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PODCAST

Culotte & TRAIL

"Culotte & Trail" est le podcast qui explore l"univers du trail running & de la course à pied à travers le prisme de la féminité. Animé par moi même, passionnée de sport, il aborde les défis, les émotions et les réussites des femmes qui se lancent sur les sentiers, tout en jonglant avec les réalités du quotidien : vie de famille, carrière, et bien sûr, les moments de doute ou d’exploit. À chaque épisode, nous parlons de performance, de préparation physique, mais aussi de ce qui fait le

sports running

All Episodes

21:30

EP 58 CLEMENTINE GEOFFRAY "Entre patience & résilience"

Culotte & TRAIL ·

2025/06/26

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode hors-série – Clémentine, entre patience et résilience :)En avril, lors du stage Kiprun, Clémentine se confiait au micro de Culotte & Trail. Blessée, un œdème osseux à la jambe droite l’obligeait à faire une pause. Elle rongeait son frein, impatiente de retrouver les sentiers.Dans cet épisode intimiste, elle revient sur ses émotions, sa frustration, mais aussi sur la manière dont elle a choisi de vivre cette période comme une source

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36:35

EP 57 VALERIE HUMBERT, "Marathon de Paris à 60 ans,...

Culotte & TRAIL ·

2025/06/23

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode inspirant à ne pas manquer !Aujourd’hui, je reçois une amie chère à mon cœur : Valérie Humbert, qui célèbre ses 60 ans cette année… et qui n’a jamais été aussi en forme ! 🏃‍♀Il y a 4 ans, elle chaussait ses baskets pour la première fois. Depuis, elle a couru trois marathons – rien que ça ! Dans cet épisode, elle nous partage avec fraîcheur et émotion son expérience toute récente du marathon de Paris, qu’elle a terminé avec brio 💪Une véritable

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36:23

EP 56 ANTHEA JUIN "DE LA BLESSURE A LA VICTOIRE" 100M...

Culotte & TRAIL ·

2025/06/19

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 J’ai l’immense plaisir d’accueillir au microi de Culotte & TRAIL Anthéa Juin, fraîchement victorieuse des 100M du Trail Saint-Jacques by UTMB : 134 km, 6000 D+ 💥Ancienne handballeuse de haut niveau, Anthéa revient de loin après une grosse blessure à la cheville. Besoin de sens, besoin de souffle… elle part explorer d’autres terrains de jeu et découvre le Hirow, où elle se qualifiera pour les championnats du monde 🌍Tirée au sort pour la Diagonale des

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31:27

EP 55 MARINE QUINTARD "CONFIDENCES"

Culotte & TRAIL ·

2025/06/16

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎧 Nouvel épisode – Marine Quintard : Derrière les dossards, les doutesCet épisode a été enregistré la veille du 50K Alsace by UTMB.À ce moment-là, Marine Quintard se préparait pour une nouvelle course… avec dans ses bagages ses forces, mais aussi ses doutes.🎙 Elle y parle avec sincérité de ce qu’on vit quand on est traileuse : les hauts, les bas, les remises en question.Parce que même les athlètes les plus solides traversent des périodes difficiles, se

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53:42

EP 54 "Couleurs, défis et foulées féminines." avec...

Culotte & TRAIL ·

2025/06/13

Un épisode en partenariat avec i-Run🎙 Femmes en trail, couleurs en mouvement – avec Ariane Wilhem, Alix Noblat & Guillaume Vautier (Compressport)Dans cet épisode, on croise les regards et les foulées :🏃‍♀ Ariane Wilhem, athlète élite, et Alix Noblat, traileuse amatrice, partagent leur vécu de femmes dans un univers longtemps dominé par les hommes. Entre gestion des défis, progression personnelle et passion commune, elles illustrent à merveille la diversité du trail au féminin.🎯 À leurs côtés,

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47:53

EP 53 ANNA MAZEL "MAXI RACE MAXI IMPACT"

Culotte & TRAIL ·

2025/06/10

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Quelques jours après sa magnifique 3ᵉ place à la Maxi-Race d’Annecy, Anna Mazel se confie dans un épisode fort et inspirant.Elle revient sur son parcours, ses débuts en trail, ses doutes, ses victoires – et surtout, sur comment le trail l’a aidée à prendre confiance en elle.🎙 Un échange sincère, touchant, et motivant, qui retrace son chemin vers la performance… et vers elle-même.Un épisode à ne pas manquer si vous aimez les récits authentiques, la montagne,

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40:11

[CAPSULE DERMATO] "UV et photo protection, on vous...

Culotte & TRAIL ·

2025/06/06

Courir sous le soleil : risques, conseils et bons réflexes 🏃‍♂🏃‍♀Que vous soyez traileur, traileuse, coureur ou coureuse, le soleil peut vite devenir un piège si on ne prend pas les bonnes précautions. Dans cet épisode, on vous dit tout ce qu’il faut savoir pour courir en toute sécurité quand il fait chaud !Avec Stéphanie, notre experte en prévention et en physiologie du sport, on aborde :🌡 Les effets du soleil sur le corps en course à pied🚨 Les risques à connaître : coup de chaleur,

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55:38

[ CAPSULE SANTE ] "LES PILIERS DE LA PERFORMANCE"...

Culotte & TRAIL ·

2025/06/02

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode spécial : Les Piliers de la PerformanceAvec Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste spécialisé en sport d’endurance, et Émile Vagner, naturopathe et micronutritionniste, on explore les fondations indispensables pour optimiser sa performance, que l’on soit sportif amateur ou confirmé.Dans cet échange riche et concret, nos deux experts partagent leur vision de la performance durable à travers plusieurs piliers clés :🥦 Nutrition et micronutrition🧠

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59:41

EP 52 LAURA HUET "La course du destin" Trail Alsace...

Culotte & TRAIL ·

2025/05/26

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode inspirant, nous recevons Laura Huet, une femme pétillante et pleine de vie qui partage avec enthousiasme son parcours sportif, son quotidien et sa passion pour le trail. Elle revient notamment sur sa performance incroyable lors du Trail Alsace Grand Est by UTMB, où elle décroche une magnifique 2e place sur le redoutable Trail des Chevaliers (160 km) – une surprise totale pour elle !Un récit authentique, frais et énergisant, qui donne envie

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07:30

[ HORS SERIE ] MARIE GONCALVES "La victoire en ligne...

Culotte & TRAIL ·

2025/05/20

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.La veille du départ des 50 km de l’UTMB Alsace 2025, Marie Goncalves nous confiait son ambition sans détour : "Je souhaite gagner. Écrire le chapitre 2."Moins de 24 heures plus tard, pari tenu. Elle s’impose avec force et lucidité sur un parcours exigeant, signant un doublé historique après sa victoire en 2024.Dans cet épisode, Marie revient sur sa préparation, ses doutes, son état d’esprit au départ… et cette farouche envie de confirmer. Une discussion

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31:36

[ CAPSULE DERMATO ] "Brassières et irritations, on...

Culotte & TRAIL ·

2025/05/19

➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR. Quel plaisir de recevoir Stéphanie pour une capsule dermato suite à de nombreuses demandes sur la brassière et tous les petits traces que celle-ci nous inflige!Dans cet épisode, nous abordons le sujet des brassières et des irritations avec Stéphanie, dermatologue du sport. Elle nous explique comment choisir les bonnes matières, repérer les signes d'irritation et prévenir les frottements désagréables, en particulier pour les coureuses et les traileuses

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38:34

"L'inclusivité sur les sentiers, le trail au féminin"...

Culotte & TRAIL ·

2025/05/16

Enregistrement en direct du trail Alsace grand Est by UTMB avec des invitées d'exceptions : Isabelle Viseux Polleti directrice générale France de L'UTMB, Marie créatrice de BOOBS AVENTURE et Eve une coureuse extraordinaire qui nous raconte son parcours et son combat face à son cancer du sein. Un épisode très sympa en direct du village UTMB à Obernai, ou nous parlons de trail au féminin, d'inclusivité, d'augmentation des femmes sur les sentiers. Un épisode en toute bienveillance pour mettre en

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09:05

[ HORS SERIE ] CINDIE DECHAMBRE "Dans l'ombre des...

Culotte & TRAIL ·

2025/05/14

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Les métiers de l'ombre dans le trail running professionnel.Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses de l'équipe pour vous parler d'un métier essentiel mais souvent méconnu : celui de kiné ! 💪Je vous présente Cindie Dechambre, kinésithérapeute dédiée aux athlètes, toujours prête à soulager, réparer et accompagner les coureurs dans leur quête de performance.Entre deux soins, Cindie a pris quelques minutes pour nous parler de son quotidien, de la passion

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1:19:44

EP 47 " MELINE ROLLIN " Entre records et résilience.

Culotte & TRAIL ·

2025/05/12

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Je suis ravie de vous présenter mon invitée du jour : Méline Rollin.Méline une athlète féminine incroyable. En effet, adepte de longue distance et championne de marathon, Méline nous explique son parcours de jeune sportive à aujourd’hui en passant par son magnifique record au marathon de Seville ou elle bat le record de France en 2h24 et 12 sec le 18 février dernier.Nous revenons également sur sa participation au JO de Paris, un évènement incroyable que tous

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45:17

[ CAPSULE MENTALE ] "Les croyances limitantes" Anne...

Culotte & TRAIL ·

2025/05/06

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Anne Fourié, coach mentale.Ensemble, nous explorons le concept de croyances limitantes : ces pensées profondément ancrées qui freinent notre potentiel, influencent nos choix et conditionnent nos actions surtout dans le domaine sportif et notamment en trail et ultra trail.Anne nous aide à :Identifier les croyances qui nous sabotent inconsciemmentComprendre d’où elles viennent (enfance, éducation,

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1:34:00

Charline Vermont " Orgasme & moi" De la chute à la...

Culotte & TRAIL ·

2025/04/30

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Il y a 20 ans, Charline Vermont voit ses rêves s’effondrer au pied des montagnes de Chamonix. Victime d’un grave accident d’escalade, on lui annonce qu’elle ne pourra plus jamais pratiquer de sport à impact. À seulement 20 ans, elle doit faire le deuil d’un corps libre, de ses ambitions sportives, et d’un avenir en mouvement.Mais Charline est une miraculée. Et surtout, une battante.Il y a un an, lors d’une simple balade en amoureux, elle se met à courir… et

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21:34

[HORS SERIE] Adeline Martin "Une carrière XXL au sommet"

Culotte & TRAIL ·

2025/04/28

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Plongez dans le parcours incroyable d'Adeline Martin, athlète et maman, qui vient de remporter le 50 km du Grand Trail du Ventoux. Une victoire marquante pour cette sportive au palmarès impressionnant, symbole de persévérance et de passion.Quelques jours avant sa performance, Adeline m'avait livré ses impressions et ses objectifs lors d'une interview exclusive au stage Kiprun. Entre confidences sur sa préparation, équilibre de vie et rêves à venir, découvrez

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10:23

[ HORS SERIE STAGE KIPRUN ] Cécile Jarousseau "Le...

Culotte & TRAIL ·

2025/04/23

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Je vous présente Cécile Jarousseau une athlète comme j'ai rarement vu :Une femme pétillante, solaire, épicurienne qui aime la vie et qui ne se prend pas la tête. Et pourtant elle a un palmarès exceptionnel avec un magnifique titre de championne de france de Cross l'an dernier. Cécile m'ouvre son jardin secret et m'explique de comment elle est passée de femme solaire à un fantôme suite à la remarque bienveillante de son entraineur de l'époque.Elle revient sur

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43:19

CAPSULE SANTE " Les étapes clés à suivre en post...

Culotte & TRAIL ·

2025/04/21

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode passionnant, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, notre experte Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l'équipe de France de trail et préparatrice physique de la team Kiprun, pour parler d’un sujet encore trop peu abordé : la reprise de la course à pied après un accouchement.Avec son expertise pointue, Cindie nous guide à travers les étapes clés d’un retour à la course en toute sécurité :Le rôle crucial du périnée, de la sangle abdominale

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05:07

[ LE BLABLA DES CULOTEES ] #1

Culotte & TRAIL ·

2025/04/17

Voici le tout nouveau format de Culotte & TRAIL, chaque semaine un thème, une boite à question et vos réponses en audio pour donner du pep's et de la motivaton car nous sommes formidables. N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous pensez de ce nouveau format ou de venir nous rejoindre sur Instagram : culotte_trail:)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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