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PODCAST

Der MUTivations Podcast

Lena Çigdem Sarikaya & Katja Seibert-Bolz

Was Dich beim „MUTivations Podcast“ erwartet und wer dahintersteckt. Wenn Du wissensdurstig bist und sofort anwendbare Tipps und Inspirationen rund um das Thema Motivation, Mutmacher und Kommunikation suchst – bist Du hier richtig. Es ist ein bunter Mix aus Erlebnissen aus Beruf und Alltag, ernste und lustige Themen, Marketing, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, Aha-Erlebnisse und noch mehr. Der galaktische Podcast ist auf Deutsch und für sie, ihn und es. Katja Seibert-Bolz und Lena

education self-improvement

All Episodes

15:19

#69 Ranking, Running, Rekorderlebnisse – eine Folge...

Der MUTivations Podcast ·

2025/06/02

Was passiert, wenn Katja und Lena ihre KI-generierten Bilder testen? Ganz klar: Es endet in Superkräften, quietschengen Actionfiguren und jeder Menge Lacher. Aber: Lena hat dabei auch einen Tipp im Gepäck, wie man solche KI-Figuren clever im Training oder Coaching einsetzt – inklusive konkretem Prompt zum Sofort-Ausprobieren mit ChatGPT. Weiteres Highlight der Folge: Ein überraschendes Ranking: „Top 10 Freizeitaktivitäten, die am glücklichsten machen“ – mit einem letzten Platz, der beide zum

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15:01

#68 Keine Angst vor der Angst: 10 Tipps für mehr...

Der MUTivations Podcast ·

2025/04/14

Kennst Du das Gefühl, dass Du mehr erreichen könntest, aber Dich irgendetwas zurückhält? Mut ist keine angeborene Fähigkeit – sondern eine Entscheidung! In dieser Podcastfolge zeigen Katja und Lena 10 konkrete Wege, wie Du mutiger wirst, an Dich glaubst und endlich loslegst.Das erwartet dich: ✅ Warum Mut oft erst nach der Handlung kommt – nicht davor ✅ Wie Du mit Angst umgehen kannst, statt Dich von ihr blockieren zu lassen ✅ Die Kraft der kleinen mutigen Schritte: Wie Du Deine Komfortzone

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20:22

#67 Wie bleiben wir gesund in einer kranken...

Der MUTivations Podcast ·

2025/03/31

In dieser Folge sprechen Lena & Katja über:✅ Die wichtigsten Erkenntnisse aus der Stellungnahme des ExpertInnenrats „Gesundheit und Resilienz“ ✅ Warum immer mehr Menschen langfristig ausfallen – und welche Rolle Stress & Arbeitsbedingungen spielen ✅ Wie Unternehmen und Führungskräfte mit präventiven Maßnahmen gegensteuern können ✅ Praktische Tipps für mehr Resilienz im Arbeitsalltag Bonus-Tipp von Katja: Ein simples, aber effektives Kennenlern-Tool für Teams, das das Vertrauen stärkt und die

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13:09

#66 Schokolade zum Frühstück? Gefühle und...

Der MUTivations Podcast ·

2025/03/10

#66 Schokolade zum Frühstück? Gefühle und Pseudogefühle • Der MUTivations Podcast mit Katja & LenaIn dieser Folge des MUTivations Podcasts nehmen Dich Katja & Lena mit in eine inspirierende Geschichte: Zwei Menschen verkaufen Schokolade – einer voller Zweifel, der andere voller Zuversicht. Als eine Krise kommt, reagiert jeder anders. Während der Pessimist sich zurückzieht, nutzt der Optimist die Chance und wächst über sich hinaus. Was entscheidet über Erfolg oder Misserfolg – unser Mindset oder

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16:03

#65 Wählen, Laufen, Gutes tun – Lenas...

Der MUTivations Podcast ·

2025/02/23

In dieser besonderen Folge dreht sich alles um den 23. Februar – ein doppelt wichtiger Tag! Denn nicht nur feiert Lena ihren 50. Geburtstag, sondern sie hat auch zwei ganz besondere Wünsche:🎁 Geschenk 1: Geht wählen! 🗳️ Demokratie lebt von Mitbestimmung – nutzt eure Stimme! 🎁 Geschenk 2: Macht mit beim 24h-Spendenlauf am Seepark Freiburg am 28. & 29. Juni! 🏃‍♀️ Jeder Schritt zählt für den guten Zweck. Lena stellt ein Team zusammen, das 24 Stunden lang nonstop läuft, immer eine*r aus der

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49:08

#64 Natürlich spricht manN/Frau über Finanzen • Der...

Der MUTivations Podcast ·

2025/02/10

Mut zur Veränderung, Mut zur finanziellen Freiheit! In dieser Folge des MUTivations Podcasts sprechen Katja und Lena mit Maike, die eine beeindruckende Reise hinter sich hat – von der Tauchlehrerin auf den Malediven und in Thailand zur Abteilungsleiterin in Basel. Maike erkannte, dass sie trotz des Traumjobs finanziell nicht abgesichert war, stieg um in die Industrie und entdeckte ihre Leidenschaft für das Thema Finanzen und finanzielle Unabhängigkeit. Heute gibt sie Workshops und zeigt anderen, wie

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23:11

#63 Persönlichkeitsentwicklung im Alltag: Durchhalten...

Der MUTivations Podcast ·

2025/01/27

In dieser inspirierenden Folge widmen sich Katja und Lena den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags – und zeigen, wie man Ziele konsequent verfolgt, ohne den Überblick zu verlieren. Katja teilt eine bewegende Geschichte über das Durchhalten und die Kraft, an seinen Zielen festzuhalten. Lena gibt Einblicke in ein spielerisches Konzept, mit dem sie das Thema Putzen in den Familienalltag integriert, ohne dabei einen ganzen Tag zu opfern. Außerdem erfährst Du, was es mit Lenas

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24:52

#62 Mutmacherinnen: Rückblick und Ausblick • Der...

Der MUTivations Podcast ·

2025/01/13

Katja und Lena nutzen diese erste Podcastfolge im neuen Jahr für einen ganz persönlichen Rückblick und Ausblick.Was ist GElungen und was MISSlungen? Hier noch die drei häufigsten Vorsätze für das Jahr 2025 1. Mehr Zeit für Familie & Freunde 2. Mehr Sport treiben 3. Stress vermeiden oder abbauen Übrigens: Sich weiterbilden steht auf Platz 8. Quelle: Weihnachtsstudie 2024, ifes Institut für Empirie & Statistik der FOM Hochschule Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu

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32:24

#61 Gemeinsam stark: Tipps für eine erfüllte...

Der MUTivations Podcast ·

2024/12/23

Katja hatte ein Aha-Erlebnis auf einer Party und musste darüber nachdenken, was das Geheimnis der Beziehung ist. Was können Geheimrezepte von Beziehungen sein? Katja und Lena tauschen sich über mögliche Wege einer glücklichen Beziehung aus. Was denkst Du? Was ist Deiner Meinung nach wichtig in einer oder Deiner gesunden Beziehung? Schreib uns. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu

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22:05

#60 Kommunikation neu erleben • Der MUTivations...

Der MUTivations Podcast ·

2024/12/09

Katja und Lena erzählen von einem Workshop mit 150 Menschen, welchen sie gemeinsam durchgeführt haben. Die beiden Freundinnen haben ein ganzes Unternehmen in verschiedenen Gruppen spielerisch in der Bereichen Kommunikation und Motivation trainiert. Durch Aktivierungsübungen, eine Schlagfertigkeitsgalerie, das Quadrat der Kommunikation und ein Schlüsselerlebnis haben sie es geschafft, die Teilnehmenden genau da abzuholen, wo sie stehen und dazu noch zu zeigen, wo andere stehen und wie andere

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26:39

#59 Was wir von einem Hot-Dog Verkäufer lernen können...

Der MUTivations Podcast ·

2024/11/25

Heute geht es um eine Geschichte aus der New York Times. Lena erzählt Katja die Geschichte eines Verkäufers, der zunächst sehr erfolgreich war und dann aufgrund einer Aussage aus seinem Umfeld zum Skeptiker wurde. Was Deine Gedanken mit Dir machen können und warum Du an Dich glauben musst - darum geht es unter anderem in dieser spannenden, inspirierenden Podcastfolge auf deutsch. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu

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17:44

#58 Wenn Feedback zu viel des Guten ist • Der...

Der MUTivations Podcast ·

2024/11/11

Danke, aber nein Danke: Ein möglicher Umgang mit gut gemeintem Feedback. Katja erzählt Lena von einer inspirierenden Geschichte über ungewolltes, gut gemeintes Feedback und wie gut gemeintes Feedback auch falsch ankommen kann. Ist Feedback auch in diesen Fällen hilfreich? Wie siehst Du das? Achtung: Zum ersten Mal haben Katja und Lena die Folge beendet und dann noch einen Nachtrag aufgenommen, weil sie das Thema dann doch nicht locker lässt. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr

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14:50

#57 Neustart im Kopf - Selbstfürsorge neu gedacht •...

Der MUTivations Podcast ·

2024/10/28

In dieser Podcastfolge bekommst Du Tipps, zu Deiner inneren Ampel - Wie Du Deine Bedürfnisse erkennst und warum Du Deine inneren Warnleuchten ernst nehmen solltest. Katja und Lena unterhalten sich darüber, wie Du Abläufe redefinieren und Körperzeichen ernst nehmen kannst. Du bekommst Tipps und Inspirationen, Warnzeichen zu erkennen und neu umzudenken. Dabei wird wie immer viel gelacht, spannende Geschichten aus dem Alltag erzählt und MUT gemacht. Mehr Infos zu Katja

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55:38

#56 Die inspirierende Geschichte einer Powerfrau •...

Der MUTivations Podcast ·

2024/10/14

Stark, mutig, unbesiegbar: Die Reise einer Frau durch Krankheit und Neubeginn - so kann man Tanjas Geschichte in aller Kürze zusammenfassen. Katja und Lena sind in dieser Podcastfolge zu Gast im Autohaus ernst + könig in Freiburg und treffen dort auf eine Frau mit vielen MUTigen Geschichten. Tanja zeigt Mut und versprüht Lebenslust. Hör rein, wenn Du motiviert werden möchtest und schreib uns gern Dein Feedback zu dieser Folge. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu

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16:12

#55 Sommerpause • Der MUTivations Podcast mit Katja &...

Der MUTivations Podcast ·

2024/07/22

Katja erzählt von einem Beispiel aus ihrem Jobleben, bei dem sie Wörter eines Dozenten ins positive formuliert hat. Lena gibt Tipps für Winterblues im Sommer. Die Freundinnen verabschieden sich in die Sommerpause und wünschen Dir eine gute Zeit und Gesundheit. Vorher gibt es noch eine tolle Glücksabfrage - mach mit - es sind nur 4 Fragen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu

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14:19

#54 Aufruf • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena

Der MUTivations Podcast ·

2024/07/08

Katja und Lena wollen Dir Mut machen. Mut zu einem Thema, das nicht immer angesprochen wird. Es geht um das Geld.Heute Mut, morgen sicher: Vollmachten, Geld und Altersvorsorge im Fokus. Katja hat Post von der Rentenkasse bekommen und jetzt holt sie die Realität ein. Lena erzählt von der Vollmacht, um die man sich kümmern sollte, damit die Hinterbliebenen alles entspannt regeln können. Keine Angst, beiden Freundinnen geht es körperlich und geistig sehr gut, sie wollen nur jetzt - jetzt wo beide

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18:09

#53 Sprache lernen leicht gemacht und Seminaranbieter...

Der MUTivations Podcast ·

2024/06/24

Sprachen lernen 2.0: So einfach geht's mit der richtigen AppUnbezahlte Werbung In dieser Podcastfolge geben Katja und Lena sofort umsetzbare Tipps, um eine neue Sprache zu lernen. Katja ist bereits seit über 500 Tagen dabei und Lena zieht mit über 130 Tagen hinterher. Kommunikation ist alles. Immer und überall. Und Sprache verbindet. Welche Sprache möchtest Du lernen? Außerdem tauschen sich die Freundinnen darüber aus, wie man einen guten Seminaranbieter sucht und findet und geben auch hier

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18:04

#52 Hinter den Kulissen eines pflanzlichen Paradieses...

Der MUTivations Podcast ·

2024/06/10

Katja berichtet von einer Firmenbesichtigung in der Schweiz. Unbezahlte Werbung Sie war zu Besuch bei einem veganen Fleischersatzhersteller. Die Freundinnen essen beide Fleisch - sind aber neuem gegenüber sehr offen. Sie unterhalten sich über Pro und Contra zum spannenden Ernährungsthema. Was vegane Ernährung mit dem Miniatur Wunderland in Hamburg zu tun hat - erfährst Du in dieser Podcastfolge. Wie stehst Du zum Thema Ernährung? In dem Zusammenhang erzählt Lena noch von ihren drei schönsten

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20:19

#51 Preisverhandlung • Der MUTivations Podcast mit...

Der MUTivations Podcast ·

2024/05/27

In dieser Podcastfolge geht es um die Kunst der Preisverhandlung: Erfolgreiche Strategien für faire Deals. Katja und Lena geben Tipps und verraten Tricks für erfolgreiche Preisgespräche. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

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12:00

#50 Agile Coach • Der MUTivations Podcast mit Katja &...

Der MUTivations Podcast ·

2024/05/13

Was macht ein Agile Coach?In dieser Podcastfolge erzählt Katja als Agile Coach von ihrem Berufsalltag. Tauche ein in ihre Berufswelt und lass Dich inspirieren von ihr. Es geht um Erfahrungen und Einsichten eines Agile Coaches und um die Strategien für erfolgreiche Zusammenarbeit. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

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