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PODCAST

El mal del puerco

Uforia Podcasts

La nutrióloga Stephanie Kantú tenía problemas de tiroides, digestión, artritis, ansiedad, depresión y tocó fondo; entonces probó remedios caseros, cambió su alimentación y se convirtió en una mujer sana y plena. En El mal del puerco, Stephanie te guiará para descubrir cómo una dieta saludable puede cambiar tu vida, derribar todos esos mitos que debes desechar y aclarar dudas como cuál es la mejor dieta para adelgazar, qué tan dañina es la grasa, cómo bajar el colesterol, qué es lo malo de los

health & fitness nutrition

All Episodes

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Cómo hacer MealPrep y tener tu refri listo

El mal del puerco ·

2025/07/16

¿Te la pasas diciendo “no tengo tiempo para cocinar”? En este episodio de El Mal del Puerco, te enseño cómo organizar tu semana como una reina, sin complicaciones y comiendo delicioso.Te comparto tips prácticos para hacer meal prep sin estrés, tener tu refri listo para comer sano toda la semana y dejar de improvisar con lo primero que encuentras. Si quieres mejorar tu salud, tu cuerpo y tu relación con la comida, todo empieza por tu cocina. Este episodio es para ti si: Quieres ahorrar tiempo y

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¿ComoTomar alcohol sin engordar?

El mal del puerco ·

2025/07/09

En este episodio te explico todo lo que necesitas saber para disfrutar de una copa sin sabotear tus resultados. Hablamos de cómo el alcohol impacta el metabolismo, qué bebidas elegir, qué errores evitar y los mejores trucos para minimizar el daño. Si quieres salir, socializar y mantener tu figura, necesitas escuchar esto. Recuerda seguirnos en Instagram @elmaldelpuercopodcast y @stephykantu.Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,supera barreras emocionales y se tu mejor

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¿Hambre ó ansiedad? Descubre si estás comiendo por...

El mal del puerco ·

2025/07/02

¿De verdad tienes hambre o solo es ansiedad? En este episodio te voy a explicar cómo diferenciar el hambre real de esos antojos que vienen de la mente y las emociones. Hablaremos sin filtros de lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes por estrés, ansiedad o vacío emocional. Si alguna vez has sentido que no puedes parar de comer sin razón, este episodio es para ti.Únete a nuestra comunidad: Instagram: @stephykantu Y al podcast en @elmaldelpuercopodcastEscucha 'El mal del Puerco' cada semana y

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¿Flaca o Firme? Estás perdiendo más que grasa…

El mal del puerco ·

2025/06/25

¿Te esfuerzas por adelgazar, pero estás demacrada y tu cuerpo no tiene tono muscular? Esta frustración es común: la mayoría de las veces, lo que se pierde no es grasa, sino músculos. Te contamos cómo evitarlo. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión.¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un solo episodio de 'El mal del puerco', tu receta para el éxito.¿Cansado de dietas que no funcionan? 'El

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Pensé que comía sano… hasta que hice este test.

El mal del puerco ·

2025/06/18

Estás comiendo bien o cayendo en una dieta extrema sin darte cuenta? En este episodio te revelo las dietas más absurdas que hemos intentado, te hago un test sorpresa y te doy claves reales para dejar de sabotear tu salud.Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un solo episodio de 'El mal del puerco', tu receta para el éxito. ¿Cansado de dietas que

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Los 5 suplementos diarios que cambian tu cuerpo desde...

El mal del puerco ·

2025/06/11

Con tanta información allá afuera, es difícil saber qué suplementos realmente valen la pena y cuáles solo están llenando el mercado sin ofrecer resultados reales.En este episodio te explico, de forma clara y directa, los 5 suplementos que deberías tomar todos los días para apoyar tu energía, digestión, metabolismo, sistema inmune y salud hormonal. No necesitas mil productos. Solo necesitas saber cuáles sí funcionan, para qué sirven y cómo tomarlos correctamente. Esta es la guía que nadie te da,

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Frutas: ¿Aliadas o Enemigas? La Verdad que Nadie te...

El mal del puerco ·

2025/06/04

Sí, aunque te digan que son “súper saludables”, si no sabes cuándo, cómo y cuántas comer… pueden estar saboteando tu energía, tu peso y hasta tu digestión. En este episodio te enseño cómo aprovecharlas a tu favor desde la ciencia, la nutrición funcional y mi experiencia con miles de pacientes reales.Despierta tu conciencia alimentaria, transforma tu cuerpo desde adentro y deja de caer en mitos virales. Aquí hablamos sin filtros, sin miedo, y sin la opinión de la vecina— solo verdad, evidencia y

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TÉ VERDE – ¿Milagro natural o puro mito?

El mal del puerco ·

2025/05/28

¿El té verde realmente ayuda a bajar de peso? ¿Mejora la concentración? ¿Es tan milagroso como dicen… o solo puro marketing? En este episodio, destapamos la verdad detrás de una de las bebidas más populares del mundo. Analizamos sus beneficios, desmentimos mitos y te contamos si vale la pena sumarlo a tu rutina diaria.Acompáñanos en esta platica entre risas, datos curiosos y algunas verdades incómodas sobre el "milagro verde".Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios

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¿Triste? ¿Ansioso? no es tu vida… ¡Es tu intestino!

El mal del puerco ·

2025/05/21

¿Y si te dijéramos que tu ansiedad, tu mal humor, tu cansancio… no vienen de tu mente sino de tu intestino?En este episodio, Stephy Kantu se une a la nutrióloga clínica Pamela Cuéllar para destapar los secretos más escandalosos de la microbiota: ese ecosistema microscópico que vive dentro de ti y que, si lo descuidas, te arrastra directo a la tristeza, la inflamación y hasta la enfermedad crónica. Prepárate para reírte, aprender y cuestionar todo lo que creías sobre la salud mental, los antojos, la

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Cómo activar la hormona de la felicidad comiendo

El mal del puerco ·

2025/05/14

¿Andas bajoneada, sin energía, irritable o simplemente sin ganas de nada?Tal vez no estás triste… solo estás comiendo pura basura emocional. En este episodio de El Mal del Puerco, te revelo los 4 alimentos que aumentan tu serotonina, la hormona de la felicidad, para que empieces a sentirte más ligera, más feliz y más tú. No necesitas motivación, necesitas nutrición emocional. Y empieza por tu plato. Comparte este episodio con esa amiga que siempre dice que está estresada, pero desayuna puro

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Alimentos para lucir más joven

El mal del puerco ·

2025/05/07

¿Quieres verte más joven, con la piel luminosa, sin gastar una fortuna en cremas o tratamientos? En este episodio de El Mal del Puerco te comparto mis secretos para rejuvenecer desde adentro: alimentos clave para tu piel, hábitos que te devuelven la energía, ¡y tips reales de peinado y maquillaje para resaltar tu belleza natural!Perfecto si quieres verte divina sin dejar de ser tú. SÍGUENOS en redes: Instagram: @stephaniekantu | @elmaldelpuerco TikTok: @skinnysekret Sitio web:

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Adiós al cansancio: Claves para recuperar tu energía

El mal del puerco ·

2025/04/30

¿Te sientes agotado aunque duermas? ¿Te falta energía para disfrutar tu día? En este episodio de El Mal del Puerco, te revelo las causas ocultas del cansancio crónico y las estrategias funcionales que realmente funcionan para recuperar tu vitalidad.Aprenderás: • Cómo identificar si tu fatiga viene de tu alimentación, hormonas, estrés o hábitos ocultos. • Los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita urgentemente para despertar su energía. • Hábitos diarios simples pero poderosos que

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¿Cómo MANIFESTAR la Vida y Salud de tus Sueños? ¡La...

El mal del puerco ·

2025/04/23

¿Sabías que tus sueños más profundos pueden convertirse en tu realidad? En este episodio de El Mal del Puerco Podcast, te comparto cómo manifestar la vida, la salud y el bienestar que anhelas. Descubre cómo trasladar los deseos de tu corazón al mundo real, usando el poder de tu mente, tu fe y tus acciones conscientes. Además, hablamos de cómo la ciencia moderna está demostrando cada día más que la manifestación no es solo "magia", sino una habilidad real que todos podemos desarrollar. ¡No te

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00:21:53

Controla los antojos y reprograma tu cerebro

El mal del puerco ·

2025/04/16

En este episodio exploramos estrategias poderosas para eliminar esos antojos que sabotean tu bienestar, retrogradar tu gusto y reprogramar tu mente. Descubre cómo identificar los disparadores emocionales y situacionales que te llevan a desear alimentos poco saludables, y aprende técnicas prácticas para recuperar el control sobre tus decisiones alimentarias. Con consejos basados en la ciencia y cambios de hábitos efectivos, te mostraremos el camino para transformar tu relación con la comida y

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Secretos para eliminar la ansiedad ¡YA!

El mal del puerco ·

2025/04/09

En este espacio descubrirás cómo controlar y eliminar la ansiedad desde adentro. Hablamos de emociones, situaciones diarias y cómo la alimentación puede ser tu mejor aliada para lograr una vida plena y sin estrés. Únete a nuestra comunidad, comparte tus experiencias y aprende estrategias prácticas para transformar tu bienestar.Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no

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4 para eliminar el estreñimiento.

El mal del puerco ·

2025/04/02

¿Sientes inflamación, pesadez o dificultad para ir al baño? En este episodio de El Mal del Puerco, te comparto cuatro trucos efectivos para combatir el estreñimiento de manera natural. ¡Despídete de la incomodidad y mejora tu salud intestinal con estos consejos prácticos! Bonus: te doy dieta específica para que regules tus intestinos. ¿Qué mentalidad necesitas para lograrlo? ¿Cómo ser un líder en tu hogar y dar el mejor ejemplo?Este episodio está lleno de motivación, estrategias reales y consejos

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Cómo Construir Cuerpo y Mente de Acero

El mal del puerco ·

2025/03/26

En este episodio de El Mal del Puerco, tenemos a un invitado de lujo: Steve Kuclo, una leyenda del fisicoculturismo. Steve ha competido en Mr. Olympia y ha sido 5 veces campeón IFBB Pro, pero más allá de los músculos, nos comparte su filosofía sobre transformación física, salud y liderazgo en la familia.¿Cómo construir un cuerpo fuerte y saludable? ¿Qué mentalidad necesitas para lograrlo? ¿Cómo ser un líder en tu hogar y dar el mejor ejemplo?Este episodio está lleno de motivación, estrategias

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El lado oscuro del agua embotellada.

El mal del puerco ·

2025/03/19

En este episodio de El Mal del Puerco, hablamos sobre los aspectos menos conocidos del agua embotellada. ¿Es realmente más saludable que el agua del grifo? ¿Cuál seria la mejor opción para tomar agua? Acompáñanos a descubrir todo lo que no sabías sobre esta industria y cómo podemos tomar decisiones más conscientes para cuidar de nuestra salud y el planeta. ¡No olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para más episodios como este! Síguenos en redes

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00:36:36

Las dietas de los famosos.

El mal del puerco ·

2025/03/12

En este episodio de El Mal del Puerco, hablamos sobre las dietas más populares de los famosos. ¿Realmente funcionan? ¿Son saludables? Lo discutimos con nuestra invitada especial, Lore La Muñeca, quien comparte su perspectiva y algunos consejos para llevar un estilo de vida más saludable. ¡No te lo puedes perder!Si te gustó este episodio, no olvides darle like, suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ningún video.Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios

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00:32:13

Levanta tu autoestima ahora – 3 tips

El mal del puerco ·

2025/03/05

En este episodio de El Mal del Puerco, te compartimos tres poderosos consejos para mejorar tu autoestima de manera inmediata. A veces, necesitamos un empujoncito para sentirnos mejor con nosotros mismos, y estos simples, pero efectivos, tips pueden hacer una gran diferencia. ¡No te pierdas este video y empieza a fortalecer tu confianza desde ahora!Recuerda que el primer paso hacia una versión más segura de ti mismo comienza hoy. ¡Sigue estos consejos y empieza a ver los cambios! Síguenos en redes

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