喷呛到！

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48:08

为消费买单的年轻人，正毁掉未来？

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2025/04/11

“钱不是省出来的，是花出来的！” ——这届年轻人一边喊着“奶茶自由”，一边为盲盒、演唱会疯狂买单！存款？不存在的，“我的钱包只活到发工资那天”！这期节目，我们聊：“为什么越穷越敢花？”“这代人的快乐，到底是不是消费主义陷阱？”“月薪5000该不该买2000的演唱会票？” VS “存钱重要还是快乐重要？” “人生苦短，及时行乐！” 还是 “现在潇洒，老了吃土？” ——没有标准答案，但听完这期，你至少能理直气壮地跟爸妈battle！适合谁听？▸ 每个月都在“精致穷”边缘试探的你▸ 被骂“工作没长性”但觉得自己超酷的你▸ 想搞懂这代人为啥“又穷又敢花”的爸妈

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45:11

中国式父母，何时才学会放手？

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2025/04/04

"我都是为你好"——这句话背后，藏着多少以爱为名的控制？"别人家孩子"——这场永无止境的比较，碾碎了多少孩子的自尊？"你离开我什么都不是"——父母的不信任，如何让孩子一生活在自我否定的阴影里？这期节目，我们撕开"孝顺"的温情面纱，直面中国式父母的情感PUA：用愧疚感绑架，用否定式教育打压，用过度保护剥夺孩子的独立人格。为什么他们永远学不会放手？为什么孩子的成功永远"不够"？为什么一句"爸妈不容易"就能让千万年轻人崩溃？这场以爱为名的精神绞杀，还要持续多少代？"后来啊，我长大了，他们却问我：'你怎么什么都不愿意跟我们说？'" —— 你知道答案的，对吧？

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49:06

315没说的潜规则：“他们”还会骗你很多年

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2025/03/27

《钱包里的陷阱》——当购物品质安全成为一场豪赌冰箱里，老人总藏着那些“永远不会坏”的食品，是岁月的信任，还是无知的隐患？超市货架上，被曝光的问题商品依然明目张胆地销售，消费者的愤怒在廉价标签前化为沉默的妥协。造假者罚款寥寥、屡禁不止，而老百姓瘪下去的钱包，被迫在“价格”与“安全”之间艰难抉择。本期节目直击购物的灰色地带，展示从生产到销售的层层黑幕，追问为何造假成本如此之低，而普通人却要付出健康的代价。当维权变成奢侈，我们还能吃什么、用什么？！

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48:12

SAYNO？少喝那些毒鸡汤，姐给你聊点儿实际的！

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2025/03/20

在生活的舞台上，我们常常面临着各种需要做出抉择的时刻，而“say no”便是其中一个至关重要却又充满困惑的部分。本期播客节目，我们就聚焦于“say no”这个话题展开深入探讨。在爱情里，你是否曾因为害怕伤害对方而难以拒绝一些不合理的要求？在面对伴侣的某些期望时，是不是常常陷入纠结，不知道如何恰当地表达自己的边界？同样，在工作中，面对来自上级、同事的各种任务安排，那些超出自己能力范围或者不合理的要求，让你陷入两难境地，不知如何拒绝？我们将通过一个个真实而生动的例子，带你深入剖析在这些情境中“say no”所带来的困惑，让你感同身受地体会到其中的微妙与复杂。然而，拒绝并非毫无章法可循。我们将进一步探索如何理性且巧妙地运用拒绝技巧，既坚守自己的原则，又能维护良好的人际关系。因为，我们要明白，每一次恰当的“say

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56:17

更年期？不怕！告别焦虑，重塑崭新自己的秘籍大揭秘！

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2025/03/12

“更年期”给女性贴上很多的标签，在这期节目中，我们将与你一同揭开更年期的神秘面纱！我们特别邀请国内著名骨科与运动医学专家、天津医院运动损伤与关节镜主任医师黄竞敏教授、天津医科大学第二附属医院妇科时扬主任一起来为你还原真实的更年期——剖析生理变化，解读心理奥秘。不再面对更年期的迷茫与无助，我们将和你一起打破心理的枷锁——实现心理成长，收获内心的安宁；不再被动承受更年期的变化，我们将携手探寻自我觉醒的力量——激发内在潜能，重燃生活的激情；“更年期是生命中的一个重要转折点，它提醒我们，年龄不是束缚，而是成长的见证。打破外界对更年期的污名化与夸张化描述带给我们的焦虑，让每一个人都能在这个阶段绽放光彩。

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43:42

都要离婚了，还冷静个P啊！

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2025/03/07

两会召开，一些女性委员提出取消离婚冷静期这一机制，我们探讨了这一话题，从不同角度剖析了这一规定在现代社会语境下可能存在的一些问题。随着现代社会的发展，夫妻相处模式呈现出多元化的态势。婚姻本质上是两个人基于不同个性、价值观和需求所订立的一份亲密契约，每个人对于这份契约的理解和践行方式都独一无二。相较于通过统一的外部强制手段去规范婚姻关系的走向，现代夫妻关系更需要尊重个体差异和双方真实意愿的自由空间。在三八妇女节即将来临之际，我们也特别向广大女性朋友们送上祝福，鼓励女性朋友们在生活中觉醒自我意识，无论是在婚姻内还是婚姻外，都能坚定地掌握自己的人生，追求属于自己的幸福和价值。

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36:24

我为金狂-谁说只有大妈爱黄金？！

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2025/03/02

两块金条1000克，2019年2月价值56万，到了2025年2月价值136万。很多人说2019年2月卖房买金条，2025年2月卖金条买房子，是真正的大智慧。悲催的是身边人2019年2月买房价值130万，2025年2月价值70万。"去年闺蜜带男朋友回家，结果老太太上来就问：小伙子，有房有车吗？男友淡定掏出黄金ETF账户截图：妈，这是我的『黄金车』，开起来比特斯拉还稳当！ "以前觉得黄金贵，现在发现它是最懂事的——每年涨价不超过工资涨幅，但关键时刻能顶住CPI的疯狂输出！" 灵魂总结："买房是慢性毒药，比特币是过山车，黄金才是过日子的暖宝宝！

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49:59

庆奶的少女感、叶童的少年感，我也要！

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2025/02/22

最近网上非常热闹，刘晓庆奶奶那一身少女感，那状态，仿佛时间在她身上都迷路了；叶童呢，又有那让人惊叹的少年感，简直云淡风轻，就像岁月在她面前都得乖乖听话。咱们这期播客再一次邀请了黄竞敏教授和我们一起来聊聊，女性到底如何能像她们一样不畏惧变老，拥有超强大的内核？不要还没到年纪就提前进入“衰老模式”，和我们一起来探索，怎么让内心强大起来，把衰老远远甩在身后，一起做永远的“不老仙女”！

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48:52

警惕：你沉迷的网络正在把你变成傻瓜！

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2025/02/15

慢思考：不要在廉价信息泛滥中，听不到自己的呼吸在这个信息爆炸的时代，我们被海量的信息包围，却越来越难以进行深度思考。碎片化的阅读、快餐式的信息消费，让我们的大脑习惯了快速切换和浅层加工，却逐渐丧失了专注和沉思的能力。慢下来，留白，给大脑时间去消化、连接和创造，才能获得真正的洞察和智慧。让我们一起，放慢脚步，开始一场关于思考的思考。在这个快节奏的世界中，重新找回深度思考的力量，培养更专注、更敏锐、更具创造力的心智。

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54:08

聊聊过年那些事儿：新星的升起和流星的陨落

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2025/02/07

这个春节，我们见证了科技、文化和社会的多重变革。从DeepSeek的开源精神到《哪吒》的文化自信，再到医疗体系的反思，还有各个网红旅游景点的吐槽，这些事件不仅让我们看到了中国在各个领域的进步，也提醒我们面对挑战时需要更多的理性思考和行动。在这个快速变化的时代，如何平衡传统与创新、技术与人文、发展与可持续，是我们每个人都需要思考的问题。春节过后，让我们以更加开放的心态，迎接未来的机遇与挑战。

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