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PODCAST

Mach"s dir leicht!

Christin Lebensleicht Coaching

Dein Podcast mit Herz, rund um Achtsamkeit, bewusste Ernährung, mentale Gesundheit, für ein positives Mindset und mehr Leichtigkeit im Alltag. Ich bin Christin, ich bin Ernährungs- und Selbstliebecoach mit ganz viel Herz und ich bin deine Gastgeberin hier im Podcast. Mit meinem Business "Lebensleicht Coaching", meinem Herzensprojekt, möchte ich dein Leben und die Welt leichter und positiver machen. Hier im Podcast und natürlich in meinen Coachings. Weitere Infos zu mir und meinen Angeboten

education self-improvement

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00:15:52

#110 New Beginnings - Dein sanfter Start ins neue Jahr

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2026/01/07

Ein frohes, gesundes und glückliches neues Jahr wünsche ich dir! ✨Diese Folge ist kein Startschuss zum Jahresbeginn mit schneller, höher, besser Vibes, sondern sie ist ein kurzes Innehalten.🎙🤗🎧❄️In der ersten Folge des Jahres, lade ich dich herzlich zu einem gemeinsamen Winterspaziergang ein – fernab von Selbstoptimierung, Vorsätzen und Druck.Es geht um kleine und große Neuanfänge, um das Dazwischen und um die Frage:Was wäre, wenn du das Vorsatzding einfach sein lässt – und stattdessen einfach

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00:06:59

#Türchen Nr. 24 ⭐️ Liebe - Happy X-Mas!🎄

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2025/12/24

♥️-lich Willkommen zu Türchen Nr. 24! ✨Heute öffnet sich das letzte Türchen meines Lebensleicht-Podcast-Adventskalenders.Und in dem letzten Türchen geht es um das, was Weihnachten im Kern ausmacht: Liebe.Ich lade dich heute an Heilig Abend dazu ein, einmal innezuhalten und wahrzunehmen, wo Liebe heute überall zu finden ist.♥️ In den kleinen Dingen🌟 In der Fülle❤️ In Erinnerungen. 🌟 In der leisen Dankbarkeit & FreudeEs ist ein ruhiger Impuls für diesen besonderen Tag und mit einer Frage, die

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00:03:57

#Türchen Nr. 23 ⭐️ Vorfreude

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2025/12/23

♥️-lich Willkommen zu Türchen Nr. 23 ✨Heute wird’s besonders: Wir tauchen ein in die Vorfreude - nicht als erwachsene To-Do-Version, sondern so, wie wir sie früher gespürt haben. 🌟 Mit großen Augen. 🌟 Mit offenen Herzen. 🌟 Mit diesem kribbelnden Gefühl🎄💫 Dieses Türchen lädt dich ein, den 23. Dezember wieder mit Kinderaugen zu betrachten. Dinge zu sehen, die du längst übersiehst. Kleine Rituale zurückzuholen, die früher selbstverständlich waren. Und die Vorfreude wieder intensiv zu fühlen und

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00:03:28

#Türchen Nr. 22 ⭐️ Mindset

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2025/12/22

Schön, dass du beim Lebensleicht Adventskalender dabei bist und das Geheimnis aus ⭐️Türchen Nr..22⭐️ lüftest.Heute widmen wir uns einem Thema, das in der Adventszeit oft herausfordernder ist als die Geschenksuche: Miteinander zu reden.Wenn viele Bedürfnisse, Emotionen und unterschiedliche Charaktere zusammentreffen, kann es schnell eng werden – außen wie innen.In diesem Türchen bekommst du einen einzigen, simplen Satz, der erstaunlich viel verändern kann. 😊Ein kleiner Perspektivschalter, der dich

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00:03:43

#Türchen Nr. 21 ⭐️ Wünsche

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2025/12/21

Türchen Nr. 21 ✨ wartet schon auf dich!Heute berühren wir einen ganz besonderen Moment im Jahr: Den Wendepunkt, an dem die längste Nacht langsam wieder dem Licht weicht. Ein stiller Übergang, der seit Jahrhunderten genutzt wird, um Wünsche zu säen.💫In dieser Folge lade ich dich zu einem alten Winterritual ein, bei dem du aufschreibst, was dein Herz wirklich haben & erreichen möchte. Mehr verrate ich noch nicht… nur so viel: Es wird persönlich, kraftvoll und überraschend einfach. 🌙🕯️Wenn dir

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00:04:10

#Türchen Nr. 20 ⭐️ Entspannung

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2025/12/20

Heute bekommst du im ⭐️ 20..Adventskalendertürchen⭐️ einen ganz einfachen, sofort wirksamen Mini-Entspannungsmoment. Nichts Großes, nichts Kompliziertes – nur eine kleine Einladung, deinem Körper zu schenken, was er oft vergisst: Loszulassen.Du brauchst weder Zeit noch Ruhe um dich herum… nur ein paar Sekunden für dich.Welche kleine Bewegung dich gleich sanft zurück in deinen Körper holt? Das erfährst du in diesem Tütchen. 💆‍♀️❄️Wenn dir dieser Moment gut getan hat, freue ich mich über dein

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00:03:24

#Türchen Nr. 19 ⭐️ Energie

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2025/12/19

Herzlich Willkommen zu ⭐️Türchen 19⭐️ deines Lebensleicht Adventskalenders.Heute geht es um deine Energie.🔋Manchmal kann sich der Dezember so anfühlen, als würde er mehr Energie nehmen als geben. Kennst du das Gefühl? 💫Da ist es umso wichtiger, dass du deinen inneren Akku gut im Blick behältst und mit kleinen Momenten, die dir gut tun, wieder auffüllst.🤗Heute lade ich dich ein, ganz ehrlich zu spüren: Was gibt mir jetzt Kraft?Vielleicht ist es ein Gang an die frische Luft.Vielleicht ein Lied,

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00:04:12

#Türchen Nr. 18 ⭐️ Loslassen

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2025/12/18

Heute öffnen wir schon gemeinsam das ⭐️18. Türchen⭐️ meines Lebensleicht Adventskalenders.🎄💫Wie es wäre, für einen Moment alle Erwartungen loszulassen.Die, die du an dich stellst.Die, die andere an dich haben könnten.Und die kleinen, manchmal heimlichen inneren „So müsste es eigentlich sein“-Stimmen, die uns gerade im Dezember oft begleiten.🤔In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sanften Moment, in dem du spüren darfst, wie viel leichter es wird, wenn du nicht mehr alles perfekt machen musst

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00:03:07

#Türchen Nr. 17 ⭐️ Klarheit

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2025/12/17

Herzlich Willkommen zu ⭐️Türchen 17⭐️ des Lebensleicht Podcast Adventskalenders.Heute wartet ein Impuls auf dich, der so klar ist wie ein frischer Wintermorgen:ein kleiner Moment, der dich durchatmen lässt. ❄️In dieser Folge schenke ich dir eine Mini-Pause voller Frische.Einen Augenblick, der deine Gedanken ordnet, deine Energie hebt und dir zeigt, wie viel Kraft in etwas liegt, das wir im Alltag fast vergessen: Frische Winterluft.❄️🎄Was du dafür brauchst?Nur eine Minute … und dich.Mehr verrate ich

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00:03:12

#Türchen Nr. 16 ⭐️Leichtigkeit

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2025/12/16

Türchen Nr. 16 wartet schon auf dich!✨Heute habe ich einen Impuls füt dich, der so einfach klingt und doch schwer fallen kann.👉 Etwas nicht tun.👉 Etwas bewusst auszulassen.👉 Etwas von deiner Liste zu streichen – nicht, weil du es nicht schaffst, sondernweil du es für dich wählst.In dieser Folge lade ich dich ein zu einem Moment, in dem Leichtigkeit nicht durch Mehr, sondern durch Weniger entsteht.Ein Gedanke, der heute ganz groß werden darf, ist, aus einem „Ich müsste …“ ein liebevolles „Muss ich

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00:03:25

#Türchen Nr. 15 ⭐️ Dankbarkeit

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2025/12/15

Willkommen zu ⭐️Türchen Nr. 15⭐️ deines Lebensleicht Adventskalenders.🎄Heute dreht sich alles um Dankbarkeit auf eine neue Art. Um den kleinen Funken, der aufleuchtet, während es draußen dunkel ist.Ein Moment, der dich wärmt und dich daran erinnert, wie viel Gutes schon in deinem Alltag steckt.🌟Lass dich überraschen, wie einfach es sein kann, einen einzigen, kleinen Moment bewusst wahrzunehmen — ob ein Duft, ein Klang, ein warmer Atemzug oder ein kurzer Augenblick des Glücks.🍀Mehr verrate ich

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00:03:08

#Türchen Nr. 14 ⭐️ Freude

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2025/12/14

Im ⭐️Türchen 14⭐️ deines Lebensleicht-Podcast-Adventskalenders wartet etwas Besonderes auf dich, das wir Erwachsenen viel zu selten zulassen & ausleben: Das ein bisschen Verrücktsein & die damit verbundene Freude & Spontanität.Du darfst dich heute überraschen, füreinen winzigen Moment, der dich aus dem Alltag zieht und dich kurz wieder Kind sein lässt. Öffne die Wundertüte & schau was passiert!🎊Let's get crazy!😊💫Nur wenige Minuten.💫Nur für dich.💫Nur für diesen einen kleinen Funken „Oh, das tut

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00:03:06

#Türchen Nr. 13 ⭐️ Selbstfürsorge

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2025/12/13

Im ⭐️13. Türchen⭐️ deines Lebensleicht-Adventskalenders wartet ein Augenblick auf dich, der ganz dir gehören darf.Es geht um Selbstfürsorge.🥰Einfach, liebevoll und so wirksam, dass du staunen wirst, wie sehr ein einziger Moment dich erden & entschleunigen kann. 💫Vielleicht spürst du schon beim Anhören, dass es nicht darum geht, etwas zu schaffen.Nicht um To-Do-Listen oder Erwartungen.Sondern um eine einzige Sache, die nur dir dient. Etwas, das dich wärmt, beruhigt oder dir ein Lächeln schenkt.Weil

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00:03:24

#Türchen Nr. 12 ⭐️ Genießen

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2025/12/12

Im ⭐️12. Türchen⭐️ des Lebensleicht-Podcast-Adventskalendersgeht es um etwas, das in der Adventszeit gerne mal untergeht: bewusstes Genießen.Ich lade dich ein, dir einen Moment nur für dich zu nehmen und zu genießen.Nicht schnell nebenbei, nicht mit schlechtem Gewissen, sondern bewusst, achtsam und du darfst es so richtig zelebrieren!🍪💫Erinnere dich daran, dass Genuss keine Schuld erzeugt, sondern ein Geschenk an dich selbst ist.Weil du es wert bist, diese kleinen Freuden ohne Rechtfertigung zu

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00:03:09

#Türchen Nr. 11 ⭐️ Hinhören

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2025/12/11

Das ⭐️11. Türchen⭐️ vom Lebensleicht- Podcast-Adventskalender ist richtig magisch & stimmungsvoll.Denn heute wartet ein klangvoller & kraftvoller Moment auf dich. Und das alles in nur drei Minuten.Es geht ums Hinhören & Hingeben.Ein Augenblick, in dem du wirklich bei dir selbst ankommst, in dem du spürst, wie dich 3 Minuten Klang berühren, trösten oder einfach nur kurz aus dem Trubel holen können. 🎶♥️Mehr verrate ich nicht, denn genau das macht diesen Moment besonders: Du darfst ihn selbst

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00:03:08

#Türchen Nr. 10 ⭐️ Auszeit

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2025/12/10

Wilkommen zu deinem ⭐️10. Türchen⭐️ des Lebensleicht-Podcast-Adventskalenders.🎙Heute bekommst du etwas, das im Advent oft viel zu kurz kommt: Eine kleine, kostbare Auszeit nur für dich.Was das genau ist, verrate ich dir in der Folge. Ich lade dich dazu ein, einen Mini-Rückzugsort für dich zu finden: leise, leicht und ohne Anspruch. Nur du, deine Auszeit und ein paar Minuten Frieden.Das 10. Türchen kann dir dabei helfen:❤️ deinem Atem zu beruhigen💫 deinen Kopf zu entschleunigen🌟 dich für einen

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00:03:21

#Türchen Nr. 9 ⭐️ Freiraum

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2025/12/09

Willkommen zu deinem ⭐️9. Adventskalendertürchen⭐️, das dir heute etwas besonders Wertvolles schenkt:Freiraum.In dieser Folge lade ich dich ein, deine To-Do-Liste einmal anders zu betrachten — liebevoller, leichter, menschlicher.Du darfst streichen, umpriorisieren und dich selbst feiern für all das, was du gestrichen hast.Dieses Türchen gibt dir ...🌟 einen Moment zum Durchatmen.🌟 einen super Impuls, der Druck löst & Leichtigkeit schafft.🌟 ein Tool das Raum schafft für das, was wirklich zählt.Wenn

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00:03:04

#Türchen Nr. 8 ⭐️ Soulfood

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2025/12/08

Heute wird’s wohlig – und zwar nicht nur auf dem Teller. 🍽In ⭐️Türchen 8⭐️, meines Lebensleicht Adventskalenders, geht es um ein kleines Soulfood-Ritual, das dir zeigen darf, wie sehr warmes Essen manchmal auch die Seele nährt & beflügelt.Du bekommst einen sanften Impuls, der nichts mit Regeln, Verzicht oder „richtig essen“ zu tun hat.Dafür aber ganz viel mit:Zur Ruhe kommen.Im Körper ankommen.Dich nähren – im wahrsten Sinne des Wortes.Was genau du heute ausprobieren darfst, verrate ich erst

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00:03:03

#Türchen Nr. 7 ⭐️ Wärme

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2025/12/07

Manche Tage im Dezember fühlen sich nicht nur draußen kalt an, sondern manchmal wird es auch im Innen etwas zugig und ungemütlich.Für genau solche Momente öffnet sich heute ⭐️Türchen Nr. 7⭐️ meines Lebensleicht Adventskalenders für dich.Du bekommst ein kleines Ritual für kalte & schwere Gedanken und für ungemütliche Tage.🌧Einen sanften, einfachen Impuls, der dich wieder näher zu dir bringt und ein bisschen Licht dorthin schickt, wo es sich gerade eng und dunkel anfühlt. 💫💡Es dauert nur einen

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00:02:54

#Türchen Nr. 6 ⭐️ Herzensgüte - Happy 🎅!

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2025/12/06

Happy Nikolaus! 🎅Heute, bei ⭐️Türchen Nr. 6⭐️ deines Lebensleicht Adventskalenders, wartet ein kleines Nikolauswunder auf dich – eins, das weniger mit Süßigkeiten & Geschenken zu tun hat und viel mehr mit einem Gefühl & ganz viel Herzenswärme. ♥️🎅💫In diesem Türchen bekommst du einen sanften Impuls, der dein Herz und vielleicht sogar das von jemand anderem mitwärmt und glücklich macht.🍀Mehr verrate ich noch nicht – nur so viel:Es könnte der liebevollste Moment deines Tages werden. 😊Wenn

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