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PODCAST

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

Séverine Feiss

🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison. Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des

kids & family parenting

All Episodes

19:45

Préparer une super Rentrée: Jour J: l'élève [Replay #13]

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/08/13

🚸 20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance. Les premiers pas de chaque enfant de Petite Section sont souvent comme un 1er pas sur la Lune. Les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, voix, consignes... ils ont peu de

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27:51

Développer un Attachement Secure, faciliter la...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/08/06

💔 "Tu reviens quand, maman?"🧠 Et là… ton cœur se serre, ta culpabilité grimpe en flèche, et tu doutes. Encore.🎧 Dans l’épisode de cette semaine, je te partage des clés puissantes pour apaiser les angoisses de séparation chez nos enfants.Pas de méthode miracle.Pas de promesse bullshit.Juste de la compréhension, de la prévention, et des outils concrets qui font une vraie différence.Parce qu’on a toutes connu cette scène:👉 l’enfant qui s’accroche à ta jambe le matin👉 le regard vide ou les pleurs

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35:14

Réussis à pacifier le séjour dans ta (belle) famille...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/07/30

🎯 Vacances avec ta mère ou ta belle-mère? Mode survie activé?Ta soeur n'élève pas ses enfants comme toi? Tata Jeannine est réac?Cette semaine pourrait virer au réglement de comptes?Tu veux éviter les critiques sur l’éducation, les remarques non sollicitées, les tensions latentes ou les silences lourds?Alors cet épisode va te faire un bien fou.🎧 Dans ce replay de l’épisode 119, je te partage:👉 des clés de communication non violente pour éviter que la semaine ne vire au drame👉 comment gérer les

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1:35:12

+ de 60 idées d'activités pour occuper tes enfants...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/07/23

🎲 Quel jeu pour quel âge?Tu galères à proposer des activités qui captivent ton enfant? Tu veux éviter les “j’m’ennuie…” toutes les 10 minutes pendant les vacances?Dans ce replay de l’épisode 65, je t’explique:👉 comment choisir les jeux adaptés à l’âge et au rythme de ton enfant👉 comment présenter une activité pour qu’il y trouve du plaisir (et toi de la paix)👉 et quels jeux soutenir selon ce que tu veux encourager: autonomie, calme, lien, ou expression émotionnelle🔥 On parle aussi de:🎨

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1:02:46

Accompagne ton enfant vers la Continence: wc, pot &...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/07/16

🚽 Et si on arrêtait de “rendre propre” les enfants?Non, la propreté ne se “donne” pas, ne se “presse” pas.👉 Elle s’acquiert, en autonomie, quand certaines conditions sont réunies.Dans ce replay de l’épisode 64 du podcast Les Petits Plus Zen, on fait le point sur:🔹 pourquoi on ne "rend" pas un enfant propre🔹 les 3 facteurs clés pour comprendre (et respecter) le développement de la continence🔹 comment anticiper sereinement cette étape avant la 1ère rentrée scolaire🔹 et les 5 éléments essentiels

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29:21

Astuces pour les occuper cet été sans t'épuiser:...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/07/09

🌞 Comment vivre un été vraiment zen avec tes enfants (sans cris, sans tensions, sans t’oublier)?C’est tout le sujet du Replay de l’épisode 118 du podcast Les Petits Plus Zen.Tu sais déjà que tu veux passer un bel été…Mais sais-tu vraiment ce que toi, tu veux ressentir, vivre et savourer pendant ces vacances?🎯 Par quoi commencer pour éviter que les semaines ensemble tournent au vinaigre?Quelles sont tes vraies priorités? Et comment les poser clairement sans culpabiliser?Dans cet épisode, je

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19:59

Atelier-tutorat: visualise ton meilleur été possible...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/07/02

🌞 Tu veux passer un été plus zen, sans cris, sans crise… et sans t’oublier?Alors cet épisode est fait pour toi 💛🎧 Dans ce Replay de l'épisode 161, je, je te partage des clés concrètes et des réflexions puissantes pour vivre un été apaisé, connecté à toi-même et à tes enfants.On y parle de:🌿 régulation émotionnelle (pour toi et tes enfants)🌿 lien de cœur au quotidien🌿 plaisir et légèreté retrouvés en famille🌿 culpabilité maternelle, charge mentale et prise de recul🐞 Tu y retrouveras des

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33:02

Débute l'éducation au consentement de façon ludique...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/06/25

💥Si ton enfant savait dire NON sans culpabiliser?S’il pouvait reconnaître ce qui le met mal à l’aise, poser ses limites avec clarté, et écouter celles des autres — dès 3 ans?🎙 On retrouve Manon, une des 2 créatrices de Ma Petite Fratrie, qui nous partage leur Loto du Consentement, un jeu éducatif à la fois ludique, profond et indispensable.Parce qu’on veut toutes et tous que nos enfants soient à l’aise dans leur corps.Qu’ils ne se laissent pas envahir, qu’ils puissent dire « je n’ai pas envie »,

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28:00

Accompagner l'enfant à devenir grand frère / soeur...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/06/18

💥L’arrivée d’un nouveau bébé: le grand 8 émotionnel pour numéro 1!Aujourd’hui, je t’embarque dans les coulisses de "Ma Petite Fratrie" avec Manon, une des 2 fondatrices. On va se dire les vraies choses:👉 L’arrivée d’un deuxième (ou troisième, ou quatrième…) enfant ne se vit JAMAIS comme sur Pinterest.👉 Nos aînés ne deviennent pas grands frères ou grandes sœurs par choix.👉 Le tsunami émotionnel, c’est autant pour eux… que pour nous.Et pourtant, autour de nous on entend toujours les mêmes

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18:26

Préparer sa 1ère rentrée en maternelle: découvrir...

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2025/06/11

🚸 Ce sera la 1ère rentrée pour ton loulou en septembre? Alors reste ici avec moi J'ai vécu 20 ans de rentrées en maternelle… et toujours cette émotion au creux du ventre quand une nouvelle promo arrivait.20 ans à accueillir les premiers pas de tout-petits dans un univers nouveau:👣 une salle pleine de bruits, d’odeurs, d’inconnus, de rituels étranges,🎵 des chansons qu’ils n’ont jamais entendues,🧸 des coins jeux qui n’ont pas encore leur odeur,et ces questions silencieuses qu’on lit dans leurs

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1:02:15

L'alliance parentale pour alléger la charge mentale...

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2025/06/04

🧠 “Je fais déjà tout ce que je peux… mais j’ai encore l’impression de tout porter.”Tu te reconnais là-dedans?C’est que le sujet du jour va te parler fort: construire une vraie équipe parentale.👉 Quels sont les obstacles invisibles qui empêchent une répartition équitable des tâches dans le couple?👉 En quoi chaque naissance (1er, 2e, 3e enfant ou plus) vient bousculer l’équilibre du foyer?👉 Et surtout, quels sont les 4 éléments essentiels pour créer une équipe parentale solide, sereine et

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33:04

Mes 12 astuces ultimes pour te créer du Temps (4/4) /...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/05/28

⏳«J’ai l’impression de ne pas avancer… et de perdre mon temps! »Tu ressens ça, toi aussi? Comme si tu faisais mille trucs et que pourtant, rien n’avance vraiment?Tu coches des cases. Tu cuisines, tu replies, tu ranges, tu calmes, tu gères.Mais toi dans tout ça? Ton énergie, ton projet, ta paix intérieure?🎧 Dans ce 4e épisode de la série spéciale “Reprendre du temps pour soi”, on va parler d’optimisation douce, d’allégement du mental et de reprise de contrôle sur ce temps qui file entre les

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41:03

Savoir jongler & partager le Temps (3/4) / Replay#81

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/05/21

💥 « J’ai l’impression de tout faire toute seule dans cette maison… Y en a marre ! »Tu connais cette phrase? Tu l’as peut-être même hurlée (ou ravalée avec les larmes) cette semaine. Moi aussi, je l’ai vécue. Trop souvent.Et si on arrêtait de croire que c’est normal de porter 80 % de la charge domestique et mentale… juste parce qu’on est mère?🎧 Dans cet épisode 3 de la série “Mieux gérer le temps”, je t’invite à repenser le partage du temps et des tâches dans ta famille.Pas seulement pour « alléger

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31:28

Comment faire la paix avec le Temps (2/4) / Replay#80

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/05/14

🧡 « J’ai trop de choses à faire et pas le temps »ou encore « C’est impossible à tenir, je cours partout et je suis épuisée… »Tu t’es déjà dit ça, toi aussi? Peut-être encore ce matin, en tentant de faire rentrer 30 tâches dans une journée de 24h (dont au moins 3h sont squattées par la logistique, les émotions et les imprévus made in parentalité)?🎧 Dans ce 2ème épisode de la série sur le Temps, je t’emmène en immersion dans mes prises de conscience et mes ajustements concrets pour arrêter de

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34:35

Comment enfin gagner du Temps pour moi? (1/4) /...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/05/07

⏱️ « Vite, dépêche-toi, on n’a pas le temps! »Combien de fois tu l’as dit cette semaine?Et combien de fois tu l’as pensé… en t’en voulant direct après?💣 Quand on devient parent, le rapport au temps explose en vol.Entre l’école, le boulot, les repas, les crises, les lessives, les demandes non-stop, c’est comme si 24h ne suffisaient plus jamais.Tu cours. Tu ajustes. Tu te plains (avec raison), tu culpabilises (avec raison aussi), tu continues.Mais à quel prix? Ta santé mentale? Ton couple? Ton lien

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42:56

Te sentir écoutée dans un Cercle de paroles entre...

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2025/04/30

🧡 Tu arrives à t’exprimer librement depuis que tu es maman?Tu poses les mots sur ce que tu vis… ou tu ravales, tu serres les dents, tu culpabilises en silence?Tu fais quoi quand tu ressens de la peur, de la honte ou juste une immense envie d’autre chose?On nous a tellement appris à tenir bon, à ne pas nous plaindre, à faire passer tout le monde avant nous. Et pourtant… il y a des jours où ça déborde. Où tu voudrais juste pouvoir dire ce que tu ressens sans qu’on te juge, sans qu’on te coupe, sans

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44:17

Célébrons les 4 ans du Podcast: avis, bilan 2024 & 3...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/04/23

🎉 4 ans de podcast, 176 épisodes, et VOUS au cœur de l’aventure!Aujourd’hui, ce n’est pas moi qui parle… c’est toi, vous, elles 💛🎧 Dans cet épisode hors-série anniversaire, je vous fais entendre des voix de femmes incroyables:🌟 Lucie, Pauline, Marion, Marina, Priscilla, parmi mes clientes actuelles 🌟 5 avis Google (dont 2 papas!) lus par Lyvna (et son rire en bêtisier à la fin😆)Elles racontent, avec leurs mots, ce que Les Petits Plus Zen a changé dans leur quotidien.Guidances, podcasts,

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1:10:52

Des ateliers philosophiques dès la maternelle en REP+...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/04/16

🧠 Pourquoi parler philo avec des enfants de maternelle?Et surtout… pourquoi c’est essentiel pour leur développement affectif, relationnel et cognitif?🤔 Tu penses que c’est trop tôt?Et si justement, c’était le moment idéal pour ouvrir un espace de pensée libre, de parole sincère, de respect de l'autre… dès les premières années?🎧 Dans ce replay de l’épisode 57, je te partage comment et pourquoi j’ai mis en place des ateliers de discussion philosophique avec mes élèves de maternelle REP+ dès 2015 et

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44:35

Ton enfant ne fait pas du tout de "Caprices" ...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/04/09

🧸Il fait des caprices? Tu le crois vraiment? Et si on changeait de lunettes?Et si ce que tu appelles “caprice” n’était en fait qu’une tentative d’exprimer un besoin, une frustration, une émotion trop forte à gérer seul·e?Et si ce n’était pas une opposition volontaire, mais un apprentissage émotionnel, une expérience intense à traverser… avec toi à ses côtés?Dans le replay de l’épisode 42, je t’invite à déconstruire ce mot si chargé: caprice.À voir ton enfant non comme un mini-manipulateur, mais

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56:06

Conscientiser la culpabilisation émotionnelle /...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/04/02

🔥As-tu déjà vu à l'œuvre, dans ta vie, de la culpabilisation émotionnelle? Qui a déjà essayé de te rendre responsable de sa colère, sa tristesse ou sa culpabilité? Allons encore plus loin que l'épisode 71 sur la Contamination émotionnelle dans l'épisode d'aujourd'hui, le Replay du 103. Chaque être humain, s'il se sent démuni avec ses propres Flammes de tristesse, de colère, de peur, de frustration, d'anxiété dans sa propre Cheminée des émotions© peut choisir de balancer son mal-être sur

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