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PODCAST

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

Séverine Feiss

🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison. Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des

kids & family parenting

All Episodes

1:16:07

Toutes mes astuces pour arrêter de Crier en Famille...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/24

😔 Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant? Et les tiens? 💣 Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières? -> Je te partage dans le Replay de l'épisode 98 une room ClubHouse de 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour cesser de crier, mieux comprendre les cris de tes enfants et vivre une parentalité

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36:14

Ton Cadeau de 3 outils inédits pour décoder tes...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/17

Pour terminer cette 5ème année civile de Podcast, j'avais envie de vous gâter avec un cadeau précieux et inspirant! ✨Dans ce Replay de l'épisode 172, je vous propose un concentré d’outils inédits pour transformer votre quotidien en famille ou en classe. 🏡🎒🎁 Vous y découvrirez: La Cheminée des Émotions©: une méthode puissante pour accueillir et canaliser les tempêtes émotionnelles de vos enfants (et les vôtres aussi !) L'Arc-en-Ciel des Besoins: un guide lumineux pour comprendre ce qui se cache

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18:58

Kit de communication (CNV) pour survivre aux Fêtes de...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/10

✨ Les fêtes approchent… et tu rêves de sérénité en famille alors que ta charge mentale, elle, ne prend pas de vacances?🎁 Impossible d’échapper aux injonctions au bonheur familial obligatoire: sourire, partager, faire semblant que tout va bien… même quand tu es à bout.💣 Et si, au fond, tu ressentais déjà ces premières flammes d’appréhension?La pression de “bien faire”, la peur des conflits, la fatigue d’avance, la culpabilité de ne pas être “assez joyeuse” devant les cadeaux le 25?🕊️ Et si cette

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32:59

Fais des choix + éclairés de jouets & cadeaux à Noël...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/03

🧸 Comment choisir les “bons” jouets pour ton enfant ce Noël?Sais-tu vraiment si les jouets que tu choisis sont adaptés à ses besoins et bénéfiques à son développement? 🤔Tu t’es déjà demandé si ce que tu achètes sert ton enfant… ou juste les rayons des magasins?Parce qu’entre les jouets lumineux, sonores, “pédagogiques” et les promesses marketing, on s’y perd vite. Et pendant ce temps, ton enfant joue surtout avec… une boîte en carton 😅Dans cet épisode, je te parle du vrai rôle des jouets dans

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08:52

Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/26

🎧 Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et comment l’obtenir vraiment)Tu sais… ce moment où t’as l’impression de tout porter toute seule?De devoir gérer, anticiper, réguler, apaiser… sans jamais vraiment pouvoir souffler?Le soutien, c’est pas un “bonus”. C’est ton oxygène.Aujourd’hui, je te montre comment en faire un vrai levier pour retrouver de la légèreté, de la joie et du lien à la maison.Dans ce replay de l’épisode 146, tu vas comprendre:✨ pourquoi le soutien change TOUT dans ta

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20:06

Le piège de l’overcontrôle des mamans & mes solutions...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/19

😖Tu connais cette charge mentale qui te souffle dans le cou:« S’il faut que ça roule, c’est à moi de tenir la baraque. »Et te voilà à vouloir tout gérer:les enfants habillés “comme il faut”la maison rangée “comme j’aime”le repas nickelle planning huiléet le conjoint qui devine tout seul ce que tu veux.👉 Sauf qu’à force de tenir tous les fils… c’est toi qui finis cramée.Dans l’épisode du jour, on plonge dans le vrai sujet dont personne ne parle vraiment:💥 pourquoi tu cherches à tout contrôler💥

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20:24

Nos attentes irréalistes concernant la vie familiale...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/12

🔥Tu connais ce truc qui serre un peu la poitrine…Quand tu voudrais que ton enfant soit toujours sage, poli, rapide, rangé, zen.Quand tu voudrais que ton conjoint devine tes besoins, lance une lessive, t’offre un câlin… sans que tu aies à souffler un mot.Spoiler sans paillettes: ces attentes irréalistes nous crament l’énergie et abîment l'harmonie familiale.Dans l’épisode 185, on décortique pourquoi on en arrive là, comment ça parasite ton quotidien, et comment réajuster pour retrouver de la

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13:07

Mes 7 routines bien-être express pour mamans pressées...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/05

✨ Tu cours partout, tout le temps… et tu t’oublies.Entre les repas, les lessives, le boulot, les devoirs et la charge mentale XXL, tu repousses toujours le moment pour toi.Tu rêves d’un break, mais t’as même pas le temps de finir ton café. ☕🎧 Dans l’épisode 184 des Petits Plus Zen, je te parle de mes 7 routines bien-être express, celles qui tiennent dans ton vrai quotidien de maman — pas dans un planning Pinterest irréaliste.Pas besoin d’une heure, d’un tapis de yoga ou d’une garde

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52:15

Parler & modéliser le sujet de la Mort avec ton...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/29

⚰️ Comment expliquer la mort à ton enfant?Comment l’accompagner dans les étapes du deuil, sans te laisser submerger par tes propres flammes d'émotions à toi? 🕯 Parce que oui, la mort fait partie du cycle de la vie… mais personne ne nous apprend vraiment comment en parler à nos enfants.On se tait, par peur de mal faire. On détourne, par peur de raviver nos propres blessures.Et pourtant, le silence pèse souvent plus lourd que les mots.Dans cet épisode 102, je t’invite à ouvrir ce sujet avec respect,

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51:40

Pose une autorité basée sur la Coopération avec ton...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/22

👮‍♀️Tu doutes parfois de ta manière de poser ton autorité?Entre la peur d’être trop dur.e, la crainte d’être trop laxiste, et cette envie profonde d’être un parent juste, respecté et aimé… tu te sens parfois perdu.e?✨ Dans cet épisode, je t’aide à clarifier ce que signifie une autorité ajustée, douce et solide à la fois — celle qui fait grandir, pas celle qui écrase.Parce que poser un cadre, ce n’est pas faire preuve de dureté.Et accueillir les émotions, ce n’est pas tout autoriser.Tu vas y

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14:18

La méthode Flylady: stopper le chaos chez toi #183

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/15

🏡Tu cours après le temps, les lessives, les jouets à ranger, les repas à préparer… et ta maison ressemble souvent à ton mental: en mode tornade permanente 🌪️?Si tu te reconnais, cet épisode 183 est pour toi 💛Je te parle de la méthode FlyLady — une approche douce, simple et hyper bienveillante pour reprendre le contrôle sans t’épuiser.Pas de miracle, pas de “fais-en plus”: juste une autre façon de voir ton lieu de vie.💡 Ce que tu vas y gagner:moins de charge mentale — tu sais quoi faire, quand et

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17:09

La magie du rangement selon Marie Kondo #182

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/08

🏡Et si ta maison parlait de ton état intérieur? Quand tout s’entasse, quand chaque tiroir déborde, ce n’est pas seulement du bazar… c’est souvent le reflet d’un trop-plein: d’objets, de charge mentale, de "au cas où" et de "je verrai plus tard".🧺La méthode Marie Kondo, célèbre dans le monde entier, ce n’est pas juste plier des vêtements ou jeter des trucs ou avoir une maison vide & beige.C’est apprendre à choisir ce qu’on garde en conscience.C’est retrouver de la clarté, du calme, et même une

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13:42

Le Miracle Morning: mythe de productivité? arnaque ou...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/01

✨ Tu rêves d’un matin où tu te réveilles avant tout le monde, sans cris ni stress?Tu te dis que c’est réservé aux célibataires sans enfants ou aux coachs bien organisés?Bonne nouvelle: le Miracle Morning peut être adapté à ta vie de maman… et dans cet épisode 180, je t’explique comment le rendre réaliste et kiffant, même avec des nuits hachées.Mais d'abord, le Miracle Morning, c'est quoi? 🌅👉 Dans cet épisode, je t’apporte des clés sur la méthode originale de Hal Elrod (les 6 fameux SAVERS) et

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14:52

Renforce tes relations grâce aux 5 Langages de...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/09/24

💌 Et si ton “je t’aime” ne voulait pas dire la même chose pour ton enfant ou ton/ta partenaire?👉 Spoiler: c’est possible… et c’est pour ça qu’on se sent parfois incompris dans nos relations.🎧 Dans ce nouvel épisode du podcast, je t’explique les 5 langages de l’amour identifiés par Gary Chapman dans son livre.✨ Le truc à retenir?On a souvent 1 ou 2 langages dominants. Et si tu n’utilises pas le bon avec l’autre… son réservoir d’amour reste vide, même si tu donnes beaucoup.📌 Exemple:Tu dis “je

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08:27

Arrête de tout porter seule: une autre voie, sans...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/09/17

Tu cours partout. Tu gères tout. Mais parfois, tu aimerais juste… une boussole.👉 Savoir quoi dire, quoi faire👉 Être entendue sans jugement👉 Trouver une solution rapide, concrète, applicable🎧 Dans ce nouvel épisode, je te présente une nouvelle solution en 30 minutes.Une bouffée d’air pour les mamans qui n’ont pas le temps d’attendre, mais qui ont besoin d’un vrai coup de pouce.Parce que parfois, tu n’as pas besoin d’un suivi complet, mais juste:✨ un regard extérieur bienveillant✨ un déclic, une

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1:00:37

Apaiser les décharges émotionnelles de rentrée de tes...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/09/10

🧸 Comment surfer sur les secousses de ce mois de Septembre? Accueillir les décharges émotionnelles au retour de la crèche / l'école? Soutenir ton enfant dans ses frustrations de vie en collectivité? Avoir de belles bases de coopération avec la crèche / l'école dès le début?🚸 J'ai vécu 20 ans de rentrées en maternelle, j'ai appris que côté enfant, les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, consignes... ils ont peu de repères auxquels

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14:33

Expérience Live: ton tuto Audio'Zen pour mieux vivre...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/09/03

🤗 Comment faire la paix avec tes émotions en cette rentrée? Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser nos émotions désagréables? Est-ce possible de moins subir nos émotions? 🎁 Aujourd’hui, je t’offre en replay l'épisode 69: une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de ta Cheminée des Émotions, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir en pleine présence à toi. Tu y retrouveras des notions chères à mon

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45:25

Mes 6 astuces de Maman & de Pro pour vivre une...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/08/27

🚦 Septembre, ce n’est pas un mois, c’est un triathlon. Tu vois de quoi je parle?👉 Les inscriptions à droite, les fournitures à gauche👉 Les rendez-vous médicaux qui tombent tous en même temps👉 Le judo, la baby-sitter, les horaires de train qui changent pile au mauvais moment👉 Et toi, au milieu, en mode "superwoman"… mais avec la peur de t’écraser en vol🎧 Dans ce replay de l’épisode 124, je te livre 6 astuces simples, réalistes et applicables tout de suite pour traverser septembre sans sacrifier

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10:22

Prépare la Rentrée: Jour J: toi, parent [Replay #14]

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/08/20

🚸 La 1ère rentrée peut être une étape symbolique et délicate pour le parent aussi! Après 20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance, je t'explique ce que j'ai compris. Comment apaiser aussi les parents à l’école? Permettre à chacun de trouver sa juste place dans cette nouvelle

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19:45

Préparer une super Rentrée: Jour J: l'élève [Replay #13]

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/08/13

🚸 20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance. Les premiers pas de chaque enfant de Petite Section sont souvent comme un 1er pas sur la Lune. Les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, voix, consignes... ils ont peu de

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