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PODCAST

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß

Stephanie Menz Senergy

In „Orgasmen die heilen“ enthüllt Unternehmerin und Autorin Stephanie Menz, Heilpraktikerin und Ergotherapeutin, die transformative Kraft der sexuellen Energie und wie sie dein gesamtes Leben verändern kann. Erfahre: 💫 Wie ein Umdenken deine Gesundheit revolutionieren kann. 💙 Warum der sexuelle Höhepunkte mit dir in Kombination mit den erfolgreichsten physischen und psychischen Übungen das beste Beckenbodentraining ist. Praktische Tipps und Übungen, um in deine innere Kraft zu kommen. Dein

health & fitness

All Episodes

00:13:42

Kapitel 15 - Orgasmen die heilen - Der Körper ist...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/08/24

In dieser Folge geht es um die Kraft der sexuellen Reaktionszyklen und darum, warum es völlig in Ordnung ist, wenn der Körper manchmal nicht bis zum Orgasmus gelangt. Du erfährst, wie wichtig die Erregungs- und Plateauphase sind – nicht nur für Lust und Intimität, sondern auch für die Gesundheit der Gebärmutter, für Menstruationsbeschwerden und sogar für die Fruchtbarkeit. Außerdem sprechen wir über Worte wie „Scham“ und warum sie uns von Genuss und Selbstliebe trennen. Dieses Kapitel lädt dich ein,

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00:11:11

Kapitel 14 - Orgasmen die heilen - Was macht der...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/08/22

In dieser Folge geht es darum, wie sehr uns Bewertungen von außen – die sogenannten Fremdwerte – beeinflussen können. Oft zapfen sie unseren Selbstwert-Tank an, wenn wir ihnen zu viel Macht geben. Doch Fremdwerte sind nur Meinungen über unser Verhalten, nicht über unseren wahren Wert als Mensch. Ich zeige dir, wie du lernst, zwischen Selbstwert und Fremdwert zu unterscheiden, Rückmeldungen sinnvoll zu nutzen und gleichzeitig deinen inneren Wert unantastbar zu lassen.Selbstwert von Fremdwert trennen–

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00:06:30

Kapitel 13 - Orgasmen die heilen - Zu 100 % wertvoll

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/08/22

In dieser Folge geht es um das Thema Selbstwert – und darum, wie sehr unsere Gedanken und die Bewertungen von außen unseren inneren Wertgefühl beeinflussen können. Ich erzähle, wie schnell wir uns klein fühlen, wenn Kritik, Zweifel oder Sorgen von anderen auf uns überspringen – und wie befreiend die Erkenntnis ist, dass wir zu 100 % wertvoll bleiben, ganz egal, was im Außen passiert. Anhand eines einfachen, aber kraftvollen Bildes lernst du, wie du dich immer wieder daran erinnern kannst, dass dein

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00:06:30

Kapitel 12 - Orgasmen die heilen - Hanteltraining für...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/08/22

In dieser Folge erfährst du, warum mehr Wasser trinken nicht nur dein Blut in Fluss bringt und deine Nieren unterstützt, sondern auch wie ein Training für Blase und Beckenboden wirkt. Deine Blase ist ein Muskel, der lernen kann, mehr zu halten – und jedes volle Glas Wasser wirkt wie eine kleine Hantel für deine Beckenbodenmuskulatur. So stärkst du nicht nur deine körperliche Stabilität, sondern auch dein Selbstvertrauen und deine sexuelle Kraft.Mehr trinken als bewusstes Training– Jede gefüllte

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00:05:20

Kapitel 11 - Orgasmen die heilen - Mit Wasser...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/08/22

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, dem Körper ausreichend Wasser zu geben – nicht nur für unsere Gesundheit, sondern auch für unsere Sinnlichkeit. Ich erzähle dir, welche Warnsignale der Körper sendet, wenn er zu lange zu wenig Flüssigkeit bekommt, warum zu wenig Trinken sowohl niedrigen als auch hohen Blutdruck begünstigen kann und weshalb sogar unser eigener Geruch damit zusammenhängt. Dieses Kapitel zeigt dir, wie schon die einfache Entscheidung, mehr Wasser zu trinken, dein

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00:08:39

Kapitel 10 - Orgasmen die heilen - Wie kommt Wasser...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/08/22

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber nur selten offen angesprochen wird: Trockenheit im Intimbereich. Ich nehme dich mit auf meine ganz persönliche Entdeckungsreise – vom ersten Ausprobieren mit Olivenöl bis hin zu der entscheidenden Erkenntnis, dass mein Körper schlichtweg mehr Flüssigkeit braucht. Du erfährst, warum Scheidentrockenheit nicht einfach „Schicksal“ ist, sondern oft ein Signal des Körpers, dass es an Wasser fehlt. Ein Kapitel voller Aha-Momente,

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00:07:35

Kapitel 09 - Orgasmen, die heilen -...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/08/22

In dieser Folge lade ich dich ein, deinem Zwerchfell und deinem Bauchbewusstsein neu zu begegnen. Viele von uns ziehen unbewusst den Bauch ein – aus dem Wunsch heraus, schlanker zu wirken. Doch genau damit schnüren wir unserem Körper buchstäblich die Luft und die Lebenskraft ab. Das Kapitel zeigt dir eindrücklich, welche Folgen dieser scheinbar kleine Reflex für Atmung, Blutfluss, Beckenboden, Organe – und sogar für deine sexuelle Lust – haben kann.Du erfährst, warum ein lockerer Bauch nicht nur

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00:19:07

Menstruationsschmerzen lindern - Deine Gebärmutter...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/08/10

In dieser Folge spreche ich über ein oft tabuisiertes, dabei unglaublich kraftvolles Thema: Wie Orgasmen dabei helfen können, Menstruationsschmerzen zu lindern. Warum? Weil Schmerz ein Ruf nach Aufmerksamkeit ist – ein Zeichen, dass dein Körper deine Unterstützung braucht. Die Gebärmutter ruft nach Verbindung, nach Berührung, nach Nachhilfe von außen.Ein Orgasmus ist viel mehr als Lust – er ist ein heilender Impuls: Er fördert die Durchblutung, entspannt die Bänder, setzt wohltuende Hormone frei und

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00:07:32

Einfach und nebenbei – Orgasmen, die heilen - 🎙...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/07/15

In dieser Folge zeige ich dir, wie du ganz leicht, fast nebenbei, mehr Kraft und Lebensenergie in deinen Körper bringst – nur durch bewusstes Strecken und Aufrichten. Erfahre, warum deine Körperhaltung nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern dir auch mehr Selbstbewusstsein, Motivation und innere Ruhe schenkt.Spannend: Dein Zwerchfell, dein wichtigster Atemmuskel, profitiert enorm davon! Lass dich inspirieren, wie du ihm Raum gibst, damit du freier atmen und dich kraftvoller fühlen kannst.Mach

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00:15:31

Wenn Lust unter Druck gerät -Die genervte Klitoris -...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/04/19

Deine Klitoris kann genervt sein – wortwörtlich.In dieser Folge erzähle ich dir, wie wichtig dein Nervensystem für Lust ist und was deine Körperhaltung damit zu tun hat. Ich nehme dich mit auf meine Reise zu mehr Aufrichtung, mehr Körperbewusstsein – und damit auch mehr Verbindung zu meiner sexuellen Energie.💡 Warum es nicht „nur Rückenschmerzen“ sind.💡 Wie du durch kleine Bewegungen Großes bewirken kannst.💡 Und warum deine Klitoris sich manchmal einfach nur Raum wünscht.Spürst du, wie dein

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00:12:27

Die Magie der Klitoris - Das unscheinbarste Organ...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/04/18

#BeckenbodenLiebe #SexualHealing #KlitorisPower 🎙️ Buch: Orgasmen, die heilen "Beckenbodentraining mit Spaß" von Stephanie Menz (Ergotherapeutin und Heilpraktikerin) – Kapitel 06: Die Magie der Klitoris✨ Lust ist Heilung – und du bist eingeladen!Sei live online oder vor Ort dabei beim Becken Event zum World Senergy Day!Tauche ein in Körperweisheit, weibliche Kraft und die Magie deines Beckens.💗 Spüre. Heile. Verbinde dich neu.🎟️ Alle Infos & Anmeldung: arbor-venus.de/world-senergy-dayWusstest

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00:39:56

Selbstfürsorge in der Fürsorge – Lustvolle Verbindung...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/04/07

Diese Folge ist inspiriert von meinem Workshop „Selbstfürsorge in der Fürsorge“, in dem wir erforscht haben, wie Menschen, die viel geben, auch selbst in Verbindung, Kraft und Lust bleiben können – körperlich, emotional und sexuell.Du bekommst wertvolle Impulse, wie du dich aufrichten kannst – innerlich und äußerlich. Wir sprechen darüber, wie Lächeln deine Energie beeinflusst, wie dein Beckenboden mit deinem Gehirn kommuniziert, und wie bewusste Abgrenzung dich schützt, um in deinem Hormonhoch zu

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00:45:44

💙Sexuelle Energie auf Weltreise – deine geheime...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/03/23

Stell dir vor: Du reist mit deiner Familie – deinem Partner und zwei Kids – um die Welt 🌴✈️. Neue Orte, neue Eindrücke, viele Aufgaben... und oft zu wenig Zeit für dich selbst ⏳?Genau hier kommt ein oft unterschätzter Schatz ins Spiel: deine sexuelle Energie 🔥 Sie hilft dir, in Balance zu bleiben ⚖️, Stress abzubauen 🧘‍♀️, dich mit dir selbst zu verbinden ❤️ und deine innere Stabilität zu bewahren – besonders in turbulenten Zeiten.In dieser Folge erfährst du:Warum Orgasmen auf Reisen nicht nur

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00:11:31

🔥 Kapitel 05: Wie tickt die Klitoris? 🔥

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/02/09

🔥 Kapitel 05: Wie tickt die Klitoris? 🔥💡 Hast du gewusst, dass die Klitoris 8.000 Nervenfasern hat – doppelt so viele wie die männliche Eichel? Und dass sie auf Druck, Formveränderung und Vibration reagiert? 🤯🧠 Die bahnbrechende Forschung von Prof. Helen E. O'Connell zeigt: Die Klitoris ist weit mehr als nur die sichtbare Perle. Sie ist ein ganzes Organsystem , das anschwellen kann und entscheidend für weibliche Lust ist.💭 Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse, Gedanken und Aha-Momente

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00:10:03

Der geheimnisvolle Schatz in unserem Körper - Kapitel 4

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2025/01/13

Kapitel 04 – Der geheimnisvolle Schatz in unserem Körper 💎✨#DasUnentdeckteOrgan 📚 In keinem meiner Anatomie- oder Physiologie-Bücher fand ich Hinweise darauf, was das mysteriöse „Blaue“ in meinem Beckenmodell sein könnte. Das Gelbe war die Klitoris – aber was steckt dahinter? Eine Internetrecherche eröffnete mir eine völlig neue Welt: Die Klitoris ist nicht nur eine kleine Perle, sondern ein komplexes Organ! 🧐💡#EinGanzesOrgan Ich entdeckte Schwellkörper und Schenkel, eingebettet in die

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00:09:04

Die Unendlichkeit liegt im Schoße der Frau

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2024/12/29

In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des weiblichen Beckens und seiner verborgenen Geheimnisse ein. Durch ein Beckenmodell und seine Organe entdecken wir die immense Bedeutung und Schönheit des Beckenbodens. Die Gastgeberin erzählt von ihrer kindlichen Freude, das Modell zu erkunden, und wie sie dadurch eine neue Wertschätzung für die Anatomie und Funktion des Körpers entwickelt hat. Von der Stabilität des Beckenbodens über die Rolle der Gebärmutter bis hin zu den Symbolen der

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Das beste Beckenbodentraining ist ein Orgasmus -...

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2024/12/08

Zusammenfassung der Podcastfolge – Kapitel 02: „Das beste Beckenbodentraining ist ein Orgasmus“In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise zu einem Thema, das viele betrifft, aber selten so beleuchtet wird: unser Beckenboden. Nach einer emotionalen Erkenntnis im Alltag wurde mir bewusst, wie sehr ich mir Wünsche, mit Leichtigkeit und Freude durchs Leben zu gehen – und wie mein Beckenboden dabei eine entscheidende Rolle spielt. Obwohl ich alle klassischen Übungen aus

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00:09:12

Veränderung beginnt mit Umdenken

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2024/11/24

In der Auftaktfolge teilt Stephanie Menz ihre persönliche Reise, die sie an den Wendepunkt ihres Lebens führte. Mit einer ehrlichen und emotionalen Erzählung beschreibt sie, wie sie sich als Harmonie-Typ in den Erwartungen an Muttersein, Beruf und Familie verlor – und dabei die Signale ihres Körpers ignorierte.Ein einschneidendes Erlebnis, das ihr die Schwäche ihres Beckenbodens deutlich machte, wurde zum Weckruf für Veränderung. Stephanie erzählt von den Herausforderungen, dem Scham und der

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00:01:23

Medienzitate über Stephanie Menz

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2024/11/24

In diesem inspirierenden und aufschlussreichen Podcast beleuchten wir die außergewöhnliche Arbeit von Stephanie Menz , einer Therapeutin, die mit ihrer mutigen und ganzheitlichen Herangehensweise Menschen dabei hilft, die vitalisierende Kraft ihrer sexuellen Energie zu entdecken und für Heilung und Wohlbefinden einzusetzen. Von den überraschenden Effekten von Orgasmen als „perfektem Beckentraining“ bis hin zur einzigartigen Methode der „Senergy“, die die ursprüngliche Lebensenergie in den Fokus

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00:05:54

Einleitung aus "Org..men die heilen"

Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß ·

2024/10/26

Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die auf der Suche nach Mut, Selbstliebe und innerer Stärke sind. Hier teile ich meinen persönlichen Weg von Kraftlosigkeit und Verzweiflung hin zu Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Wenn du dich selbst stärken und die verborgenen Kräfte deines Körpers entdecken möchtest, bist du hier richtig. Gemeinsam erkunden wir Wege zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden und lassen uns von der Energie inspirieren, die tief in uns allen ruht. Lass dich inspirieren,

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