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PODCAST

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

Séverine Feiss

🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison. Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des

kids & family parenting

All Episodes

09:57

Minimalisme en famille: moins de choses, plus de...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2026/02/04

🧺 Et si le vrai soulagement, ce n’était pas d’avoir plus… mais d’avoir moins?Dans cet épisode, je te parle de minimalisme en parentalité — pas pour vivre dans un monastère, mais pour retrouver du temps, de l’espace mental et du plaisir dans ta vraie vie de maman.🎧 Tu y découvriras:– pourquoi moins d’objets = moins de stress– comment le bazar nourrit la charge mentale (sans que tu t’en rendes compte)– en quoi moins de jouets favorise l’autonomie et l’imaginaire des enfants– comment arrêter

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19:18

Ne fais pas de parentalité positive. Déconstruis...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2026/01/28

✨ La parentalité positive ne va pas de soi… et c’est NORMAL!On nous la vend comme un idéal doux, fluide, presque magique.Une maison calme, des enfants coopérants, des parents toujours patients.👉 Spoiler: ça n’existe pas💥Parce que dans la vraie vie, il y a des matins à 8h27,des chaussures jamais mises, des doudous introuvables, des verres renversés,et cette petite voix de Léopold qui murmure: “j’y arrive pas…”💣 La parentalité positive n’est pas innée.Elle se désapprend autant qu’elle s’apprend.Et

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38:10

Coulisses: Bilan pro-perso 2025, tops & couacs, +...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2026/01/21

👀 Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi. Nous fêterons bientôt ensemble le 4ème anniversaire de l'entreprise: ça valait bien un gros bilan 2025! 💪 Je te livre dans cet épisode 187 mes réalisations, prises de consciences et grandes lignes de 4ème année d'entrepreneure, ainsi que les couacs vécus et les futurs projets 2026. Découvre ce qui a évolué, mes décisions, mes offres, mes flammes agréables et désagréables, ainsi que les 3 + beaux moments et les 3 pires. 🙊 Entre

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22:12

L'erreur fondamentale qu'on fait encore sur les...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2026/01/14

🌈 Et si on arrêtait de faire cette erreur?Dans ce replay de l'épisode 173, je te dévoile une erreur dramatique qu'on fait encore souvent concernant les émotions. Elle perturbe nos relations, notre parentalité, notre énergie et notre estime de nous.Je l'ai faite dans les grandes largeurs, pendant quasiment 40 ans 😔 et je voudrais t'éviter les conséquences de cette erreur au quotidien.✨ Aujourd’hui, est-ce que tu vis ça:- tu te surprends à crier plus souvent que tu ne le voudrais, et ça te brise le

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33:53

Décide d'avoir une vie familiale joyeuse, heureuse ET...

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2026/01/07

✨ Rêves-tu d'une vie plus simple en 2026 ? ✨Si on s'arrêtait 2 minutes pour imaginer... Une vie où tu respires enfinOù chaque journée a ce goût de légèreté et d'équilibre👩‍👧‍👦 Où tu gères tes priorités sans te sentir coupable🌿 Où tu te recentres sur l'essentiel sans courir dans tous les sens➡️ Mais qu’est-ce qui t’empêche de la vivre déjà maintenant?Dans ce Replay de l’épisode 93, je t’explique les 2 axes essentiels pour te simplifier la vie dès aujourd’hui (ce n'est pas magique, mais

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1:05:49

Atelier-Tutorat pour créer ton Tableau de...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/31

✨ Comment utiliser un collage créatif pour te créer une année 2026 sur mesure? Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices? Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun? Je te dis tout dans la rediffusion de l'épisode 90, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins humains, de reformulation positive et les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre

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1:16:07

Toutes mes astuces pour arrêter de Crier en Famille...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/24

😔 Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant? Et les tiens? 💣 Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières? -> Je te partage dans le Replay de l'épisode 98 une room ClubHouse de 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour cesser de crier, mieux comprendre les cris de tes enfants et vivre une parentalité

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36:14

Ton Cadeau de 3 outils inédits pour décoder tes...

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2025/12/17

Pour terminer cette 5ème année civile de Podcast, j'avais envie de vous gâter avec un cadeau précieux et inspirant! ✨Dans ce Replay de l'épisode 172, je vous propose un concentré d’outils inédits pour transformer votre quotidien en famille ou en classe. 🏡🎒🎁 Vous y découvrirez: La Cheminée des Émotions©: une méthode puissante pour accueillir et canaliser les tempêtes émotionnelles de vos enfants (et les vôtres aussi !) L'Arc-en-Ciel des Besoins: un guide lumineux pour comprendre ce qui se cache

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18:58

Kit de communication (CNV) pour survivre aux Fêtes de...

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2025/12/10

✨ Les fêtes approchent… et tu rêves de sérénité en famille alors que ta charge mentale, elle, ne prend pas de vacances?🎁 Impossible d’échapper aux injonctions au bonheur familial obligatoire: sourire, partager, faire semblant que tout va bien… même quand tu es à bout.💣 Et si, au fond, tu ressentais déjà ces premières flammes d’appréhension?La pression de “bien faire”, la peur des conflits, la fatigue d’avance, la culpabilité de ne pas être “assez joyeuse” devant les cadeaux le 25?🕊️ Et si cette

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32:59

Fais des choix + éclairés de jouets & cadeaux à Noël...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/12/03

🧸 Comment choisir les “bons” jouets pour ton enfant ce Noël?Sais-tu vraiment si les jouets que tu choisis sont adaptés à ses besoins et bénéfiques à son développement? 🤔Tu t’es déjà demandé si ce que tu achètes sert ton enfant… ou juste les rayons des magasins?Parce qu’entre les jouets lumineux, sonores, “pédagogiques” et les promesses marketing, on s’y perd vite. Et pendant ce temps, ton enfant joue surtout avec… une boîte en carton 😅Dans cet épisode, je te parle du vrai rôle des jouets dans

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08:52

Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/26

🎧 Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et comment l’obtenir vraiment)Tu sais… ce moment où t’as l’impression de tout porter toute seule?De devoir gérer, anticiper, réguler, apaiser… sans jamais vraiment pouvoir souffler?Le soutien, c’est pas un “bonus”. C’est ton oxygène.Aujourd’hui, je te montre comment en faire un vrai levier pour retrouver de la légèreté, de la joie et du lien à la maison.Dans ce replay de l’épisode 146, tu vas comprendre:✨ pourquoi le soutien change TOUT dans ta

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20:06

Le piège de l’overcontrôle des mamans & mes solutions...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/19

😖Tu connais cette charge mentale qui te souffle dans le cou:« S’il faut que ça roule, c’est à moi de tenir la baraque. »Et te voilà à vouloir tout gérer:les enfants habillés “comme il faut”la maison rangée “comme j’aime”le repas nickelle planning huiléet le conjoint qui devine tout seul ce que tu veux.👉 Sauf qu’à force de tenir tous les fils… c’est toi qui finis cramée.Dans l’épisode du jour, on plonge dans le vrai sujet dont personne ne parle vraiment:💥 pourquoi tu cherches à tout contrôler💥

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20:24

Nos attentes irréalistes concernant la vie familiale...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/12

🔥Tu connais ce truc qui serre un peu la poitrine…Quand tu voudrais que ton enfant soit toujours sage, poli, rapide, rangé, zen.Quand tu voudrais que ton conjoint devine tes besoins, lance une lessive, t’offre un câlin… sans que tu aies à souffler un mot.Spoiler sans paillettes: ces attentes irréalistes nous crament l’énergie et abîment l'harmonie familiale.Dans l’épisode 185, on décortique pourquoi on en arrive là, comment ça parasite ton quotidien, et comment réajuster pour retrouver de la

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13:07

Mes 7 routines bien-être express pour mamans pressées...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/11/05

✨ Tu cours partout, tout le temps… et tu t’oublies.Entre les repas, les lessives, le boulot, les devoirs et la charge mentale XXL, tu repousses toujours le moment pour toi.Tu rêves d’un break, mais t’as même pas le temps de finir ton café. ☕🎧 Dans l’épisode 184 des Petits Plus Zen, je te parle de mes 7 routines bien-être express, celles qui tiennent dans ton vrai quotidien de maman — pas dans un planning Pinterest irréaliste.Pas besoin d’une heure, d’un tapis de yoga ou d’une garde

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52:15

Parler & modéliser le sujet de la Mort avec ton...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/29

⚰️ Comment expliquer la mort à ton enfant?Comment l’accompagner dans les étapes du deuil, sans te laisser submerger par tes propres flammes d'émotions à toi? 🕯 Parce que oui, la mort fait partie du cycle de la vie… mais personne ne nous apprend vraiment comment en parler à nos enfants.On se tait, par peur de mal faire. On détourne, par peur de raviver nos propres blessures.Et pourtant, le silence pèse souvent plus lourd que les mots.Dans cet épisode 102, je t’invite à ouvrir ce sujet avec respect,

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51:40

Pose une autorité basée sur la Coopération avec ton...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/22

👮‍♀️Tu doutes parfois de ta manière de poser ton autorité?Entre la peur d’être trop dur.e, la crainte d’être trop laxiste, et cette envie profonde d’être un parent juste, respecté et aimé… tu te sens parfois perdu.e?✨ Dans cet épisode, je t’aide à clarifier ce que signifie une autorité ajustée, douce et solide à la fois — celle qui fait grandir, pas celle qui écrase.Parce que poser un cadre, ce n’est pas faire preuve de dureté.Et accueillir les émotions, ce n’est pas tout autoriser.Tu vas y

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14:18

La méthode Flylady: stopper le chaos chez toi #183

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/15

🏡Tu cours après le temps, les lessives, les jouets à ranger, les repas à préparer… et ta maison ressemble souvent à ton mental: en mode tornade permanente 🌪️?Si tu te reconnais, cet épisode 183 est pour toi 💛Je te parle de la méthode FlyLady — une approche douce, simple et hyper bienveillante pour reprendre le contrôle sans t’épuiser.Pas de miracle, pas de “fais-en plus”: juste une autre façon de voir ton lieu de vie.💡 Ce que tu vas y gagner:moins de charge mentale — tu sais quoi faire, quand et

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17:09

La magie du rangement selon Marie Kondo #182

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/08

🏡Et si ta maison parlait de ton état intérieur? Quand tout s’entasse, quand chaque tiroir déborde, ce n’est pas seulement du bazar… c’est souvent le reflet d’un trop-plein: d’objets, de charge mentale, de "au cas où" et de "je verrai plus tard".🧺La méthode Marie Kondo, célèbre dans le monde entier, ce n’est pas juste plier des vêtements ou jeter des trucs ou avoir une maison vide & beige.C’est apprendre à choisir ce qu’on garde en conscience.C’est retrouver de la clarté, du calme, et même une

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13:42

Le Miracle Morning: mythe de productivité? arnaque ou...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/10/01

✨ Tu rêves d’un matin où tu te réveilles avant tout le monde, sans cris ni stress?Tu te dis que c’est réservé aux célibataires sans enfants ou aux coachs bien organisés?Bonne nouvelle: le Miracle Morning peut être adapté à ta vie de maman… et dans cet épisode 180, je t’explique comment le rendre réaliste et kiffant, même avec des nuits hachées.Mais d'abord, le Miracle Morning, c'est quoi? 🌅👉 Dans cet épisode, je t’apporte des clés sur la méthode originale de Hal Elrod (les 6 fameux SAVERS) et

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14:52

Renforce tes relations grâce aux 5 Langages de...

Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour... ·

2025/09/24

💌 Et si ton “je t’aime” ne voulait pas dire la même chose pour ton enfant ou ton/ta partenaire?👉 Spoiler: c’est possible… et c’est pour ça qu’on se sent parfois incompris dans nos relations.🎧 Dans ce nouvel épisode du podcast, je t’explique les 5 langages de l’amour identifiés par Gary Chapman dans son livre.✨ Le truc à retenir?On a souvent 1 ou 2 langages dominants. Et si tu n’utilises pas le bon avec l’autre… son réservoir d’amour reste vide, même si tu donnes beaucoup.📌 Exemple:Tu dis “je

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