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PODCAST

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht!

Dein Podcast rund um die Themen gesunde Ernährung, Achtsamkeit, für ein positives Mindset und mehr Leichtigkeit in deinem Leben! Weitere Infos zu meinen Coaching Angeboten findest du unter: www.lebensleicht-coaching.de Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link Schreib mir gerne: kontakt@lebensleicht-coaching.de Alles auf einen Blick: https://linktr.ee/LebensleichtCoaching

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00:17:12

#88 Abnehmen mit Herz - Der absolute Gamechanger!

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2025/01/29

In der letzten Folge habe ich die 20 größten Abnehmfehler mit dir geteilt und diese Folge schließt nahtlos an das Thema Wohlfühlgewicht und Abnehmen an.Ich möchte mit dir über einen echten Gamechanger sprechen, der wirklich alles verändern kann. Welcher Gamechanger das ist und wie du ihn für dich nutzen kannst erfährst du in dieser Folge. Wenn du dir Unterstützung von mir als Coach wünscht, ganz egal ob beim Thema Abnehmen, Selbstfürsorge, gesunde Ernährung, Wohlbefinden im Allgemeinen oder was

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00:22:34

#87 Abnehmlust statt Diätfrust - 20 Abnehmfehler, die...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2025/01/15

In dieser Folge teile ich meine persönliche Top 20 Abnehmfehler mit dir und verrate dir mein Geheimniss für erfolgreiches Abnehmen und langfristiges Körperglück.Du möchtest etwas verändern, du möchtest langfristig abnehmen und dich wieder wohler und energiegeladener fühlen? Dann sei bei meinem Leichtgewicht Onlinekurs dabei, der am 23. Januar 2025 startet. In meinem Gruppenabnehmkurs begleite ich dich 6 Wochen lang als Coach und zeige dir wie du mit ganz viel Leichtigkeit deine Ernährung

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00:10:24

#86 Neujahrs-Powertalk "Mach Dein Ding!"

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2025/01/01

Ich freue mich sehr, dass wir heute am 01.01.2025 gemeinsam in das neue Jahr starten. Und wie könnte man das am besten tun? Natürlich mit einem bestärkenden Neujahrs-Powertalk. Mit meinem Powertalk möchte ich dich dabei unterstützen mit Motivation, Vorfreude und Leichtigkeit ins neue Jahr zu starten und den Druck rauszunehmen, was Vorsätze und überdimensionale Ziele angeht. Lass dich also einfach von mir inspirieren und spür genau hin, was für dich im neuen Jahr wirklich wichtig sein darf. Was

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00:25:28

#85 RelaX-Mas - Deine Journalingsession für mehr...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/12/18

Die 85. Folge steht ganz im Zeichen meiner Entspannungschallenge. Falls du also noch nichts davon mitbekommen hast, nutze die Chance und folge mir unter@lebens.leicht auf Instagram. Dort beglücke ich dich noch bis zum 23.12.2024 täglich in meinen Stories mit meiner Challenge. Darin teile ich mit dir einfache Achtsamkeitstools, die dir dabei helfen sollen entspannt und voller Vorfreude die noch verbleibende Adventszeit und Weihnachten zu genießen. Die Journalingsession, die ich für dich

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00:24:47

#84 Zeit für Dich

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/12/04

Die Zeit, die du dir hier gerade für den Podcast nimmst, möchte ich mit dir gleich doppelt sinnvoll in dieser Folge nutzen.Zum Einen indem wir das Beste aus deiner Zeit machen und ich dir zeige was du alles aus einer kurzen Auszeit für dich rausholen kannst und zum.Anderen zeige ich dir, warum Zeit für dich so essentiell und bedeutend ist. Und als krönenden Abschluss gibt es dann am Ende noch 10 Minuten pure Zeit nur für dich. Lass dich also überraschen, was ich mir Schönes für dich überlegt habe

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00:16:11

#83 "Inner Power" - Mach Selbstliebe zu deiner...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/11/20

In dieser Folge geht es um deine innere Power, die du durch Selbstliebe entfalten kannst.Ich teile mit dir eine tiefgründigere Sicht auf das Thema Selbstliebe und meine Gedanken zur Superkraft "Selbstliebe". Den von mir zitierten Text findest du in etwas abgewandelter Form hier: https://www.deutschelyrik.de/als-ich-mich-selbst-zu-lieben-begann.html Wenn du auch tiefer in das Thema Selbstliebe einsteigen möchtest, habe ich eine tolle Überraschung für dich. Ich schenke dir bis zum 30.11.2024

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00:19:16

#82 Energy on - Bring deine Stimmung auf's nächste...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/11/06

Heute dreht sich alles um das Thema "Energie" und damit ist nicht die elektrische Energie gemeint, so viel möchte ich schon mal vorwegnehmen.Ich nehme dich in dieser Folge mit auf meinen Kurztrip, denn genau bei meiner letzten Reise habe ich sehr viel über mich und meine Energie gelernt.Sei also gespannt und spür vielleicht auch mal für dich nach, in was für einer Energie du gerade bist bzw. wo dir das Thema im Alltag begegnet.Du darfst mir wie immer gerne schreiben und Feedback geben. Ich würde

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00:13:56

#81 Slow Down Meditation

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2024/10/23

Mit meiner Slow Down Meditation möchte ich dich dabei unterstützen zu entspannen und deine innere Ruhe zu finden. Sie ist ideal zum runterkommen, besonders am Abend. Nutze sie gerne als neue Routine für dich und probiere es einfach mal aus. Natürlich kannst du die Meditation auch zu jeder anderen Tageszeit machen. Mache sie immer dann, wenn du das Bedürfnis nach einen Moment für dich hast und wenn du etwas zur Ruhe kommen willst.Wie immer würde mich sehr über ein Feedback von dir freuen. Was hat

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00:21:05

#80 Healthy Herbst - Geheimtipps für mehr Vitalität

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/10/09

Passend zum goldenen Herbst, der sich hier bei mir im Norden gerade von der besten Seite, also der sonnigen Seite, zeigt, gibt es von mir in dieser Folge ein paar Geheimtipps, wie du gut durch den Herbst kommst und dir Gutes tun kannst, um deine Gesundheit und deine Vitalität zu stärken. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und ich freue mich auf dein Feedback. Du erreichst mich unter: kontakt@lebensleicht-coaching.de Du bist nur einen Klick von deinem kostenloses Kennlerngespräch mit mir

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00:19:58

#79 Aufschieberitis ade!

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/09/25

In dieser Folge teile ich mit dir, was Prokrastination genau bedeutet und wie ich in meinem Alltag damit umgehe.Ich teile wertvolle Strategien mit dir, um der Aufschieberitis den Kampf anzusagen und produktiv deine Vorhaben anzugehen und umzusetzen. In der Folge erwähne ich eine Statistik, hier ist der Link für mehr Details: https://www.7jahrelaenger.de/service/suche/7jl/53448?query=Prokrastination+#more Alle Infos zu mir findest du unter: www.lebensleicht-coaching.de Schreib mir gerne dein

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00:15:28

#78 Sprenge Deine Komfortzone - 5 Fragen, die Dich...

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2024/09/11

In dieser Folge möchte ich gerne 5 Fragen mit dir teilen, die es in sich haben und die dir dabei helfen können deine Komfortzone auch öfters mal zu verlassen, mutig Neues zu wagen und zu wachsen. Und sie helfen dir natürlich dabei wertvolle Erfahrungen zu machen. Und das beste Tool, wenn es um Fragenstellen geht ist natürlich das Journaling. Das heißt du darfst dich jetzt auf eine schöne kurze Journalingsession mit mir freuen, bei der ich dir auch noch ein pasr hilfreiche Zusatzimpulse zur jeweilgen

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00:22:42

#77 Finde Dein Körperglück - 3 Tipps für mehr Body...

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2024/08/28

In dieser Folge gebe ich dir 3 wertvolle Tipps, wie du dein Körper- und Selbstwertgefühl stärken kannst.Wir machen gemeinsam Übungen, die dir zu mehr Bidy Positivity verhelfen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest ist ein 1:1 Coaxhing vielleicht genau das Richtige für dich. Dort können wir individueller und intensiver an deinen Themen arbeiten. Schreib mir gerne an kontakt@lebensleicht-coaching.de Ich unterstütze dich gerne als Coach. Mehr Infos zu mir gibt es unter www.lebensleicht-coaching.de

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00:24:16

#76 Body Positivity - Optimierst Du noch, oder magst...

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2024/08/14

In dieser Folge geht es um etwas ganz Persönliches, nämlich um Dein Körper- und Selbstwertgefühl.Ich spreche über Body Positivity und darüber, warum es so schwierig ist sich so anzunehmen und so zu akzeptieren wie man ist. Wir finden geneinsam heraus, ob Dein Selbstwertgefühl auch Nachholbedarf hat und wir machen gemeinsam eine Zeitreise. Lass Dich also überraschen, was die neue Folge alles für Dich bereithält. Schreib mir gerne Dein Feedback an kontakt@lebensleicht-coaching.de Infos zu mir und

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00:18:52

#75 Traumreise zum Entspannen- Dein Tag am Meer

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2024/07/31

In der letzten Folge drehte sich alles um das Nichtstun. Und mit dieser Folge möchte ich dich weiter dabei unterstützen nichts zu tun und zu entspannen. Quasi von der Theorie zur Praxis.Und einfach mal Nichts zu tun und zu entschleunigen funktioniert super mit einer Traumreise. Ich habe einen Tag am Meer als Traumreise für dich ausgesucht und hoffe, dass ich damit bei dir für viele Glücks und Entspannungsmomente sorge. Du kannst die Traumreise abends vorm Einschlafen machen. Du kannst sie auch

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00:14:20

#74 Just do nothing - Die Kunst des Nichtstuns

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2024/07/17

In dieser Folge geht es um Nichtstun und ich gebe dir ein paar Ideen an die Hsnd, wie du im Alltag leicht entschleunigen und entspannen kannst.Schreib mir gerne wie dir die Folge gefallen hat und was dir hilft um im Alltag zu entspannen. Du erreichst mich unter: kontakt@lebensleicht-coaching.de Alle Infos zu mir als Coach findest du auf meiner Homepage www.lebensleicht-coaching.de Folge mir gerne auf Instagram! Du findest mich unter @lebens.leicht

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00:16:38

#73 Sei nett zu Dir selbst! 10 Sätze, die Du Dir...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/07/03

In dieser Folge teile ich mit Dir 10 wertvolle Sätze, die Dir das Leben leichter machen können und die dafür sorgen, dass Du netter mit Dir selbst umgehst.Schreib mir gerne Dein Feedback an: kontakt@lebensleicht-coaching.de Meine Coachingangebote und vieles mehr findest Du auf meiner Homepage www.lebensleicht-coaching.de Folge mir auf Instagram unter @lebens.leicht

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00:14:09

#72 Seelenbalsam für alle - Die "Liebevolle Güte...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/05/29

Ich freue mich Dich in dieser neuen Folge mal wieder mit einer Meditation beglücken zu dürfen.Die letzte ist schon etwas länger her und nach so viel Bewegung in der letzten Folge und meiner Bewegungs-Challenge auf Instagram, die gerade ganz frisch zuende gegangen ist, dachte ich mir, es ist mal wieder Zeit für etwas Entspannung und innere Ruhe. Und natürlich für Freude und Mitgefühl. Und all das vereint meine Lieblingsmeditation, die "Liebevolle Güte Meditation". Sie wird auch "Metta Meditation"

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00:18:59

#71 Bewegungsmodus an - Werde aktiv und verlängere...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/05/15

In dieser Folge bekommst Du kurze und knackige Bewegungsimpulse von mir.Du erfährst warum Bewegung so wichtig ist und warum Du unbedingt bei meiner kostenlosen 7-Tage-Bewegungschallenge auf Instagram und Facebook dabei sein solltest, die am 21. Mai 2024 startet. Folge mir für mehr Infos auf Instagram unter: @lebens.leicht Schreib mir gerne Dein Feedback an: kontakt@lebensleicht-coaching.de Lust auf ein kostenloses Kennenlerngespräch, damit ich Dich als Coach bei Deiner Veränderung unterstützen und

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00:16:31

#70 Raus aus dem Widerstand und rein ins Glück!

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/05/01

In dieser Folge geht es darum, dass Du Dir das Leben leichter machen kannst, wenn Du weniger im Widerstand bist.Ich teile ein hilfreiches Tool mit Dir, was Dir dabei hilft entspannter mit schwierigen Situationen und Triggern umzugehen und wieder mehr Glück und Leichtigkeit in Dein Leben zu ziehen. Alle Infos zu mir als Coach findest Du unter: www.lebensleicht-coaching.de Auf Instagram findest Du mich unter @lebens.leicht. Schreib mir gerne an: kontakt@lebensleicht-coaching.de! Über Dein Feedback

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00:16:31

#69 Go with the flow! Warum Du nicht immer einen Plan...

Mach"s dir leicht mit Lebensleicht! ·

2024/04/17

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf die Insel. Ja, Du hast richtig gehört, ich teile mit Dir meine Erfahrungen von meiner Me-Time auf Norderney.Du erfährst warum Du nicht immer einen Plan brauchst und Dich einfach mal treiben lassen darfst. Du erfährst warum Zeit mit dir alleine eines der größten Geschenke ist, die Du Dir machen kannst. Und natürlich erfährst Du noch vieles mehr. Schreib mir gerne Dein Feedback an: kontakt@lebensleicht-coaching.de Ich freue mich von Dir zu lesen! Du darfst

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