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PODCAST

El mal del puerco

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La nutrióloga Stephanie Kantú tenía problemas de tiroides, digestión, artritis, ansiedad, depresión y tocó fondo; entonces probó remedios caseros, cambió su alimentación y se convirtió en una mujer sana y plena. En El mal del puerco, Stephanie te guiará para descubrir cómo una dieta saludable puede cambiar tu vida, derribar todos esos mitos que debes desechar y aclarar dudas como cuál es la mejor dieta para adelgazar, qué tan dañina es la grasa, cómo bajar el colesterol, qué es lo malo de los

health & fitness nutrition

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El Problema No Es Tu Vida… Es Tu Intestino

El mal del puerco ·

2026/03/11

¿Y si tu ansiedad, tu mal humor o ese cansancio que no se te quita… no vinieran de tu mente?En este episodio, Stephy Kantu conversa con la nutrióloga clínica Pamela Cuéllar sobre uno de los temas más impactantes de la salud moderna: la microbiota intestinal. Ese universo de microorganismos que vive dentro de ti puede estar controlando mucho más de lo que imaginas: tu estado de ánimo, tus antojos, tu energía e incluso tu riesgo de inflamación y enfermedad. Hablamos sin filtros sobre el “segundo

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4 alimentos que prenden tu felicidad

El mal del puerco ·

2026/03/04

¿Te sientes apagada, sin pila, de malas o cero motivada?Puede que no estés triste… puede que solo estés comiendo pura chatarra emocional. En este episodio de El Mal del Puerco te cuento cuáles son los 4 alimentos que suben tu serotonina (la hormona de la felicidad) para que vuelvas a sentirte más ligera, más feliz y más tú. No te falta fuerza de voluntad, te falta nutrición emocional. Y empieza por lo que hay en tu plato. Compártelo con esa amiga que vive “estresada”, pero desayuna puro pan.

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4 alimentos que prenden tu felicidad

El mal del puerco ·

2026/03/03

¿Te sientes apagada, sin pila, de malas o cero motivada? Puede que no estés triste… puede que solo estés comiendo pura chatarra emocional. En este episodio de El Mal del Puerco te cuento cuáles son los 4 alimentos que suben tu serotonina (la hormona de la felicidad) para que vuelvas a sentirte más ligera, más feliz y más tú. No te falta fuerza de voluntad, te falta nutrición emocional. Y empieza por lo que hay en tu plato. Compártelo con esa amiga que vive “estresada”, pero desayuna puro pan.

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Energía en lata: mitos, riesgos y verdades

El mal del puerco ·

2026/02/25

En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir a la resaca energética y el veredicto final. Dale play, comparte y suscríbete — activa la campana 🔔. Síguenos para contenido exclusivo: @stephykantu y @elmaldelpuercopodcast. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin

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Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas.

El mal del puerco ·

2026/02/25

En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir a la resaca energética y el veredicto final. Dale play, comparte y suscríbete — activa la campana 🔔. Síguenos para contenido exclusivo: @stephykantu y @elmaldelpuercopodcast. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin

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Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas

El mal del puerco ·

2026/02/25

En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir a la resaca energética y el veredicto final. Dale play, comparte y suscríbete — activa la campana 🔔. Síguenos para contenido exclusivo: @stephykantu y @elmaldelpuercopodcast. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin

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00:30:07

Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas.

El mal del puerco ·

2026/02/24

En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir a la resaca energética y el veredicto final. Dale play, comparte y suscríbete — activa la campana 🔔. Síguenos para contenido exclusivo: @stephykantu y @elmaldelpuercopodcast. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin

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Secretos para eliminar la ansiedad ¡YA!

El mal del puerco ·

2026/02/18

Descubre cómo calmar y liberarte de la ansiedad desde el interior: emociones, situaciones cotidianas y el poder de la alimentación para recuperar tu bienestar. Aquí encontrarás estrategias prácticas, consejos fáciles de aplicar y relatos reales que inspiran. Únete a nuestra comunidad, comparte tu experiencia y transforma tu vida paso a paso hacia menos estrés y más plenitud. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor

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5 suplementos secretos que aumentan tu energía y salud

El mal del puerco ·

2026/02/11

Con tanta info contradictoria, es fácil perderse. En este episodio te cuento, claro y al grano, los 5 suplementos que realmente funcionan para potenciar tu energía, digestión, metabolismo, inmunidad y equilibrio hormonal. Olvida la pila de frascos: aquí sabrás cuáles valen la pena, para qué sirven y cómo tomarlos correctamente. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no

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El mito del té verde: ¿milagro o marketing?

El mal del puerco ·

2026/02/04

¿El té verde realmente quema grasa o solo es tendencia? ¿Puede mejorar tu foco mental o son puras expectativas? En este episodio descubrimos la evidencia detrás de sus supuestos poderes, separamos mitos de hechos y te damos una guía práctica para saber si conviene incorporarlo a tu día a día. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un solo episodio de

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Autoestima en 5 min: 3 tips

El mal del puerco ·

2026/01/21

En este episodio de El Mal del Puerco te damos 3 tips directos y fáciles para subir tu autoestima hoy mismo. Son pequeñas acciones con gran impacto para sentirte mejor contigo y recuperar tu confianza.Dale play y empieza ya. La versión más segura de ti comienza con un primer paso. ¡Aplícalos y nota el cambio! Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte

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Disfruta el pan sin culpa

El mal del puerco ·

2026/01/14

¿Eres amante del pan pero te inquieta su efecto sobre tu peso y tus niveles de azúcar? ¡Entonces este episodio es para ti! En nuestro podcast, exploramos cómo disfrutar del pan sin remordimientos, seleccionando las opciones más saludables y descubriendo las mejores maneras de integrarlo en tu alimentación sin comprometer tu bienestar ni tu figura. Aprende a elegir el pan ideal para ti y a convertirlo en un aliado de una dieta balanceada. ¡Es totalmente posible saborear el pan y cuidar de tu salud al

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Come esto y baja de peso: 5 alimentos que sí funcionan.

El mal del puerco ·

2026/01/07

¡No te pierdas este episodio de El Mal del Puerco! 🎙 Te contamos cómo elegir alimentos simples y sabrosos que te ayudan a acelerar la pérdida de peso sin complicarte.Descubre opciones naturales, fáciles de incluir en tu día a día, con beneficios reales para tu salud. Si quieres mejorar tu alimentación y avanzar más rápido hacia tus metas, este episodio es para ti. Si te gustó, dale like, suscríbete y compártelo. ¡Tu apoyo nos impulsa a seguir creando contenido que suma a tu bienestar

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00:12:39

Desintoxica tu cuerpo y recupera tu figura después de...

El mal del puerco ·

2025/12/31

Después de las fiestas, ¡vamos a resetear cuerpo y mente! 🎙 En este episodio de El Mal del Puerco te compartimos pasos simples para retomar hábitos saludables, ajustar tu alimentación y recuperar energía sin caer en extremos. Vuelve a tu mejor versión con estrategias realistas y sostenibles.Si te cuesta regresar a la rutina, este episodio es para ti. Si te gustó, dale like, suscríbete y comparte para que más personas recuperen su salud y bienestar. Tu apoyo nos impulsa a crear más contenido

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4 Errores en tus propósitos de Año Nuevo

El mal del puerco ·

2025/12/24

Descubre los errores más comunes al plantear metas y cómo evitarlos para cumplirlas de verdad. Si ya tienes tus propósitos, este episodio te ayudará a hacerlos más claros, alcanzables y sostenibles, y a mantener la motivación todo el año. Si te gusta, dale like, suscríbete y compártelo para que más personas logren sus objetivos. Tu apoyo nos impulsa. Síguenos en redes para más inspiración y consejos prácticos.@elmaldelpuerco @stephykantu #ElMalDelPuerco #PropositosDeAñoNuevo #Metas2024 #Motivación

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Ideas TOP de Regalos Saludables

El mal del puerco ·

2025/12/17

egalos Saludables para Estas Fiestas!¿Buscando el regalo perfecto que demuestre cuánto te importa su bienestar? En este episodio, te comparto ideas creativas y significativas que fomentan la salud y el bienestar. Desde libros de cocina saludables hasta suscripciones a clases de yoga, descubre cómo hacer de estas fiestas una celebración del cuidado personal. ¡Transforma tus regalos en verdaderos regalos de amor y salud! Síguenos en Redes Sociales: @stephykantu @Elmaldelpuercopodcast

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Descubre los 5 Alimentos que Provocan Malestar Emocional

El mal del puerco ·

2025/12/10

¿Sabías que lo que comes puede afectar tu estado de ánimo? En este episodio, exploramos los cinco alimentos que pueden estar detrás de esos momentos de tristeza, ansiedad y depresión. Hablamos de cómo ciertos ingredientes pueden influir en tu bienestar emocional y te damos consejos sobre qué evitar en tu dieta. ¡Conviértete en un consumidor consciente y mejora tu salud mental a través de tus elecciones alimenticias! 🍽️💭¡No olvides suscribirte y activar la campanita para más contenido que te

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Duermes… pero no DESCANSAS: 5 razones silenciosas que...

El mal del puerco ·

2025/12/03

Aunque duermas tus horas completas, es posible que tu cuerpo no esté recuperando correctamente y por eso despiertas con cansancio. En este episodio explico de manera educativa las cinco razones más comunes por las que puedes dormir “bien” pero no sentirte restablecida al despertar, y qué ajustes simples pueden mejorar tu energía diaria. Si te sirve este contenido, comparte el episodio, dale like y suscríbete al canal. Sígueme en todas mis redes: @elmaldelpuercopodcast @stephykantu

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00:26:25

Anciedad!

El mal del puerco ·

2025/11/26

Síguenos en redes sociales: @stephykantu @elmaldelpuercopodcast Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un solo episodio de 'El mal del puerco', tu receta para el éxito. ¿Cansado de dietas que no funcionan? 'El mal del Puerco' te trae secretos de nutrición, testimonios inspiradores y tips para que lleves una vida más saludable. Escucha ‘El mal

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00:18:01

Descubre la creatina: el suplemento clave para...

El mal del puerco ·

2025/11/19

En este episodio exploramos de manera sencilla y accesible qué es la creatina y por qué tantas mujeres están interesándose en este suplemento como parte de su bienestar físico y rendimiento diario. Esta plática no es una recomendación médica ni pretende reemplazar orientación profesional; es una conversación educativa donde explico lo que la evidencia actual señala sobre la creatina, cómo funciona en el cuerpo y qué factores considerar antes de incorporarla.Síguenos en redes sociales: @stephykantu

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