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PODCAST

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

Séverine Feiss

🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille Je suis Séverine FEISS, Formatrice Petite Enfance et Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison. Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon

kids & family parenting

All Episodes

18:36

Installer un conseil de famille efficace pour - de...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2026/03/25

✨ Installer un conseil de famille efficace, c’est possible, avec ces astuces!Tu vois ce moment où rien ne va plus à la maison?Les écrans, le coucher, les devoirs…Tu expliques, tu répètes, tu t’énerves. Vous tournez en rond.Et parfois, tu penses: “je vais devoir serrer la vis.”Mais souvent tu n’as pas envie de devenir une cheffe autoritaire.👉 Tu veux être entendue et écouter … sans écraser.Le problème n’est donc pas ton manque d’autorité… mais le manque d’espace pour vraiment se parler.🎧 Dans cet

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36:19

Éclore: l’association de pros au service des futurs...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2026/03/18

🌱 Et si, pour mieux accompagner les enfants… on commençait par soutenir les parents?Entre la grossesse, la naissance, les premières années, les doutes éducatifs, les injonctions contradictoires…beaucoup de familles se sentent seules avec leurs questions.Et pourtant, il existe des lieux où l’on peut venir souffler, apprendre, partager et se sentir soutenu.C’est exactement la mission de l’association Éclore que je te fais découvrir dans cet épisode 194 spécial Podcasthon.Aujourd’hui, je reçois les

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27:37

Écrans: poser un cadre, sans cris ni guerre avec ton...

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2026/03/11

📱 “Éteins la tablette”Et là…cris, négociations, larmes, portes qui claquent.Si ça te parle, rassure toi:tu n’es pas la seule à vivre des fins d’écran explosives à la maison.Les écrans sont devenus un vrai sujet de tension dans beaucoup de familles.Entre la culpabilité, l’envie de calme immédiat, la peur d’en faire trop ou pas assez…On finit souvent par céder ou par s’énerver.Et personne ne se sent vraiment bien après.Dans cet épisode, on va remettre de la clarté et du calme dans tout ça.Parce que

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23:57

Réduis enfin ta charge mentale de maman #192

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2026/03/04

😮‍💨 Tu as parfois l’impression d’avoir 1000 choses dans la tête… même quand tu ne fais “rien”?Penser au rendez-vous médical + Anticiper les repasSigner les papiers d’école + Racheter le dentifriceVérifier les sacs + Organiser les anniversairesEt cette charge invisible continue… même la nuit.👉 Ça s’appelle la charge mentale.Et non, ce n’est pas “juste être organisée”.C’est porter seule l’anticipation permanente de toute la famille.Dans cet épisode, on met enfin des mots sur ce poids silencieux —

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30:35

Déconstruis les Violences Educatives Ordinaires (VEO)...

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2026/02/25

🤍 Tu as parfois l’impression de reproduire exactement ce que tu voulais éviter avec ton enfant?Tu cries… puis tu culpabilisesTu menaces… puis tu t’en veuxTu voulais faire autrement — et pourtant certains réflexes reviennent malgré toiEt si ce n’était pas un manque de patience…mais simplement le poids de la parentalité que tu as toi-même reçue?Dans cet épisode, on parle d’un chemin aussi invisible que courageux:👉 déconstruire les violences éducatives ordinaires pour créer une relation différente

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36:07

Idée de libération pour 2026: accepte de décevoir...

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2026/02/18

🙊 Te sens-tu parfois coupable de décevoir les autres autour de toi?Ce moment où tu te surprends à dire "oui" alors que tout en toi criait "non"Cette peur constante de déranger, d’en demander trop, de ne pas être “à la hauteur”Ces nuits où tu revis une conversation, imaginant ce que les autres ont peut-être pensé ou dit sur toi.Tu n’es pas seul.e.Ces sensations de culpabilité, de peur du jugement ou de crainte de décevoir touchent tellement de monde. Et elles peuvent être tellement lourdes à

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Apprivoise cette périménopause qui chamboule ta...

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2026/02/11

🌗 Tu cries plus vite? Le bruit t’agresse? Tu te sens à fleur de peau sans comprendre pourquoi?Tu te dis: “Mais… je ne me reconnais plus.”Tu te sens moins patiente, plus fatiguée, plus irritable avec tes enfants…et tu finis par t’en vouloir.💣 Et si ce n’était pas un problème de parentalité, ni un manque de bienveillance, mais une période de transition puissante de ton corps de femme?🌿 La périménopause, on en parle peu.Et pourtant, elle peut rendre la parentalité beaucoup plus intense

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09:57

Minimalisme en famille: moins de choses, plus de...

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2026/02/04

🧺 Et si le vrai soulagement, ce n’était pas d’avoir plus… mais d’avoir moins?Dans cet épisode, je te parle de minimalisme en parentalité — pas pour vivre dans un monastère, mais pour retrouver du temps, de l’espace mental et du plaisir dans ta vraie vie de maman.🎧 Tu y découvriras:– pourquoi moins d’objets = moins de stress– comment le bazar nourrit la charge mentale (sans que tu t’en rendes compte)– en quoi moins de jouets favorise l’autonomie et l’imaginaire des enfants– comment arrêter

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19:18

Ne fais pas de parentalité positive. Déconstruis...

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2026/01/28

✨ La parentalité positive ne va pas de soi… et c’est NORMAL!On nous la vend comme un idéal doux, fluide, presque magique.Une maison calme, des enfants coopérants, des parents toujours patients.👉 Spoiler: ça n’existe pas💥Parce que dans la vraie vie, il y a des matins à 8h27,des chaussures jamais mises, des doudous introuvables, des verres renversés,et cette petite voix de Léopold qui murmure: “j’y arrive pas…”💣 La parentalité positive n’est pas innée.Elle se désapprend autant qu’elle s’apprend.Et

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38:10

Coulisses: Bilan pro-perso 2025, tops & couacs, +...

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2026/01/21

👀 Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi. Nous fêterons bientôt ensemble le 4ème anniversaire de l'entreprise: ça valait bien un gros bilan 2025! 💪 Je te livre dans cet épisode 187 mes réalisations, prises de consciences et grandes lignes de 4ème année d'entrepreneure, ainsi que les couacs vécus et les futurs projets 2026. Découvre ce qui a évolué, mes décisions, mes offres, mes flammes agréables et désagréables, ainsi que les 3 + beaux moments et les 3 pires. 🙊 Entre

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22:12

L'erreur fondamentale qu'on fait encore sur les...

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2026/01/14

🌈 Et si on arrêtait de faire cette erreur?Dans ce replay de l'épisode 173, je te dévoile une erreur dramatique qu'on fait encore souvent concernant les émotions. Elle perturbe nos relations, notre parentalité, notre énergie et notre estime de nous.Je l'ai faite dans les grandes largeurs, pendant quasiment 40 ans 😔 et je voudrais t'éviter les conséquences de cette erreur au quotidien.✨ Aujourd’hui, est-ce que tu vis ça:- tu te surprends à crier plus souvent que tu ne le voudrais, et ça te brise le

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33:53

Décide d'avoir une vie familiale joyeuse, heureuse ET...

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2026/01/07

✨ Rêves-tu d'une vie plus simple en 2026 ? ✨Si on s'arrêtait 2 minutes pour imaginer... Une vie où tu respires enfinOù chaque journée a ce goût de légèreté et d'équilibre👩‍👧‍👦 Où tu gères tes priorités sans te sentir coupable🌿 Où tu te recentres sur l'essentiel sans courir dans tous les sens➡️ Mais qu’est-ce qui t’empêche de la vivre déjà maintenant?Dans ce Replay de l’épisode 93, je t’explique les 2 axes essentiels pour te simplifier la vie dès aujourd’hui (ce n'est pas magique, mais

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1:05:49

Atelier-Tutorat pour créer ton Tableau de...

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2025/12/31

✨ Comment utiliser un collage créatif pour te créer une année 2026 sur mesure? Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices? Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun? Je te dis tout dans la rediffusion de l'épisode 90, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins humains, de reformulation positive et les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre

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1:16:07

Toutes mes astuces pour arrêter de Crier en Famille...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/24

😔 Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant? Et les tiens? 💣 Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières? -> Je te partage dans le Replay de l'épisode 98 une room ClubHouse de 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour cesser de crier, mieux comprendre les cris de tes enfants et vivre une parentalité

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36:14

Ton Cadeau de 3 outils inédits pour décoder tes...

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2025/12/17

Pour terminer cette 5ème année civile de Podcast, j'avais envie de vous gâter avec un cadeau précieux et inspirant! ✨Dans ce Replay de l'épisode 172, je vous propose un concentré d’outils inédits pour transformer votre quotidien en famille ou en classe. 🏡🎒🎁 Vous y découvrirez: La Cheminée des Émotions©: une méthode puissante pour accueillir et canaliser les tempêtes émotionnelles de vos enfants (et les vôtres aussi !) L'Arc-en-Ciel des Besoins: un guide lumineux pour comprendre ce qui se cache

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18:58

Kit de communication (CNV) pour survivre aux Fêtes de...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/10

✨ Les fêtes approchent… et tu rêves de sérénité en famille alors que ta charge mentale, elle, ne prend pas de vacances?🎁 Impossible d’échapper aux injonctions au bonheur familial obligatoire: sourire, partager, faire semblant que tout va bien… même quand tu es à bout.💣 Et si, au fond, tu ressentais déjà ces premières flammes d’appréhension?La pression de “bien faire”, la peur des conflits, la fatigue d’avance, la culpabilité de ne pas être “assez joyeuse” devant les cadeaux le 25?🕊️ Et si cette

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32:59

Fais des choix + éclairés de jouets & cadeaux à Noël...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/03

🧸 Comment choisir les “bons” jouets pour ton enfant ce Noël?Sais-tu vraiment si les jouets que tu choisis sont adaptés à ses besoins et bénéfiques à son développement? 🤔Tu t’es déjà demandé si ce que tu achètes sert ton enfant… ou juste les rayons des magasins?Parce qu’entre les jouets lumineux, sonores, “pédagogiques” et les promesses marketing, on s’y perd vite. Et pendant ce temps, ton enfant joue surtout avec… une boîte en carton 😅Dans cet épisode, je te parle du vrai rôle des jouets dans

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08:52

Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/26

🎧 Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et comment l’obtenir vraiment)Tu sais… ce moment où t’as l’impression de tout porter toute seule?De devoir gérer, anticiper, réguler, apaiser… sans jamais vraiment pouvoir souffler?Le soutien, c’est pas un “bonus”. C’est ton oxygène.Aujourd’hui, je te montre comment en faire un vrai levier pour retrouver de la légèreté, de la joie et du lien à la maison.Dans ce replay de l’épisode 146, tu vas comprendre:✨ pourquoi le soutien change TOUT dans ta

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20:06

Le piège de l’overcontrôle des mamans & mes solutions...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/19

😖Tu connais cette charge mentale qui te souffle dans le cou:« S’il faut que ça roule, c’est à moi de tenir la baraque. »Et te voilà à vouloir tout gérer:les enfants habillés “comme il faut”la maison rangée “comme j’aime”le repas nickelle planning huiléet le conjoint qui devine tout seul ce que tu veux.👉 Sauf qu’à force de tenir tous les fils… c’est toi qui finis cramée.Dans l’épisode du jour, on plonge dans le vrai sujet dont personne ne parle vraiment:💥 pourquoi tu cherches à tout contrôler💥

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20:24

Nos attentes irréalistes concernant la vie familiale...

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2025/11/12

🔥Tu connais ce truc qui serre un peu la poitrine…Quand tu voudrais que ton enfant soit toujours sage, poli, rapide, rangé, zen.Quand tu voudrais que ton conjoint devine tes besoins, lance une lessive, t’offre un câlin… sans que tu aies à souffler un mot.Spoiler sans paillettes: ces attentes irréalistes nous crament l’énergie et abîment l'harmonie familiale.Dans l’épisode 185, on décortique pourquoi on en arrive là, comment ça parasite ton quotidien, et comment réajuster pour retrouver de la

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